Ugotovite Svoje Število Angela

Kako humanistični psihologi pomagajo svojim strankam?



Vir: rawpixel.com



Humanistični psihologi pristopajo k strankam in njihovim težavam v duševnem zdravju drugače kot druge vrste psihologov. Sprejemajo idejo, da je vsak človek, pa tudi njegove misli, občutki in izkušnje edinstven. Osredotočajo se na pozitiven potencial ljudi, ki jih vidijo. Torej, kako lahko pomagajo pri motečih težavah, stresih in travmah? Tu je kratek pogled na to, kako humanistični terapevti izvajajo svoje seje.



Ključni pojmi v humanistični psihologiji

Pomaga razumeti teoretični okvir humanistične psihologije. Ni presenetljivo, da je ta oblika psihologije del tistega, kar imenujemo gibanje človeškega potenciala, ki se je začelo v šestdesetih letih. Ti ključni koncepti vodijo humanistične psihologe pri zdravljenju težav z duševnim zdravjem.



Maslowova hierarhija potreb



3 6 9 pomen

Abraham Maslow, humanistični psiholog, je ustvaril piramidalno karto, ki prikazuje potrebe vseh ljudi. Od potreb po preživetju na dnu piramide do potreb po samoaktualizaciji na njenem vrhu, je treba izpolniti vsako potrebo, da se zgradi srečno in zdravo življenje.

Samoaktualizacija pomeni doseči svoj najvišji človeški potencial. To je končni cilj humanističnega svetovanja. Vendar se v večini primerov samoaktualizacija ne zgodi, če se najprej ne izpolnijo nižje potrebe. Zato ti terapevti pogosto veliko svojega časa pomagajo svojim strankam, da se najprej spopadejo z osnovnimi potrebami po preživetju, varnosti, družbi, pripadnosti in spoštovanju.



Humanistični pogled na Jaza

Humanistični psihologi imajo poseben pogled na sebe. Vidijo jo kot ločeno celoto, ki temelji na izkušnjah, ki ste jih preživeli, in vaših razmišljanjih in občutkih glede stališč ljudi, ki so vam blizu.

Organizemski jaz vidijo kot entiteto, ki je prisotna ob rojstvu. Organistični jaz teži k rasti, zrelosti in samoaktualizaciji. Vaš idealni jaz je tisti, ki bi ga radi postali. Vmes vas lahko izsledijo tako, da oblikujete lažnega jaza, da izpolnite svoje vredne pogoje. Ti pogoji so prepričanja o tem, kako se morate obnašati, da boste sprejeti. Humanistični psiholog vam pomaga razkriti najbolj verodostojno sebe in doseči svoj ideal.



4 danosti

Čeprav so štiri danosti koncept eksistencialne psihologije, jih humanistični psihologi pogosto vključujejo v terapijo. Štiri danosti so:



  • Smrt je neizogibna.
  • Prosto lahko izbirate sami.
  • Vsak človek je v bistvu sam na svoji poti.
  • Življenje nima lastnega pomena.

Razumevanje in sprejemanje štirih danosti se lahko zdi monumentalna naloga. Spremeni lahko vaš celoten pogled na svet. Vendar vam lahko terapevt ne le pomaga raziskovati te koncepte, temveč vam tudi pomaga skozi postopek.



Kaj je humanistični psiholog?



Vir: pixabay.com

Kot vsi drugi psihologi so tudi humanistični psihologi študirali psihologijo, da bi pridobili doktorat. Med študijem, prakso in prakso so specializirani za humanistično teorijo in prakso. Tudi humanistični svetovalci se usposabljajo za te koncepte in metode. Eklektični terapevti lahko uporabljajo humanistično psihologijo v enem od številnih različnih načinov zdravljenja.



Odnos do strank

Za humanističnega psihologa je stranka strokovnjak, ko gre za lastno bitje in izkušnje. Z drugimi besedami, nihče vas ne pozna bolje kot vi. Ti terapevti se vidijo kot enakovredni partnerji s svojimi strankami in si skupaj pomagajo, da stranka doseže svoj največji potencial. Na stranke gledajo kot na samostojne in svobodne odločitve.

Humanistični svetovalci svojo prakso temeljijo na treh temeljnih pogojih: empatija, skladnost in brezpogojni pozitivni odnos. Prvo pomeni, da terapevt na težavo gleda, kot da bi bil v vašem položaju. Drugi se nanaša na občutek resničnosti in preglednosti, pri katerem se vaš odziv navzven ujema s tem, kako se počutite v sebi. Tretji pomeni, da vas sprejmejo brezpogojno.

Kako se primerjajo z drugimi vrstami psihologov?

Pomen 69 angelskih številk

Psihologi, ki se v prvi vrsti zanašajo na humanistično teorijo in metode, imajo drugačen odnos kot mnogi drugi tipi psihologov. Na primer, pogosto jih manj zanimajo znanstvene raziskave. Zanje vrenje človeštva v surove elemente vedenja ne zadostuje za resnično razumevanje zapletenih, edinstvenih posameznikov. Ta odnos jih ločuje od bihevioristov, ki se običajno osredotočajo na tehnike, ki vplivajo na vedenje bolj poenostavljeno, neposredno in sistematično.

Prav tako se razlikujejo od psihoanalitikov, ki trenutne duševne težave vidijo kot posledice otroških travm in zagonov, ki jih ni mogoče razveljaviti. Namesto tega se osredotočajo na človeški potencial za spremembe in rast, kljub temu, kar bi se lahko zgodilo v preteklosti.

angelska številka 400

Kako deluje humanistična terapija

Kot bi lahko pričakovali, se humanistična terapija glede na svoje koncepte in stališča zelo razlikuje od kognitivno-vedenjske terapije in drugih oblik terapije, ki problemov pristopajo bolj pragmatično. Torej, kako psihologi uporabljajo humanistično teorijo v terapevtskem okolju? Dva najpogostejša načina sta gestalt terapija in transakcijska analiza.

Gestalt terapija

Gestalt terapija ima dva glavna namena. Najprej vas svetovalec spodbuja, podpira in vodi, ko se v življenju ukvarjate z nedokončanimi posli. Drugič, pomagajo vam združiti posamezne vidike vašega bitja, da ustvarite celovit in celovit jaz. Pomembno je omeniti, da je gestaltterapijoni povezan z gestaltompsihologije, kar je bilo povsem drugačno gibanje, ki se je v Nemčiji začelo pred več kot stoletjem. Gestalt terapija se dobro prilega humanističnemu modelu. Predpostavlja, da so ljudje v bistvu dobri in imajo potencial za resnično srečo in veselje.

Vir: pixabay.com

Transakcijska analiza

Transakcijska analiza ali TA je zrasla iz psihoanalitične teorije. Vendar ga pogosto uporabljajo tudi humanistični psihologi. Ta vrsta terapije razlikuje med starševskim in otroškim delom ega. Prepozna starševsko stanje ega, v katerem se navezujete na druge na način, kot so vas zgodnji skrbniki povezovali z vami kot otrokom. Predpostavlja tudi otrokovo stanje ega, v katerem se na svoje trenutne izkušnje odzivate enako kot v otroštvu.

Cilj TA je ustvariti ali zgraditi tretji položaj, imenovan Adult. Odrasli del ega je nevtralen, racionalen in pristen. Ko se naučite interakcije na najprimernejši ravni za vsako situacijo, se naučite sprejemati pravo ego stanje od Starša do Otroka, Otroka do Starša in kar je najpomembneje, Od odraslega do odraslega.

Na sejah TA vas bodo terapevti morda spodbujali, da se pogovorite o stiskajočih pogovorih in interakcijah, ki ste jih imeli z drugimi. Nato lahko narišejo diagram, s pomočjo katerega boste videli, kakšno ego stanje je vsak od vas sprejel med izmenjavo. Ko lahko objektivno razumete, kako se vi in ​​tisti, ki ste blizu vas, približujete pogovoru, lahko po potrebi pogosteje izberete držo odraslih.

Prednosti humanističnega svetovanja

angel številka 7

Humanistično svetovanje ima številne prednosti, ki izhajajo iz njegovega upajočega okvira. Ker domneva, da so ljudje dobri, vas spodbuja, da se počutite pozitivno do sebe in tega, kar ste sposobni spremeniti in doseči.

Ta oblika terapije ne le priznava vašo pravico do izbire, ampak vas tudi spodbuja, da sprejmete ustrezne odločitve. Praznuje vašo posebnost in vrednost kot posameznika. Daje vam vpogled, da morate ravnati na način, ki se ujema z vašimi upi nase in svetom ter vašo potrebo po dobrem duševnem zdravju in dobrem počutju.

Zelo pozitivno pri tej vrsti terapije je, da zmanjšuje stigmo, da bi dobili pomoč pri težavah z duševnim zdravjem. Ker se osredotoča na pozitivno in samoaktualizacijo, boste vi in ​​drugi, ki to veste, bolj verjetno videli kot priložnost za osebnostno rast, ne pa kot znak, da ste duševno okvarjeni in da ga je treba 'popraviti', da bo sprejemljiv .

Nekaj ​​občutka lastne vrednosti in medsebojnega spoštovanja izhaja iz sodelovanja s humanistično terapijo. Namesto da bi se osredotočili na to, kaj je narobe z vami, vas ta oblika terapije spodbuja, da vidite dobro v sebi in sežete višje, da ste najboljši, kar ste lahko. To je optimističen pogled, hkrati pa tudi praktičen, ki vas lahko pripelje do boljšega, srečnejšega in bolj izpolnjenega življenja.

Kje najti humanistične psihologe

Ne glede na to, ali iščete humanističnega psihologa ali svetovalca, ki te metode uporablja med drugim, jih lahko najdete v klinikah, bolnišnicah in zasebnih ordinacijah na številnih različnih lokacijah. Nekatere regije imajo omejeno psihološko pomoč prebivalcem, številne stranke pa imajo omejen dostop do prevoza ali malo časa za čakanje v terapevtski pisarni.

Spletna terapija ponuja praktično rešitev, če želite sodelovati s humanističnim terapevtom. S strokovnim svetovalcem, usposobljenim za to metodo, lahko sodelujete tako, da obiščete BetterHelp in se prijavite na terapijo. S svetovalcem se lahko povežete kjer koli želite, če imate napravo, povezano z internetom.

Vir: pixabay.com

Humanistični psihologi s svojimi strankami sodelujejo, da jih opolnomočijo, povečajo njihovo duševno in čustveno počutje in jih spodbudijo, da dosežejo svoj največji potencial. Na izbiro je veliko različnih vrst terapije. Nihče se ne odzove dobro na katero koli vrsto terapije. Torej se splača izvedeti veliko različnih teorij in možnosti zdravljenja. Kot bi vam povedal kateri koli humanistični svetovalec, je izbira v celoti odvisna od vas.

Delite S Svojimi Prijatelji: