Da, seks po menopavzi je še vedno mogoč
Vir: maxpixel.net
Obstaja veliko napačnih predstav o menopavzi in seksu. Morda ste slišali stvari, kot so padci libida, ko se starate, ali da imate večje težave z mazanjem. Stvar je v tem, da je vsaka ženska drugačna in tudi vsaka izkušnja. Medtem ko ima ena ženska po menopavzi težave s seksom, druga ženska morda ne bo opazila nobene razlike.
Menopavza se lahko zgodi v kateri koli starosti, čeprav jo mlajša ženska seveda redko preživi. Če ste v starosti, v kateri je verjetneje, da boste vstopili v menopavzo - recimo, sredi 40-ih in zgodnjih 50-ih - potem se morda bojite, ali boste še vedno lahko uživali v seksu, ko bo udaril. Morda vas skrbi, kaj, če pa ne morem več zadovoljiti svojega moža? Ali kaj, če preprosto ne želim? Kdo lahko seksa, ko je nenehno razdražljiv in ima vročine?
Simptomi menopavze
Vir: pixabay.com
angelska številka 822
Vsaka ženska je drugačna in s tem tudi njeni simptomi menopavze. Nekateri najpogostejši pa so:
- Suhost ali bolečina v nožnici
- Razdražljivost in depresija
- Zmanjšan spolni nagon ali libido
- Težave pri vzbujanju ali vzbujanju
- Težave pri doseganju orgazma ali močnejših orgazmov
- Povečana inkontinenca in okužbe sečil
Nobena od teh stvari ni zelo seksi, zato je razumljivo, zakaj lahko menopavza vpliva na ženski spolni nagon. Vendar vse ni izgubljeno. Dobra novica je, da je sami ali s pomočjo zdravnika številne simptome menopavze dokaj enostavno premagati. In najboljši del? Za večino žensk, ko menopavza mine, se simptomi tudi končajo.
Sledi nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da kar najbolje izkoristite seks po menopavzi. Če še niste prestali menopavze, vam bodo morda ti nasveti pomagali, da se boste bolje počutili vnaprej. Če ste že v menopavzi in ugotovite, da imate težave, vam bodo ti nasveti morda pomagali, da boste dobili nazaj tisto, kar ste pogrešali.
pomeni število 31
Nasvet št. 1: Uporabite mazanje, tudi če nimate veliko težav
Mazanje je fantastično, če imate težave s suhostjo. Prav tako je čudovito, če ne. Zakaj? Po nekaj časa spolnih odnosih, zlasti po orgazmu, boste morda opazili, da se začnete sušiti. Uporaba mazanja vam omogoča, da greste še dlje, kot bi običajno.
Če ugotovite, da se v določenih položajih nagibate k hitrejšemu izsušitvi, vam lahko mazivo pomaga, da boste lahko bolj avanturistični. Lube lahko uporabite tudi za masažo ali celo ves dan, če ugotovite, da suhost moti vaše običajne dejavnosti. Preprosto povedano, mazivo je čarobno.
Nasvet št. 2: Eksperimentirajte s seks igračami
Če se vam zdi, da je seks postal dolgočasen, še posebej potem, ko ste ga toliko let počeli z isto osebo, je čas, da stvari nekoliko popestrite. Tako je - preizkusite stvari, ki bi jih običajno zardeli pred desetimi leti, na primer vključitev spolne igrače v svoja prizadevanja. Če že uporabljate seks igrače, poskusite poiskati nekaj divjega in norega. Če so na primer vibratorji ali čepi običajno vaše igrače, zakaj ne bi preizkusili gugalnice za seks?
Menopavza lahko življenje izsesa iz orgazma. Lahko vam povzroči, da jih imate manj, ali pa tiste, ki jih morate, manj intenzivni. Resnično neumno. Igrača vas bo morda lahko stimulirala na način, na katerega penis ali roka ne moreta, tako da boste lahko takrat, ko uvedete penis ali roko, doživeli tiste osupljive orgazme, kot ste jih imeli v mlajših dneh. Torej je še vedno mogoče - morda boste potrebovali le malo dodatne pomoči.
3. nasvet: Naredite svoje kegele
606 angelska številka dvojni plamen
Vir: stres-inkontinenca.info
Kegelove vaje dokazano krepijo mišice medeničnega dna. Povedano laično to pomeni, da boste imeli manj inkontinence (pik piška, ko se smejete ali kašljate), poleg tega pa boste zmanjšali možnosti za bolečino med seksom - še en žal pogost stranski učinek menopavze.
Torej, kako se izvaja Keglova vaja? No, za začetek, medtem ko urinirate, poskusite zadržati pretok sredi toka. Če ste uspešno ustavili pretok, ste aktivirali pravilne mišice. Zdaj zategnite te iste mišice, ko ne lulate, in to Kegels pravilno.
212 angelska številka dvojni plamen
Najprej zategnite in nato za približno pet sekund skrčite mišice, nato se za pet sekund sprostite. Naredite to približno štiri ali petkrat. Želite biti sposobni, da jih zadržite po 10 sekund hkrati, nato pa se med kontrakcijami 10 sekund sprostite. Prepričajte se, da dihate normalno, in se vzdržite zategovanja drugih mišic, na primer tistih v trebuhu, stegnih ali zadku. V idealnem primeru boste želeli narediti tri serije po 10 ponovitev na dan.
Nasvet št. 4: Ne poudarjajte tega
Eden največjih morilcev libida in eden največjih negativnih vplivov na delovanje našega telesa je stres. Če vas skrbi, kako pogosto imate spolne odnose ali če boste še kdaj lahko doživeli 'običajen' seks, si boste naredili slabo uslugo. Če na primer že imate suhost, potem lahko zaradi skrbi zaradi nje libido pade, ker ste preveč pod stresom, da bi sploh pomislili na seks, kaj šele uživanje.
Namesto da bi skrbeli za svoje spolno življenje, si dejavno prizadevajte, da ga spremenite. Razbijte seks igrače in mazivo, naredite svoje Kegels in poskusite predstavljati soparno fantazijo, medtem ko ste s svojim partnerjem. Ne počutite se krive zaradi fantaziranja o nekom drugem - to je popolnoma zdravo. (Pazite le, da med seksom izgovarjate napačno ime!)
Za vsak problem obstaja rešitev. Ne skrbite, bodite srečni! Sčasoma boste zadeli, kaj vam ustreza. Kar naprej se moraš postavljati in eksperimentirati. Poskušanje.
Nasvet št. 5: posvetujte se s seksualnim terapevtom
14 angelska številka
Vir: obramba.gov
Če ugotovite, da vse, kar ste storili svojemu telesu, ni pomagalo, da imate še vedno nižji libido, boste morda želeli razmisliti o pogovoru s seksualnim terapevtom. Spolni terapevt vam lahko pomaga odkriti, kaj vas na podzavesti moti, kar vam preprečuje, da bi uživali v največji možni meri.
Ponudi lahko tudi dodatne nasvete o stvareh, ki jih lahko poskusite v spalnici, ali morda celo medicinske postopke, kot je hormonska ali laserska terapija, da se vrnete na pot uživanja med rjuhami.
Nasvet št. 6: Seksajte se
4444 duhovni pomen
Vir: rawpixel.com
V redu, ta se morda sliši neumno, toda to je najboljše, kar lahko storite: še naprej seksajte. Zaradi seksa se boste morda počutili neprijetno, še posebej po slabih izkušnjah dveh. Toda eden najboljših načinov za zmanjšanje učinkov menopavze je seks.
Nožnica ima mišice, tako kot drugi deli telesa. In najboljši način, da kar najbolje izkoristite, je vadba teh mišic. Pri menopavzi se to morda sliši tako privlačno, kot da bi prišli ven in dejansko vadili, toda tako kot dejanska vadba je izjemno pomembno, da ji sledite, če želite videti čim boljšo zmogljivost.
Kadar pogosto seksate, spodbujate redno spodbujanje pretoka krvi v nožnico. To ohranja elastičnost in globino nožnice nedotaknjene ter dejansko obliko nožnice. Če je težava suhost in ugotovite, da mazivo preprosto ne opravlja svojega dela, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko priporoči kreme z zdravilnimi učinkovinami ali s hormonsko infuzijo, ki lahko izboljšajo mazanje in zmanjšajo bolečino, tako da lahko seks spet postane prijetna izkušnja.
Zdravnik vam lahko pomaga tudi, če so težava negativna čustva. Če se počutite preveč razdraženi ali depresivni, da bi imeli spolne odnose, vam lahko zdravnik predpiše zdravila za izboljšanje razpoloženja, ki lahko naredijo tudi čudeže za vaš libido.
Medtem ko so neželeni učinki menopavze običajno začasni, nihče ne želi, da bi imel spolne težave že nekaj letletih. (Običajno traja približno štiri leta, da se simptomi menopavze ustavijo. Vedeli boste, da ste 'po menopavzi', ko menstruacije niste imeli eno leto.)
Ne bi smeli imeti občutka, da nimate nadzora nad tem, ali lahko menopavza uniči vaše spolno življenje. Poskusite lahko več stvari (stvari, ki jih naredite svojemu telesu, stvari, ki jih drugi počnejo telesu, stvari, na katere se spomnite, ali zdravljenja), ki vam lahko vrnejo nivo užitka, ki ste ga doživeli s seksom, ko ste bili mlajši.
Če se vam zdi, da ste preizkusili vse in imate še vedno težave z menopavzo po seksu, za več nasvetov in informacij pokličite enega od naših svetovalcev BetterHelp.
Delite S Svojimi Prijatelji:
