Moje srce boli čustveno: kako zrasti iz bolečine

Življenje bo s seboj prineslo veliko vzponov in padcev. Nekatere situacije so izven našega nadzora, zato jih je težko rešiti. Nekatere od teh situacij nas prizadenejo. Lahko je zaradi izgube razmerja, smrti ljubljene osebe ali situacij, ki niso potekale ravno tako, kot smo mislili.

Vir: pexels.com

Pogosti odzivi na boleče srce

Vsak človek ima različne prednosti in slabosti v življenju. To vključuje čustvene prednosti in slabosti. Popolnoma normalno je, da vsakdo v življenju občasno doživi čustveno bolečino. Zakaj se nekateri ljudje lahko tako hitro vrnejo nazaj, drugi pa ne?

Pomen angelske številke 1023

Nekateri ljudje so razvili višjo stopnjo odpornosti. To jim omogoča, da situacijo predelajo hitreje kot drugi. Lahko nadaljujejo naprej in mimo situacije, ki jim je povzročila čustveno bolečino.

Toda drugi ljudje ostanejo dlje časa v tej bolečini. Če poskušajo ignorirati svojo bolečino ali je ne obravnavati, lahko na koncu postanejo depresivni. Morda se bodo trudili, da bi počeli stvari, ki jih morajo početi vsak dan. Življenje se začne počutiti kot izziv. Če nekdo ostane dovolj dolgo zaljubljen v svojo žalost in depresijo, lahko to na koncu privede do stvari, kot je velika depresivna motnja ali samomor.

Kako zrasti iz bolečega srca

Medtem ko nihče ne mara doživljati bolečih situacij v življenju, se na te načine lahko naučimo in rastemo. Čas je, da začutite svojo bolečino in predelate situacijo, ki ste jo doživeli. Potem pa nastopi čas, ko morate nadaljevati postopek. Pri tem vam bodo pomagali naslednji nasveti.

Vir: unsplash.com

Oglejte si, kaj se lahko naučite iz situacije

Vsi se znajdemo v situacijah, ki v določenem trenutku našega življenja vodijo do bolečin. Če se znajdete na tem mestu, vam lahko pomaga, da nekaj časa predelate, da vidite, kaj lahko o sebi ali drugih izveste za naprej.

Na primer, če je pomembna oseba končala odnos z vami, vam lahko pomaga, da pogledate situacijo in vidite, kaj se je zgodilo, kaj bi lahko storili drugače ali opozorilne znake, na katere bi morali paziti. To vam lahko pomaga, da vidite področja, ki jih morate rasti. Pomaga vam lahko, da opazite področja, na katerih se lahko izboljšate.

Tapnite V vaš sistem za podporo

Včasih je čustvene bolečine preveč, da bi jo lahko rešili sami. Če imate močan krog družine in prijateljev, se prepričajte, da se pogovorite z njimi. Sporočite jim, kako se počutite in kaj od njih potrebujete. Mogoče je, da potrebujete nekoga, s katerim preživite čas, da vas odvrne od tega, da bi preveč boleli in boleli. Včasih vam lahko prijatelji in družina pomagajo pri oddihu od čustvenih pretresov. Včasih so ravno to tisto, kar potrebujete, da lahko obdelate situacijo z nekom, ki vam lahko da zunanjo perspektivo.

Potrdite svojo sposobnost vztrajanja

Velikokrat v življenju ne verjamemo, da lahko prebrodimo situacijo, dokler se z njo ne soočimo. Če ste preživeli nekaj, česar niste mogli prepričati, si vzemite čas, da začutite novo moč, ki ste jo lahko izkoristili. Morate priznati to novo pridobljeno moč in vztrajnost, ki jo imate. Pomagalo vam bo zgraditi samozavest, tudi če trenutno ne veste, da to počne. Vedeti, da ste lahko premagali situacijo in vas preživeli, da si ustvarite svojo odpornost, ki jo lahko uporabite v drugih situacijah, ki se pojavijo v prihodnosti.

Poiščite načine za pomoč drugim

Ko gremo skozi težke življenjske situacije, se nam odprejo vrata, da pomagamo drugim, ki so v isti situaciji ali podobnim. Na določeni točki postopka okrevanja vam lahko pomaga narediti velik korak naprej, če se osredotočite sami in porabite svoj čas in energijo za pomoč nekomu drugemu. Če preživijo situacijo, podobno tisti, ki ste jo preživeli vi, jih boste lahko bolj sočustvovali kot drugi. S svojimi izkušnjami jih lahko spodbudite, da nadaljujejo tudi naprej.

S tem lahko celo najdete nov namen, ki bo nastal šele, ker ste šli skozi to bolečo situacijo.

Vir: pexels.com

Poiščite strokovno pomoč

Enostavno se lahko zatakneš v čustveni bolečini. Včasih se mi zdi pretežko videti, kako si opomoreti in se premakniti mimo njega. Če ugotovite, da ste ujeti v svojo bolečino, se za pomoč obrnite na strokovnjaka. Pooblaščeni terapevt vam lahko pomaga izkusiti čustveno zdravljenje in rast, ki jo potrebujete v življenju.

Mnogi ljudje oklevajo, da bi posegli po zdravju zaradi stigme, ki obkroža izzive duševnega zdravja. Nočejo, da bi drugi verjeli, da so šibki ali da situacije ne znajo rešiti sami. Tu vam lahko pomaga BetterHelp. To je spletni vir, razvit za povezovanje usposobljenih strokovnjakov s tistimi, ki potrebujejo zdravstveno varstvo.

To pomeni, da lahko dobite pomoč, ki jo potrebujete, ne da bi morali kdaj zapustiti svojo hišo. Če ne želite, da drugi vedo, da se sestanete s terapevtom, jim ni treba vedeti. Čeprav ni nikoli razloga, da bi vas bilo sram iskati pomoč, ki jo potrebujete, je to moč, ki ljudem omogoča, da jo dobijo.

Spletno svetovanje ljudem, ki trpijo zaradi čustvene bolečine, olajša tudi pomoč. Včasih ti preprosto ni do vstajanja in odhoda iz hiše. Zdaj vam ni treba stati na poti, da bi dobili pomoč, ki jo potrebujete za rast skozi težke življenjske čase.

Včasih vam preprosto ni do vstajanja in zapuščanja hiše in vam ni treba, ko lahko iz udobja doma stopite v stik s sočutnim terapevtom. Preberite spodnja mnenja, če želite izvedeti več o resničnih izkušnjah BetterHelp.

Pogosta vprašanja (FAQ)

Vas lahko srce boli od žalosti?

duhovni pomen vlakov

Žalost je občutek čustvene bolečine zaradi izgube, zlomljeno srce, ki običajno prizadene občutke. Žalost lahko vaše telo preplavi s hormoni, kot je kortizol. Na koncu povzroči občutek srbečice v predelu okoli prsi. Poškodovanost zaradi žalosti lahko poveča tveganje za srčni napad. To imenujemo tudi sindrom zlomljenega srca (kadar se žalost pojavi zaradi zlomljenih src). Sindrom zlomljenega srca je skupek različnih simptomov, ki so podobni srčnemu napadu. Običajno se pojavi kot odgovor na čustveno stisko ali prizadete občutke.

Kako lahko preprečim, da bi me srce čustveno bolelo?

Če želite preprečiti, da bi vaše srce čustveno bolelo, morate razviti tako imenovano čustveno odpornost. Zelo koristen način, kako preprečiti, da bi vas srce bolelo, je vadba. Obstaja toliko drugih načinov za obvladovanje čustvene bolečine. Čustvene bolečine lahko ustavimo z iskanjem novega hobija. Začnete lahko s slikanjem, petjem, risanjem ali katero koli drugo stvarjo, ki jo imate radi. Potrudite se, da ne preganjate stvari, ki bi lahko vplivale na vaše čustveno zdravje.

Zakaj me boli srce?

Običajno, ko vas boli srce, preprosto prikaže simptom čustvene bolečine. Čustvena bolečina se običajno pojavi zaradi čustvenega stresa in na koncu povzroči, da vas bolijo prsni koš. Imate nekaj bolečih občutkov, ki vplivajo na aktivnost želodca in včasih povzročijo težave z dihanjem. Pogosti vzroki za čustveno bolečino so izguba, zlom srca ali občasno fizična bolečina. Glavobol pogosto nastane tudi zaradi čustvene bolečine.

Kako ustavim srce, da me ne boli?

Ko vas boli srce, je to običajno posledica čustvene bolečine, ki jo čutite. Včasih je to lahko posledica odtegnitvenih simptomov po zvezi. Vendar pa obstajajo učinkoviti načini, kako preprečiti, da bi vas srce bolelo. Prvi korak je morda razumeti vaše počutje. S tem boste pomagali čustvenemu zdravju, hitrost čustvene bolečine pa bo počasna. Ko razumete svoja čustva, jih morate sprejeti. Poskusite se ne obsojati, ko delate kar koli od tega. Poskusite pozabiti na preteklost, tako da se bolj osredotočite na sedanjost; lahko poskusite prebrati tudi novo knjigo. To običajno pomaga pri zdravljenju zlomljenega srca ali katerega koli drugega vzroka za čustveno bolečino. Za pomoč se prijavite na BetterHelp s svojim e-poštnim naslovom in drugimi podrobnostmi.

Zakaj vas boli srce, ko jokate?

Zaradi čustvene bolečine vas boli srce, še posebej, če jokate. Običajno to kaže na zelo visoko stopnjo čustvenega stresa, ki lahko vpliva tudi na vaš živčni sistem. Včasih se ta občutek prelije v želodec. V večini primerov se ljudje počutijo bolečine v želodcu, poleg bolečine v srcu ali čustvene bolečine. Pomembno je, da poiščete pomoč, ko se počutite tako, in tako izboljšate svoje čustveno zdravje.

Ali je slabo iti spat žalosten?

Newyorški časi kažejo, da gre večina ljudi spat po slabih čustvih. Nikoli pa ne smete iti v posteljo z jezo, žalostjo ali kakršno koli drugo čustveno bolečino, bodisi kratko ali dolgo. Študija kaže, da ima večina moških manj možnosti za zatiranje slabih čustev po spanju kot pred spanjem. Če se odpravite v posteljo jezni ali žalostni, se težko spoprimete s slabimi mislimi ali čustvenimi bolečinami.

Kako zdravite boleče občutke?

angelska številka 1222 ljubezen

Če želite pozdraviti boleče občutke, morate vzeti čustveno prvo pomoč. Tako kot zdravite zlomljeno nogo, tukaj je nekaj stvari, ki jih morate storiti, ko želite pozdraviti ta boleč občutek.

• Pridobite nekaj, kar radi počnete, na primer umetnost, glasba in všečki.
• Poskusite delati zelo privlačne stvari, kot so bobnanje, ples ali celo telovadba.
• Prepričajte se, da ne razmišljate o preteklosti; vso svojo energijo moraš vložiti v sedanjost.
• Če ste trpeli zaradi srčnega utripa, poskusite ne pripovedovati zgodb.
• Poskusite pisati; lahko pomaga pri čustveni ali fizični bolečini, ki jo čutite.

Kako duševno ustavite bolečino?

Za duševno zaustavitev bolečine boste morda morali sprejeti vitalne korake. Poskusite pogosto globoko vdihniti, da se umirite, globoko vdihnite z rednimi meditacijskimi sejami. Če prenehate s stresom ali zmanjšate stres, imate večje možnosti za spopadanje z bolečino. Pridružitev podporni skupini pomaga tudi duševno ustaviti bolečino. Spletna mesta ali spletni dnevniki, kot je blog s piskom na kolesih, pomagajo bralcem pri sorodnih psiholoških težavah. Blog o kolesih lahko pomaga izboljšati odnose in jih na splošno zaščititi.

Ali lahko čustveni stres povzroči srčni napad?

Čustveni stres lahko povzroči dogodek, kot je srčni napad. Običajno temu večina reče sindrom zlomljenega srca. Običajno lahko ta sindrom povzroči, da srce črpa zelo neučinkovito do trideset dni. Čustveni stres telo dodatno izpostavi nadaljnji stopnji povečanega stresa stresnih hormonov, kot sta kortizol in adrenalin. Za več pomoči se obrnite na BetterHelp prek svojega e-poštnega naslova.

duhovni pomen leta 919

Kakšen je občutek mini srčnega napada?

Mini srčni napad se običajno pojavi kot bolečina v prsih ali občutek pritiska okoli prsnega koša. Običajno ta bolečina traja nekaj minut. Tudi zaradi srčnega napada včasih boleče grlo. Drugi način, kako vedeti, da je mini srčni napad, je, če imate prebavne motnje in druge s tem povezane težave. Ko vas čaka mini srčni napad, se boste morda zlahka počutili utrujene. Mini srčni napadi imajo simptome, kot so težko dihanje, nelagodje v hrbtu, vratu ali nekaterih delih telesa. Lahko se počutite tudi slabo ali omotično.

Kakšne so bolečine v srcu?

Običajno bolečina v srcu prihaja z občutkom nelagodja v levem ali srednjem delu človeškega prsnega koša. Bolečine v srcu so v nekaterih primerih lahko resne, nekateri pa so le blagi simptomi. Bolečina v srcu običajno povzroči, da se v prsih čutijo nekakšen močan pritisk, stiskanje, polnost, drobljenje in včasih stiskanje. V nekaterih primerih lahko pride in mine srčna bolečina. V tem primeru se imenuje jecljanje bolečine v prsih.

Kaj povzroča ostre bolečine v prsih?

Ostre bolečine v prsnem košu so ponavadi občutljive kot boleče. Včasih se zdi, da obstaja nekakšna velika hitrost bolečine. V večini primerov lahko perikarditis povzroči ostre bolečine v prsih. Včasih je zelo povezano s čustveno bolečino ali izgubo. Upoštevajte, da so bolečine v prsih ali srčni napadi življenjsko nevarni in jih je treba jemati tako. Obstaja možnost, da je ostra bolečina v prsih simptom srčnega napada. Običajno se to zelo razlikuje od zlomljenih kosti ali zlomljene noge.

Je ljubezen vredna bolečine?

Ljubezen brez kakršne koli oblike bolečine je morda nepraktična. Vsekakor je resnična ljubezen vredna bolečine. Bolečina pa mora biti dosledna ali globoka. Ko opazite znake močne bolečine, je najbolj priporočljivo, da nadaljujete s tem odnosom. V enem ali drugem trenutku bo ljubezen bolela. Paziti moraš, da tvoja ljubezen ni enostranska. Za pomoč pri čustvenem zdravju poiščite pomoč pri strokovnjaku.

Kaj se zgodi z vašim telesom, ko jokate?

Morda se sliši neverjetno, toda ob joku se počutite bolje. Od študija daje telesu pomirjujoč in bolj sproščen občutek. S prelivanjem čustvenih solz zaradi srčnega utripa ali izgube sproščate nekatere hormone. Na primer, oksitocin in endorfini se običajno sprostijo, ko nekdo zajoče. Dokazano je, da so ti hormoni tudi hormoni za dobro počutje, ki olajšajo fizične in čustvene bolečine. Konec koncev jok pomaga zmanjšati bolečino in okrepiti vaše čustveno zdravje.

Zakaj imam rada bolečino?

Bolečina pogosto prihaja s hormoni, ki se dobro počutijo. Ko torej čutite bolečino, vaše telo črpa te kemikalije, da se počutite bolje. Primeri teh hormonov so endorfini, anandamid in adrenalin. Vendar je še vedno zelo treba skrbno zdraviti bolečino. Poskrbite, da se ne boste obremenjevali. Vedno poskusite počivati, ko se počutite utrujeni. Preobremenjenost za vas ni varna. Ne pozabite se vedno spopasti s svojo bolečino pred spanjem. Ko se izognete spanju, ko ste žalostni ali boleči, boste imeli večjo verjetnost, da se spoprimete s to bolečino.

Delite S Svojimi Prijatelji: