Kako se ljubim: tehnike samooskrbe

Vir: commons.wikimedia.org

Kolikokrat ste že slišali, da ljudje govorijo, da se morate ukvarjati s samooskrbo? To pravijo z razlogom; to je izredno pomembno. Tako pogosto gremo na dan na avtopilotu. Tako smo se navadili delati, skrbeti za druge ljudi in se osredotočiti na stvari, za katere menimo, da jih moramo narediti, pri čemer pogosto pozabimo poskrbeti zase. Čeprav morda ne boste imeli veliko časa čez dan, vam samooskrba ne bo dolgotrajna ali dodelana. Lahko je nekaj tako preprostega, kot da si privoščite čas in prostor, da se sprostite ob mehurčku, si ogledate svojo najljubšo TV-oddajo ali se odpravite s prijatelji. Ko se začnete ukvarjati s samooskrbo, boste ugotovili, da se vam bo življenje zdelo bolj izpolnjeno, verjetno pa boste kos tudi zunanjim stresorjem.

salamander duhovni pomen

Kaj je vaš ljubezenski jezik?

Vir: pexels.com

Predpostavlja se, da obstaja pet širokih načinov, na katere človeška bitja izražajo in prenašajo svoje občutke čustvene ljubezni, sicer imenovane ljubezenski jeziki. Ta raziskava se razširi z opredelitvijo petih različnih ljubezenskih jezikov: besede o potrditvi, dejanja služenja, dajanje ali prejemanje daril, kakovostni čas in fizični dotik. Zdi se nam, da imamo vsi prevladujoč način izražanja in sprejemanja ljubezni, ki pa ni vedno enaka oblika.

Nekdo lahko kaže svojo ljubezen tako, da si vzame čas za pomembne ljudi v njihovem življenju, medtem ko lahko najbolj učinkovito razume skrb drugega v obliki ustne ali pisne izjave. Medtem ko se večina ljudi na splošno nanaša na vseh pet oblik, imamo vsi eno ali dve, ki nam izstopata. Ne glede na to je pomembno, da razmislite o svojih odnosih s tistimi v svojem življenju, pa tudi s samim seboj, in se objektivno vprašate, kako se lahko ljubite do konca in kako lahko oblikujete svoje življenje, da to ljubezen čim bolj povečate.

Poleg tega lahko uporabljate različne jezike ljubezni, odvisno od razmerja. Veliko kulture, tako v preteklosti kot v sedanjosti, vzbuja nelagodje z izrazi ljubezni. Ljudje svojo ljubezen kažejo tudi z neprilagojenim vedenjem, na primer s prevlado, nasiljem ali kritiko, ki jo zmotno izrazijo z ljubeznijo. Primere najdemo pri starših, ki fizično pretepanje uporabljajo kot obliko discipline in si pogosto rečejo, da je to v korist otroka.

angelska številka 544

Razumevanje osebnostnih vrst in ljubezenskih jezikov lahko bistveno izboljša vaše komunikacijske spretnosti, olajša empatijo in sodelovanje z drugimi, namesto da bi posegali po agresiji ali distanciranju. Prepoznavanje osebnostnih tipov in ljubezenskih jezikov lahko pomaga tudi pri določanju najbolj ustreznih tehnik samooskrbe za posameznika. Vsi potrebujemo TLC, da bomo še naprej delovali v najboljših močeh in povečali svoj potencial. Odvisno od tega, kako sprejemamo in prenašamo čutne informacije iz in v naše okolje, bodo določene stvari posameznike pomladile ali izčrpale drugače in v različni meri.

Če niste prepričani, kaj je vaš ljubezenski jezik, si oglejte knjigoPet ljubezenskih jezikovavtor Gary Chapman. Dobra možnost je tudi, če se zavedate svojega ljubezenskega jezika, vendar se želite poglobiti v zapletenosti posamezne kategorije, da boste lahko izvedeli več o tem, kako lahko dajete in prejemate ljubezen. Kot vedno si je treba zapomniti, da bi morali imeti prednost ljubezen do sebe in postavljanje sebe nad vse drugo.

Kako se ljubim?

sanjati o vampirjih

Morda si mislimo, da se imamo radi v celoti, v resnici pa delamo le minimum, da zagotovimo, da za nas skrbijo. Čeprav ne moremo vedno pihati nase in si priskrbeti vsega, si ves čas želimo, vseeno pa je dobro, da se vprašate: 'Ali je to zame najbolje?' pri sprejemanju odločitev. Ljubiti sebe pomeni tudi sprejeti svoje napake. Nihče ni popoln, zato si ni smiselno prizadevati za to raven zadovoljstva. V tem, da lahko prepoznate in sprejmete svoje slabosti, je veliko lepote. Ljubiti sebe pomeni, da se potrudite, da ne začnete negativnega samogovorja. Odpustite si svoje napake in se zavedajte, da ste več kot vsota svojih napak.

Kljub temu, kar vam lahko ljudje povedo ali vas prepričajo, si včasih dovolite biti popustljivi. Nikakor sebično ni, da se imaš rad in se odločiš, da boš svoje potrebe postavil nad potrebe drugih. Na tem svetu ni nikogar, ki vas bo postavil predse, zato morate stopiti v to vlogo in prevzeti nadzor. S tem ne samo, da postanete boljša različica sebe, temveč postanete boljši prijatelj, sodelavec, hči / sin, starš in partner. Če veste, da vam nekaj prinaša izjemno veselje, se ne bojte določiti časa, v katerem se boste lahko udeležili te dejavnosti.

Ker se je pogosto lažje osredotočiti na negativno, razmislite o sestavljanju seznama dosežkov ali vodenju dnevnika samozavesti, kjer vsak dan zabeležite stvari, ki ste jih dobro naredili. Lahko pišete o časih, ko ste bili deležni komplimentov, prijaznosti do drugih ali skrbi zase. Pomaga, če imate nekaj v pisni obliki, na kar se lahko sklicujete nazaj, ko si težko zapomnite svojo vrednost. Del ukvarjanja s samooskrbo pomeni, da si dovolite sanjati o prihodnosti. Nihče od nas ne ve, kaj prinaša prihodnost za nekatere, vendar je zdravo razmišljati o tem, kaj hočeš in kako nameravaš priti tja. Razmislite o ustvarjanju vizijske plošče. Dovolite si preizkusiti nove stvari, da ugotovite, kaj vas zanima.

hiperrealistične sanje

Vir: pxhere.com

Razumevanje in vrednotenje raznolikosti

Prepoznavanje razlik med ljudmi je pomembno pri izvajanju in izgradnji vaše sposobnosti za empatijo. Če razumete, da svet ne komunicira s svetom in ga spodbuja na enak način kot vi, se lahko naučite, kako bolje brati in razumeti tiste v svojem življenju. Mnogim se tisti, ki svojo ljubezen izražajo drugače kot vi, zdijo tuji ali pa se občutek lahko izgubi v komunikaciji. To vam pomaga tudi, da se bolje razumete. Če lahko prepoznate in sprejmete druge zaradi njihovih razlik, bi to pomenilo, da bolj sprejemate sebe. Tako kot lahko ljubite in cenite druge ljudi, ki imajo napake in so manj kot popolni, vas bodo lahko sprejeli tudi drugi.

Delite S Svojimi Prijatelji: