Zakaj spletna psihoterapija postaja tako priljubljena

Vir: pexels.com

račji živalski totem

Ljudje imajo radi možnosti. Možnost odločitve, četudi le manjše od dveh zlo, nam omogoča, da se vsaj nekoliko počutimo pod nadzorom in malo manj usmiljenja sil, ki jih ne moremo razumeti. Ko gre za težave z duševnim zdravjem, pacientu ne bi bilo treba ostati pri določenem terapevtu samo zato, ker njegovega zavarovanja ne sprejme nihče drug ali zaradi pomanjkanja pooblaščenih svetovalcev v bližini njegove geografske lege.

Tudi če je terapevt izredno usposobljen, on in določen pacient morda preprosto ne bosta sposobna smiselno komunicirati iz različnih razlogov ali pa bo pacient morda potreboval strokovno znanje na področju, na katerem terapevt nima izkušenj. Navsezadnje imate da se z nekom počutite popolnoma prijetno, če mu želite sporočiti svoje najgloblje misli in občutke. Iz teh razlogov, pa tudi drugih, se vse več ljudi kot alternativo obrača na spletno psihoterapijo.

Prednosti spletne psihoterapije

Anonimnost

Čeprav je bila večina stigme, ki je bila prej povezana z duševnimi težavami, kot sta depresija in PTSP, izbrisana, še vedno obstajajo številni pogoji, zaradi katerih bodo prizadeti obotavljali, preden bodo poiskali pomoč. Le malo ljudi bo želelo, da bi zasvojenost z mamili ali zgodovina spolne zlorabe postala javno znana, in zagotovilo terapevta o zaupnosti v takšni situaciji se v takšnih razmerah morda zdi povsem teoretično. Ko greste k terapevtu v njihovo pisarno ali v zdravstveno zgradbo, je povsem očitno, da ste tam zaradi duševnega zdravja, tako da če to želite skriti, to ni prava pot. Čeprav prikrivanje dejstva, da boste morda potrebovali pogovor s terapevtom, v resnici ni nujno, nekaterim preprosto ni do tega, da drugim povedo svoje podjetje, ko gre za takšne stvari.

Vir: pexels.com

Poleg informacij o obračunu osebnih podatkov ni treba deliti s spletno storitvijo, medtem ko je med informacijami, do katerih ima dostop terapevt oziroma referenčna služba, običajno kitajski zid. To prinaša strokovno pomoč mnogim, ki bi bili sicer prisiljeni soočiti se sami.

Stroški

Terapevt, ki dela v ordinaciji, lahko dnevno vidi morda največ osem do deset bolnikov. Nasprotno pa lahko spletni svetovalec, ki ponuja terapijo z besedilom - kar se je izkazalo za učinkovit terapevtski način - potencialno lahko komunicira z več bolniki hkrati.

Vir: rawpixel.com

Terapevt, ki dela v pisarni, mora plačevati najemnino, režije, zavarovanje in plačevati zaposlenim, ki jim morajo pomagati pri sestankih in takšnih stvareh. Ker e-poštni ali besedilni klepet ne zahteva nujno odzivov v realnem času, si lahko spletni terapevt vzame čas in pregleda svoje zapiske in prejšnje pogovore, preden sestavi odgovor. Zaradi odpovedanih sestankov ali obiskovanja pacientov, ki trenutno niso pripravljeni razpravljati o svojih težavah, ni zapravljene produktivnosti. Poleg tega spletnim terapevtom ni treba najeti komercialnih prostorov, medtem ko lahko svetovalci, ki so pol upokojeni ali drugače raje delajo s krajšim delovnim časom, nadaljujejo z vadbo. Vsi ti dejavniki skupaj znižujejo stroške spletne terapije.

Ali zdravstveno zavarovanje krije spletno terapijo?

Vaše zdravstveno zavarovanje lahko krije del ali celotno skrb za duševno zdravje, vendar običajno ne krije spletne terapije. Ko pa postaja vse bolj priljubljeno, vse več zavarovalnic začenja pokrivati ​​spletno terapijo. Kakor koli že, ker je spletna terapija toliko cenejša od tradicionalne terapije z osebnimi očmi, večina ljudi raje plačuje iz svojega žepa. To je enostavnejša in včasih cenejša možnost uporabe zdravstvenega zavarovanja, ker so stroški spletne terapije običajno cenejši od povprečnega doplačila. Obrazcev ni mogoče izpolniti in lahko ste še naprej anonimni, kar ne morete biti, če uporabljate zdravstveno zavarovanje.

Priročnost pacienta

Vsak človek se ne more udeležiti tedenskih svetovalnih sej v pisarniškem okolju iz razlogov, od službe do težav pri potovanju. Ljudje, ki živijo na podeželju ali nimajo ustreznega prevoza, morda ne bodo mogli priti do terapevtske pisarne. Spletna terapija pa lahko poteka v obliki načrtovanih videokonferenc kadar koli, ki se jih je mogoče udeležiti od koder koli je mogoče dostopati do interneta, če se zdi, da terapija z besedilom ni ustrezna.

Poleg tega imajo ljudje z depresijo, PTSP ali anksioznimi motnjami težave z motivacijo. Nekateri dnevi bodo morda težko vstali iz postelje, kaj šele, da bi vstopili v avto in se odpeljali na sestanek po mestu. To je eden najpogostejših razlogov, da ljudje, ki potrebujejo terapijo, na koncu ne dobijo potrebne pomoči. To, da si lahko priskrbite terapijo v svojem domu, je za te ljudi velika korist.

Vir: pexels.com

Ali je spletna psihoterapija učinkovita?

Po podatkih Ameriškega psihološkega združenja vsak četrti odrasli v ZDA potrebuje svetovanje za duševno zdravje, vendar le 13% teh ljudi dobi kakršno koli zdravljenje. Razlogi so lahko denar, stigma, podpora, prevoz ali preprosto pomanjkanje motivacije. Raziskave pa kažejo, da je večja verjetnost, da bodo posamezniki, ki potrebujejo zdravljenje, dobili pomoč, ko jim je na voljo spletna terapija. Torej, ne glede na to, koliko terapije je na voljo, če se oseba ne počuti udobno, ne bo dobila potrebne pomoči. Spletna terapija to spremeni za veliko ljudi. Poleg tega je študija Kalifornijske univerze v Berkeleyju pokazala, da so bolniki, ki so uporabljali spletno terapijo, močno izboljšali svoje duševno zdravje in dobro počutje. Spremembe, ki so jih opazili pri bolnikih z depresijo, so pokazale, da so v skladu z vprašalnikom o zdravstvenem stanju pacientov (PHQ-9) v svojih sistemih depresije izboljšali vsaj sedem točk.

Vir: pexels.com

Resnica je, da ljudje z motnjami v duševnem zdravju včasih iz takšnih ali drugačnih razlogov ne dobijo pomoči. Včasih je to zaradi visokih stroškov, včasih pa zato, ker ne verjamejo, da potrebujejo pomoč, drugi pa preprosto ne najdejo časa, da bi našli dobrega terapevta blizu njih. Težko je najti pravega terapevta, s katerim se boste počutili dovolj udobno in lahko traja nekaj časa. Mnogi od nas preprosto nimajo časa. Lahko poskusite dobiti napotnico od nekoga, kot je prijatelj ali družinski član ali morda od vašega družinskega zdravnika. Vendar je na koncu od vas odvisno, ali boste našli pravega.

Spletna terapija je velik prihranek časa

Spletna terapija, bodisi video klepet, pošiljanje sporočil SMS, neposredna sporočila ali e-pošta, vam lahko prihrani veliko časa. Pravzaprav na spletu obstajajo viri za duševno zdravje, ki imajo na tisoče profesionalnih in licenciranih terapevtov, med katerimi lahko izbirate. BetterHelp.com je največji ponudnik storitev duševnega zdravja na svetu in ima več kot 2000 licenciranih strokovnjakov, ki so pomagali več kot 1.500.000 ljudem pri več sto različnih težavah. Uporabljajo 256-bitni šifrirni sistem bančnega razreda, tako da vam ni treba skrbeti za zasebnost, če želite, lahko ostanete anonimni. Tega ne moreš storiti, če greš k psihologu v pisarno. Tako kot pri vseh drugih zdravstvenih storitvah tudi za vašega terapevta zakon o prenosljivosti in odgovornosti zdravstvenega zavarovanja iz leta 1996 (HIPPA) in drugi zvezni zakoni varujejo vašo zasebnost in nikoli ne razkrijejo ničesar, kar jim rečete.

Vir: pexels.com

Spletne psihoterapevtske službe zelo skrbijo za preverjanje tistih, ki delajo prek njih, da bi zagotovili, da so vsi terapevti res usposobljeni in licencirani v skladu z zakonskimi standardi. Raziskave so pokazale, da je lahko spletna terapija enako učinkovita kot svetovanje v tradicionalnem okolju. Telepsihiatrija zdaj bistveno oskrbi veliko lažje dostopa kot kdaj koli prej.

Pogosta vprašanja

Ali je spletna psihoterapija učinkovita?

Raziskovalci duševnega zdravja, priljubljeni avtor psihoterapevta in strokovnjaki ugotavljajo, da spletna terapija deluje enako kot tradicionalna terapija v pisarni. V nekaterih primerih so spletni klepet, svetlobna terapija in storitve spletnega svetovanja morda celo učinkovitejši od tradicionalne terapije.

Ali lahko terapijo izvajate po spletu?

Ja! Obstaja veliko možnosti za pridobitev terapije na spletu. Vodilni ponudniki terapije, kot je BetterHelp, nudijo individualno svetovanje, svetovanje parom, spletno svetovanje v zvezi s poroko in možnosti družinskega svetovanja (po dostopni ceni).

Katero spletno mesto je najboljše?

BetterHelp je eno vodilnih ameriških spletnih mest za psihoterapevtsko terapijo, ki se je od svoje spletne uvedbe povečalo in povečalo. Stranke uživajo prilagodljivost pri pridobivanju psihoterapije po telefonu in vzpostavljanju terapevtskega odnosa z družinskimi terapevti, pri čemer sodelujejo v terapiji za pare z uporabo enega najboljših programov spletne terapije, ki so na voljo.

Koliko stane spletna terapija?

Spletni terapevti ponujajo cenovno ugodno in učinkovito možnost za zadovoljevanje vaših terapevtskih potreb ob delčku stroškov osebne terapije. Pri uporabi možnosti osebne terapije lahko pričakujete, da boste plačali 65,00–200,00 USD na uro. Ko dobite psihoterapijo prek spleta pri vodilnih ponudnikih, kot je BetterHelp, se vaši stroški drastično zmanjšajo na samo 40,00 USD na teden (obračunavajo se mesečno).

Ali lahko spletni terapevti predpišejo zdravila?

Večina terapevtov z licenco lahko nudi storitve psihoterapije, kot je kognitivno-vedenjska terapija na spletu. Po navedbah Journal of Psychiatry lahko zdravniki in psihiatri z dovoljenjem predpisujejo zdravila prek spletnih mest in aplikacij. Številne stranke kombinirajo spletno vedenjsko terapijo in psihoterapijo na spletu s storitvami za upravljanje zdravil brez povezave za popolno rešitev duševnega zdravja.

Ali je Betterhelp com zakonit?

Vsekakor! BetterHelp je eden vodilnih ponudnikov spletnih e-terapij ali storitev e-terapije, ki so danes na voljo. Licencirani terapevti pri BetterHelp zagotavljajo enake visokokakovostne standarde oskrbe kot ponudniki osebne terapije - za majhen del stroškov. Ljudje, ki uporabljajo platformo BetterHelp, vzpostavijo odnos med terapevtom in stranko, ki gradi zaupanje in rešuje kronične težave z duševnim zdravjem.

Je Talkspace ali BetterHelp boljši?

Ko gre za iskanje ponudnika terapije ali e-terapije za vzpostavitev terapevtskega odnosa, sta Talkspace in BetterHelp dve vodilni spletni možnosti za duševno zdravje. Obe platformi ponujata podobne vrste terapije. Glavne razlike med obema platformama so stroški storitev za neomejeno sporočilno terapijo, telefonsko terapijo in sestanke s individualnimi in skupinskimi terapevti (kot so družinski terapevti). Stroški Talkspacea imajo povprečni začetni strošek približno 99,00 USD na teden. Stroški BetterHelp se začnejo pri 40,00 USD na teden (obračunavajo se mesečno).

Je spletna terapija poceni?

Ko poskušate najti terapevta v spletu, boste med prvimi opazili stroške neomejene terapije s sporočili, telefonske terapije in sestanki z licenciranimi družinskimi terapevti so vsekakor cenejši od osebne terapije. Državni povprečni stroški terapije v ZDA lahko znašajo tudi do 200,00 USD na uro. Spletna terapija je del stroškov.

Ali je spletna terapija brezplačna?

Ko gre za skrb za vaše duševno zdravje na spletu, so na voljo omejene brezplačne in poceni možnosti. BetterHelp ponuja enega najboljših spletnih programov za duševno zdravje, ki ponuja najboljše programe spletne terapije za dostopno psihoterapijo po spletu. Medtem ko je spletna terapija redko brezplačna, obstajajo poceni in cenovno ugodne možnosti za spletno skrb za vaše duševno zdravje s pomočjo telefonske terapije in drugih spletnih storitev.

Ali obstaja brezplačna aplikacija za terapijo?

BetterHelp je na voljo za brezplačen prenos v App Store in Google Play. Če iščete terapevta ali informacije o najboljših programih za spletno terapijo, lahko brezplačno prenesete aplikacijo, če želite izvedeti, katere spletne storitve so na voljo. Na primer, lahko določite uvodno terapijo z licenciranim ponudnikom terapije, kot so LMFT, LCSW in drugi licencirani terapevti. LCSW je psihoterapevt, ki je specializiran za zagotavljanje terapije in storitev na podlagi socialnega dela za izboljšanje življenja strank.

Ali lahko anonimno obiščete terapevta?

Spletne storitve, kot je BetterHelp, ponujajo možnost anonimnega vzpostavljanja terapevtskega odnosa s terapevtom. Ko se registrirate za svoj spletni račun za duševno zdravje, izberite možnost, da ostanete anonimni za uporabo te funkcije. Na voljo so tudi druge možnosti terapije, ki temeljijo na nišah, vključno s spletnimi storitvami krščanskega svetovanja.

Ali terapija res deluje?

Ja! Psihoterapija deluje. Raziskave kažejo, da ljudje, ki sodelujejo v terapiji, doživijo vsaj sedemdeset-odstotno izboljšanje življenjskih razmer. E-terapija je eden najboljših spletnih virov za pomoč, ki ljudem pomagajo začeti ozdraviti svoje zlomljeno življenje. Hitro Googlovo iskanje v spletu bo prineslo rezultate za številne možnosti e-terapije. Sem spadajo nekatera najboljša spletna mesta s krščanskimi terapijami, najboljša spletna mesta za svetovanje o poroki in metodologija za pregled terapije, ki vam bodo pomagale, da se odločite na podlagi informacij.

Ali obstajajo aplikacije za pomoč pri tesnobi?

Če iščete najboljšega terapevta za spletne cbt ali druge storitve, ki temeljijo na psihoterapiji, začnite z BetterHelp. Platforma je vodilni ponudnik licenciranih terapevtskih storitev in ena najboljših platform za e-terapijo za spletno komunikacijo. BetterHelo je eden najboljših spletnih virov za pomoč za takojšnje zdravljenje panične motnje, tesnobe, depresije in drugih ne-hudih težav z duševnim zdravjem.

Katera je najboljša terapevtska aplikacija?

Po mnenju številnih pregledov spletnih terapij je terapija BetterHelp pomagala več kot 70% strankam najti olajšanje. BetterHelp olajša spletno komunikacijo s trenutnim terapevtom iz zasebnosti in udobja vašega doma ali pisarne. Uvod v spletno storitev BetterHelp je tako preprost kot izpolnjevanje spletnega vprašalnika. BetterHelp posameznikom in parom ponuja nekaj najboljših individualnih in najboljših spletnih svetovalnih storitev, ki so na voljo na spletu.

Delite S Svojimi Prijatelji: