Kako vam lahko uporaba aplikacije za samokontrolo pomaga pri spremembi
Ni veliko stvari, ki nas ločujejo od živali. Vendar pa je ena stvar naša sposobnost samokontrole. Kot ljudje lahko nadzorujemo svoje misli, čustva in vedenje. Morda imamo naravne nagnjenosti tako kot živali, vendar lahko svoj nagon premagamo zaradi samokontrole. Vendar mnogi ljudje trpijo zaradi pomanjkanja samokontrole. Čeprav imamo zmožnost, se s težavo trudimo, da bi jo uporabili. Zato je tehnologija prihranila čas. Za lažji nadzor lahko izberete aplikacijo za samokontrolo.
Vir: rawpixel.com
Pomen samokontrole
Samokontrola in samodisciplina sta tako ključna, ker nam omogočata, da dosežemo stvari, ki si jih želimo v življenju. Vsi imamo čustva, ki skušajo voditi naše življenje. Če pa dovolite svojim čustvom, da vas obvladujejo, bo v vašem življenju nastal nered. Naši občutki niso vedno zvesti situaciji. Če se vedno odločamo glede na to, kako se počutimo, ne bomo mogli doseči tega, kar bi sicer lahko.
Trener Wooden je znan po svoji Piramidi uspeha. Ima štiri bloke, ki vključujejo samokontrolo, budnost, pobudo in usmerjenost. Poudarja pomen samokontrole z besedami: 'Vadite samodisciplino in držite čustva pod nadzorom. Bistvena sta dobra presoja in zdrava pamet. '
Verjetno ste že bili priča nekomu, ki je ravnal s pomanjkanjem samokontrole in, če ste iskreni, si verjetno omislite vsaj čas ali dva, ko ste storili enako. Ko ne izvajamo samokontrole, smo iracionalni, neproduktivni in leni. Čeprav je samokontrole težko, je to v našo korist.
Kako vam lahko pomaga aplikacija za samokontrolo
Čeprav vas nobena aplikacija ne more prisiliti, da se vedete na tak ali drugačen način, lahko v procesu pomagate z aplikacijo za samokontrolo. Ključ do uporabe samokontrole za ponovno vzpostavitev samokontrole je ugotoviti, v čem je težava. Nato lahko najdete aplikacijo, ki jo naslavlja. Obstaja veliko področij, na katerih nam lahko manjka samokontrole. Lahko je v besedah, ki jih izgovorite, vedenjih, ki jih počnete, ali vedenjih, ki jih ne počnete. Marsikomu primanjkuje samokontrole, ko gre za tehnologijo in njeno uporabo. Zato se veliko teh aplikacij osredotoča na ustvarjanje samokontrole na tem področju.
Tu je nekaj priljubljenih aplikacij za samokontrolo in kako lahko pomagajo.
- Ostani zbran
Pri uporabi interneta marsikomu primanjkuje samokontrole. Medtem ko bi morali delati na projektih za delo ali šolo, na koncu padejo po zajčji luknji interneta. Kar se je začelo že z nekaj minutami gledanja njihovega računa na Facebooku, postane ura izgubljenega časa. To se morda ne zdi velika ideja, če se zgodi občasno, toda za veliko ljudi je to vsakdanji problem.
To lahko privede do zamujenih rokov in veliko dodatnega stresa, ko poskušate svoje delo opraviti. Stay Focused je razširitev za Chrome, ki vam omogoča, da nastavite skupni čas, ki vam je dovoljen na spletnem mestu za en dan. Na primer, lahko si dovolite, da imate vsak dan pol ure za kar koli želite. To pomeni, da lahko brskate po svojih računih v družabnih omrežjih, preverjate športne rezultate ali dostopate do drugih spletnih mest, ki ne prispevajo k produktivnosti vašega dneva. Ko pa presežete pol ure, so vsa spletna mesta, ki ste jih nastavili na svojem črnem seznamu, blokirana.
To podaljšanje ima celo 'jedrsko možnost', če se borite s samokontrolo. Ta možnost blokira vaš seznam in vam ne omogoča, da ga deaktivirate. Če želite dostopati do blokiranega spletnega mesta z običajno možnostjo, morate skočiti skozi obroče, da to storite. Postopek je bil zasnovan tako, da je težaven. Zato boste verjetno obupali, saj se zavedate, da zapravljate čas, če vam ni treba biti na tem spletnem mestu.
Vir: rawpixel.com
- RescueTime
Če iščete aplikacijo za samokontrolo, ki vam bo dala splošno sliko o tem, kako zapravljate čas v spletu, potem potrebujete čas reševanja. Ta aplikacija vam omogoča blokiranje spletnih mest, kot je aplikacija StayFocused. Vendar pa se ves čas izvaja tudi v računalniku in spremlja, kaj počnete.
To pomeni, da si lahko ogledate podrobno analizo porabe časa v spletu. Morda se vam zdi, da pet minut tukaj ni nič hudega, toda ko pogledate svoje poročilo, boste morda videli, da zapravljate nekaj časa, ki zapravlja nekaj, kar v vašem življenju ne prinaša rezultatov. Enkrat tedensko prejmete e-poštno sporočilo z rezultati. Aplikacija vam daje oceno produktivnosti vaših skupnih dosežkov v tednu.
- Ostanite na nalogi
Če se borite z ohranjanjem naloge, vendar nimate ene nastavljene stvari, bi se morda borili z aplikacijo Ostani na nalogi, bi bila prava za vas. Ta aplikacija vas bo naključno ves dan vprašala, ali še vedno opravljate nalogo. To je odličen opomnik, ker ne veste, kdaj bo prišlo sporočilo. Lahko je kadar koli čez dan. Če vas ujame v trenutku, ko zapravljate čas, se lahko vrnete na nalogo.
- Flip
Če se preveč borite s pametnim telefonom, je aplikacija Flip za vas. Vendar pa morate biti resni, ko se odločite za uporabo, saj ko jo enkrat uporabite, je ne morete več izklopiti. Tudi če telefon znova zaženete, se bo aplikacija še naprej izvajala. Aplikacija omogoča zaklepanje zaslona za določeno obdobje. Če naj bi danes popoldne delali pri velikem projektu in namesto tega ugotovite, da se igrate po telefonu, lahko napravo zaklenete za določen čas. Ne bo se odklenil, ne glede na to, kaj počnete. To je dober način, da se z odstranitvijo skušnjave prisilite, da ostanete pri opravilu.
- Dnevnik samozavedanja
Aplikacija Dnevnik samozavedanja vam omogoča večji nadzor nad svojimi čustvi. Pomaga vam videti, kako obdelujete situacije in dogodke v svojem življenju. Čeprav to ni neposredno aplikacija za samokontrolo, vam bo pomagala, da se naučite boljšega samokontrole in vas ozavesti. Ko odprete aplikacijo, boste dobili vrsto vprašanj, ki vam bodo pomagala opisati situacijo, v kateri ste bili. Nato vam pomaga obdelati vaš odziv in čustva na situacijo. Omogoča vam razmislek, opazovanje in preučitev načinov, na katere bi se lahko drugače odzvali. Bolj ko se boste v svojih reakcijah zavedali sebe, več samokontrole boste lahko imeli.
Vir: rawpixel.com
- Mrzel puran
Če imate resnične težave s samokontrolo, vam lahko pomaga hladna Turčija. Hladna Turčija vam lahko pomaga blokirati določeno spletno mesto ali aplikacijo, tako kot mnoge druge tukaj opisane aplikacije za samokontrolo. Vendar gre še korak naprej, tako da vam omogoča, da nastavite časovna obdobja, ko ne morete dostopati do računalnika ali naprave. To je dobra aplikacija za uporabo, če ugotovite, da imate določen čas dneva, ko se v spletu spopadate s samokontrolo. To bi lahko bilo prepozno brskanje po družbenih omrežjih, slabo izbiranje, ko so vsi ostali v postelji, ali pa odhod na nočno porabo na Amazon. Ustvarite lahko urnik, kdaj do naprave sploh ne morete dostopati.
Premagovanje odvisnosti
Zasvojenost z napravami v internetu je resnična. Čeprav njegov učinek morda ni enak odvisnosti od mamil ali odvisnosti od alkohola, ima lahko še vedno škodljive rezultate. Ljudje, ki so zasvojeni s svojimi napravami, zapravljajo čas v službi, zapravljajo čas, ki bi ga lahko preživljali s svojo družino, in čas, da bi lahko bili aktivni pri drugih stvareh.
Če ste vajeni ves dan v telefonu ali napravi in imate občutek, da morate to preveriti vsakič, ko zaslišite, kako oddaja hrup, je dobra ideja uporaba ene od teh aplikacij. Življenje je veliko večje od tistega, kar lahko ponudi internet. Verjeli ali ne, lahko preživite cel dan, ne da bi imeli pametni telefon. Včasih smo to počeli vsak dan, preden so nastale vse te naprave.
Vir: pixabay.com
Če trpite ali trpi vaša družina, ker imate premalo samokontrole, je to treba odpraviti. Lahko poskusite uporabiti te aplikacije, če pa imate resne težave in veste, kdo ste, se pogovorite s strokovnjakom. Pooblaščeni terapevt pri podjetju BetterHelp vam lahko pomaga doseči napredek, ki ga potrebujete, da si povrnete nadzor nad seboj in nad svojim življenjem. Imate sposobnost nadzora nad svojimi dejanji in odločitvami. Če pa ste navajeni slediti svojemu impulzu in delati, kar želite, lahko traja vaja, da ponovno izvajate samokontrolo na tem področju. Obrnite se na strokovnjaka, ki vas bo vodil skozi korake in vam pomagal napredovati na tem področju vašega življenja.
Delite S Svojimi Prijatelji:
