Niste nori, toda čustvena zloraba vas lahko prepriča, da ste

Opozorilo o vsebini / sprožilcu:Upoštevajte: spodnji članek lahko omenja teme, povezane s travmo, ki vključujejo spolni napad in nasilje, ki bi lahko sprožile.

Če vi ali nekdo, ki ga poznate, živite v nasilnih odnosih, je normalno, da se počutite preobremenjeni in negotovi, kako ravnati v tej situaciji. Obstajajo različne vrste zlorab in vse so resne. Ne glede na to, kaj ste v katerem koli obdobju svojega življenja storili ali so vam očitali, si ne zaslužite, da bi vas zlorabljali. Prav tako niste krivi, če se nekdo drug odloči, da se bo do vas obnašal nasilno. Tojeprepoznati simptome zlorabe in se naučiti načinov za končanje cikla.

Opredeljeno nasilje v družini

Nasilje v družini, imenovano tudi nasilje intimnega partnerja, nasilje v družini, zloraba zakonca, zloraba intimnega partnerja ali nasilje pri zmenkih, je vsako vedenje, ki povzroči zlorabo enega partnerja v partnerskem odnosu s strani drugega. Družinsko nasilje ali zloraba se lahko zgodi v kateri koli vrsti odnosov in med ljudmi iz različnih okolij ter z različnimi kulturnimi in družbenimi sistemi prepričanj.

Vrste nasilja v družini

V bistvu je nasilje v družini nadzor. Zlorabniki lahko s svojimi fizičnimi ali psihološkimi sredstvi žrtve poškodujejo ali poškodujejo.

Vsaka oblika nasilja v družini je resna. Če imate kakršno koli zlorabo, je pomembno, da poiščete pomoč in podporo ter pridete na varno mesto. Nekaj ​​primerov vrst nasilja v družini:

Fizično

Vsak napad ali napad na osebo, ki povzroči telesno škodo ali poškodbo ali tveganje za škodo ali poškodbo, se šteje za fizično. Udar, udarjanje, brcanje, metanje stvari ali grabež osebe brez njenega dovoljenja so primeri fizične zlorabe.

Znaki fizične zlorabe lahko vključujejo več modric z različnimi stopnjami celjenja, zlomljene kosti ali nepojasnjene nesreče ali črne oči. Čeprav se lahko zgodi tudi brez drugih oblik zlorabe, ni redko, da se poleg drugih oblik zlorabe, kot sta spolna ali čustvena zloraba, pojavita tudi fizična.

Spolna zloraba

Vedenje, ki vključuje kakršno koli prisilno dejanje spolne narave, je spolna zloraba. Rokovanje brez dovoljenja, spolno nadlegovanje, vsiljevanje spolnih odnosov ali druga spolna dejanja spadajo v to kategorijo zlorabe.

pomen 234

Zakonska zveza ali zavzeto razmerje ne daje nekomu pravice, da zahteva ali sili seks. Nisi dolžan seksati z nikomer in se ne bi smel počutiti, kot da ti nekdo dolguje spolne usluge. Odločitev za spolni odnos mora biti osebna, sporazumna izbira in nikomur ne sme biti vsiljena. Kdaj.

Kot katera koli vrsta zlorabe ima lahko tudi spolna zloraba pomemben vpliv na fizično in duševno zdravje osebe. Lahko pride do izgube prijateljstva ali odnosov. Žrtev lahko pusti, da ne morejo zaupati nikomur, zlasti na intimen način, kar lahko vodi do izogibanja prihodnjim odnosom. Če vas partner prisili k seksu ali neželenim spolnim odnosom ali zmanjša pomen vaših občutkov o seksu, so to znaki spolne zlorabe.

Finančna zloraba

Finančna zloraba lahko vključuje zadrževanje denarja ali zavrnitev pravice žrtve do samostojnega dela in zaslužka. Če osebi odvzamete finančno podporo ali stvari, ki jih finančna podpora ponuja (oblačila, hrana, zavetje), gre za finančno zlorabo. Finančna zloraba je pogosto orodje, ki ga zakonci ali partnerji nasilniki uporabljajo za ohranjanje in ohranjanje nadzora nad žrtvijo. Brez načina, da se finančno preživijo, je manj verjetno, da bodo žrtve zapustile nasilno razmerje. Na žalost lahko celo žrtve, ki imajo dostop do nekaj denarja (svojega ali izposojenega), ostanejo v zvezi zaradi čustvene zlorabe, ki so jo utrpele.

Je vaš zakonec, partner ali kdo drug, ki ga poznate, vam ukradel ali uporabil vaše ime in osebne podatke za zadolževanje? Ali vas partner noče pustiti dela ali vas prisili k delu? Se vam zdi, da se morate za vse finančne podpore zanašati na svojega partnerja? V tem primeru ste morda izpostavljeni finančni zlorabi.

Duhovna zloraba

Vsako vedenje, ki povzroči motnje v vašem počutju do sebe ali ovira vaše početje, je duhovna zloraba. Vključuje lahko partnerja, ki določa pravila o vaši pravici do verskih prepričanj ali do izvajanja kulturnih vrednot in morale. Biti prisiljen odreči se stvarem, ki so za vas pomembne, ali če se počutite, da nimate pravice do izbire, je duhovna zloraba.

Tehnološka zloraba

Živimo v hitrem svetu s tehnologijo na dosegu roke. Medtem ko je uporaba interneta in družbenih medijev lahko koristna za izobraževalne in poklicne namene ter za osebno zadovoljstvo, ustvarja tudi okolje, ki je ugodno za zlorabe in nadzor.

Če vaš partner nenehno telefonira ali vam pošilja besedilna sporočila, spreminja ali zahteva vedeti gesla za vaš e-poštni račun in račune v družabnih omrežjih, spremlja vaše dejavnosti v družabnih omrežjih ali uporablja GPS sledenje za spremljanje vaših dejavnosti, je to tehnološka zloraba. Izdelava lažnih profilov v družabnih omrežjih, da bi vas poskušali pretentati ali ujeti, če počnete stvari, za katere ne želijo, ali uporaba družbenih omrežij za nadlegovanje ali grožnjo, je prav tako tehnološka zloraba.

Verbalna zloraba ali verbalna agresija

Verbalna agresija je, ko nekdo s svojimi besedami prizadene drugo osebo. Verbalna zloraba vključuje klicanje imen, kritiko, obtoževanje, obtoževanje in ponižen pogovor z nekom. Nekdo, ki je verbalno nasiljen, lahko partnerju grozi, vendar mu dejansko ne bo nič storil. Kljub temu ima lahko strah pred škodo prav tako škodljive posledice.

Kaj pa je čustvena zloraba?

Čustvena zloraba je opredeljena kot vsako dejanje, ki žrtvo izpostavi vedenju, ki bi lahko povzročilo psihološko travmo, ki bi povzročilo tesnobo, depresijo, posttravmatsko stresno motnjo ali ki bi povzročilo, da živijo v strahu. Storilci čustvene zlorabe lahko uporabljajo taktike žalitve, poniževanja ali strahu za manipulacijo ali nadzor žrtev.

Izolacija, ustrahovanje, ustni napad ali zaprtje, pa tudi kakršno koli ravnanje, ki povzroči upad človekovega občutka lastne vrednosti, identitete ali dostojanstva, so primeri čustvene zlorabe.

Čustvena zloraba je oblika nasilja v družini in družini, tako kot fizična ali spolna zloraba. Šteje se za pasivno-agresivno obliko vedenja, ker vključuje posredno agresivno delovanje (kričanje, grožnjo), namesto da bi bilo neposredno agresivno (potiskanje, suvanje, udarjanje).

Zlorabniki pogosto uporabljajo taktiko, imenovano 'negovanje', da žrtve prepričajo, da je njihovo vedenje normalno. Na začetku se lahko nasilnik obnaša očarljivo in prijazno, kar žrtev pripelje do zaupanja. Ko se žrtev počuti varno in nič hudega sluti, lahko zlorabitelji začnejo z njo manipulirati, da uveljavijo nadzor. Ko se to zgodi, se zlorabitelji lažje obnašajo neprimerno in se ukvarjajo z drugimi oblikami zlorabe.

Čeprav lahko pride do čustvene zlorabe v odsotnosti drugih oblik zlorabe, se bodo, če se pojavljajo druge vrste zlorab, verjetno zgodile tudi čustvene zlorabe. Občutki nemoči in ničvrednosti, ki jih žrtev povzroči pri čustveni zlorabi, pogosto privedejo do tega, da si zaslužijo kakršno koli zlorabo, ki se zgodi.

Znaki čustvene zlorabe

Žrtve čustvene ali psihološke zlorabe se običajno izolirajo od drugih. Medtem ko ima čustvena zloraba lahko različne oblike, nekateri najpogostejši znaki čustvene zlorabe vključujejo:

Umor lika:Takšno vedenje običajno pomeni, da 'preprosto ne morete meriti.' Zlorabnik lahko daje izjave, ki nakazujejo, da ne morete opravljati nobene naloge kot tudi drugih, vas obtožujejo, da ves čas zamujate ali ne veste, kako narediti preproste stvari.

Javna zadrega:Ljudje, ki čustveno zlorabljajo, vas pogosto pripravijo v javni spektakel in se vam lahko posmehujejo, ker so po njihovem mnenju vaše pomanjkljivosti pred drugimi.

Šaljivo:Tudi če ima to, kar pravijo, neko osnovo resnice, je resnica ponavadi zasukana tako, da izgledaš in se počutiš neumno.

Brez upoštevanja svojih misli ali občutkov:Zlorabnik lahko pomeni, da so filmi, ki jih radi gledate, ali hobiji, v katerih uživate, neumni ali izguba časa. Lahko vas obtožijo, da 'nimate tega, kar je potrebno', da bi dosegli nekaj, kar je za vas pomembno. Pod površjem vsega, ko zlorabnik uporablja takšne taktike, je običajno zato, ker se počutijo negotovo in nesposobno, toda namesto da bi to priznali, te občutke projicirajo na vas.

Zanikanje:Lahko zanikajo, da bi vas prizadeli, in vam povedo, da si 'izgubljate razum' ali 'si izmišljujete'. Zaradi tega lahko začnete verjeti, da so vaši občutki neveljavni - to je grozen občutek in ni res.

Dajanje neposrednih naročil:Zlorabniki pogosto uporabljajo nadzorne besede ali vedenje, da bi manipulirali ali prestrašili žrtve. Pričakovanje, da boste sledili njihovim ukazom, kot da jim pripadate, je pogost znak čustvene zlorabe.

Obravnavanje vas, kot da ste otrok:Nadzor nad vrsto oblačil, ki jih nosite, kaj jeste ali kdo so vaši prijatelji, je znak čustvene zlorabe.

Nepredvidljivo vedenje ali izbruhi jeze:Morda boste izpostavljeni neobvladljivemu besu, ki mu bo sledila naklonjenost ali darila. Srečo in veselje lahko hitro nadomestimo z negotovostjo in občutkom, da smo ves čas na robu.

Ljubosumje:Zlostavljalci žrtve pogosto obtožujejo goljufanja ali spogledovanja z nekom drugim, čeprav vedo, da to ni res.

Krivda vas spotakne:Žrtve se pogosto počutijo, kot da so zlorabnikom nekaj dolžne. Morda vam bodo rekli: 'Toliko sem naredil zate in te ene malenkosti niti zame ne moreš ??'

Zadržanje:Čustvena zloraba lahko vključuje zadrževanje ljubezni, naklonjenosti, seksa kot oblike kaznovanja ali nadzora.

Klic imena:Zlostavljalci lahko žrtev imenujejo očitno škodljiva imena, na primer 'nor' ali 'zguba'. Po drugi strani pa lahko uporabljajo 'imena hišnih ljubljenčkov' ali vzdevke, ki povzročajo poškodbe ali zadrego. Miss Piggy in Chubby Pumpkin sta primera.

Vztrajanje pri stalni komunikaciji:Nasilniki pogosto želijo vedeti, kje je žrtev ves čas. Čez dan lahko večkrat pokličejo ali pošljejo SMS, se nepričakovano ustavijo ali vzamejo vaše ključe, da vas ne zapustijo.

Gaslighting

Osvetlitev s plinom je skrajna oblika čustvene zlorabe, ki vključuje manipulacijo z nekom s psihološkimi napori. Ljudje, ki prižgejo svetlobo, povzročijo, da se žrtve sprašujejo o svojih mislih, spominih ali dejstvih, povezanih z dogodkom, za katerega vedo, da se je zgodil.

Medtem ko se razsvetljevanje lahko pojavi tako v osebnih kot poklicnih odnosih, so lahko učinki na intimne odnose najbolj osupljivi.

Izraz gaslighting izhaja iz odrske igre, ki je sčasoma postala film. Film iz leta 1944Gaslightpripoveduje zgodbo o ženski, ki se je poročila mlada. Njen mož je bil manipulativen in obvladljiv. V svojih poskusih, da bi jo nadzoroval, je začel z njenim okoljem manipulirati na načine, zaradi katerih je spraševala o svoji razumnosti. Luči v domu v filmu so bile plinske. Mož je zatemnil plinske luči in jih utripal ter zanikal, da se je kaj zgodilo, ko je to omenila. Rekel bi ji, da je nora in da z njimi ni nič narobe. Čustvena travma, ki jo je doživela, je bila huda. Na koncu je ženska našla nekoga, ki ji je pomagal dokazati, da ne izgublja razuma in da se dogajajo dogodki in ne njena domišljija, in je zapustila zakon.

Osvetlitev s plinom se lahko pojavi v različnih oblikah, vendar vsi uporabljajo občutek poskusa psihološkega nadzora nad žrtvijo.Projekcijaje običajna taktika plinskih vžigalnikov. Človek sam pri sebi obtoži nekoga drugega, da ima pomanjkljivosti ali napake. Če na primer bencinar vara v zvezi, vas lahko obtožijo nezvesti. To je potegavščina, ki jo vžigalniki pogosto odstranijo fokus s sebe in svojega slabega vedenja.

Vir: unsplash.com

Zgodnji znaki nezdrave zveze

V novi zvezi se lahko počutite vznemirljivo. Ni verjetno, da kdo začne odnos, ki pričakuje, da bo postal žrtev zlorabe. Na žalost se to lahko zgodi. Obstaja nekaj opozorilnih znakov, ki lahko kažejo na povečano tveganje za nezdravo razmerje ali zlorabo.

Znaki nezdravih intimnih odnosov in potencialne zlorabe zmenkov vključujejo:

• Vedno se pritožujejo nad bivšimi.Če vaš partner vedno govori negativno o svojih bivših in jih odpušča, kot da so nori, je to močan znak, da lahko storijo isto za vas.
• Njihov bivši vas nenehno opozarja.Niso vsi nekdanji ljubosumni ali želijo svojega partnerja nazaj. Ne odpisujte jih takoj kot ljubosumne. Na žalost je v tem, kar govorijo, nekaj resnice. Tudi če ne priznate, kaj pravi nekdanji, je pametno razmisliti o tem, kar vam rečejo, še posebej, če začnete opazovati drugačna vedenja, ki kažejo na nasilno naravo.
• Če vaš partner vedno udarja po predmetih ali se zdi nasilen, to je opozorilni znak, da bi lahko bila v vajini zvezi kakšna oblika fizične zlorabe.
• Vaš partner zahteva seks v zgodnjih odnosih, tudi če vam je neprijetno. To je znak prisilnega ali manipulacijskega vedenja. Če vam ni všeč seks, povejte tako. Zahteven seks lahko kaže na to, da lahko vaš partner pozneje postane spolno agresiven.
• Vaš partner zahteva, da preverite zgodovino vašega mobilnega telefona ali interneta- ali pa jih preverijo brez vašega dovoljenja.
• Vaš partner se ves čas 'prijavlja' pri vas,kar se običajno spremeni v njih, ki morajo ves čas vedeti, kje ste in s kom (na primer s stalnimi besedilnimi sporočili ali telefonskimi klici).
• Vaš partner vas kliče z imeni hišnih ljubljenčkov, ki vam res ni všeč ali se počutite omalovaženi.
• Ob njih se preprosto ne počutite neprijetno. To je najpreprostejši od znakov nezdrave zveze.

Če opazite katerega od teh znakov nezdravega odnosa, prekinite vse stike s to osebotakoj.Žrtev čustvene zlorabe povečuje tveganje, da postanete žrtev drugih oblik zlorabe, razen če dobite pomoč. K temu tveganju v veliki meri prispeva žalitev samozavesti in sreče, ki jo čustvene zlorabe povzročajo, da se žrtve počutijo. Številne žrtve menijo, da je nemogoče imeti zdrave ljubezenske odnose. Če imate čustveno zlorabo, je prav, da pokličete pomoč. Če se vam zdi, da ste v neposredni nevarnosti, poiščite takojšnjo pomoč. Telefonska številka za nasilje v družini je 1-800-799-7233 in je na voljo 24 ur na dan.

Zlorabnikov vzorec vedenja

Nadzor nad družinsko ali družinsko zlorabo, ki lahko vključuje fizično, spolno, čustveno, besedno in finančno zlorabo. Zlorabe običajno igrajo miselne igre, da bi žrtve zmedle ali poškodovale. Ker čustvena zloraba morda ni povezana s fizično zlorabo, se nekatere žrtve morda ne zavedajo, kaj se dogaja, dokler zloraba ne postane nevzdržna.

Zastraševanje je del vzorca vedenja čustvene zlorabe. Žrtve se lahko počutijo, kot da bodo kaznovane zaradi razmišljanja ali občutka na določen način ali pa se počutijo, kot da nimajo druge možnosti, kot da popustijo zahtevam zlorabe. Številni zlorabci izkazujejo obdobja nasilnega vedenja, ki jim sledi bombardiranje.

Ljubezensko bombardiranje je prisilna tehnika, s katero ljudje, ki manipulirajo, žrtve sprašujejo, ali je situacija tako slaba, kot so mislili prvotno. Vključuje lahko vedenje, na primer razsipljanje z dragimi darili, zasipanje z besedilnimi sporočili ali telefonskimi klici, ki se običajno vrtijo okoli njihove »nesmrtne naklonjenosti« do vas, in pohvale, za katere se zdi, da jim ni konca. Če zlorabitelj lahko povzroči, da žrtev dvomi vase, je lažje postati bolj nadzorljiv.

Soodvisnost

Številne žrtve zlorab so odvisne od svojih zlorab. Soodvisen odnos se zgodi, ko žrtve čutijo potrebo po prenašanju zlorabe, ker je to postalo navada. Ta navada postane tako 'normalna', da se lahko v nekaterih od teh situacij žrtve počutijo izgubljene brez zlorabe.

Simptomi soodvisnosti vključujejo občutek nesreče v zvezi, a strah, kakšno je življenje, če se zveza konča. Zanemarjanje lastnih potreb zaradi zadovoljevanja potreb zlostavljalca, občutek potrebe po stalni odobritvi zlorabe, raje kot da bi živeli v nasilnem odnosu. Poleg tega je kritiziranje samega sebe, kakršen bi bil vaš nasilnik, tudi znak soodvisnosti.

Cikel čustvene zlorabe

'Čustveni cikel zlorabe' se nanaša na vzorec vedenja ali cikel vedenja, ki se običajno pojavi v nasilnem odnosu. Prva faza je obdobje medenih tednov. V tej fazi se mnogi čustveni zlorabniki zdijo zelo očarljivi svojim potencialnim žrtvam, pa tudi drugim okoli njih. Misel, da bi lahko partner postal nasilnik, je v tem času žaljiva za potencialno žrtev.

Medobdobje medenih tednov, zlorabniki običajno uporabljajo čar in naklonjenost, zaradi česar se lahko počutite, kot da vas ljubijo in skrbijo za vas. Lahko vam kupijo lepe stvari, da si prislužite odpuščanje za pretekle poškodbe in izpovedujete svoje občutke do vas. Zaradi tega vzorca vedenja so se žrtve zelo navezale na svoje zlorabnike in postale bolj vložene v odnos, preden prepoznajo negativne vedenjske vzorce prisile, manipulacije in nasilja.

Naslednja faza je, konapetost raste. V tem obdobju se zlorablja čedalje bolj vznemirja. To je stopnja, ki jo številne žrtve imenujejo 'hoja po jajčnih lupinah'. Morda se ne boste prepričali, ali bo tisto, kar rečete ali naredite, postavilo drugo osebo na pot.

Thenezgodastopnja cikla zlorabe je, ko pride do kakršne koli oblike zlorabe. Zloraba je lahko verbalni ali fizični napad ali spolni napad. V tej fazi se običajno pojavijo grožnje, manipulacije in ustrahovanje. V tej fazi se lahko zlorabe zlahka razjezijo, se nenehno prepirajo in krivijo žrtev.

Spravase zgodi, ko zlorabnik prizna, da je bilo njegovo vedenje neprimerno in se zdi, da poskuša popraviti napako. Za nekatere je to resničen poskus boljšega vedenja. Po drugi strani pa je to lahko še en način manipulacije z žrtev z miselnimi igrami.

Faza, ki se pogosto imenuje 'mirno'Je časovno obdobje, v katerem ni zlorab. Zlorabniki se lahko obnašajo, kot da se sploh ni zgodilo nobenega zlorabe, žrtve pa lahko poskušajo pozabiti.

Brez ustreznega posredovanja se zloraba običajno nadaljuje v ciklusu, ki se ponavlja vedno znova. S pravo pomočjo pa obstaja upanje za končanje kroga zlorab.

Vir: wikipedia.org

Vzorci prisilnega vedenja

Čustveni zlorabitelji imajo pogosto različne osebnostne in vedenjske vzorce. Pogosto razstavljajo sebične posameznike, ki jim primanjkuje empatije. Ko ste enkrat izpostavljeni tem lastnostim, jih boste morda lahko prepoznali v prihodnjih odnosih, preden se začne zloraba.

Nekateri zlorabci se morda počutijo, kot da nimajo nadzora nad lastnim življenjem, kar ima za posledico močno željo po uveljavljanju nadzora tam, kjer lahko, tudi v odnosih z drugimi. Lahko opazujete naslednje znake, da ugotovite, ali je oseba nevarna za prisilno vedenje. Poznavanje teh vzorcev vam lahko pomaga, da se v prihodnosti ne boste več ukvarjali z nasiljem.

811 angelska številka dvojni plamen

• Zdi se, da je oseba v okolju negotova ali neprijetna.
• Paranoični so glede motivacije ljudi, nenehno iščejo žalitve ali skrite programe, kjer jih sploh ni.
• Pretirano reagira na preproste situacije ali se zdi razdražljiv ali napeto.
• Ima prekomerne starše ali ima družinske člane, ki so zanje poskrbeli za vse, ki so za to prestali primerno starost.
• Izraža bes na cesti in misli, da so drugi vozniki 'kreteni'.
• Pohvali se ali se pohvali.
• Pretirano potrebni, nenehno potrebujejo čustveno podporo.
• Nerazumna zamera preteklih partnerjev in obtoževanje neuspelih odnosov na drugo osebo, nenehno vzbujajo njeno nenehno jezo ali zamere zaradi nekdanjega partnerja.
• Igra žalostnega kužka, išče vašo usmiljenje in žali, kako slabo so v preteklosti ravnali z njimi.
• V pogovorih deluje zavzeto, tako da drugim ne dovoli, da bi imeli svoje mnenje, vedno zadnjo besedo in se prepirata o drobnih vprašanjih, za katera se ne zdi vredno prepirati.
• Pritiska na vas, da počnete stvari, ki jih ne želite.
• Odloča se za vas, ne da bi se z vami posvetoval.
• Vdira v vašo zasebnost in vas vedno zanima, kje ste, kaj počnete ali s kom ste.
• Se posesivno obnaša nad vami.
• Laži o majhnih stvareh, o katerih bi bilo enostavno povedati resnico.
• Ne upošteva meja, ki ste jih postavili.
• Slišali ste poročila o drugih jezivih, nasilnih ali nasilnih epizodah drugih ljudi, ki jih poznajo.

Če na tem seznamu vidite več vzorcev pri osebi, tvegate čustveno zlorabo.

Prikrita čustvena zloraba

Prikrita zloraba je psihološka in čustvena zloraba, ki ne vključuje vedenj, ki so navzven nadzorovana, na primer grožnja, obtoževanje ali omalovaževanje. Pogosto ga imenujemo pasivno / agresivno vedenje. Zlorabec, ki uporablja prikrito čustveno zlorabo, bo namenoma in na videz sistematično poskušal manipulirati z vašimi mislimi, občutki in čustvenimi odzivi. To pogosto dosežemo s preusmerjanjem krivde, osvetlitvijo, ignoriranjem ali zvijanjem besed.

Kadar nasilnik uporablja prikrito čustveno zlorabo, na splošno naleti na ljubezniv ali skrb, da bi se prepričal, da je njegovo vedenje ali da ga ni mogoče takoj videti. Lahko so videti empatični, topli in vredni zaupanja, vendar je to običajno del miselne igre prikrite čustvene zlorabe.

Prikrito čustveno zlorabo je pogosto težko prepoznati, ker lahko žrtve njeno vedenje razlagajo kot normalno, ne pa da se zanašajo na svoj črevesni nagon, da ni normalno ali zdravo. Zlorabnik si lahko močno prizadeva, da bi žrtev dvomila v lastno dojemanje tega, kar je po njihovem mnenju resničnost.

Znaki, da je nekdo čustveno zlorabljen ali ima čustveno nasilnega partnerja

Če sumite, da je nekdo, za katerega veste, da je žrtev zlorabe, je pomembno, da se obrnete in ponudite podporo. Sledijo simptomi, ki lahko kažejo na prisotnost zlorabe.

So oddaljeni od svojih ljubljenih

Morda boste opazili, da je oseba, ki jo imate radi, vse bolj oddaljena. Dlje ko se zloraba nadaljuje, žrtev lahko postane bolj oddaljena.

Nekdo, ki je morda vaš najboljši prijatelj, se morda zdi umaknjen ali hladen do njega. Morda ste jezni na to osebo in mislite, da jih preprosto ni več mar za svoje prijatelje, saj je našla zvezo. Vendar tolahko bi biloznak, da so v čustveno nasilnih odnosih in morda trpijo za posttravmatsko stresno motnjo, zapleteno posttravmatsko stresno motnjo ali drugimi motnjami, kot sta tesnoba ali depresija.

Običajno je razlika med tem, da preprosto nimaš časa za pogovor in čustvenimi zlorabami. Če je oseba, s katero ste bili nekoč izredno blizu, v razmerju z nekom, ki nadzoruje, lahko nenadoma začne ignorirati vaše pogovore ali pa vam celo prepreči, da bi komunicirali z njimi. To še posebej velja, če potencialno čustveno zlorabljena oseba ignorira svojo družino, s katero se sicer lahko obrne, kadar je v stiski.

Zdi se, da se jim je vedno treba opravičiti

Če ste opazili, da se vaš prijatelj bolj opravičuje, kot da se jim je treba opravičiti za vsako malenkost, je to lahko znak čustveno nasilne zveze. Medtem ko se nekateri ljudje naravno naučijo, da postanejo bolj občutljivi na misli in občutke drugih in se postanejo bolj pripravljeni opravičiti, kadar je to potrebno, ljudje v čustveno nasilnih odnosih to lahko storijo tudi takrat, ko se zdi, da opravičila ni treba. Pogosto se zdijo živčni ali se zdi, da 'hodijo po jajčnih lupinah', zlasti v prisotnosti njihovega nasilnika.

Pred početjem stvari, ki jih želijo, potrebujejo dovoljenje

'Naj vidim, ali to dopušča moj fant / dekle.' Če vaš prijatelj za vse vedno prosi za dovoljenje svojega partnerja ali se drži pravil, ki jih zanje določa njihov partner, je lahko čustveno zlorabljen ali v čustveno nasilnih odnosih.

Ključna razlika je med sporočanjem partnerju, kaj počnete, iz spoštovanja in prošnjo za dovoljenje. Če se jim zdi, da „sporočanje partnerju sporoča“ pretirano in vedno pošiljajo besedilna sporočila, da partnerja vedo, kje so, s kom so ali kaj počnejo, lahko to kaže na prisotnost zlorabe.

Tesnoba ali depresija

Tesnoba, depresija ali sprememba razpoloženja so lahko primer čustvene zlorabe. Če se zdi, da vaš prijatelj tega še nikoli ni izkusil in se zdi, da se njihova tesnoba stopnjuje, kadar koli omenita zakonca, je to lahko znak čustveno zlorabljene osebe.

Morda vam bodo povedali o zlorabi

Čeprav se to ne zgodi vedno, vam čustveno zlorabljena oseba včasih pove, da je čustveno zlorabljena. Lahko ga poskusijo nekoliko prikriti in rečejo, da njihov partner preživlja težke trenutke ali da je 'drugačen', če pa oseba govori o partnerjevemdejanja, to je jasen znak, da so čustveno zlorabljeni in poskusite doseči osebo.

Kratkoročni in dolgoročni učinki čustvene zlorabe

Kot vsaka zloraba lahko tudi čustvena zloraba pomembno vpliva na žrtev. Zanikanje je pogosto med žrtvami, saj je misel, da bi jih lahko viktimiziral nekdo, za katerega skrbijo, neverjetna. Sprva so lahko prisotni občutki strahu, zmedenosti in sramu. To lahko privede do fizičnih in duševnih odzivov, kot so spremenjeno razpoloženje, težave s koncentracijo, nočne more, mišična napetost in hiter srčni utrip.

Če sčasoma čustvene zlorabe ne ustavimo in če žrtev ne dobi pomoči, obstaja verjetnost, da se nasilno vedenje lahko poslabša. Lahko se pojavijo tesnoba, krivda, spremenjeni vzorci spanja, socialni umik in izolacija ter depresija. Nekateri strokovnjaki za duševno zdravje verjamejo, da čustvena zloraba lahko prispeva k razvoju bolezni, kot sta fibromialgija in sindrom kronične utrujenosti.

Redko se zgodi, da se žrtve čustvene zlorabe soočajo s kroničnimi glavoboli, srčnimi boleznimi, debelostjo, motnjami hranjenja in uživanja substanc.

Morda je eden najstrašnejših učinkov čustvene zlorabe razvoj posttravmatske stresne motnje, znane tudi kot PTSP. PTSD se običajno pojavi kot odziv na travmatičen dogodek ali dolgotrajen vzorec zlorabe ali zanemarjanja. Žrtve lahko doživijo povratne informacije o dogodku, jih zlahka presenetijo, imajo nočne more ali nočne groze. Otroci, ki imajo posttravmatsko stresno motnjo, lahko kažejo znake razvojne regresije ali močenja postelje.

Učenje obvladovanja čustvene zlorabe

Žrtev čustvene zlorabe ali nadzora se lahko zdi neverjetno. Morda se vam zdi, da ni izhoda. Prvi korak pri okrevanju je priznanje, da obstaja težava. Če poiščete pomoč svetovalca ali drugega strokovnjaka za duševno zdravje, vam lahko ponudimo priložnost, da se pogovorite o svojih občutkih in razvijete načrt, ki vas pripelje na varno.

Če boste premagali čustveno zlorabo, boste iskreni do sebe, kaj ste doživeli, kako se počutite glede zlorabe in kaj želite in pričakujete v prihodnosti.

Nastavite meje:Tudi če kršilec ne mara ali se odloči, da ne bo spoštoval meja, ki ste jih postavili, jih vseeno postavite. V svojih mislih ugotovite stvari, ki ste jih pripravljeni tolerirati, in stvari, ki jih niste. Jasno povejte svoje namene in posledice prehitevanja meja. Ko to storite, je pomembno, da uveljavite posledice, če / ko vas nasilnik poskuša manipulirati.

Vadite samooskrbo:Kdor želi biti fizično ali duševno zdrav, se mora naučiti, kako si postaviti prednostno nalogo. To še posebej velja, če ste bili žrtev zlorabe. Če se osredotočite na svojega nasilnika in se osredotočite na svoje želje in potrebe, lahko začnete čutiti občutek ravnotežja in dobrega počutja. Privoščite si veliko počitka in spanja. Jejte dobro uravnotežene zdrave obroke in telovadite.

Izogibajte se argumentom:Tudi če imate prav in nasilnik ve, da imate prav, je zelo malo verjetno, da bodo to kdaj priznali. Ne izgubljajte časa, ko se poskušate prepirati z njimi ali se braniti pred njihovimi obtožbami. Žal človek, ki je čustveno nasiljen, lahko sprejme vse, kar rečete, in ga zavrne proti vam, vključno z resnico.

Zgradite sistem podpore:O tem, skozi kaj preživljate, se pogovorite z zaupnim prijateljem ali družinskim članom. Številni zlorabci računajo na dejstvo, da njihove žrtve drugim ne bodo zaupale dogajanja. V mnogih primerih se žrtve počutijo tako čustveno potlačene, da ne mislijo, da jim bodo drugi verjeli. Oni bodo! Pogovorite se z nekom, ki vam lahko ponudi čustveno podporo in spodbudo, da boste lahko črpali moči za zdravljenje.

Pozitivne afirmacije žrtev čustvene zlorabe

Če imate čustveno zlorabo, se vam zdi, da v vašem življenju ni nič dobrega ali pozitivnega. Tudi z močnim sistemom podpore ali pomočjo terapevta je ena najbolj koristnih stvari, ki jih lahko naredite, ta, da v svoje življenje spregovorite pozitivne trditve. Pozitivne trditve so misli, ki so namerne in so osredotočene na to, da vas zgradijo in ne rušijo.

Če govorite o svojem življenju, imate občutek moči in nadzora nad tem, kar slišite in mislite, kar lahko izboljša vaše splošno čustveno ravnovesje. Na začetku se morda počuti neprijetno ali celo neumno, a besede so močne. Uporabite jih v svoj prid.

Potrditve, da govorite sami s seboj:

1. Vsak dan postajam močnejši.
2. Srečo čutim globoko v sebi in jo bom izpustil.
3. Sposoben sem sreče.
4. Odločil sem se zdraviti od poškodbe.
5. Negativne stvari, ki sem jih doživel, me ne opredeljujejo.
6. Nihče mi ne more vzeti pravice do srečnega življenja.
7. Tudi najbolj škodljive situacije so priložnost, da se okrepim.
8. Odpuščam (ime zlorabitelja).
9. Tako sem navdušena nad prihodnostjo.
10. Lahko živim srečno.
11. Lahko živim v miru.
12. Odločim se, da bom srečna.
13. Nihče mi ne more vzeti ljubezni, ki jo imam do sebe.

Zdravilni citati:

'Žalost in rane se zacelijo le, ko se jih dotaknemo s sočutjem.' Buda

'Za ozdravitev je potreben pogum in vsi imamo pogum, četudi moramo malo kopati, da ga najdemo.' Tori Amos

'Vsa zdravljenje je najprej zdravljenje srca.' Carl Townsend

'Sčasoma boste razumeli, da ljubezen zdravi vse in ljubezen je vse, kar obstaja.' Gary Zukav

'V eno stvar sem prepričan, da telo ni merilo zdravljenja, mir pa merilo.' Phyllis McGinley

Ustavitev cikla zlorabe

Morda je najbolj zaskrbljujoče pri čustveni in verbalni zlorabi žrtev, ker nima nobenega racionalnega smisla. Dejansko je običajno nemogoče ustaviti verbalno zlorabo z obrazložitvijo ali logiko, ker čustveni nasilnik običajno ne oblikuje svojih dejanj z racionalnostjo ali logiko. Zdi se, da je veliko žrtev v nenehni paniki in išče vzrok za jezne izbruhe druge osebe.

Nezmožnost utemeljitve, zakaj se dogaja zloraba, in iskanje logike motivov zlorabe je eden od razlogov, zaradi katerega se lahko zaradi čustvene zlorabe počutite kot da ste nori. Zdi se, da se argumenti nadaljujejo v krogih, ker nasilnik na splošno ne bo priznal vaših racionalnih argumentov. Vaše znanje, da razumna oseba ne komunicira na ta način, ne spremeni, da ne bo sodeloval. Torej, kako to ustaviti?

Prva stvar, ki jo morate storiti, da zaščitite svoje duševno zdravje, je, da nehate poskušati sklepati nasilnika. Vse to bo povzročilo frustracije in jezo za vas, ki se nanje na splošno ne bodo odzvali. Operirajo čustva in ne razum. Če si dovolite, da se jezite, se bo situacija le stopnjevala in nasilnik bo dobil oblast nad vami, ker ste tudi vi izgubili sposobnost dobrega sklepanja. Preprosto prenehajte z navado, da poskušate razložiti sebe in svoja dejanja.

Naslednji korak je čim večja izključitev od zlorabe. Začnite razvijati varnostni načrt. Postanite dolgočasni do zlorabe. Ne igrajte se zlorabe in če morate oditi in zapustiti situacijo, to storite. Če se ne odzovete na manipulacijo, bodo zaradi slabega ravnanja dobili manj zadovoljstva.

Če opazijo spremembo in poskušajo odkriti zlorabo, zaokrožite na prvi korak in ne pozabite, da ne boste trdili logike ali izgubili živce. Nekateri zlorabitelji poskušajo izzvati prepir z žrtevjo. Lahko vas kličejo, lažejo ali vas obtožujejo ali vas krivijo za stvari, ki so njihove krivde. Pomembno je, da se spomnite, da je to težava z njimi in niste vi krivi.

Medtem ko izvajate te spremembe v svojih vzorcih, ne pozabite skrbeti zase. Začnite razmišljati o temti. To je lahko težko za tiste, ki so bili usposobljeni, da zlorabca postavijo na prvo mesto in vedno razmišljajo o tem, kaj bi jih osrečilo ali preprečilo, da bi eksplodirali. Namesto tega poiščite načine za izboljšanje svojega duševnega zdravja in sreče.

Prav tako bi se morali začeti učiti postavljanja osebnih meja. Če na glas navedete svoje meje, storilcu zlorabe pokažete, da se zavedate, kaj počnejo. Začelo se jim je lomiti in to je izredno pomembna lekcija, ki se je boste naučili za svoja prihodnja prijateljstva in odnose.

Če se nasilno vedenje nadaljuje po postavitvi meja in zavrnitvi sodelovanja, je čas, da načrtujete svoj izstop iz razmerja. Začnite z iskanjem načinov za zmanjšanje interakcije s to osebo. Med pripravo na odhod nadaljujte z zgoraj opisanimi koraki, da omejite škodljive razmere. Če ste finančno odvisni od svojega nasilnika, načrtujte finančno neodvisnost, preden začnete ukrepati.

Ko ste pripravljeni na odhod, ne glede na to, ali puščate določen prepir ali v celoti zapuščate zvezo, se prepričajte, da nekdo, ki mu zaupate, ve, kje ste in kaj načrtujete. Če je mogoče, naj bo med odhodom nekdo s seboj ali po telefonu. Tudi to, da se poskušate odstraniti iz čustveno nasilnih prepirov, lahko stanje stopnjuje do fizičnega nasilja, saj se nasilnik prestraši, da bi nadziral vaše vedenje in preprečil odhod.

Pokličite nacionalno telefonsko številko za nasilje v družini

Če ste žrtev zlorabe, lahko nekaj pokličete na nacionalno telefonsko številko za nasilje v družini na 1-800-799-7233. Nacionalna telefonska linija za nasilje v družini je na voljo 24 ur na dan, 7 dni v tednu, prav tako pa lahko prek interneta klepetate z osebo na nacionalni telefonski liniji za nasilje v družini.

Če ste bili fizično prizadeti, pokličite nacionalno telefonsko številko za nasilje v družini. Če ste bili čustveno zlorabljeni, pokličite nacionalno telefonsko številko za nasilje v družini. Nacionalna telefonska linija za nasilje v družini je popolnoma anonimna. Poiščete lahko pomoč in nasvet, ki vam lahko pomaga pri varnem zapuščanju nasilne zveze. Če potrebujete pomoč in niste prepričani, kam se obrniti, najprej začnite s klicanjem.

Preizkusite krizno besedilno vrstico

Pogosto nekdo, ki je žrtev, ne more biti glasen v telefonu ali morda ne želi vstopiti v računalnik. Krizna besedilna vrstica vam lahko pomaga. Krizna vrstica besedila je, ko lahko z nekom komunicirate prek besedila za bolj diskretno izkušnjo.

Najpogostejša krizna besedilna vrstica je preprosto znana kot krizna besedilna vrstica. Pošljite sporočilo HOME na številko 741741. Ta telefonska linija ni koristna samo za nasilje v družini, ampak je lahko v pomoč tudi pri drugi krizi.

Znaki duševne travme in učenje ponovnega zaupanja vase po čustveni zlorabi

pomen policijskih sanj

Po čustveni zlorabi se je težko naučiti zaupati svoji presoji in mislim. Dejansko čustvena zloraba lahko povzroči težave s telesnim in duševnim zdravjem, zlasti če gre za dolgotrajno zlorabo.

Žrtve čustvene zlorabe lahko razvijejo tesnobo, depresijo, posttravmatsko stresno motnjo. Lahko imajo tudi znake telesnih bolezni, kot so težave s prebavili, kronične in nepojasnjene bolečine, zmanjšana želja po seksu ali intimnosti, visok krvni tlak in ogrožen imunski sistem.

Stvari, ki si jih je treba zapomniti

Kakršna koli zloraba lahko povzroči, da se nihče ne zanima in da ni upanja za normalno življenje. Zlorabe ponavadi uporabljajo prisilo in manipulacije, da žrtve občutijo stalno stanje ranljivosti. Če ste v nasilju, si morate zapomniti naslednje stvari:

Poroka ni soglasna

Čeprav je spolna intimnost pomemben del zdravega zakona, nikomur niste dolžni seksa. Prisiliti nekoga k seksu je posilstvo. Tudi če je par poročen, če eden od zakoncev prisili drugega k spolnemu vedenju, tojespolni napad.

Pomembna so podporna omrežja

Če imate mrežo podpornih ljudi, vam ne samo daje občutek pripadnosti, temveč je lahko tudi velik vir moči in spodbude, če preživljate težke trenutke. Zaupanja vredni prijatelji ali družinski člani, starešine v cerkveni skupini ali drugi družbeni skupini, ki sodelujejo, ali učitelji so pogosto dober vir, ki ga je treba iskati pri gradnji podporne socialne mreže

Vaša identiteta, dostojanstvo in lastna vrednost so pomembni

Zaradi psihološke travme, ki jo doživite v nasilnem odnosu, lahko izgubite občutek zase, identiteto in dostojanstvo. Ti si pomemben. Zaradi nasilnih odnosov se lahko žrtve počutijo popolnoma odvisne od zlostavljavca za vse, kar lahko odvzame občutek osebne identitete, občutka dostojanstva in spoštovanja ali lastne vrednosti. Pomembne so vaše misli, občutki in potrebe.

Lahko imaš skrivnosti

Čeprav morda nimate česa skrivati, ni v redu, če druga oseba zahteva dostop do stvari, ki so vaše osebno. Morali bi se počutiti v redu in varno, če imate svoj e-poštni naslov, račune v družabnih omrežjih ali telefon, ki ga vaš partner ne uporablja ali ne 'preiskuje'.

Ne pozabite, da so primeri, ko nasilnik svoje vedenje projicira na žrtev.

Razloga za fizično nasilje ni

Vaš partner naj nikoli ne uporablja zastraševanja, manipulacije ali nasilja, da bi vas poskušal nadzorovati. Ko se kršijo osebne meje in pride do fizičnega nasilja, lahko to povzroči dolgoročne čustvene ali fizične travme in v nekaterih primerih smrtno žrtev. Če ste ali ste bili žrtev fizičnega napada, je pomembno, da poiščete pomoč.

Prevzem nadzora nad svojim življenjem

Če ste v neposredni nevarnosti, pokličite nujne službe, kot so zgoraj omenjene odprte telefonske številke. Če niste v neposredni nevarnosti in potrebujete čas za razmislek ali načrtovanje, upoštevajte naslednje.

Zloraba ni vaša krivda ali vaša odgovornost. Čeprav boste morda želeli pomagati svojemu zlorabniku, brez strokovne pomoči malo verjetno, da se bo vedenje ustavilo. To ni vaša odgovornost

Odločitev, da se ne boste odzvali na argumente ali zlorabese lahko počutim kot nemogoča naloga. Vendar je to eden najpomembnejših korakov za ozdravitev in ponovno pridobitev nadzora nad svojim življenjem. Odklopite se od vedenja zlorabe in ne pozabite postaviti meja. Kolikor je mogoče, omejite svojo izpostavljenost storilcu zlorabe.

515 angelska številka dvojni plamen

Pojdi ven!Morda bo treba prekiniti vse vezi s svojim nasilnikom, da zaščitite vaše fizično in čustveno počutje. Če se odločite za odhod, jasno povejte, da je razmerja konec. Ne sprejemajte klicev ali besedil. Ne dovolite obiskov in karkoli že počnete,ne vrni se nazaj!

Vzemite si čas, ki ga potrebujete za zdravljenje.Čustvena zloraba ima lahko pomemben vpliv, ki ga je nemogoče preboleti. S časom in pravo pomočjo,možno je zdravljenje. Vzemite si čas, da se osredotočite na samooskrbo. Vključite se v zdrave odnose s prijatelji in ljubljenimi. Prav tako se izogibajte poskusom, da bi začeli novo zvezo, dokler niste čustveno zdravi in ​​stabilni.

Duševne bolezni niso razlog za trpljenje zlorab

Ker se na žalost mnogi ljudje, ki trpijo za duševno boleznijo, počutijo osamljene ali ločene od drugih, morda ne bodo takoj poiskali pomoči, če jo potrebujejo. Pomembno je razumeti, da prisotnost duševne bolezni ali katerega koli drugega fizičnega ali duševnega zdravstvenega stanja nikomur ne daje pravice, da vas zlorablja. Poleg tega ni prav, da nekdo zavrne vaše trditve o zlorabi na podlagi kakršnih koli predsodkov zaradi kakršne koli bolezni, ki jo imate.

Iskanje pomoči

Čustvena zloraba lahko povzroči globoke čustvene travme, ki so pogosto dolgotrajne. Včasih se lahko zaradi vzponov in padcev cikla zlorabe počutite, kot da ste na čustveni vožnji z vlakom. Če ste v razmerju, ki vključuje kakršno koli zlorabo, je pomembno, da poiščete pomoč.

Nekateri bodo morda želeli najti terapevta, ki je oseben. Pogovor iz oči v oči je morda tisto, kar potrebujete. Poiščite najboljše mesto za iskanje terapevta, ki je specializiran za nasilje v družini. Poskrbite, da boste našli diskretnega terapevta in poskusite iti tja, kamor vaš zakonec ne gre. Včasih boste morda morali najti terapevta, ki živi nekoliko dlje. Poiščite terapevte, ki vam lahko pomagajo.

Vendar pa najdete terapevta, najsi bo to prek spleta ali osebno, terapevt vam lahko pomaga pobegniti iz čustveno nasilne zveze. Danes poiščite terapevta in se rešite iz svojega čustveno nasilnega, manipulativnega odnosa. To je zadnja stvar, ki jo morate izkusiti. Zaslužiš si biti srečen.

Ne glede na to, ali se obrnete na terapevta, lokalno oblast, nacionalno telefonsko linijo za nasilje v družini ali ministrstvo za pravosodje, se obrnite na nekoga, ki vam lahko pomaga.

Nisi sam

Čeprav se morda počutite sami, niste. Letno je v ZDA več kot 12 milijonov ljudi žrtev.

Če ste žrtev čustvene zlorabe ali katere koli druge oblike zlorabe, si lahko opomorete in živite zdravo in srečno življenje brez kakršnih koli zlorab. Ne bojte se poklicati za pomoč in se pogovoriti o tem, kar doživljate.

Pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje vam lahko pomaga raziskati svoje občutke in najti moč za zdravo življenje. S pravo pomočjo lahko vzpostavite načrt oskrbe, ki bo pomagal zaščititi vašo splošno varnost in dobro počutje.

Vir: pexels.com

Pri BetterHelp lahko pomagamo

Ne glede na to, ali se odločite za pogovor z lokalnim svetovalcem, obisk skupnega centra za duševno zdravje ali sodelovanje v spletnem svetovanju, se lahko naučite učinkovitih načinov za obvladovanje učinkov čustvene zlorabe. Možnosti spletnega svetovanja, kot so storitve BetterHelp, se osredotočajo na zagotavljanje dostopne oskrbe za duševno zdravje - vse, kar potrebujete, je internetna povezava.

Predana ekipa strokovnjakov v podjetju BetterHelp bo poslušala vaše mnenje, potrdila svoje občutke in izkušnje ter podprla vašo pot do ozdravitve od psihološke zlorabe. Morda ste bili v zelo težkem obdobju, vendar si lahko opomorete. Spodaj preberite nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave.

Ocene svetovalcev

„Zelo sem se obotavljal pri svetovanju, vendar mi je dr. Leclerc neverjetno pomagal, da sem se spoprijel s težavami v življenju, prežeto z tesnobo. Priporočal bi jo vsem, ki jih poznam. Neverjetna je nad tem, kar počne. Verjamem, da resnično razume, kaj od nje kot posameznika potrebujem, in ne sledi scenariju, kaj bi lahko imel tipični svetovalec. Čudovita je in zelo profesionalna. '

„V preteklosti sem bil v vsaj petih različnih terapevtskih centrih in terapevtih. Zelo sem hvaležen, da me je z Audro povezal BetterHelp, ker je prva terapevtka, ki je dejansko povzročila napredek pri prehodu skozi pretekle travmatične izkušnje. Očitno je zelo spretna in natančno ve, kaj počne. Ne samo, da je nadarjena na svojem področju, ampak ima tudi močan občutek empatije, zaradi česar se počutiš, da ji je v resnici mar. Hvaležen sem, da lahko iščem napotke pri njej in to bom še naprej, ker mi je nedvomno pomagalo pri rasti in zdravljenju. Takoj začnete videti rezultate med sodelovanjem z Audro pri svojih ciljih na področju duševnega zdravja. Hvala Audra! Veselim se nadaljnjega sodelovanja z vami. '

Pogosta vprašanja (FAQ)

Ali je čustvena zloraba dejansko zloraba?

Čeprav se mnogi tega morda ne zavedajo, so čustva dejanska zloraba. Čeprav lahko vidite modrice in zlomljene kosti, travme, povezane s čustveno zlorabo, pogosto ostanejo nevidne. Zaradi tega zloraba ni nič manj resnična ali travmatična.

Obstajajo tudi druge vrste nasilnega vedenja, ki so lahko usmerjene proti partnerju, družinskemu članu ali celo kolegu. Čustvena zloraba je oblika nasilja v družini ali nasilja s strani intimnega partnerja in ima lahko uničujoče posledice za duševno zdravje žrtve. Zlorabe v nasilnih domačih gospodinjstvih ne smete nikoli prenašati, ne glede na to, kdo ste.

Vir: unsplash.com

Kdo bi lahko bil žrtev čustvene zlorabe?

Pogosto se govori o čustveni zlorabi v zvezi z intimnimi odnosi in res je, da so odnosi med romantičnimi partnerji ena najpogostejših nastavitev te oblike zlorabe. Niso pa edina vrsta odnosa, pri katerem pride do čustvene zlorabe.

Pri čustveni zlorabi spol ne razlikuje. Otroci so lahko tudi žrtve čustvene zlorabe s strani staršev ali drugih avtoritet. Šefi lahko zlorabljajo svojo moč nad zaposlenimi. Odrasli otroci lahko čustveno zlorabljajo starše. Morda imate celo čustveno nasilnega prijatelja, družinskega člana ali sodelavca. Prisilno in manipulativno vedenje ni izključno za nobeno vrsto odnosa. Večini teh odnosov je skupno to, da je žrtev na nek način v rednih stikih s svojim nasilnikom.

Na kakšne načine zlorabe uporabljajo nadzor?

Zlorabe lahko s fizičnimi ali psihološkimi metodami poskušajo uveljaviti nadzor nad žrtvami. Grožnje z nasiljem, fizičnim ali spolnim nasiljem, manipulacijami in izolacijo so le nekateri primeri, kako lahko nekateri zlorabniki uporabljajo nadzor.

Kateri primeri so taktike zlorabe?

V odnosih se lahko pojavi več oblik čustvene zlorabe. Zlorabniki pogosto uporabljajo več takšnih taktik proti svojim žrtvam. Vse to so načini, da vas nasilnik nadzoruje.

1. Grožnje

Grožnje so v različnih oblikah. Zlorabnik bo z grožnjami pogosto igral miselne igre, manipuliral z vami ali nadzoroval, kakšna dejanja boste izvedli. Lahko grozijo s fizičnim nasiljem, da vas bodo prestrašili, da jih poslušate in počnete, kar hočejo. Lahko grozijo, da bodo poklicali policijo in jim povedali, da ste vi tisti, ki nasilja.

Morda vas bodo prisilili, da ostanete v zvezi, tako da vas bodo prepričali, da boste otroku uničili življenje z odhodom. Lahko dajo grožnje, ki jih ne nameravajo prenašati, da bi vas izpolnili, na primer grozijo, da vas bodo zapustili. Lahko se počutite krive za svoja dejanja z grožnjo, da se boste poškodovali. Redna uporaba groženj za manipulacijo z nekom ni zdrava v zvezi.

2. Stalna kritika

Kritika ni vedno žaljiva, kadar je konstruktivna. Ko pa se kritične besede spremenijo v to, kar ni produktivno, je žaljivo. Ko vas nekdo nenehno zadržuje ali dvomi o vaših odločitvah, je v njegovem vedenju zlonamerni motiv.

To kronično sramotenje žrtev zmanjšuje samopodobo in samozavest ter jih dvomi vase in v svojo lastno vrednost. Kritiko lahko prikrijemo tudi v šale. Zaradi tega se žrtev sprašuje, ali jih resnično ponižujejo ali ne. Ko je šala zasnovana tako, da opozori na vaše napake (resnične ali zaznane), da se počutite slabo, je to kritika in ne konstruktivna.

Niso vsa draženja zloraba, včasih so lahko igriva, vendar obstaja način, kako ugotoviti razliko. Če gre v šali za nekaj, kar vas ali druge osebe ne moti, je resnično šala. Če vas na primer prijatelj ali družinski član draži, da ste nizki, vi pa se počutite dobro glede svoje višine in veste, da so razigrani, je to prijazna šala.

Ali vas zakonec, prijatelj, družinski član ali celo vaš poslovni partner ustno zlorablja. Še vedno gre za zlorabo.

Če se pretvarjajo, da ste leni, in so vas že prej resno kritizirali zaradi tega, ker vedo, da to izzove vaš odziv, potem pritiskajo na vaše gumbe. To je primer duševne zlorabe v akciji. Sčasoma boste morda bolj dovzetni za druge oblike čustvenega zlorabljanja, ker vas kritika tako izčrpa.

Vir: unsplash.com

3. Osvetlitev

kuščarjev duhovni pomen

Osvetlitev s plinom je verjetno najbolj 'nora' oblika čustvene zlorabe. To je zanikanje vaših izkušenj in dojemanja resničnosti. Ko ti nekdo dovoljkrat pove, da se nekaj, česar se spomniš, ni zgodilo ali da ni rekel ničesar, za kar si prepričan, da je storil, ali da si rekel nekaj, za kar si prepričan, da nisi, začneš verjeti, da vaš spomin je nezanesljiv. Potem začnete biti odvisni od same osebe, ki vam bo povedala, kaj se je zgodilo, kar je nevarno mesto. Ko doživite razsvetljavo, se morate znova naučiti zaupati sebi. Prvi korak je prepoznati, da se vam to dogaja.

Pri osvetljevanju s plinom se informacije zvijajo v prid zlorabi. Pogosto, vendar ne vedno, se to naredi premišljeno. Vsi smo že videli majhne otroke, da so se po resnici zvili, da bi se rešili težav, vendar osvetlitev s plinom ni isto. Naloga ni storjena zato, da bi nasilnika spravila iz težav, ampak da bi si pridobila nadaljnji nadzor nad žrtev. Lahko vas obtožijo, da ste pobudnik v situaciji, ko so vas pocukali, da bi dobili reakcijo.

Namen razsvetljave je, da se začnete obnašati, kot da ste brez nadzora. Drugi znak, da ste žrtev razsvetljave, je, da vsakič, ko poskušate spregovoriti o svojih izkušnjah, druga oseba pogovori o njih, kot da je žrtev vašega vedenja, kljub temu, da ste vi vložili pritožbo. . Resnično skrbni partner, prijatelj ali družinski član vas bo poslušal z sočutjem in vam hotel pomagati, če se vam zdi, da je v razmerju težava.

Upoštevajte tudi, da boste zaradi občutka stresa, jeze ali razburjenja imeli težave s spominom na situacijo, kar je normalno. To ne pomeni, da ste nori, če se ne spomnite natančno besed, ki ste jih vi ali druga oseba rekli med prepirom. Ne dovolite, da nekdo izkoristi rezultate stresa proti vam.

4. Neupoštevanje vaših mnenj

Imenuje se tudi nasprotovanje in blokiranje. Rezultat nenehnega rušenja mnenj ali ukazov, naj utihnejo, ali da vaše misli niso pomembne, je, da se nehate zavzemati zase. Prenehate z glasovanjem. Končno nobena povezava ne more obstajati brez odprte komunikacije.

Tudi ta oblika zlorabe je lahko precej subtilna. Lahko je preprosto, kot da vam nasilnik reče, da ste dolgočasni, ko začnete govoriti o nečem, nad čimer ste navdušeni. Toda ko se vam ta trditev ponavlja vedno znova, boste morda začeli čutiti, da vaše misli nimajo ničesar.

Drug način, kako zlorabitelji ne upoštevajo vaših mnenj, je tako, da očitno stopijo na vaše meje. Prekomerni klici in sporočila na vaš mobilni telefon (ko ste jih prosili, naj prenehajo) so še en primer kršitve vaših meja.

5. Zavrnitev

Odnos vključuje zavrnitev, ko ena oseba povzroči, da se druga počuti nezaželeno. To je razvidno iz čustveno nasilnih odnosov med starši in otroki. Ko otroka kličemo, ga omalovažujemo, omalovažujemo ali pustimo dalj časa, lahko povzroči izjemno duševno škodo. To se dogaja tudi v intimnih odnosih, v katerih nasilnik še naprej ostaja, vendar večkrat prikliče imena žrtev in naredi žaljive znake, da dokaže, da jih ne spoštujejo. Rezultat vsakega razmerja je, da se žrtev počuti, kot da si je tudi nihče drug ne bi želel, in da si ne zasluži ničesar boljšega.

Vir: unsplash.com

1. Izolacija

Zlostavljalec skrbi, da je žrtev ločena od prijateljev ali drugih družinskih članov; to je še ena ne tako enostavno prepoznavna oblika čustvene zlorabe. Otrok ali partner morda ne sme imeti stikov s prijatelji. Starejšemu staršu se lahko zavrne obisk. Brez drugih zdravih odnosov je žrtev vedno bolj odvisna od nasilnika, da izpolni njihove potrebe. To je nezdravo in uničujoče za njihovo življenje.

Partnerji ali starši lahko žrtvi preprečijo, da bi se zaposlila, kar pomeni, da ne vzpostavljajo odnosov z vrstniki in nimajo finančne neodvisnosti. Konec koncev bi izguba zlorabe pomenila izgubo vsega, tudi če žrtev vidi, da odnos ni dober.

2. Obtoževanje žrtev

Obtoževanje žrtev je huda oblika čustvene zlorabe. Krivda žrtve je posledica drugih oblik zlorabe, bodisi fizične, spolne ali čustvene, zaradi katerih se žrtve sramujejo. Zlostavljalec vam bo povedal, da so se stvari, ki so se zgodile, po vaši krivdi. Trdijo, da ne bi ravnali tako, kot bi govorili stvari, ki so jih povedali, če bi se ti le obnašal primerno in bi jih poslušal. Povedali vam bodo, da vedno povzročate težave ali pa vedno začnete argumente.

Žal se zlorabe običajno zgodijo zasebno, zato morda nihče ne bo potrdil vaših izkušenj ali vam pomagal razumeti, da niste krivi za njihova dejanja. Niste odgovorni za to, kar počne vaš nasilnik. Sprejemanje lastnih odločitev ni razlog za zlorabo.

Če menite, da v načinu ravnanja z vami nekaj ni v redu, zaupajte svojim nagonom. Poiščite pomoč, tako da poiščete nekoga, s katerim se lahko zaupate. Če se odločite, da se boste zoper svojega nasilnika soočili glede njihovega vedenja, pogovor nadaljujte le, če bo vsak od vas lahko miren in bo pred razpravo pripravil načrt za pobeg. Pogovor boste morda želeli izvesti na javnem mestu.

Kdo naj bi bil zlorabljen?

Nasilje v družini in čustvena zloraba se lahko zgodi pri mlajših odraslih, starejših odraslih in parih vseh starosti in spolov. Po podatkih NCADV so najverjetneje žrtve zlorabe mladi odrasli, zlasti ženske med 18. in 24. letom starosti.

Kakšna je definicija čustvene zlorabe?

Čustvena zloraba, ki jo je opredelilo Ministrstvo za zdravje in socialne zadeve Združenih držav Amerike, kaže, da je nekdo žrtev žaljivk ali kakšne druge taktike prestrašenja in ustrahovanja s strani nekoga drugega. Žrtev čustvene zlorabe se ponavadi počuti osamljenega in pod nadzorom svojega nasilnika.

Brez vzpostavljenega varnostnega načrta so čustvene zlorabe, nasilje v družini in zlorabe otrok pogosto z roko v roki in v veliki meri prizadenejo otroke, mladino in družine.

Ministrstvo za zdravje in socialne storitve je le ena izmed mnogih organizacij, ki nudijo podporo čustveno zlorabljenim. Ta zvezna organizacija jasno pove, da niste vi krivi. Zvezno ministrstvo za zdravje ima oddelek za človeške storitve, službe za družine in mladino ter upravo za otroke, mladino in dojenčke (uprava za otroke in družine ali ACF). Te agencije so namenjene zagotavljanju podpore državnim agencijam in reševanju konfliktov ljudem po vsej državi, ki potrebujejo pomoč.

Ljudje zlorabljajo druge, saj se ne zavedajo, da ima to dolgoročne učinke na njihovo žrtev. Dolgoročni učinki so enako resni kot fizična zloraba. Včasih ljudje ostanejo v nasilnih odnosih, ker zlorabe, opredeljene v njihovih očeh, pomenijo, da niso v neposredni nevarnosti.

Kateri so znaki in simptomi čustvene zlorabe?

Žrtev je težko prepoznati znake in simptome čustvene zlorabe. Pogosto to najprej prepoznajo vaši prijatelji, družinski člani ali urad za mladinske službe. Ljudje v čustvenem smislu zlorabljajo druge, tako da nenehno želijo vedeti, kaj ves čas počne nekdo drug. Morda se vam zdi, da je vaš partner ves čas ljubosumen in se jezi zaradi tega, kaj nosite, kaj jeste in kaj govorite. Vaš kršilec se morda boji, da je vaša uporaba interneta način, da pred njimi skrijete stvari. Morda se tudi bojite, da vaše internetne račune gledajo ali vdirajo. Vaš zlorabnik vas lahko s takto prestrašenja prisili, da jim dodelite svoja uporabniška imena in gesla, da vas bodo lahko ves čas nadzirali.

Oseba, ki čustveno zlorablja, pogosto želi nadzorovati vašo porabo in imeti dostop do vaših bančnih računov. Morda ne boste smeli iti v službo ali šolo ali k prijateljem in družini. Čustveno zlorabljena oseba se počuti krivično ogroženo in ponižano. V najhujših trenutkih se počutite ujete in si želite, da bi pritisnili gumb za pobeg. Med najhujšo zlorabo se je treba zavedati, da niste krivi vi. Prvi korak, da se lahko počutite varno, je poiskati pomoč pri nekom, ki vam lahko pomaga pri načrtovanju varnosti. Večina skupnosti ima urad za mladinske storitve ali drugo skupnostno agencijo, ki je specializirana za primere nasilja, ki lahko pomagajo.

Kakšni so učinki čustvene zlorabe?

Čustvena zloraba ima kratkoročne in dolgoročne učinke, zaradi česar je ena najpomembnejših zdravstvenih tem. Kratkoročno čustvena zloraba negativno vpliva na vašo samozavest. Lahko povzroči tesnobo, depresijo in občutke brezupa. Čustvena zloraba lahko sčasoma povzroči živčni zlom. Zaradi sramu in krivde ljudje pogosto ostanejo v nasilnih odnosih. Ko ljudje ostanejo v nasilnih odnosih, čustvena bolečina traja dolgo po koncu zveze. Zlorabniki lažje ciljajo na ljudi, ki nimajo veliko drugih, ki ponujajo podporo.

Kako prekinite krog čustvene zlorabe?

Zaradi potrebe, da bi bila ena oseba pod stalnim nadzorom, ni lahko prekiniti kroga čustvene zlorabe. Mnogi ljudje ostanejo v nasilnih odnosih, ker nimajo učinkovitega varnostnega načrta in ne vedo, kako priti ven. Posledično se nadaljujejo zlorabe otrok, družinska zloraba, čustvena in fizična zloraba.

Čustvena zloraba ustvarja nestanovitne situacije, zaradi katerih se ljudje obotavljajo pri vključevanju. Vaša lokalna služba za družine in mladino je dobro usposobljena za reševanje konfliktov in načrtovanje varnosti v situacijah, ki bi lahko postale eksplozivne. Odvisno od situacije a

Delite S Svojimi Prijatelji: