4 nasveti, kako po nedavnem razhodu prenehati razmišljati o bivšem

Vir: pexels.com

Bila je težka izbira ali morda sploh niste imeli izbire, a zveza se je končala. Življenja, ki ste jih delili skupaj, se nenadoma položijo na polico in spet ste spet v igri singla. Ves čas ste aktivni, težava pa je v tem, da ne veste, kako nehati razmišljati o bivšem.

Kako prenehati razmišljati o bivšem po nedavnem razhodu:

• Poiščite nov prizor

Ne hodi po vseh tistih starih krajih, kjer sta bila skupaj z bivšim. Raziščite sosesko in poiščite nekaj družabnih prostorov, kjer lahko spoznate nove ljudi z enakimi interesi. Vzemite si zabavo, ki ste jo nekaj časa dali na stran, ali preizkusite novo. Če uživate v pohodništvu, kolesarjenju ali plavanju, spremenite lokacijo. Sprememba okolja ima navado spremeniti pogled na stvari. Pozornost vam bo odvrnila novost prizora, vaše možnosti za nova prijateljstva pa so na stežaj odprte.

• Živi za danes

Vir: pixabay.com

Vaše življenje je v pretresu. Vaša rutina je bila motena. Vrata so se zaprla v preteklosti in ostala je le še neznana sedanjost. Pomembno je, da se osredotočimo na življenje v sedanjosti, ne pa na razmišljanje o preteklosti ali skrb za prihodnost. Če se naučite tehnik čuječnosti, vam lahko resnično pomaga, da ostanete utemeljeni in korak za korakom naredite pozitivne spremembe. Terapevt vas lahko vodi in nauči, kako v svoj vsakdan vnesti čuječnost.

Druga stvar, ki jo lahko storite, je, da se osredotočite na to, da svoje življenje uredite. Na primer, reorganizirajte svoje stvari, pri čemer natančno pretehtajte, katere stvari ste resnično in katere odločitve so vplivale na okus vašega partnerja. Vsak dan je dan za nove izkušnje, za ponovno učenje posameznih rutin in ponovno odkrivanje vaših želja. Če poskušate nehati razmišljati o svojem bivšem, ne greste več v isto smer. Na poti imate novo pot. Odprite se za predloge za rekreacijo in zabavo ter bodite pripravljeni sodelovati v dejavnostih in prireditvah.

• Bodite zaposleni

Vir: pixabay.com

Pomen angelske številke 424

Večina terapevtov se strinja, če boste zaposleni, boste vedno manj razmišljali o bivšem. Najtežji časi bodo zvečer. Ne glede na to, kako skromen je bil vaš odnos, ste se navadili, da imate ponoči tistega posebnega. Ostati zaposlen in uporabljati moteče dejavnike je dobra sposobnost spoprijemanja v tej situaciji. Vendar ostati zaposlen, da bi se izognili svojim mislim in občutkom, ni zdravo. Licencirani svetovalec vam lahko pomaga obdelati in pozdraviti stiske misli in občutkov, ki jih doživljate zaradi razpada.

Vsak večer načrtujte nekaj sprostitvenega časa pred spanjem. Sprostite se ob televiziji, knjigi, glasbi ali celo avdio kaseti. Če imate nekaj prijateljev, ki jih ne motijo ​​pozni nočni klici ali besedilna sporočila, klepetajte z njimi, dokler ne začnete zaspati.

Če vas nespečnost zadržuje celo noč, načrtujte kakšno močno aktivnost. Če ste več ur zunaj na prostem, se ukvarjate z delom ali vadbo, bo spanje hitro prišlo, ko ga pokličete ponoči. To je ena ideja, s katero lahko pomagate pri nespečnosti, vendar vas lahko pooblaščeni svetovalec nauči različne načine za obvladovanje nespečnosti.

• Poiščite svetovanje pri žalovanju pri pooblaščenem svetovalcu.

Vir: pixabay.com

Mogoče razmišljate, minila so leta, a še vedno ne veste, kako nehati razmišljati o bivšem. Morda ste končali svojo zvezo, vendar je niste pustili. Morda ste celo preizkusili nekaj ljubiteljev odboja, toda odkritje je odkrito le redko delovalo, končalo se je neurejeno in ustvarilo dodaten stres vašim prizadevanjem, da bi preboleli svojo prvo ljubezen.

To, kar čutite, je zelo podobno izgubi ljubljene osebe. Svetovanje za žalost je priporočljivo za tiste, ki težko sprejmejo konec zveze. Svetovanje za žalost vam pomaga, da se soočite s praznim prostorom, ki ga je pustil vaš pomembni drug, in ga začnete polniti z novim življenjem in smehom. Pomaga vam sprejeti spremembe, ki jih doživljate, tako da se ne boste več počutili tako same ali odtujene.

Če boste kdaj potrebovali srce k srcu z nekom, ki pozna svetovanje o žalosti, se pogovorite s terapevtom na spletu pri BetterHelp Nobene obveznosti ni in lahko pričakujete zdravljenje na strokovni ravni. Tudi če se vam ne zdi, da je žalost nujno vaša težava, vam lahko svetovalec pomaga razumeti in se spoprijeti s svojimi občutki ter ugotoviti, kako se lahko premaknete.

Delite S Svojimi Prijatelji:

angelska številka 822