Je tesnoba genetska? Vzroki tesnobe

Vir: pexels.com

Tisti, ki trpijo zaradi tesnobe, lahko izčrpavajoče vplivajo na njihovo sposobnost delovanja v vsakdanjem življenju. Približno vsak peti odrasli v ZDA je v zadnjem letu imel duševno motnjo, vključno z anksioznimi motnjami. Tisti, ki jim je bila diagnosticirana tesnoba, imajo več vprašanj, a eno glavnih je tisto, kar je povzročilo mojo tesnobo?

Vzroki anksioznih motenj

Pomen številke 411

Po mnenju WebMD anksioznost lahko povzročijo duševno stanje, fizično stanje, učinki nekaterih zdravil ali kombinacija teh dejavnikov. Medtem ko je mnoge od teh dejavnikov mogoče nadzorovati s terapijo in zdravniškimi posegi, se drugi sprašujejo, ali je morda tesnoba več kot le ti glavni vzroki. Vprašanje se postavlja, ali je anksioznost genetska? Če je odgovor pritrdilen, ali to pomeni, da se bom moral spoprijeti z anksiozno motnjo, ker z njo trpi družinski član?

Z napredovanjem medicinskih raziskav so odkrili genetsko komponento za številne bolezni. Čeprav ta genetska komponenta ne pomeni vedno, da boste končali z boleznijo ali stanjem, lahko poveča verjetnost, da boste prizadeti. Raziskovalci, ki delajo na področju tesnobe, so ugotovili, da obstaja močna družinska povezava glede tega, kdo trpi za tesnobo.

Vir: rawpixel.com

V bistvu so raziskovalci ugotovili, da če en član družine trpi zaradi tesnobe, obstaja očitno družinsko združevanje. Dvojčne študije so pokazale, da so genetski dejavniki za nekatere anksiozne motnje, predvsem panične motnje in fobije, vsaj tako pomembni kot družinski dejavniki.

še naprej sanjam o svoji simpatiji

Težava raziskovalcev je v tem, da le del primerov nosi dani gen, ki kaže določen fenotip, zaradi česar je težko zožiti anksiozne motnje na en specifičen gen ali gensko variacijo.

Kljub temu je treba še veliko odkriti o tem, kako delujejo naši možgani in živčni sistem. Informacije se po našem telesu prenašajo z uporabo nevronov in kemikalij, imenovanih nevrotransmiterji. Število nevrotransmiterjev ni znano, vendar so znanstveniki uspeli identificirati vsaj 100 teh molekul, ki služijo kot glasniki.

Varianta gena v FAAH

Eden od teh nevrotransmiterjev se imenuje anandamid, ki našim možganom pomaga sporočiti srečo, lahkotnost in udobje. Raven tega nevrotransmiterja uravnava maščobna kislina FAAH, ki anandamid deaktivira s pretvorbo v druge kisline.

Zdaj pa si predstavljajte, da vaše telo nima toliko FAAH. Tako anandamid ne razgradi tako hitro. V bistvu je nekaterim z nižjimi ravnmi FAAH pripravljeno pošiljati blažena kemična sporočila dlje časa. Te nižje ravni se ne zgodijo po naključju, ampak se zdi, da temeljijo na genskih variacijah. Rezultat tega je, da lahko ti posamezniki lažje pozabijo negativne izkušnje in imajo na splošno bolj mehak odnos.

Zdravniki v Cornellu so to različico gena postavili mišem in nato miškam omogočili, da potujejo v labirintu. Zdi se, da so miši, ki so prejele gen, v odprtih delih labirinta bolj mirne v primerjavi s kontrolnimi miši, ki so raje imeli ograjene prostore.

Med njihovimi študijami je postalo očitno, da tisti s to gensko variacijo manj želijo začeti in si lažje opomoči od stresnih situacij.

Raziskovalci so med celotnim pregledom povezav po celotnem genomu ugotovili tudi, da gene za dovzetnost za panično motnjo (PD) generirajo potencialni lokus na kraku kromosoma 7p, študije združenj pa so poudarile veliko kandidatnih genov, ki bi lahko prispevali k anksioznim motnjam.

Čeprav še ni dokončna genetska povezava, ki bi vnaprej določala vaše možnosti za anksiozno motnjo, nekatere povezave raziskovalcem pomagajo pri iskanju novih načinov za reševanje težav z anksioznostjo in z njimi povezanih motenj. Če vas muči tesnoba, morda obstaja genetska komponenta. Toda tudi tisti z genetsko komponento, ki nekaterim posameznikom pomaga, da so manj zaskrbljeni, lahko trpijo zaradi anksioznih motenj, če so okoljske razmere dovolj močne.

Podedovana možganska funkcija

Naše možganske funkcije, ki so osnova za tesnobo, so podedovane, vendar so raziskave pokazale, da je dovolj prostora, da lahko naše izkušnje in okolje vplivajo na zmanjšanje možnosti za obvladovanje popolne anksiozne motnje.

pomen 122

Kljub temu obstaja družinska komponenta, ki lahko posameznika naredi bolj dovzetnega za potencialne anksiozne motnje. V revijiZbornik Nacionalne akademije znanosti, študija, ki jo je vodil dr. Ned Kalin, psihiater z univerze Wisconsin-Madison, je pokazala, da vaša družinska anamneza pojasnjuje približno 30% sprememb zgodnje tesnobe.

Otroci z izjemno zaskrbljenimi temperamenti imajo 50-odstotno tveganje za razvoj duševne motnje kasneje v življenju, je opozoril dr. Kalin. Upa, da bo našel več dokazov o možganskih osnovah za ta temperament, ki jih bo nato mogoče uporabiti za posredovanje otrok, ki bodo otroke odvrnili od anksioznih motenj.

Vir: medicalxpress.com

angelska številka 24

V svoji raziskavi je dr. Kalin odkril tudi več dejavnosti v zaskrbljenih možganih, kot da so deli možganov, ki se ukvarjajo z običajnimi grožnjami, prešli v nadkritičen način.

'Verjamemo, da naša študija kaže, da je pretirana aktivnost tega sistema podedovana od naših staršev,' je dejal dr. Kalin. Zaradi te prekomerne aktivnosti boste kasneje bolj izpostavljeni razvoju tesnobe. Toda ker je 70% sprememb v tveganju, da te motnje nimajo genetske komponente, je jasno, da imata lahko zdravljenje in posegi velik vpliv.

Pomembno je omeniti, da samo zato, ker so starši tesnobni, še ne pomeni, da ste sami usojeni razviti motnjo. Tudi če anksiozna motnja ni zakodirana v vaših genih, bi lahko tisti, ki jih podedujete po starših, imeli predispozicijo za anksiozno motnjo. Poleg tega lahko izpostavljenost okolju, kjer ima nekdo anksiozno motnjo, povzroči vedenjske vzorce, ki vplivajo na način obvladovanja tesnobe.

Simptomi tesnobe

V življenju bomo vsi od časa do časa občutili tesnobo. Soočanje s težavami v službi, šoli ali domačem življenju lahko vpliva na stopnjo tesnobe. Vendar je pri anksiozni motnji stiska povečana in lahko onemogoča. V bistvu ti posamezniki živijo z visoko stopnjo strahu in skrbi, kar lahko sproži stresne odzive.

Vir: images.pexels.com

707 angelska številka ljubezen

Anksiozne motnje so dežnik za več stanj, vključno s panično motnjo ali napadi panike, socialno anksiozno motnjo, specifičnimi fobijami in generalizirano anksiozno motnjo. Simptomi teh motenj se lahko kažejo fizično, vendar jih pogosto sproži kombinacija sprememb v možganih in stresa v okolju.

Nekateri najpogostejši simptomi so:

• Panika, strah ali nelagodje
• Težave s spanjem
• Nesposobnost ostati miren in miren
• Hladna, prepotena, otrpla ali mravljinasta noga in roke
• Zasoplost
• Razbijanje srca
• Slabost
• Suha usta
• Napetost v mišicah
• Omotica

Pomembno je upoštevati, da gre za kratek seznam simptomov. Nekateri posamezniki, ki trpijo zaradi anksiozne motnje, lahko trpijo zaradi le nekaterih od teh simptomov ali vseh njih.

Možnosti zdravljenja

Pri toliko ljudeh, ki trpijo zaradi neke oblike tesnobe, se je pomembno, da se osredotočite na to, kaj lahko nadzirate, kar zadeva reševanje vaše tesnobe. Obstaja več možnosti, vključno z intervencijskimi strategijami, ki lahko tistim z anksioznimi motnjami dajo sposobnost obvladovanja tesnobe.

Ena najpomembnejših stvari, ki jo morate prepoznati pri soočanju z anksioznostjo, je ta, da niste sami. Na voljo so možnosti. Ena prvih metod so zdravila. Pomembno je razumeti, da mora katero koli zdravilo predpisati zdravnik, pred začetkom kakršnega koli zdravniškega režima pa se posvetujte s svojim zdravnikom. Antidepresivi so lahko učinkoviti pri reševanju anksioznih motenj. Anksiolitiki so tudi zdravila, ki znižujejo tesnobo.

Pomen številke 303

Prav tako lahko spremenite svojo rutino, vključno s pravilnim prehranjevanjem, gibanjem in dovolj spanja. Vadba lahko pomaga sprostiti možganske kemikalije, ki izboljšajo vaše razpoloženje in zmanjšajo stres. Ustvarjanje sproščujoče rutine pred spanjem vam lahko pomaga pri dovolj spanca, kar vam lahko pomaga zmanjšati raven stresa.

Vir: pixabay.com

Druga možnost zdravljenja je psihoterapija, ki je vrsta svetovanja, namenjenega odpravljanju čustvenih odzivov na duševne bolezni. Del tega svetovanja vključuje pomoč pri razumevanju in reševanju anksiozne motnje.

Ena od teh vrst psihoterapije je kognitivno vedenjska terapija, ki vas uči, kako prepoznati in spremeniti svoje miselne vzorce in vedenja ter vam pomaga prepoznati sprožilce za napad tesnobe ali panike. Terapevt bo z vami sodeloval pri ustvarjanju novih vzorcev, tako da bo usmerjal pozornost na predpostavke o sebi in drugih, tako pozitivne kot negativne.

Poleg tega zgradite sistem podpore za posameznike, ki so lahko vir spodbude in vam pomagajo z zagotavljanjem posluha.

Če imate anksiozno motnjo, je pomembno, da se ne osamite. Povezava z lokalnim ali spletnim terapevtom vam lahko pomaga pri odpravljanju anksiozne motnje in vam daje veščine spoprijemanja, da prepoznate svoje sprožilce in prepoznate, kdaj se stopnja tesnobe začne povečevati. Poleg tega lahko terapevt z vami sodeluje pri ustvarjanju tehnik, ki vam lahko pomagajo, da se umirite med napadom tesnobe.

Čeprav morda ne boste mogli določiti svoje genetike, lahko aktivno upravljate svojo anksiozno motnjo in tako pozitivno vplivate na vaš življenjski slog. BetterHelp vam lahko pomaga najti pravega spletnega terapevta, ki bi danes pomagal pri vaši anksiozni motnji.

Delite S Svojimi Prijatelji: