Najnovejše novice iz psihologije
Vir: rawpixel.com
Novice se dandanes tako hitro prenašajo, da je nekaj, kar je trenutek najnovejše, v naslednjem trenutku stara novica. Poskusi obveščati javnost o najnovejših novicah postajajo vse težji in težji. Včasih so ugotovitve raziskav v začetni fazi, zato je treba opraviti nadaljnje študije. Obstaja veliko obetavnih napredkov, ki bi jim morali slediti, da bi ugotovili, kako bi vplivali na prihodnost psihologije. Kar zadeva pisanje te objave, je to zadnja novica na področju psihologije.
Psihološki stres = Fizični simptomi
Nedavne študije so pokazale, da ima psihološki stres neposreden vpliv na mitohondrije, ki so prisotni v vsaki celici našega telesa. Mitohondriji proizvajajo energijo, ki je potrebna za življenje. Če so te strukture negativno prizadete in zato ne delujejo pravilno, bo prišlo do bolezni in staranja. To razkritje križišča med psihološkimi in fizičnimi dejavniki je pomembno odkritje. To je velik korak v povezavi um-telo, ki bi lahko bil začetek učinka fizičnega zdravljenja s psihološkimi sredstvi.
Kaj ohranja možgani?
Vir: rawpixel.com
koala duhovna žival
Ugotovljeno je bilo, da najstarejši del možganov, neposredno nad hrbtenico, sproži najnovejši del možganov, možgansko skorjo. Poznavanje te gibalne verige lahko pomaga pri zdravljenju Alzheimerjeve bolezni in depresije. Če vemo, kateri deli možganov povzročajo določeno vedenje ali bolezni, potem lahko najdemo način, kako spodbuditi ali uničiti te drobne dele možganov, da to vedenje in bolezni izničimo ali preglasimo. Ker so ta področja majhna in jih je treba zelo natančno obdelati, je treba opraviti več raziskav, ki bi lahko imele obetavne rezultate za tiste, ki trpijo za temi motnjami.
Sezonska afektivna motnja
To je sezonska depresija, ki je pogosto povezana z manjšo količino sončne svetlobe, ki se pojavi pozimi. Ena študija je pokazala, da je celo mesto v delu sveta, ki ima pozimi eno najmanj sončne svetlobe, imelo manjši odstotek sezonskih afektivnih motenj kot nekatera mesta, ki so pozimi imela več sončne svetlobe. Največja razlika je bila miselnost ljudi, ki so tam živeli. Namesto da bi se bali zime in njenih dni daljše teme in mraza, so ljudje praznovali in se osredotočili na stvari, ki so jih imeli radi v zimi. Govorili so o svoji ljubezni do smučanja, prijetnih nočeh doma, čudovitem snegu. To je močno vplivalo na njihov pogled na temnejše zimske mesece in tudi kakovost njihovega življenja je bila boljša.
Olajšanje bipolarne motnje
Opravljena je bila študija, ki se lahko obeta za zdravljenje bipolarne motnje. S tem, ko je kalij pustil zapustiti nevrone (celice, ki oddajajo živčne impulze), smo preprečili manično vedenje, povezano z bipolarno motnjo. Obstaja nekaj dokazov, da imajo ljudje z bipolarno motnjo nekaj premalo aktivnih nevronov in da lahko, če nadzorujemo pravi kalijev vod, simptome zmanjšamo. Ta študija je bila uspešna v laboratorijskih razmerah, vendar kaže nekaj potenciala za bipolarno zdravljenje.
Ali so lahko vsi srečni?
Bila je zelo zanimiva študija o tem, kako ljudje gledajo in živijo s srečo. Prepričanje in razstava naslednjih idej vpliva na to, kako nekdo gleda in čuti srečo:
* Krhkost sreče: prepričanje, da sreča ne bo trajala
* Strah pred srečo: bojite se, da bo sreča povzročila slabe stvari
* Nevarno navezani: nezmožnost razvijati tesne navezanosti in zaupati drugim; tip izogibajočega se ne želi sprijazniti, zaskrbljen tip se oklepa ljudi v strahu, da bi jih izgubil
* Splošno zadovoljstvo z življenjem
Udeleženci študije so morali oceniti, kako se počutijo glede naslednjih izjav:
- Lahko se zgodi kaj slabega in srečo lahko kadar koli izgubimo.
- Sreča je šibka.
- Ena nesreča bi lahko srečo spremenila v nesrečo.
- Tanka črta ločuje srečo in nesrečo.
Udeleženci, ki so zgornje izjave ocenili z velikimi številkami, so imeli negotove priloge in so bili nesrečni. Udeleženci, ki so zgornje izjave ocenili z majhnimi številkami, so imeli varne priloge in so bili srečnejši. Pokazalo se je tudi, da bi se lahko, če bodo 'nesrečni' terapijo in izvajali ukrepe za izboljšanje stanja, njihov pesimistični pogled spremenil. (Vir: psychologytoday.com)
Vadba za najstniško depresijo
Vir: unsplash.com
Čeprav so v najstniških letih navadno jeza in včasih pomanjkanje motivacije, če je s temi težavami težko rešiti ali jih rešiti, je to lahko depresija. Terapija in zdravila pogosto lajšajo simptome depresije, ko pa se zdravljenje zaključi, se simptomi povrnejo.
Ko so vajo dodali terapiji in zdravilom, se je depresivni občutek nekoliko izboljšal. K temu bi lahko prispevali endorfini, ki se sproščajo med vadbo, toda drugi dejavniki, kot so vadba z drugimi ljudmi, delo s trenerjem, iskanje vrste vadbe, ki jo imajo najstniki radi, so pomagali zmanjšati depresijo.
Emoji pomagajo izraziti občutke
Kdo še ni uporabil čustvenih simbolov, da bi izrazil občutek v besedilu, e-pošti ali objavi v družabnih omrežjih? Čeprav se nekaterim zdijo neprijetni ali otročji, ljudem pomagajo, da izrazijo občutke, ki jih morda ne znajo reči ali zapisati z besedami. Ker so po svoje univerzalni jezik, vsi, ne glede na to, v katerem jeziku govorijo, vedo, kaj pomeni vsak obraz. Naslednjič, ko ne boste našli pravih besed, vam bo z uporabo emojija morda pomagalo premostiti vrzel med občutki in komunikacijo.
Odvisnost od socialnih medijev
Neizogibno je bilo, da bi socialni mediji, zlasti Facebook, postali nezdrava odvisnost. Za to obstaja ime 'Facebook Addiction Disorder (FAD).' (Vir: psypost.org) Ta zasvojenost kaže, da uporabniki ne morejo ostati zunaj Facebooka, čeprav vedo, da bi lahko bil rezultat škodljiv. FAD je povezan tudi z narcizmom in škodljivimi težavami v duševnem zdravju, kot so melanholija, splošno nelagodje, napetost in nenehna skrb. Ta študija je v začetni fazi, vendar jo je treba raziskati, saj so socialni mediji postali velik del splošne družbe.
Vir: rawpixel.com
Nos ve
Naš vonj je tesno povezan z našimi spomini. Ko zavohamo določene stvari, nam to lahko obudi žive spomine. Zdaj nove raziskave pravijo, da vohanje vonja ljubečega pomembnega drugega lahko zmanjša stres, še posebej, če ste za kratek ali daljši čas oddaljeni od tega pomembnega drugega. Zaradi vonja partnerja se lahko počutite mirno in udobno.
Psihologi kot tehnološki guruji?
Številna tehnološka podjetja najemajo psihologe, ki so del njihovih oblikovalskih skupin. Ko pametne naprave postajajo vedno bolj del splošne družbe, ameriška družba želi, da bi njihove stranke lahko z lahkoto in udobno uporabljale njihove naprave. Uporabna psihologija lahko pomaga pri teh spremembah in napredkih.
Delovno mesto, ki ga lahko ljubite
Psihologi pomagajo velikim podjetjem pri oblikovanju delovnih prostorov, ki tolažijo in podpirajo njihovo osebje. Psihološki nezdravi delovni prostori stanejo ta podjetja veliko denarja zaradi bolniških dni in projektov, ki tečejo po urniku. Psihologi pomagajo pri oblikovanju prostorov in politik, ki podpirajo psihološko zdravje, kar podjetju prihrani denar. Ta poudarek na pozitivnem duševnem stanju zaposlenih je velik korak v pravo smer večje produktivnosti.
311 pomeni dvojni plamen
Nedavno objavljene knjige o psihologiji
* Tesno za nič: Iskanje umirjenosti v kaotičnem svetu, napisal Max Lucado
* Kulturni kodeks: skrivnosti zelo uspešnih skupin, napisal Daniel Coyle
* Odlično pri delu: kako vrhunski izvajalci delajo manj, delajo boljše in dosegajo več, napisal Morten Hansen
* 12 pravil za življenje: protistrup za kaos, napisal Jordan B. Peterson
* Najgloblji vodnjak: Zdravljenje dolgoročnih učinkov otroške stiske, avtorica Nadine Burke Harris
* Braving the Wilderness: Iskanje prave pripadnosti in pogum, da ostanemo sami, avtor Brene Brown
* Razsvetljenje zdaj: primer za razum, znanost, humanizem in napredek, napisal Steven Pinker
* Captivate: Znanost o uspehu z ljudmi, avtorica Vanessa Van Edwards
* Vplivni um: kaj možgani razkrivajo o naši moči, da spremenimo druge, napisal Tali Sharot
Če imate kakršne koli simptome ali občutke, za katere menite, da jih ni mogoče obvladati, se za pomoč obrnite na usposobljenega strokovnjaka. Obiščite BetterHelp (https://www.betterhelp.com/start/) je lahko vaš prvi korak k iskanju potrebne pomoči. Je zaseben, priročen in bo ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite zase in za dobro počutje. Danes naredite tisto, za kar se vam bo zahvalil vaš prihodnji jaz.
Delite S Svojimi Prijatelji:
