Kako travma v otroštvu vpliva na odraslost?

V dobrem ali slabem je vsaka odrasla oseba preživela svoje otroštvo. Kakovost otroštva pogosteje vpliva na njegovo odraslo življenje v odnosih, duševnem zdravju in tem, kako človek vidi svet. Vsak od staršev je odgovoren, da otroci ravnajo prav, tako da jim ponudijo priložnosti in jih drugače pripravijo na uspeh. Dobro starševstvo, stabilno okolje in pozitivna izpostavljenost lahko otroku pomagajo, da je pozneje v življenju srečen in uspešen, slabo starševstvo, nevarno okolje in negativna izpostavljenost pa lahko v odrasli dobi povzročijo resne težave.

Vir: pexels.com

Obstaja veliko načinov za povzročitev travm v otroštvu, vendar jih na splošno povzročajo fizična / spolna zloraba, zanemarjanje ali druge oblike slabega ravnanja. Poškodbe lahko povzročijo starši, bratje in sestre ali posamezniki na položajih moči in oblasti, lahko pa ostanejo fiziološke, psihološke in čustvene brazgotine še dolgo po tem, ko se zloraba umiri.

Nekateri ljudje jo lahko premagajo, živijo uspešno in izpolnjujoče življenje, odvisno od dolgoživosti in obsega travme. Ta članek bo zajemal pogoste učinke otroške travme in orodje za spopadanje z zdravim življenjem za odrasle.

Kako travma v otroštvu vpliva na samopodobo

Po navedbah Psihologija danes, eden najbolj uničujočih vplivov otroške travme je učinek na samopodobo. Odrasli, ki so kot otroci doživeli večje travme, bolj verjetno razvijejo vzorec razmišljanja o žrtvah. Kot že ime pove, je to stanje duha prepričanje, da je nekdo žrtev. Sprejetje te ideologije je neverjetno nevarno, saj način, kako se ljudje dojemajo, vpliva na njihove besede, odločitve, kariero, priložnosti in odnose. Posamezniki, ki resnično mislijo, da je svet na njihovi poti, bodo neizogibno pritegnili situacije in ljudi, ki utrjujejo ta prepričanja, ne glede na to, kako napačna so.

Razmišljanje o žrtvah ni edini način, kako travma v otroštvu spremeni vedenje odraslih. Ljudje, ki so bili kot otroci zlorabljeni, lahko postanejo tudi pasivni in podrejeni. To se ponavadi kaže kot nezmožnost samoizražanja ali samoobrambe in težnja po zapiranju čustev. Medtem ko nekateri na pasivnost gledajo kot na prijetnost ali kot na ekipnega igralca, ima lahko pokop občutkov pod površjem in nenapovedovanje uničujoče posledice. Poleg tega podrejenost pogosto privlači parazitske posameznike, ki izkoriščajo in izkoriščajo druge.

Čeprav sta pasivnost in podrejenost nevarni za vse, so te lastnosti še posebej nevarne za ženske. Če sprejmejo zgoraj navedeno vedenje, bodo ženske, ki se spopadajo z nerazrešeno travmo v otroštvu, verjetno pritegnile nasilne partnerje ali zakonce. Iz nasilnih odnosov, nasilja v družini in pomembnih strupenih drugih ni nič za hec. Ljudje so umrli, ker se tem nevarnostim niso mogli izogniti ali se jim izogniti.

Kako otroška travma vpliva na osebne odnose

Tako kot samopodoba so tudi odnosi z odraslimi pogosto druga žrtev otroških travm. Psihologija danes potrjuje, da ljudje, ki so v otroštvu doživeli precejšnje travme, ponavadi privlačijo toksične odnose ali se celo odnosom povsem izogibajo.

Vir: pexels.com

Zato ljudje z visoko samopodobo, samozavestjo in pozitivno samopodobo ponavadi privlačijo koristne odnose in priložnosti. Prav tako nekdo, ki nima teh lastnosti, na splošno privlači negativne in parazitske ljudi, pa tudi okoliščine, ki sledijo.

1144 duhovni pomen

Če otroška travma ostane nepreverjena in nerazrešena, vpliva tako na osebna prepričanja kot na osebne odnose. Nekdo, ki je bil v otroštvu zlorabljen, zanemarjen ali zlorabljen, se lahko resnično pokaže kot nedostojnik ljubečih, podpornih in zdravih odnosov. Poleg tega se lahko imajo za nevredne dosežkov, kar vodi do pomanjkanja zagona in ambicij. Z drugimi besedami, preživeli otroški travmi se v odrasli dobi lahko počutijo same, neljubi in brez smeri.

Otroška travma povečuje verjetnost depresije

Po poročilih iz Psihološka znanost, odrasli, ki so bili izpostavljeni otroškim travmam, so občutno bolj občutljivi na depresijo. Na žalost depresije ne jemljemo vedno resno, je pa zelo resnično vprašanje duševnega zdravja z množico zaskrbljujočih simptomov. V nasprotju z nekaterimi napačnimi predstavami posamezniki, ki trpijo za depresijo, ne morejo preprosto 'preboleti' ali 'iz nje izstopiti'. Če depresivni osebi naročite, naj to stori, lahko povzroči več škode kot koristi.

The Klinika Mayo ponuja vpogled v učinke klinične depresije. To neugodno duševno stanje vpliva na način, kako prizadeti posamezniki gledajo nase, na druge in na svet okoli sebe. Tudi depresija lahko povzroči čustvene in celo fizične težave.

Tu je nekaj najpogostejših simptomov in indikatorjev depresije:

• Nespečnost
• Odcejena energija
• Brezupnost
• Trajna žalost
• Anksioznost
• Pomanjkanje apetita
• Slaba koncentracija
• Samomorilne misli / dejanja

V večini primerov se posamezniki z zgoraj omenjenimi simptomi ponavadi izolirajo, medtem ko zanemarjajo samooskrbo, ohlapnost dela in odtujevanje drugih. Poskusi povezave z depresivno osebo lahko propadejo, kar je lahko frustrirajoče in škodljivo za prijatelje in sorodnike, ki resnično želijo najboljše za posameznika.

Vir: unsplash.com

Kako premagati otroško travmo

Branje o posledicah otroške travme je lahko precej moteče. Vendar ljudje, ki so v otroštvu imeli težave, ne smejo biti malodušni ali izgubljati upanja. Ne glede na to, kaj se je zgodilo v preteklosti, sonce vedno znova vzhaja. Vedno je prostora za samoizboljšanje, rast in okrevanje. Posamezniki, ki so v otroštvu preživeli težke čase, imajo lahko pozitivne samopodobe in zdrave odnose, medtem ko živijo srečno in uspešno življenje.

Sodelujte v samooskrbi

Čeprav se lahko samooskrba zdi nekoliko malenkostna, ko premagujete otroške travme, je bolj pomembno, kot si morda mislite. Jordan Grey Consulting pojasnjuje, da lahko posamezniki, ki so preživeli travmatično otroštvo, podzavestno gledajo na sebe kot na nedostojne zdravih navad in izbire življenjskega sloga. Zato bolj verjetno zanemarjajo svoje telo, prehranjevalne navade itd. To ustvarja začaran krog nizke samozavesti in morebitne gnusa do sebe.

Na srečo lahko cikel prekinemo z zdravimi navadami, kot so gibanje, dober spanec in zdrava prehrana. Druga pomembna oblika samooskrbe vključuje upoštevanje kakovosti prijateljev, romantičnih partnerjev in drugih odnosov. Ljudje okoli nas vplivajo na naše dojemanje, izbire in svetovni nazor. Zato je najpomembnejše končati nezdrave odnose in odrezati strupene posameznike, zlasti za ljudi, ki si prizadevajo za celjenje ran zaradi otroških travm.

Ukvarjajte se s hobiji in obšolskimi interesi

Eden najučinkovitejših načinov premagovanja negativnih spominov je ustvarjanje pozitivnih. Ukvarjanje s hobiji in obšolskimi interesi odraslim ne omogoča le, da se razvijejo kot posamezniki, temveč tudi odraslim pomagajo najti smisel in nekaj, česar se lahko veselijo. Preživelim otroškim travmam je pomembno, da vedo, da njihovim preteklim izkušnjam ni treba določiti preostalega življenja. Vsakdo ima moč nadzorovati svojo usodo in kakovost življenja.

Poiščite strokovno pomoč in navodila

V mnogih primerih so svetovalci in terapevti lahko največji zavezniki odraslih, ki so bili podvrženi otroški travmi. To je predvsem zato, ker so usposobljeni strokovnjaki za duševno zdravje opremljeni za pomoč ljudem pri reševanju in reševanju teh težav. Vendar tudi s strokovno pomočjo in usmerjanjem ne boste čez noč premagali otroških travm. Potreboval bo čas, predanost in zavzetost. Poleg tega bo za premagovanje travm v otroštvu morda treba ponovno preučiti neprijetne spomine. Pot do okrevanja bo odvisna od osebe in je lahko težka, vendar se bo splačalo.

Naši strokovnjaki pri podjetju BetterHelp razumejo, da življenje vsem predstavlja edinstvene izzive. Ne glede na to, kdo ste ali kaj ste že preživeli, vas vaša preteklost ne določa, niti ne mora določiti preostalega življenja. Lahko vas podpremo pri premikanju mimo njega. Samo vi se lahko odločite za strokovno pomoč. BetterHelp je priročna možnost za spletno terapijo, če želite podporo na svoji zdravilni poti. Spodaj je nekaj mnenj svetovalcev ljudi s podobnimi težavami.

Ocene svetovalcev

'Nataša je zelo pronicljiva, prijazna in sočutna svetovalka. Njen nežen, profesionalen pristop k vodenju skozi težavo kaže na njeno empatijo in razumevanje. Pomagala mi je videti nekaj otroških težav, ki se jih nisem lotil že leta. '

'Je prijazna, odzivna, skrbna, potrjuje - vse, kar sem lahko kdaj upal pri terapevtu. Prihajam iz zelo nasilnega, travmatičnega otroštva, ki še vedno vpliva na to, kdo sem, in Billie mi pomaga odpraviti to škodo. Vsak dan mi odgovori, odgovori na vse, kar ji pišem, in vedno odgovori na moja vprašanja. Ko se zataknem, me potisne naprej z nežnimi predlogi, ki jih lahko uporabim ali ne & hellip; Zdi se mi, da z njo toliko napredujem. '

Alternativne rešitve

Ostanite osredotočeni na svojo prihodnost

Vaša preteklost ne narekuje nujno vaše prihodnosti. Kot otroci smo pogosto omejeni s pravili in omejitvami, ki so jih postavili starši in drugi avtoriteti. Kot odrasla oseba si lahko svobodno postavite svojo pot v prihodnost, ki jo gradijo vaši osebni cilji, morala in ambicije. Ostanite osredotočeni na to, kaj je pred nami, saj preteklost je in bo vedno v spomin.

Ne poskušajte racionalizirati svoje travme

Nič nenavadnega ni, če poskusite razumeti travme, ki so jih utrpele v otroštvu. Vendar za to ne bi smeli izgubljati preveč časa ali truda. Ničesar ne more upravičiti zlorabe otrok, zato se ne trudite, da bi jo racionalizirali. Namesto tega poskusite videti, kaj je - temno poglavje v vašem življenju, ki je in je bilo popolnoma izpod vašega nadzora.

Vir: unsplash.com

Učite se iz preteklosti

Zdaj, ko ste odrasli, lahko prepoznate toksično in nasilno vedenje, zato lahko svojo preteklost uporabite kot učno izkušnjo; veš kaj ne opraviti s svojimi otroki. Ni vam treba slediti stopinjam tistih, ki so vas vzgajali, niti ne bi smeli. Ne glede na to, kako se sliši nenavadno, lahko svojo temno izkušnjo dobro izkoristite tako, da se zaobljubite, da nikoli ne boste drugim prizadeli travme, ki ste jo utrpeli.

Končne misli

Otroške travme lahko negativno vplivajo na preostanek vašega življenja, vendar ni nujno, da je tako. Lahko se pozdraviš. Kot odrasla oseba imate zdaj moč spremeniti svoje življenje. Vzemi Prvi korak.

Pogosta vprašanja

Kako izgleda travma v otroštvu pri odraslih?

Če preiščete arhive, boste hitro ugotovili, da so razvojne travme pogoste. Videli boste tudi, da ima lahko dolgotrajne učinke, ki lahko vodijo do določenih težav v odrasli dobi.

Odrasli, ki so preživeli otroške travme, imajo lahko težave z uravnavanjem svojih čustev in težave v odnosih, pa tudi slab spomin in nizko samozavest. Otroške travme lahko vplivajo tudi na dolgoročno zdravje odrasle osebe, tako da se kažejo v odvisnosti, duševnih motnjah ali kroničnih boleznih. Običajno odrasle žrtve travm v otroštvu prizadenejo debelost, diabetes, avtoimunske motnje, bolezni srca in rak.

Kako zdravite travme v otroštvu pri odraslih?

V centrih za zdravljenje duševnega zdravja bodo psihiatri in psihologi opravili oceno, s katero bodo lažje razumeli vaše stanje. Ko boste rezultate dobili od svojih terapevtov, se bo zdravljenje začelo kmalu zatem. Glede na vaše individualne potrebe ima vaš načrt zdravljenja lahko več kot eno psihološko storitev. Tipični načini zdravljenja otroške travme pri odraslih lahko vključujejo kognitivno-vedenjsko terapijo (CBT), dialektično vedenjsko terapijo (DBT), odziv občutljivega gibanja oči (EMDR) ali zdravila.

Kako naj vem, ali imam otroško travmo?

Otroška travma se pogosto zgodi v zgodnji mladosti. Nacionalna mreža otroškega travmatičnega stresa poroča, da je 78% otrok imelo več kot eno travmatično izkušnjo, preden so dopolnili pet let. Če se ne spomnite svoje preteklosti, bodo člani razširjene družine morda lahko izpolnili nekaj praznih mest za vas.

Ljudje, ki so doživeli otroške travme, imajo pogosto težave z nadzorovanjem tega, kar jedo. Nekateri otroci jedo premalo in postanejo shujšani, drugi pa jedo preveč in postanejo debeli. Fizični simptomi lahko vključujejo somatske težave, motnje spanja, oprijemljivost in razdražljivost ali težko pomiritev. Takšni otroci se v travmo igrajo tudi s ponavljanjem dejavnosti, ki so povezane z njihovo travmo, medtem ko se igrajo.

Kako travma v otroštvu vpliva na osebnost?

Travmatična zgodovina vpliva na vaše počutje do sebe in na interakcijo z drugimi ljudmi. Učinki travmatične preteklosti lahko povzročijo vrsto reakcij, ki vključujejo močna čustva, žalost, tesnobo, osamljenost, jezo in razdražljivost ter jezo. Da bi vas bolje razumel, lahko terapevt izvaja osebnostne teste skupaj z drugimi psihološkimi testi. Zavedajte se, da nekateri terapevti menijo, da so osebnostni testi napačni, ker napačno domnevajo, da so naše osebnosti fiksne in jih ni mogoče spremeniti.

Kaj se zgodi, če travma v otroštvu ni rešena?

Terapevtski posegi vam lahko pomagajo razrešiti otroške travme. Če teh korakov ne storite, to negativno spremeni način razmišljanja o vašem svetu in ljudeh v njem, ko postanete odrasli.

Na primer, običajno so žrtve otroških travm odkrivanje novih motenj, ki povzročajo čustveno nestabilnost in vplivajo na delovanje duševnega zdravja. Depresija, tesnoba in druge motnje v duševnem zdravju se lahko razvijejo in povečajo vašo težavo. Nekateri se kot primer nezdrave prakse spoprijemanja poslužujejo tveganega vedenja, kot je nezaščiten spolni odnos.

Čustvene rane lahko pri vas razvijejo lažni občutek. Otroci, ki so žrtve travme, lahko kot odrasli postanejo ugajalci kot način spopadanja z anksioznimi motnjami. Pokopljejo svoja čustva in razvijejo osebo, za katero verjamejo, da si jo ljudje želijo. Lahko razvijejo notranji negativni dialog ali postanejo pasivno-agresivni. Nekateri ljudje preprosto postanejo pasivni in čeprav vedo, kaj morajo storiti, pa preprosto ne zmorejo. Ko pokopljete svoja čustva, pokopljete nekaj, kar ste kot oseba.

Kako izpustiti otroške travme?

Opustitev otroških travm se začne z distanciranjem od strupenih ljudi, da zmanjšate stresno mrežo. Zgradite močan sistem podpore, tako da se obkrožite s podpornimi ljudmi. V majhnih odmerkih se poživite s trenutnimi odnosi iz oči v oči, ki so močni in zdravi, namesto da bi se izolirali. Poiščite specialista za travme, ki bo za vas razvil program zdravljenja, ki vključuje tehnike za zmanjševanje stresa. Pazite na prehrano in bodite telesno pripravljeni, da boste lahko bolje razmišljali in procesirali. Prepuščanje je postopek, ki zahteva čas, zato bodite nežni do sebe, dokler ne začnete napredovati.

Se lahko kdaj pozdraviš od otroških travm?

Ja! S pravilno vrsto zdravljenja mnogi ljudje najdejo zdravljenje zaradi otroških travm in vodijo srečno, zdravo in produktivno življenje. Zdravljenje travme je sestavljeno iz čustveno težkega dela, a ko boste enkrat prestali, se boste počutili bolje kot kdaj koli prej.

Katerih je 10 neugodnih izkušenj v otroštvu?

Današnja mesta se morajo spopasti s številnimi težavami pri zaščiti otrok in družin, vključno z naravnimi nesrečami, naraščajočim kriminalom in našim nestanovitnim gospodarstvom. V zadnjih novicah COVID-19 prizadene ljudi vseh starosti po vsem svetu.

pomen 422

Bodite previdni, kako mediji igrajo travme, saj toliko poročil o radijskih in televizijskih postajah razkriva številke COVID. V tem času pandemije je dobro biti previden, vendar lahko ob nenehnih slabih novicah postanete bolj previdni, kot bi morali biti.

Glede na študijo Aces previsoko je deset neugodnih izkušenj v otroštvu:

1. Zloraba substanc
2. Ločitev ali ločitev staršev
3. Mentalna bolezen
4. Otečena mati
5. Kaznivo vedenje
6. Psihološka zloraba
7. Fizična zloraba
8. Spolna zloraba
9. Čustvena zanemarjenost
10. Fizična zanemarjenost

Kako veste, ali imate potlačene spomine?

Za odkrivanje potlačenih spominov je potrebna pomoč usposobljenega terapevta. Obstaja nekaj namigov, ki bi lahko nakazovali, da imate potlačene spomine, toda naša misel je zelo zapletena, zato boste zagotovo potrebovali pomoč kliničnega strokovnjaka.

Če imate močne reakcije na določene ljudi in / ali se počutite nelagodno ob določenih krajih ali situacijah, je to lahko znak pretekle fizične ali spolne zlorabe. Ti spomini so lahko globoko zakoreninjeni, zato se jih morda ne boste spomnili v kognitivnem smislu, lahko pa si jih zapomni vaše telo. Če imate nenehno nestabilna čustva in ste večino časa impulzivni, zaskrbljeni ali jezni in čustveno izčrpani, so to lahko namigi, da si pokopavate otroške spomine. Če vam prijatelji rečejo, da ste nezreli in otročji in imate težave z zadrževanjem službe, so to lahko tudi pokazatelji potlačenih spominov. Tudi ljudje, ki se nagibajo k samosabotaži in se bojijo, da bi jih opustili, morda doživljajo potlačene spomine.

Ne pozabite, da ti simptomi morda ne pomenijo veliko posamično, zato je pomembno, da dobite popolno klinično oceno, da se prepričate, da se ukvarjate s pravimi težavami.

Delite S Svojimi Prijatelji: