Ali mi lahko kviz o stresu res pove, kako sem v stresu?

Občutek stresa zagotovo ni dober. Ko preživljate stresen čas v življenju, se vam zdi, da se stvari nikoli ne bodo umirile. Povečana raven stresa lahko povzroči tudi hude težave, kot je tesnoba. Če se vam zdi, da ste precej pod stresom in želite vedeti, kako hudo je, vas morda zanima kviz o stresu.

Vir: rawpixel.com

Ali vam lahko kviz o stresu resnično da zelo natančne informacije? Lahko vam nakaže, ali bi morali poiskati strokovno pomoč ali ne. Upoštevajte, da kviz o stresu ne bo mogel nadomestiti pogovora z zdravnikom ali terapevtom o tem, kaj se dogaja v vašem življenju. To ne bi smelo biti tisto, kar sami uporabljate za diagnozo motnje, niti ne bi smeli uporabljati namesto obiska zdravnika. To je le nekaj, kar vam lahko nekoliko odpre oči, kako stresni ste trenutno.

Ni si treba nenehno zastavljati vprašanj, na primer 'ali sem v stresu?' Preprosto izpolnite kviz 'Sem poudarjen' in dobili boste boljše predstave o tem, kako naprej. Spodaj si lahko ogledate nekaj pogostih vprašanj, ki jih najdete v teh vrstah kvizov. Po tem lahko poglobite globlje, da odkrijete, kako zdraviti stres, da se boste lahko spet počutili bolje.

Kako sem v stresu? Pogosta vprašanja o stresnem kvizu

Vir: flickr.com

Ta vprašanja so zasnovana tako, da vam pomagajo ugotoviti, v kakšnem stresu ste. Stres lahko privede do različnih stanj duševnega zdravja, če tega ne odvzamete. Na primer, nekdo lahko razvije motnje hranjenja zaradi hudega stresa. Mogoče je tudi, da nekdo trpi zaradi tesnobe zaradi stresa v svojem življenju. Če si ogledate ta pogosta vprašanja o kvizu o stresu, boste dobili nekaj vpogleda v to, kako delujejo ti testi.

Jete nezdravo hrano kot odziv na stresne situacije?

Ste nagnjeni k močnemu znojenju, tudi če se fizično ne obremenjujete?

Ali imate težave s spanjem ponoči?

Imate težave s prebavo? (prebavne motnje, sindrom razdražljivega črevesja, razjede itd.)

Se vam zdi, kot da ste 'izgoreli?'

Ali fizično skrbite zase?

Se vam zdi, da psihično skrbite zase?

pomen angelske številke 2222

Imate prijatelje in družino, ki vas čustveno podpirajo?

Ali redno telovadite?

Imate težave s težo?

Ali pijete alkohol kot način obvladovanja stresa?

Ali kadite kot način obvladovanja stresa?

Ali imate težave z zlorabo substanc, ki jih povzroči stres?

Ali imate napetostne glavobole?

Ste bolj razdražljivi kot običajno?

Ali zaradi stresa ali drugih razlogov pogosto pogrešate službo?

1122 biblijski pomen

Se pogosto počutite utrujeni, čeprav niste prepričani, zakaj?

Če lahko na ta vprašanja odgovorite iskreno ali ne, potem mora biti sposoben ugotoviti, ali imate resne težave s stresom ali ne. Ljudje, ki so bolj obremenjeni kot običajno, bodo pri izpolnjevanju zgornjega vprašalnika imeli veliko odgovorov z da. Da na nekaj vprašanj odgovorite z da, ni nujno pokazatelj, da ste izjemno pod stresom, lahko pa je znak, da je v vašem življenju prisoten nekaj stresa.

Zavedati se morate, da je zgornji primer kviza 'sem poudarjen' preprosto tam, da vam predstavi, kako deluje. Tudi testi, ki jih boste našli v spletu, vam ne bodo mogli dati 100% natančnih rezultatov in vam ne bodo mogli diagnosticirati določenih motenj ali težav. Lahko samo pokažejo, da se vam zdi, da imate težave s stresom. Če to prepoznate, bi morali poiskati nekoga, ki bi vam lahko pomagal.

Katere vrste težav lahko povzroči stres?

Vir: maxpixel.net

Obstaja toliko različnih težav, ki jih lahko povzroči stres. Mnogi ljudje, ki se soočajo s stresnimi situacijami, bodo razvili težave z anksioznostjo. Anksioznost se lahko počuti zelo slabo in otežuje prenašanje vsakodnevnih obveznosti. To anksioznost je mogoče pravilno obvladati in jo je mogoče celo popolnoma odpraviti z uporabo terapije, zdravil proti tesnobi in drugih načinov zdravljenja. To pa ni edini pogoj, ki ga lahko povzroči stres.

Veliko je tudi ljudi, ki trpijo zaradi prehranjevalnih motenj, ki jih povzroča stres. To gre celo v obe smeri, saj boste našli ljudi, ki se počutijo kot reakcija na stres, našli pa se bodo tudi tisti, ki sploh ne morejo jesti. Glede na to, kako se odzivate na stres, boste morda izpostavljeni razvoju ene ali druge težave. Če se naučimo, kako se učinkoviteje spoprijeti s stresom, lahko pri nekaterih ljudeh preprečimo pojav takšnih težav, vendar so prehranjevalne motnje zelo resen problem.

Druga potencialna težava, s katero se srečujejo tisti, ki se spopadajo s stresom, je odvisnost. Zasvojenost je nekaj, kar se lahko predstavi ne glede na to, ali je nekdo pod stresom ali ne. Kadar pa je nekdo pod stresom in je nagnjen k težavam z zasvojenostjo, lahko stvari še poslabša. To je povezano tudi z zgoraj omenjenim popivanjem, vendar se lahko predstavi kot odvisnost od alkohola ali celo odvisnosti od mamil.

Nekateri ljudje celo razvijejo nenavadne spolne navade kot odgovor na stres. Zasvojenost s seksom ni najbolj tipična oblika zasvojenosti, na katero bi pomislili, vendar je zelo resnična težava, ki je uničila življenja. Glavno, kar je treba odstraniti iz tega pogovora, je, da je stres zelo nevaren. Tisti, ki se ne znajo učinkovito spopasti s stresom, bodo morali poklicati strokovno pomoč. Če imate občutek, da ste v stresu in niste prepričani, kaj storiti, je dobro, da se dogovorite za sestanek z družinskim zdravnikom, da se podrobno pogovorite o stvareh.

Kako se lahko zdravi stres?

Stres lahko zdravimo na različne načine. Če se je vaš stres izrazil kot vrsta anksiozne motnje, boste morda morali začeti zdraviti tesnobo. Način zdravljenja stresa bo odvisen od vaših simptomov in vrst stvari, ki jih preživljate. Zdravila proti anksioznosti so eno zelo pogostih načinov zdravljenja, vendar bo veliko ljudi tudi odšlo na terapijo, da bi stvari spravili pod nadzor.

Vaš zdravnik bo verjetno želel poskusiti odpraviti tudi vir vaših anksioznih težav, če je le mogoče. Stres, ki ga doživljate, verjetno prihaja od nekod. Morda imate zelo konkurenčno službo in preveč časa. Ugotoviti, kaj točno nekoga poudarja, ni vedno enostavno. Včasih bo očitno in vir stresa bo mogoče zlahka odpraviti. Včasih bo morda treba nekaj truda ugotoviti, kaj se dogaja.

Ko je treba stvari določiti, da bi ugotovili najboljši načrt zdravljenja, je pomembno, da uporabite terapijo. Kvalificirani terapevti vam bodo lahko pomagali obvladati stres na najboljši možen način. Poznajo veliko različnih mehanizmov spoprijemanja, zaradi katerih se stresne situacije zdijo manj pomembne kot prej. To bi vam moralo omogočiti, da začnete delati bolj srečno in manj stresno življenje, vendar lahko traja nekaj časa.

angelska številka 1014

Res je tudi, da nekateri virov stresa ne morejo popolnoma odpraviti. To še posebej velja, če ima nekdo kariero, nad katero je navdušen. Morda je vir njihovega stresa, vendar to ne pomeni, da je to nekaj, kar lahko preprosto zavržejo. Zato je terapija tako pomemben del zdravljenja težav s stresom. Ljudem lahko pomaga spoznati najboljše možne poti naprej, hkrati pa jih zaščiti pred številnimi negativnimi pasti stresa.

Spletna terapija je odlična možnost

Vir: rawpixel.com

Vedno si zapomnite, da je spletna terapija odlična možnost za vas, če ste v stiski. Nekateri ljudje tradicionalne terapije ne bodo mogli izkoristiti tako enostavno. Če ste zaposlen strokovnjak, potem iskanje časa za terapijo ne bo vedno lahko. Spletna terapija je popolnoma drugačna, saj lahko sami izberete čas, ko imate seje.

Pravzaprav se celo obrnete na spletnega terapevta, kadar koli želite. Nimajo strogega delovnega časa kot tradicionalni terapevti. Lahko vas povežejo z licenciranim spletnim terapevtom, ki razume, kako vam lahko pomaga pri reševanju vaših težav. Pomagali vam bodo pri učinkovitem reševanju težav in vedno boste lahko računali nanje, ko jih najbolj potrebujete.

Prav tako je lepo vedeti, da je to zelo diskretna oblika terapije. Ne bo vam treba skrbeti, da bodo ljudje vedeli, da iščete pomoč ali da preživljate težke trenutke. Vse to se dogaja v udobju vašega doma in ob vašem času. Izbirali boste lahko celo med možnostmi, kot so videoterapija, telefonska terapija, terapija z besedilnimi sporočili in terapija po e-pošti.

Kdor potrebuje pomoč pri reševanju stresa, jo bo lahko dobil pri spletnem terapevtu. Ne glede na to, ali potrebujete pomoč pri težavah z anksioznostjo ali če potrebujete pomoč pri premagovanju težav z jezo, ki jih povzroča stres, bodo na voljo spletni terapevti. Obrnite se danes in se prijavite na spletno terapijo, če ste pripravljeni. To bo spremenilo vaše življenje in stres ne bo niti približno tako problematičen kot v preteklosti.

Delite S Svojimi Prijatelji: