Izgubil sem nadzor nad svojim življenjem: kako spet prevzeti nadzor in voditi življenje, ki ga želite

Življenje ni vedno tako preprosto ali tako enostavno za upravljanje, kot bi si želeli. Včasih se ljudje počutijo, kot da nimajo nadzora nad svojim življenjem, kar jim lahko povzroči hud stres in jih odvrne od tega, da bi se lotili stvari, ki si jih želijo. Ne glede na to, kako izgubljeni se boste počutili v sedanjosti, je vedno mogoče napredovati in ponovno pridobiti nadzor, ki ga iščete. Ste si mislili: 'Izgubil sem nadzor nad svojim življenjem'? Če je odgovor pritrdilen, je tukaj nekaj nasvetov, kako spet prevzeti nadzor in voditi življenje, ki si ga želite.

'Izgubil sem nadzor nad svojim življenjem': Razumevanje, od kod prihaja vaša izguba

Ko si mislimo: »Izgubil sem nadzor nad svojim življenjem«, morda mislimo, da smo na splošno izgubili nadzor ali da smo izgubili nadzor nad nekaterimi življenjskimi vidiki, ki so nam pomembni. Poznavanje razlike med izgubo splošnega nadzora in izgubo nadzora nad nekaterimi stvarmi, ki so nam pomembne, je zelo pomembno, ko si prizadevamo povrniti občutek nadzora.

duhovna žival kolibri

Na primer, predstavljajmo si, da se vam zdi, da ste izgubili nadzor nad svojim službenim življenjem. Morda si trenutno ne prizadevate za cilje, morda v položaju, ki vam ni všeč, ali pa imate toliko dela, da se ne morete spoprijeti z delovno obremenitvijo, ki vam je trenutno dana. Čeprav se morda zdi, da je odpravljanje teh težav težko, je svetla stran tega, kje ste izgubili nadzor, veliko lažje vrniti življenje na pravo pot.

Vzemite si nekaj časa za razmislek o:

• Tam, kjer se počutite najbolj izgubljene
• Ko se vam zdi, da ste izgubili nadzor
• Kateri deli vašega življenja so najbolj prizadeti

To temo bomo preučili še naprej in vam pomagali odkriti, kaj lahko spremenite kasneje v članku.

Zdravljenje simptomov, ki prihajajo z izgubljenim občutkom nadzora

Izguba nadzora je lahko zelo stresna za osebo, ki jo doživlja. Zakaj? Zaradi zaznanega pomanjkanja nadzora se lahko počutite bolj stresni, zaskrbljeni ali depresivni zaradi svojega življenja. To si je še posebej pomembno zapomniti, saj boste želeli ta vprašanja obravnavati, ko si želite povrniti nadzor nad svojim življenjem in se naučiti znova ljubiti življenje. Za lažje razumevanje, ali se ukvarjate s katerim od zgornjih vprašanj. Razčistimo vsakega od njih.

Simptomi stresa lahko vključujejo:

• Mišična napetost in bolečina
• Težave z dihanjem ali hitro dihanje
• Povečan srčni utrip
• Težave z želodcem
• Utrujenost
• Anksioznost

Simptomi tesnobe lahko vključujejo:

• Občutek nenehno na robu
• Občutek jeze ali razdražljivosti
• Ob napadih panike
• Razbijanje srca
• Potenje
• Bolečine v mišicah ali druge bolečine po telesu
• Težave s spanjem in utrujenost
• Problematika osredotočanja in koncentracije
• Nenehno se počutim zaskrbljen

Simptomi depresije lahko vključujejo:

• Občutek brezupnosti
• Težave s spanjem ali prespanost
• Jesti preveč ali jesti premalo
• Naključne bolečine po telesu
• Utrujenost in težave s koncentracijo
• Razdražljivost in vznemirjenost
• Izguba veselja in izolacije
• Misli o smrti in samomoru

Ko se nam zdi, da nam življenje uhaja izpod nadzora, je lahko zlahka podleči stresu, tesnobi in depresiji. Če menite, da imate katerega od zgoraj naštetih simptomov, se obrnite na pomoč, da boste lahko dobili podporo za svoje simptome in se naučili, kako se z njimi bolje spoprijeti.

duhovni pomen vrat

Ko bolje razumete, zakaj se počutite brez nadzora in kako to vpliva na vas, ste v boljšem položaju, da gojite spremembe v svojem življenju in si povrnete nadzor nad stvarmi, ki jih pogrešate. Za lažje potovanje si oglejmo nekaj dragocenih nasvetov za začetek.

Ponovna vzpostavitev nadzora nad svojim življenjem

Čeprav nismo vedno pod nadzorom vsega, kar se dogaja v našem življenju, imamo nadzor nad tem, kako se odzivamo, kaj počnemo od tam in kako vodimo svoje življenje. Vedeti to lahko zelo opolnomoči, če se vam zdi, da ne morete nadzorovati svojega življenja. Če ste kdaj pomislili: 'Izgubil sem nadzor nad svojim življenjem,' je nekaj načinov, kako lahko začnete znova prevzeti nadzor nad svojim življenjem.

Določanje ciljev

Če nimate ciljev, lahko to ključno prispeva k pomanjkanju nadzora v vašem življenju. Cilji nam pomagajo ugotoviti, kaj si želimo v življenju, služijo kot opomin na to, za kar si prizadevamo, in nas držijo na pravi poti, kamor koli nas ta pot vodi. Na srečo je cilje lahko zelo enostavno določiti, če trenutno nimaš nobenega, ki bi te vodil v življenju. Tukaj je opisano, kako si lahko zastavite učinkovite cilje, ki vas lahko vodijo do življenja, ki si ga želite.

911 duhovno število

1. Pripravite seznam stvari, ki jih želite doseči ali doseči v svojem življenju: Večina od nas ima vsaj predstavo, kam želimo, da gre naše življenje, če ne že posebne cilje, ki jih že nekaj časa želimo doseči. Razdelite svoje življenje na podkategorije (osebno, poklicno, finančno, socialno, romantično itd.) In ugotovite, kaj želite doseči po cesti. Ali želite kmalu kupiti nov avto? Ali želite, da se v določenem časovnem obdobju rezervira nujni sklad? Bi radi preizkusili nov hobi in spoznali nove ljudi? Ne glede na vaše cilje ali želje, jih zapisujte med potekom.
2. Pretvorite te elemente v posebne, dejanske cilje: Kadar cilji niso jasni, nam lahko olajšajo, da svoje cilje pustimo za seboj ali se počutimo, kot da si ne prizadevamo za nič, saj je cilj preširok. Na primer, predstavljajmo si, da je eden od vaših ciljev dobiti svoj prostor. Čeprav je to čudovit cilj, je preveč nejasen. Dobro premislite, kakšen prostor želite. Svoj cilj lahko bolje določite tako, da razmislite o tem, katero stanovanje ali hišo želite, kje se nahaja, kakšen je cenovni razpon, kakšen je vaš dohodek in kako si lahko prizadevate za pridobitev te hiše ali stanovanja. Bolj kot je vaš cilj natančnejši in izvedljivejši, več uspeha boste morda dosegli, če ga želite doseči.
3. Določite rok za svoj cilj in ga razdelite na dosegljive naloge: Poleg tega, da mora biti vaš cilj natančno določen, ga je treba zlahka razbiti, tako da ga lahko počasi odklopite in med potekom merite svoj napredek. Če nadaljujemo z zgornjim primerom, boste morda želeli novo stanovanje dobiti naslednje leto. Od tam si lahko ogledate stroške in svoj proračun ter določite mesečne ali tedenske cilje varčevanja, tako da ste pripravljeni na nakup sanjskega stanovanja do določenega datuma. Ko imate jasen fokus, imate več nadzora nad svojo življenjsko usmeritvijo!

Cilji nam omogočajo, da si prizadevamo za stvari, ki si jih resnično želimo. Brez njih se zlahka počutimo izgubljene in pozabimo, kaj resnično želimo od svojega življenja. Vendar so lahko cilji brez ukrepanja prav tako težavni. Kako si lahko prizadevate za to, kar želite?

Napredovanje in ohranjanje motivacije

Cilji, ki si jih zastavite, naj bodo stvari, ki si jih resnično želite v svojem življenju. Zakaj? To vam lahko pomaga, da ostanete motivirani, ko si prizadevate za dosego teh ciljev. Če imate težave s prilagajanjem postavljanju ciljev in ukrepanjem, je en odličen način, da ostanete zbrani, nastavitev majhnih opomnikov okoli delovnega prostora ali doma, ki vam pomagajo ostati motivirani za izpolnjevanje nalog, ki ste si jih zadali.

Poleg tega boste morda želeli imeti orodje, ki vam bo pomagalo pregledati napredek, spremljati napredek, ko prekrižate naloge in delate v smeri svojega cilja, ter ves čas v igri ostati v igri. Na primer, potovanje s kontrolnim seznamom vaših nalog, rokom za vaš cilj in vašimi občutki, ko delate k temu, kar želite, je lahko odlično orodje.

Dokler se vam zdi, da si prizadevate za življenje, ki ga imate radi, in napredujete, boste morda bolj pod nadzorom svoje življenjske smeri in svojih dejanj.

Sprejem tega, česar ne moremo nadzorovati

pomen 411

Na žalost ne moremo nadzorovati vsega, kar se dogaja v našem življenju. Če pa to vemo in to lahko sprejmemo, nam lahko prinese veliko več miru kot poskusov proti njemu. Če se zgodi kaj, kar upočasni vaš napredek, se spomnite, da nadzorujete svojo življenjsko smer, četudi se zgodijo stvari, ki lahko otežijo doseganje cilja. Dokler se lahko ponovno prilagodite, ugotovite, kako lahko še vedno pridete do življenja, ki si ga želite, in si prizadevate za to, se lahko počutite veliko bolj pod nadzorom kot prej, preden ste si postavili cilje.

duhovni pomen 66

Čeprav se zgoraj našteto zdi lahko izvedljivo, nekaterim morda ni tako preprosto. Če vas prizadenejo simptomi tesnobe ali depresije ali če niste prepričani, kam želite iti v življenju in kako lahko ostanete motivirani, je v vašem življenju težje obnoviti občutek nadzora. Če se počutite tako, boste morda želeli, da se obrnete na svetovalca, ki vam bo pomagal obvladati simptome stresa, tesnobe in depresije ter vam ponudil orodja, potrebna za ustvarjanje boljše prihodnosti. Za tiste, ki iščejo hiter dostop do pomoči, razmislite o spletnem svetovanju.

BetterHelp je na primer spletna svetovalna platforma, ki povezuje uporabnike z licenciranimi svetovalci. Do storitve BetterHelp lahko dostopate iz udobja in zasebnosti svojega doma. Nekateri imajo raje terapijo iz oči v oči, drugi pa raje tipkajo ali govorijo po telefonu ali video klepetu.

Ključnega pomena tega članka je, da se spomnite, da ste močnejši, kot si mislite, in da lahko spremenite svoje življenje, ne glede na to, kako trenutno ste brez nadzora. Če ste kdaj pomislili: 'Izgubil sem nadzor nad svojim življenjem', uporabite zgornji vodnik, da boste lažje ugotovili, kje vam primanjkuje nadzora, kako si lahko ta nadzor povrnete in kje lahko poiščete pomoč, če ste ki se trudijo na poti.

Delite S Svojimi Prijatelji: