Izpodbijanje mita, da je 'depresija lažna'
Temeljito, jedrnato razumevanje duševnega zdravja je nujno, še posebej v današnjem času. Duševno zdravje je enako pomembno kot telesno zdravje in na srečo se vedno več ljudi prebuja ob tem. Še vedno pa ostaja nesrečen pododdelek ljudi, ki verjamejo, da je depresija 'lažna' ali drugače neresnična. To se vidi, ko depresivnim posameznikom ljudem, ki so preveč nevedni, da bi kaj bolje vedeli, preprosto rešijo. Medtem ko se večina ljudi zaveda, da je depresija zelo resnično vprašanje duševnega zdravja, ljudje, ki še niso prišli do tega spoznanja, zakaj zanikajo mit, da je 'depresija ponaredek' tako pomemben.
Vir: rawpixel.com
Najprej si temeljito oglejmo depresijo in vse, kar zanjo pomeni.
Kaj morate vedeti o depresiji
Depresija je klinično opredeljena kot 'motnja duševnega zdravja, za katero je značilno vztrajno depresivno razpoloženje ali izguba zanimanja za dejavnosti, kar povzroča znatno poslabšanje vsakdanjega življenja.' V Ameriki letno živijo milijoni ljudi, ki se spopadajo z depresijo. Poleg tega obstoj depresije spreminja možgansko kemijo in možganske dele, ki se ukvarjajo s čustvi, zaznavanjem in še veliko več.
Kaj povzroča depresijo?
Vzrokov za depresijo ni en sam. Vendar pa je na razvoj te motnje duševnega zdravja povezanih več dejavnikov in okoliščin. Okoljski, psihološki in celo dedni dejavniki so povezani z depresijo, kot tudi pretežno travmatični dogodki, ki jih posamezniki preživijo in jih v resnici ne obdelajo. Pomembno je omeniti, da deljenje družinskih vezi z ljudmi, ki so se spopadali z depresijo, ne pomeni samodejno, da bo človek sam doživel depresijo. Še vedno pa je glavni dejavnik tveganja, ki bi se ga morali vsi zavedati.
Simptomi depresije
Ko posameznik doživlja resnično klinično depresijo, se bodo simptomi tega vprašanja duševnega zdravja slej ko prej začeli kazati. Tesnoba, ekstremna nihanja teže, nespečnost in nezanimanje za običajne dejavnosti so pogoste izkušnje depresivnih posameznikov. Podobno lahko ljudje, ki trpijo za depresijo, občutijo brezup, težave z zbranostjo in celo misli na samomor.
pomen sanj o hrani
Zdravljenje depresije
TheAmeriško združenje za tesnobo in depresijonavaja, da so najučinkovitejše metode zdravljenja depresije terapija in zdravila. Seveda obstajajo različne vrste zdravil in terapije. Kar dobro deluje pri eni osebi, je za drugo lahko popolna katastrofa. Pomembno je tudi razložiti, da je nujno pridobiti strokovno diagnozo pri pooblaščenem akreditiranem zdravniku. V nobenem primeru ne sme nekdo poskušati sam diagnosticirati ali samozdraviti, prav tako ne sme dovoliti diagnoze ali zdravljenja, če ni pooblaščen zdravnik z dovoljenjem.
Vir: pexels.com
Zakaj nekateri mislijo, da je depresija lažna?
Zaradi študij, znanosti in dobro dokumentiranih dokazov je lahko frustrirajuće, če izvemo, da obstajajo ljudje, ki menijo, da je depresija lažna. Vendar pa je eden najboljših načinov za boj proti tem napačnim informacijam raziskovanje razlogov, ki jih imajo posamezniki za ta napačna prepričanja, in nato te razloge razreši z logiko in dejstvi.
Verjamejo, da je za pozornost
Eden najpogostejših razlogov, da nekateri ljudje gojijo skepticizem do depresije, je prepričanje, da gre preprosto za zapleteno metodo iskanja pozornosti. Vendar to preprosto ni resnica. Mnogi ljudje, ki preživijo depresijo, se dejansko umaknejo od drugih ljudi in dejavnosti, ki jih imajo radi. To je nasprotno od iskanja pozornosti. Depresija ni trend ali moda; gre za zelo resnično klinično vprašanje duševnega zdravja.
Povedati depresivnemu posamezniku, da preprosto išče pozornost, je v več primerih zelo nevarno in nepremišljeno. Odvisno od tega, kako skrajna je posameznikova depresija in ali trenutno prejemajo pomoč, lahko takšna izjava resno poslabša njihovo čustveno zdravje ali pa jo v celoti pošlje čez rob. Kdor resnično razume depresijo in kako uničujočo je za življenje ljudi, si nikoli ne bi upal trditi, da gre preprosto za dejanje pozornosti.
Verjamejo, da gre za preobčutljivost
Drug toksičen mit o depresiji je, da gre predvsem za to, da je nekdo preveč občutljiv za nekatere stvari. Tako kot ideja, da gre pri depresiji za iskanje pozornosti, tudi dejstva in znanost te ideje ne podpirajo. Motnja duševnega zdravja, ki dobesedno vpliva na možgansko kemijo in dele možganov, ki nadzorujejo osnovne funkcije, presega zgolj manj občutljivost. Mnogi najmočnejši in najtrši ljudje na svetu se spopadajo z depresijo. To nima nič skupnega s tem, da smo zgolj preobčutljivi.
Ne razumejo vzrokov za depresijo
Mnogi posamezniki, ki depresijo zavrnejo kot ponarejeno zaradi popolnega nevednosti o tem, kaj povzroča depresijo. Ljudje s takšno miselnostjo se pogosto sprašujejo, 'zaradi česa mora biti ta oseba depresivna?' Pogosteje je, da bi nekateri verjeli. Druga tipična napačna predstava je ideja, da biti bogat in uspešen samodejno pomeni, da človek ne bo doživel depresije. Vendar to preprosto ni dejansko. Kot smo že omenili, obstaja vrsta dejavnikov, ki lahko povzročijo depresijo, vključno z dednimi, psihološkimi, okoljskimi itd.
Nerazumevanje depresije ne izniči teže ali obstoja depresije.
Vir: pexels.com
Pomen številke 42
Kako ljudem pomagati razumeti, da je depresija resnična
Ko srečamo ljudi, ki resnično verjamejo, da je depresija ponaredek, je zatekanje k jezi ali razdraženost lahko zelo mamljivo. Nekateri morda celo rečejo, da je tak občutek razumljiv, vendar ne glede na to težave ne reši. Namesto da bi se nagajali ljudem, ki ne razumejo depresije, je odgovor komunikacija z njimi na spoštljiv in inteligenten način. Če jim pokažemo dejstva, znanstvene podatke in dokaze, ki kažejo, kako resnična je depresija, je ustrezen način za izobraževanje tistih, ki niso izobraženi.
Naravni napredek
Ko se v družbi razpravlja o duševnem zdravju, lahko služi kot vir informacij za posameznike, ki verjamejo, da je depresija ponaredek. Včasih lahko traja nekaj časa, da se ljudje naučijo napačnih informacij, ki so jim bile posredovane. Po enem pogovoru se ne bo vedno zgodilo prebujenje ali preboj. V mnogih primerih se morajo ljudje učiti po svoje in ko so pripravljeni.
Kaj če se vi ali nekdo, ki ga poznate, spopada z depresijo?
Če se vi ali nekdo, ki ga poznate, spopadate z depresijo, je to lahko zelo težavna in zahtevna situacija, ena najpomembnejših stvari je zagotoviti, da ima oseba v svojem kotu mrežo ljudi. Če imaš podporo, je vse na svetu pomembno in kadar nekdo preživlja resno težavo z duševnim zdravjem, lahko ve, da je ljubljen in ne sam, bistveno spremeni svoje življenje.
Biti tam za nekoga, ki se spopada z depresijo, pomeni, da ga usmerite v smer, kjer lahko dobijo ustrezno pomoč. To lahko vključuje delo s svetovalcem ali terapevtom. Nekateri ljudje so morda bolj dovzetni za sprejemanje strokovne pomoči, drugi pa imajo pridržke. V primerih depresije se trpeči posameznik morda počuti, kot da predlog za svetovanje ali terapijo pomeni, da z njim nekaj ni v redu. To preprosto ni tako. Nič ni narobe, če obiščete strokovnjaka za duševno zdravje; pravzaprav lahko to počne kot izkušnja, ki odpira oči in razsvetljuje.
Včasih je depresija manifestacija preteklosti, ki prej ni bila rešena. Kot smo že omenili, je travma eden izmed mnogih krivcev, povezanih z razvojem depresije. Ko se ljudje ne odzovejo na težave, ko se pojavijo, to povzroča težave, ki se lahko zadržijo pod površjem in negativno vplivajo na kakovost človekovega življenja. To je še en razlog, zakaj so svetovalci in terapevti odlični ljudje iz depresivnih posameznikov, s katerimi lahko sodelujejo. Strokovnjaki na tem področju so zelo dobri v svojem početju in lahko človeku pomagajo, da pride do dna tega, kar povzroča njegovo depresijo.
Zadnja beseda
Depresija je zelo resnična. Depresija je resno vprašanje duševnega zdravja, s katerim se vsako leto spopadajo milijoni posameznikov. Čeprav obstaja veliko dejavnikov in vzrokov, ki vodijo v depresijo, to ne odvzame njene teže ali resnosti temu vprašanju duševnega zdravja. Družba se bo še naprej izboljševala, saj bo vedno več ljudi razumelo depresijo in kako resnično je resnična.
4444 duhovni pomen
Če se soočite z depresijo, je ena najpogumnejših stvari prositi za pomoč. Mogoče bo živčno ali zahtevno, toda ko bo vse rečeno, se boste zahvalili. Vsakdo se v določeni točki sooča z izzivi, vendar se s temi izzivi ni treba soočiti sam. Prebivanje depresije ali drugih težav je veliko lažje s pravilno zanesljivo mrežo. Razumevanje, da zaradi izzivov, ki si jih prizadevate, niste manj človek, je nekaj drugega, kar je zelo pomembno.
Vir: rawpixel.com
Navodila in pomoč bodo vedno na voljo tistim, ki so do njih odprti in dovzetni. Tukaj na BetterHelp imamo neverjetno skupino svetovalcev in terapevtov, ki bi bili navdušeni nad sodelovanjem z vami, ne glede na to, kdo ste in kakšna je vaša zgodba. Na BetterHelp se lahko obrnete, kjer koli se vam zdi najbolj prijetno.
Delite S Svojimi Prijatelji:
