Motnje hranjenja

Ste že kdaj jedli do te mere, da ste vedeli, če bi lahko kar vrnili, bi bilo vse v redu? Si rečete, da nikoli več ne boste pojedli toliko hrane in se želite le znebiti občutka, da ste pretirano siti?

Pri nekaterih ljudeh se ta občutek pojavi zelo občasno, zlasti med prazniki ali ob posebnih priložnostih. Lahko se zgodi celo med posebej stresnim dogodkom. Drugi se ves čas počutijo preveč siti, tudi ko so komaj jedli. Nekateri ljudje redno popivajo in imajo nato prisilno povpraševanje, da omejijo vnos.

kaj pomeni 231

Vir: pexels.com

Tudi če se še nikoli niste ponašali z vračanjem, je pomembno opozoriti, da lahko prenajedanje, ki mu sledi vračanje, povzroči motnje hranjenja, kot so anorexia nervosa, bulimia nervosa in motnje prehranjevanja. Velikokrat se med različnimi prehranjevalnimi motnjami prekriva. Bistvenega pomena je, da se tega zavedate, preden se še naprej vrnete. Če se tega vedenja udeležite enkrat, to močno poveča vaše možnosti, da se boste v prihodnosti še vedno vrnili, kar bo povzročilo prehranjevalno motnjo. Ljudje pogosto na motnje hranjenja gledajo kot na bolezen, ki prizadene le manekenke ali ljudi v zabavni industriji. Čeprav imajo večje tveganje za nastanek prehranjevalne motnje, lahko motnje hranjenja dejansko prizadenejo ljudi vseh starosti, spola, spolne usmerjenosti in narodnosti.

Če zdaj berete ta članek, se verjetno soočate z izzivi glede prehranjevanja. Kolikor boste sploh želeli vrniti, preberite celoten članek, preden sprejmete kakšno naglo odločitev. Globoko vdihnite in nadaljujte z dihanjem. Vaše telo je bilo zgrajeno za prebavo velikih količin hrane. Počakajte 15 minut in opazili boste, kako bolj udobno se boste počutili. Prehranjevanje čez točko občutka sitosti je v redu. Če se boste vrgli, bo to imelo resne posledice.

Nevarnosti čiščenja in omejevanja

Je prehranjevalna motnja lahko nevarna in škodljiva za vaše zdravje? Kratek odgovor je pritrdilen. Pravzaprav je lahko celo življenjsko nevarna.

Čiščenje hrane je proces, v katerem človek aktivno vključi refleks gag, da povzroči bruhanje. Ko se to zgodi, se poveča kislina, ki povzroči inducirani refluks. Običajno bruhanje lahko povzroči poškodbe želodčne sluznice, grla in zob. Težave z želodcem in prebavili lahko povzročijo težave, kot so kronična halitoza, refluks kisline, čir na želodcu in rak na želodcu.

Čeprav so motnje hranjenja pogosto povezane z najstniki, je vedno več odraslih žensk, ki jim diagnosticirajo motnje. Poleg tega so po podatkih Ameriške akademije za pediatrijo v obeh skupinah najhitrejši porast motenj hranjenja v zadnjem desetletju fantje in moški.

Vir: unsplash.com

duhovna živalska raca

Ena od težav, povezanih z anoreksijo nervozo, je ta, da se posamezniki ne zavedajo, da imajo težave, in oklevajo poiskati pomoč, saj ne vidijo ničesar narobe v svojem telesu ali vedenju. Posledice za zdravje zaradi omejevanja vnosa hrane, kot je razvidno iz Anorexia Nervosa, ustvarjajo krog samostojnega stradanja, pri katerem telesu ni treba preživeti. Telo je upočasnjeno in vsi notranji sistemi varčujejo z energijo, kar ima za posledico resne zdravstvene posledice. Telo se navadno spopada s stresom zaradi neurejenega prehranjevanja kot zaščitnega dejavnika. Smrt pa lahko nastopi zaradi elektrolitskih neravnovesij in srčnega zastoja. Druge zdravstvene posledice vključujejo težave s prebavili, nevrološke težave, ki so posledica pomanjkanja hranil v možganih, in endokrine motnje.

Zaradi škodljivih in nevarnih učinkov prehranjevalne motnje toplo priporočamo, da takoj poiščete pomoč. Vsakdo, ki je šel skozi to, kar vi preživljate, vam bo povedal, da je bila pomoč najboljša odločitev zase.

Motnje hranjenja: miselnost

Ljudje z motnjami hranjenja so različnih oblik in velikosti. To je mit, da lahko nekomu poveš, da ima prehranjevalno motnjo, če ga pogledaš. Čeprav se mediji pogosto osredotočajo na tiste, ki imajo anoreksijo in / ali imajo hudo podhranjenost, izčrpanost ni vedno primer za tiste, ki trpijo za anoreksijo.

Ocenjujejo, da približno 10 milijonov Američanov trpi zaradi prehranjevalne motnje. Anoreksija vključuje samostradanje, negativno podobo telesa in prekomerno izgubo teže. Bulimija nervoza je značilen ponavljajoč se vzorec prenajedanja, ki mu sledijo vedenja, ki naj bi nadomestila ali 'razveljavila' porabljene kalorije med popivanjem. Motnje prehranjevanja povzročajo ponavljajoče se epizode prenajedanja brez čiščenja. Študije so pokazale, da ljudje, ki imajo motnje hranjenja, to pogosto počnejo kot način, da pridobijo nekaj nadzora nad svojim življenjem, ko se stvari začnejo počutiti preveč ali stresno.

Vir: pexels.com

neumna karta ljubezen

Na primer, morda ne boste mogli nadzirati izida razgovora za službo ali napredovanja, lahko pa nadzirate, kaj jeste in koliko. V mislih osebe se lahko z nadzorovanjem prehranjevanja počuti manj neustrezno v drugih pogledih svojega življenja.

Očitno obstaja tudi socialni vidik prehranjevalnih motenj, saj družba daje velik poudarek zunanji lepoti, potrebi po vitkosti, popolni velikosti 0 itd. Ne glede na razlog, zakaj nekdo razvije prehranjevalno motnjo, je resničnost da gre za izredno škodljivo bolezen, zato je treba zdravljenje čim prej poiskati.

Ker imajo motnje hranjenja različne razvrstitve, vam lahko razumevanje vsake motnje in z njo povezanih simptomov pomaga bolje razumeti, kaj preživljate in kako lahko dobite pomoč.

Po navedbah DSM-5 Motnje hranjenja & hellip;

Anoreksija je značilno:

• Omejitev vnosa hrane, kar vodi do bistveno nižje telesne teže (vsaj 15% manj od tiste, ki bi jo morali običajno tehtati).
• Intenziven strah pred debelostjo ali prekomerno telesno težo, tudi če ima oseba premajhno težo.
• Motnje v načinu, kako človek zazna svojo težo ali obliko.
• Pretiran vpliv na telesno težo ali obliko, samoevalvacija ali nerazumevanje pomena trenutne nizke telesne teže.

Bulimija nervoza je značilno:

• Uživanje večjih količin hrane kot večina ljudi bi jedli diskretno in v 2-urnem obdobju.
• Pomanjkanje nadzora nad prehranjevanjem ali občutek, da ne morejo nadzorovati količine pojedene hrane v enem časovnem obdobju.
• Samoevalvacija vodi v težave s telesno težo in obliko.
• Ponavljajoče se vedenje, da se prepreči povečanje telesne mase, kot je bruhanje, ki ga povzroča sam, zloraba odvajal, diuretikov ali drugih zdravil, post ali pretirana vadba.
• Prenajedanje in ponavljajoče se vedenje se v povprečju pojavljata vsaj enkrat na teden tri mesece.

Prenajedanje ima enaka merila kot Bulimia Nervosa:

• Hranjenje poteka na diskretni lokaciji.
• Posameznik v 2-urnem časovnem okviru poje večje količine hrane, kot bi jo pojedla večina ljudi;
• Pomanjkanje nadzora nad prehranjevalnimi vzorci, ki se pojavlja vsaj en teden do 3 mesece.

Zdravljenje motenj hranjenja

Ko se odločite, da boste morda potrebovali pomoč in podporo, morate najprej in najpomembnejše iti k zdravniku. Motnje hranjenja opustošijo vaše zdravje in se morda ne zavedate številnih notranjih težav in težav. Dovolite, da vam zdravnik opravi popoln fizični pregled in vas obravnava zaradi zdravstvenih težav.

Vir: rawpixel.com

Ko delate na svojem telesu, vas bo zdravnik verjetno priporočil strokovnjaku za duševno zdravje, tesno sodelovanje s terapevtom in oblikovanje načrta sprememb bo ključ do uspeha. Poiščite način za raziskovanje svojih temeljnih prepričanj o tem, kaj je lahko glavni vzrok vaše prehranjevalne motnje. Obstajajo lahko osnovni dejavniki, ki so sodelovali pri razvoju prehranjevalne motnje, na primer odraščanje v domu, kjer ste s težavo izrazili svoja čustva. Morda ste že v otroštvu zaznamovali s kritikami ali pa ste imeli zelo pomembno vrednost za 'nastope'. Morda imate tudi težave s samopodobo in čutite, da vas drugi obsojajo ali kritizirajo in se počutite kot, da niste dovolj dobri. Ne glede na glavni vzrok vam bo terapevt pomagal ugotoviti in razvrstiti čustva.

Prebivanje bolezni in okrevanje po njej je pogosto lahko osamljena izkušnja, zato je iskanje zdravljenja pomembno. Ne samo, da vam bo svetovalec zagotovil čustveno podporo, potrebno za okrevanje, temveč ima tudi dolgoletne izkušnje, ki vam bodo pomagale razviti načrt zdravljenja, ki vam bo najbolj ustrezal.

Koraki doma

Če se sami trudite nadzirati, kako jeste in kaj počnete, poskusite intuitiven pristop k prehranjevanju. Ta pristop vam pomaga pri zdravljenju in odvzame krivdo ali morebitne čustvene dileme, ki jih lahko doživite, ko gre za hrano in vaš odnos z njo.

Obstaja 10 načel intuitivnega prehranjevanja, ki jih lahko vadite doma in sami.

kaj pomeni, ko sanjaš o vožnji

1. Pozabite na dieto in vse, kar ste o njej že slišali ali prebrali.
2. Jejte, ko ste lačni.
3. Telu ne odvzemajte hrane. Jejte, kar želite, ne da bi se počutili krive.
4. Preganjajte prehransko policijo. Ne dovolite si opazovati, koliko kalorij pojeste ali ne pojeste. Spet jejte, kar želite, zmerno.
5. Ne prenajedite se. Ko začutite, da se vaše telo polni, poslušajte, kaj vam govori telo, in prenehajte jesti.
6. Uživajte in uživajte v obroku. V bistvu uživajte v izkušnjah prehranjevanja!
7. Poiščite druge načine za rešitev težav. Ne uporabljajte hrane kot udobnega mehanizma.
8. Dobro se počutite glede svojega telesa in oblike, kakršna ste. Tanka ali ukrivljena, poskusite razumeti, da je to vaša biološka podoba.
9. Vadite in ostanite v formi, tudi če je le trideset minut hoje po bloku.
10. Ostani zdrav. Potrudite se, da boste dobro jedli dosledno in tu in tam dovolili slabe obroke in prigrizke.

Če se zavestno potrudite slediti tudi nekaterim od njih deset načel, sčasoma bo lažje slediti vsem desetim. Z drugimi besedami, začeli boste opažati dramatičen premik v svoji miselnosti in miselnosti, ko gre za hrano.

Kako vas lahko podpira BetterHelp

Če se vam vse to zdi preveč, prehitro, ne skrbite! V redu in normalno je, če se počutite preobremenjeni in negotovi, kje začeti ali s kom govoriti. Iskanje zdravnika ali terapevta in dogovor za sestanek pri njih se lahko zdi dolgotrajen postopek. Pri zdravljenju bolezni je vedno priporočljivo takoj ukrepati.

1122 pomen angela

Boljša pomoč vam lahko nudi takojšnjo podporo in pomoč. Mreža licenciranih strokovnjakov za duševno zdravje je na voljo 24 ur na dan, da odgovori na vaša vprašanja, posluša vaše pomisleke in vam pomaga pri vodenju.

Terapevt pri podjetju BetterHelp vam lahko pomaga ugotoviti ovire, ki vplivajo na vašo sposobnost vključevanja v spremembe. Z vami lahko sodelujejo tudi pri oblikovanju načrta za preprečevanje ponovitve bolezni in o tem, katere metode zdravljenja so najprimernejše za vaše potrebe. Spodaj preberite nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave.

Ocene svetovalcev

'Lisa Arce mi je pomagala pri spreminjanju življenja na bolje. Že leta se borim s stvarmi, za katere nikoli nisem mislil, da jih lahko obvladam. Z Lisino doslednostjo, znanjem in zmožnostjo, da me pozove k odgovornosti za svoja dejanja in misli, je bilo ravno tisto, kar sem potreboval, da sem začel izzivati ​​duševne bolezni in prevzeti nadzor. Je čudovita, primerljiva in z njo je lahko govoriti. 10/10. '

'Brez njene pomoči bi bil popolnoma izgubljen. Vodila me je do zdravih navad in mi pomagala, da sem jo spet našel. '

Zaključek

Prebolevanje prehranjevalne motnje ni lahko. Vendar tudi to ni nemogoče. Vse, kar morate storiti, je zbrati pogum in odločnost, da naredite prvi korak k izboljšanju.

Za podporo se naslonite na družino in ljubljene. Redno se posvetujte s terapevtom in zdravite korenine vaše motnje. Mogoče je resnično izpolnjeno življenje, brez stresa, ki ga povzroča hrana - vse, kar potrebujete, so prava orodja. Vzemi Prvi korak danes.

Delite S Svojimi Prijatelji: