Samokontrola: opredelitev in kako jo imeti

Samokontrola je nekaj, o čemer ves čas slišimo. Pogosto pomislimo na to, ko želimo ustaviti vedenje, ki nam ni všeč, na primer uživanje nezdrave hrane, ali v okviru obvladovanja občutka kot jeza. Resnična definicija pa presega te ideje. Tukaj je resnični pomen samokontrole in kako jo lahko obvladate sami.

Vir: picpedia.org

Določeno samokontrolo

Glede na Slovar Merriam-Webster, opredelitev samokontrole je 'zadrževanje nad lastnimi impulzi, čustvi ali željami.' Z drugimi besedami, lahko si preprečimo, da naredimo nekaj, česar ne želimo, ali da čutimo nekaj, česar ne želimo, še posebej, kadar nas zamika.

To je neverjetno koristna veščina. Na primer, ko zdravnik naredi bolnika, naj shujša, mu samokontrola prepreči, da bi pojedel preveč nezdrave hrane. Če morajo v telovadnico, jim to tudi preprečuje, da bi gledali televizijo. Ko ima nekdo pomembno nalogo ali projekt kmalu, lahko zavlačuje, če nima dovolj samokontrole.

Pomembna je tudi čustvena samokontrola. Preprečuje nam kričati na druge, ko smo jezni, ali udariti nekoga, ko nas krivijo. Prav tako nas ustavi, da nekontrolirano ne jokamo, ko se ne upremo ali postanemo moteni v situacijah, ki zahtevajo pozornost.

Čeprav se kot dojenčki naučimo samopomiriti (na primer s sesanjem dude), se ne rodimo s samokontrolo. To veščino razvijamo skozi otroštvo in verjetno celo življenje. Zato ni nenavadno videti vznemirjenega malčka, ki vrže igračo čez sobo, vendar bi bilo enako vedenje bizarno pri odrasli osebi.

3434 angelska številka

Včasih pa posamezniki postanejo polnoletni s premalo ali preveč samokontrole. Nobena situacija ni idealna. Poleg fizičnih in čustvenih izzivov, ki bi jih to lahko prineslo, ima lahko premalo ali preveč samokontrole tudi družbene in duševne učinke, kot so izolacija, depresija ali tesnoba. Morda se sprašujete, kako izgleda zdrava mera samokontrole, a da bi to najbolje razumeli, je pomembno vedeti, kako najprej izgleda preveč ali premalo. Tam bomo začeli.

Znaki prevelike samokontrole

Samokontrola je običajno lastnost, ki jo ljudje občudujemo. Ko pa ga ima nekdo preveč, se lahko bori. Včasih ljudje, ki trpijo zaradi pretirane samokontrole, izpadejo kot perfekcionisti ali se zdijo prevladujoči. Strokovnjaki temu vedenju pravijo 'pretirano nadzorovanje'. Nekdo, ki se ukvarja s „prekomernim nadzorom“, lahko doživi naslednje:

• Težave pri sprostitvi
• Oddaljenost do drugih
• Toga osebnost
• Pretirano osredotočen na podrobnosti
• Pomanjkanje občutkov ali prikaz občutkov
• Biti odgovoren (do napake)
• Izogibanje tveganju

Na splošno ljudje s preveč samokontrole ne izstopajo toliko kot tisti, ki jim primanjkuje samokontrole. Zakaj? Ker njihovo vedenje pogosto zamenjujejo s pridnim, vase zaprtim ali zelo razumnim. S tem v mislih, kako naj vemo, ali ima nekdo preveč samokontrole ali je preprosto zrel? No, odvisno od posameznika.

Vir: rawpixel.com

Če vedenje nekoga zanje deluje in ne povzroča nič stiske, je verjetno vse v redu. Če pa zaradi prekomerne samokontrole njihovo fizično, duševno, čustveno ali družabno življenje predstavlja izziv, jim bo morda koristilo, če bodo videli pooblaščenega svetovalca.

Znaki premalo samokontrole

Nekoga, ki nima samokontrole, je enostavno opaziti. Običajno imajo težave pri zavzemanju za pozitivne navade in morda ne bodo mogli uravnavati svojih občutkov ali dejanj tako kot vrstniki. Znaki nizke samokontrole so lahko:

• Malo ali nič samodiscipline
• Pomanjkanje ciljev ali nezmožnost doseganja ciljev
• Nizka motivacija
• Moči volje malo ali nič
• Težave z nadzorovanjem čustev
• Pomanjkanje pozornosti
• Hitro kriviti druge
• Težave pri vzdrževanju prijateljstev
• Nevaren ali preveč pasiven življenjski slog

Če imamo malo samokontrole (ali je sploh ne), imamo velik vpliv na vsakodnevno življenje. Ne samo, da je težko zgraditi samozavest, temveč je tudi težko sodelovati z drugimi in doseči cilje. Če nekdo vedno znova naleti na enake ovire, bo morda moral delati na samokontroli. Podobno, če se jim zdi, da nimajo smeri ali se zdijo nezreli, je lahko vzrok za premalo samokontrole.

Kako imeti samokontrolo

Vsakdo ima različno količino samokontrole in se lahko razlikuje tudi glede na situacijo, vendar bi večina od nas lahko uporabila spodbudo, da bi našla boljše ravnovesje med premalo in preveč. Tu je nekaj nasvetov za začetek.

Sprostite se

Težko je imeti samokontrolo, ko se zavedemo, da je treba nekaj storiti nujno ali takoj ustaviti. Borimo se tudi s samokontrolo, ko nas vodijo naše črevesne reakcije. Predstavljajte si, da vozite po cesti z veliko hitrostjo, počasni voznik pa vas odreže. Vaša črevesna reakcija je tisto, zaradi česar želite zatrubiti in zavriskati nanje ali še huje.

Če si želite dati najboljše možnosti za mirnejši odziv in boljši dan, se naučite upočasniti misli, da boste lahko odložili svoje črevesne impulze. Sprostitev lahko pomaga. Meditacija, globoko dihanje in pozornost so odlični načini za sprostitev. Bolj ko se sprostite, bolj verjetno je, da boste mirno pristopili k stresnim dogodkom in izbrali premišljene odzive, namesto da bi delovali zgolj na impulz.

Naučite se načrtovati

Samokontrole je težko doseči brez usmerjanja. Če na primer želite shujšati 10 kilogramov in morate zato preskočiti nočno sladico, vam pomaga, da načrtujete naprej. Namesto da bi upali, da boste dovolj močni, ko bo čas, pomislite na načine, kako vnaprej ukrojiti apetit, tako da boste bolj verjetno uspeli.

Da se izognete zanašanju na voljo volje, si naredite načrt, kaj boste počeli naslednjič, ko boste preizkušeni. Morda lahko načrtujete 15-minutno jogo ali branje dobre knjige, ko hrepenite po sladkorju. Uporaba takšnih motenj vam lahko pomaga dolgoročno izboljšati samokontrolo. Sčasoma boste izvedeli, da lahko premagate neprijetne občutke in da vam ni treba ravnati v skladu s svojimi željami.

Ugotovite kajTiŽelite

Včasih nam primanjkuje samokontrole, ker nam ni jasno, kaj točno želimo. Na primer, če se vam zdi, da v trenutni službi nikamor ne greste, se prepričajte, da ne zato, ker ne veste, kam želite naprej. Ko imate jasen cilj, je lažje izvajati samokontrolo, saj lahko sprejmete odločitve, ki vas usmerjajo v pravo smer. Licencirani terapevt vam lahko pomaga natančno ugotoviti, kaj vas motivira, in je lahko močno orodje pri doseganju ciljev s samokontrolo.

Kljub temu je pomembno, da imamo cilje, ki so pomembniti. Ne postavljajte si cilja samo zato, ker vas nekdo ali kaj drugega potisne k njemu. Poglejte globoko vase in ugotovite, zakaj vam je vaš cilj pomemben. Če vam to nič ne pomeni, se mu boste zelo težko posvetili.

Ne pozabite na posledice

Pogosto je iskren pogled na posledice dovolj, da motivira nekoga, ki se bori s samokontrolo. Predstavljajte si, da bi našli dodatnih 100 USD. Del vas vas pozna bi morali z njo izplačajte kreditno kartico, drugi del pa jo želi porabiti za večerjo in film. Če se želite odločiti pravilno za vas, upoštevajte posledice.

Če boste plačali s kreditno kartico, si boste prizadevali za finančno svobodo in sprejemali ukrepe za odpravo dolga? Če se boste zdravili, boste imeli še vedno dovolj denarja, da boste pravočasno plačali račun za kreditno kartico, ali boste na koncu dobili še kakšno zamudo ali še slabše?

Glejte dlje od kratkoročnega zadovoljstva in pomislite na dolgoročno vrednost. Če se jutri postavite za uspeh tako, da poskrbite zase, bo vaša samokontrola sčasoma naraščala, ko boste začeli žanjeti koristi.

Vir: rawpixel.com

Igranje vlog

Če vam je samokontrola izziv, se igrajte s prijatelji, družinskim članom ali terapevtom. To vam bo pomagalo, da se v nadzorovanem okolju soočite s svojimi občutki brez nevarnosti negativnih posledic. Za začetek pomislite na preprosto situacijo, ko se običajno borite s samokontrolo. Ko se vaša samokontrola izboljša, se razvejajte do težjih ali zahtevnejših situacij.

Bodite zdravi

Kot pri vsakem proaktivnem vedenju je tudi na pravem fizičnem, duševnem in čustvenem mestu velika razlika. Če je od zadnjega fizičnega pregleda minilo nekaj časa, pokličite svojega zdravnika za primarno zdravstveno oskrbo in se dogovorite za sestanek. Osnovno stanje lahko poslabša vaše težave s samokontrolo. V ta namen, če imate simptome depresije, tesnobe ali druge težave z duševnim zdravjem, takoj poiščite pomoč.

In na splošno ne pozabite skrbeti za osnove. Jejte zdravo, pijte veliko vode in zaspite približno osem ur na noč. To vam bo pomagalo, da boste na poti do boljšega samokontrole ohranili bistroumnost.

BetterHelp lahko pomaga

Samokontrola ima glavno vlogo v našem življenju in je pogosto velik dejavnik naše splošne ravni zadovoljstva. Čeprav je mogoče pokazati preveč samokontrole, nas pomanjkanje samokontrole ponavadi spravi v težave. Da bi obvladali samokontrolo, moramo najti ravnovesje in svetovalec vam lahko pomaga. Za najboljše rezultate se obrnite na strokovnjake za duševno zdravje v podjetju BetterHelp. Spodaj si lahko preberete ocene nekaterih naših terapevtov.

Ocene svetovalcev

'Erin je neverjetna terapevtka. Posluša me in se zelo dobro naveže na mene. Počutim se zelo podprto in varno v pogovoru z njo. Erin mi vedno pomaga, da si zastavim cilje in me tolaži, da trdo delam na svojem duševnem zdravju. Imel sem veliko terapevtov, Erin pa je daleč najboljša, kar sem jih kdajkoli imela. Iskreno mi je pomagala spremeniti življenje. '

'Diane dobi pravico do razumevanja problema, da bomo lahko našli rešitve. Ni obsojajoča ali ostra, vendar pravi, kar moram slišati. Zdi se mi, da razume moja vprašanja in je pozorna ter se toliko trudi, kot se sama ukvarjam s terapijo. Uživam v njenem pristopu, ki je nežen, a odločen in prepričan sem v njene predloge. Ponuja novo perspektivo in zaključim sejo z upanjem in motivirano. '

Zaključek

Samokontrola ima lahko velik vpliv na vaše življenje. Pravzaprav je verjetno odgovoren za vaše življenje, ki ga živite danes. Izpolnjeno, produktivno življenje je možno - s pravimi orodji. Vzemi Prvi korak.

Pogosta vprašanja (FAQ)

Kaj pomeni samokontrola?

Definicija samokontrole je sposobnost zadrževanja nad svojimi impulzi, čustvi ali željami ob pravem času. Vsakdo je bil v situaciji, ko je bilo težko izvajati zadrževanje ali nadzorovati svoja čustva. Če ste na primer v žaru z zakoncem ali družinskim članom, vas bo morda zamikalo povedati kaj škodljivega, za kar veste, da ga boste kasneje obžalovali. Samokontrola pomeni, da se naučimo nadzorovati svoja čustva.

Zakaj je pomembna samokontrola?

Del opredelitve samokontrole je povezan s časom. Samokontrola je mišica, ki jo je treba izvajati, da se naučimo odzivati ​​na razburljive situacije, ne da bi jih poslabšali. Obstajajo tri oblike samokontrole, ki so povezane z nadzorovanjem svojih impulzov, čustev in želja. To ne pomeni, da teh izkušenj ne smete imeti, pomeni, da vam samokontrola omogoča izražanje teh občutkov, čustev in želja na pravem mestu in času.

Kako do samokontrole?

V definiciji samokontrole se naučimo, da samokontrola pomeni, da zadržimo svoja čustva in želje - do pravega časa. Kako pa se naučite imeti to vrsto samokontrole? Najboljši način, da se naučite, kako ponazoriti definicijo samokontrole, je pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje, kot je psihiater ali terapevt. Licencirani terapevti pri podjetju BetterHelp vam lahko pomagajo pri težavah, povezanih s samokontrolo.

Kaj pomeni samokontrola v Bibliji?

Definicija samokontrole v Bibliji govori o tem, da bi obvladovali svoja čustva pred skušnjavo. Definicija samokontrole v Bibliji uči, da lahko močan samokontrola vodi do koristi in večjega položaja v družbi.

Katere so značilnosti samokontrole?

Sopomenke za samokontrolo vključujejo besede, kot so »umirjenost, zadrževanje, hlad, volja in samoobvladovanje«. Vse to so primeri slovarskih definicij besed iz samokontrole. Druge opredelitve za samokontrolo vključujejo besede, kot sta 'samozadostna' in 'zadrževanje'. Če iščete popolno definicijo samokontrole, te značilnosti jasno prikazujejo, kako izgleda samokontrola.

Kako preneham izgubljati samokontrolo?

Ena od pomembnih besed iz opredelitev samokontrole je 'zadrževanje'. Učenje zadrževanja je ena glavnih veščin, ki jo potrebujete, da nehate izgubljati samokontrolo. Pogovor z licenciranim izvajalcem terapije vam lahko pomaga, da se naučite boljših spretnosti za ohranjanje hladnosti pod pritiskom.

Zakaj ljudem primanjkuje samokontrole?

Nekaterim primanjkuje samokontrole kot posledica naučenega vedenja v otroštvu. Otroci, ki so odraščali brez jasnih meja in pričakovanj, lahko odrastejo v odrasle, ki imajo malo ali nič samokontrole. Licencirani terapevt vam lahko pomaga, da pridete do dna nadzora nizke impulzivnosti in pomanjkanja težav s samokontrolo.

Katere so slabosti samokontrole?

Možno je imeti preveč samokontrole. Oseba, ki ima preveč samokontrole, je lahko videti toga, ne more se sprostiti in je neprilagodljiva. Nekdo, ki ima preveč samokontrole, se je to vedenje pogosto lotil že v zgodnjem otroštvu kot posledica otroške travme ali zgodnje izpostavljenosti odgovornosti odraslih. Ljudje s preveč samokontrole imajo lahko težave pri ohranjanju tesnih prijateljstev in odnosov, ker so nagnjeni k temu, da so 'hladni' ali 'ločeni' od svojih odnosov.

Katere so vrste samokontrole?

Obstajajo tri komponente samokontrole. Te vrste so impulzivnost, čustva in želje.

Ko gre za temo impulzivnosti, je to povezano z našo sposobnostjo, da se upremo želji po hitrih odločitvah, ne da bi jih premišljevali. Primer samokontrole nad impulzivnostjo je, da se nekdo nauči upreti se nakupu česar koli iz stojala za sladkarije na blagajni trgovine.

Pri samokontroli nad čustvi je ključnega pomena sposobnost obvladovanja čustev ob bolečih ali nevarnih okoliščinah. Tretja komponenta samokontrole nad željami je potrebna, da preprečimo, da bi telesne ali čustvene želje motile dobro presojo, ko gre za to, v kakšnih vedenjih se odločimo.

Kaj je pomanjkanje samokontrole?

Pomanjkanje samokontrole je nezmožnost zadrževanja čustev, želja ali impulzov. Pomanjkanje samokontrole lahko povzroči neželene negativne posledice, kot je aretacija ali izguba dobrega prijatelja. Pomembno je, da se naučite uporabljati samokontrolo za boljše odločitve glede svojega življenja in odnosov. Če se spopadate s težavami samokontrole, se pogovorite s terapevtom pri BetterHelp.

Kakšne so prednosti samokontrole?

Prednosti samokontrole so boljše odločanje in manj negativnih posledic. Če si vzamete čas, da ocenite situacijo in izberete ustrezen odziv v primerjavi s čustvenim odzivom, lahko vaši dnevi tečejo bolj gladko. Ljudje z dobro samokontrolo ponavadi trpijo zaradi manj napadov stresa in tesnobe kot tisti, ki jim primanjkuje samokontrole.

Kako kažete samokontrolo?

Ljudje razumejo, da izvajate samokontrolo, ko izberete svojo reakcijo v neprijetni situaciji. Na primer, če nekdo kriči na vas in niste prepričani, zakaj - vaš prvi impulz je lahko, da začnete kričati nanje. S samokontrolo naredite dodaten korak, da ocenite, zakaj bi lahko vpili na vas, in izberete, kako se ustno odzvati (ali ne).

Je zmernost enaka samokontroli?

Zmernost in samokontrola sta v bistvu enaki. Oba se ukvarjata z mislijo o zadržanosti in boljši presoji ob strasti ali v stiski. Beseda zmernost se pogosteje uporablja pri sklicevanju na verske ali duhovne vidike samokontrole.

Kaj pomeni samokontrola?

Iz slovarja Merriam-Webster samokontrola pomeni zadrževanje nad svojimi impulzi, čustvi ali željami. Če povem s svojimi besedami iz slovarja, samokontrola pomeni, da oseba nadzoruje svoje misli in dejanja. To je nujna lastnost pri doseganju ciljev. Glede na nadzor (samostalnik) ima oseba moč odločanja.

Zakaj je pomembna samokontrola?

Samokontrola ima pomembno vlogo v procesu odločanja. Pokaže, da imate sposobnost uravnavanja svojih občutkov in čustev. Pomaga vam, da ostanete osredotočeni na stvari, pomaga pri določanju ciljev in osebnih dosežkih. V stresnih situacijah lahko nadzirate svoja čustva. Pomen nadzora (samostalnika) se nanaša na sposobnost upravljanja razpoloženja, tako da med spopadom ostanete mirni.

Kako razvijete samokontrolo?

Razvijanje samokontrole zahteva prakso in skladnost z mislimi in dejanji. Samokontrola vključuje pogled na vse strani situacije in razumevanje, kako se najbolje odločiti. Spoznajte več o sebi in svojih prednostih. Poskrbite zase z obilico počitka, gibanja in zdravih življenjskih navad. Izogibajte se odločanju, ko ste utrujeni ali pod stresom. Pametno porabite svoj čas z načrtovanjem. Postavite si cilje enega za drugim. Delo na določanju kratkoročnih in dolgoročnih ciljev. Naučite se sprostitvenih tehnik in meditacije. Nadzor (samostalnik) se nanaša tudi na sposobnost obvladovanja težav s pomočjo tehnik reševanja problemov.

Znanstveno gledano, prefrontalna skorja pomaga možganom pri samokontroli. Je eden zadnjih elementov v možganih, ki se popolnoma razvijejo. Prefrontalna skorja vključuje sprednji del možganov proti čelu. Možganom pomaga pri vidikih samokontrole, vključno z izvršilno funkcijo, osebnostnimi lastnostmi, konkurenčnimi dražljaji in cilji.

Izvršilna funkcija se nanaša na vedenjske elemente, povezane z nadzorom in fizično energijo. Označuje stanje duševnega zdravja in sposobnost samokontrole. Nekatera vedenja povečujejo tveganje za duševno zdravje, kot je bipolarna motnja. Posameznik z vedenjskimi težavami se lahko bori s samokontrolo. Na primer, oseba z bipolarno motnjo ima lahko težave z uravnavanjem razpoloženja.

Prefrontalna skorja vam pomaga z izogibanjem krmiljenju z impulznim nadzorom. Ima vlogo pri ignoriranju motečih dejavnikov pri določanju ciljev. Pomaga tudi pri odlašanju zadovoljstva pri prizadevanjih za večje in boljše stvari v življenju. Študije, ki pregledujejo rezultate testa z beljakovino, pomagajo dokazati to teorijo. Test z beljakovino pomaga pri merjenju vidikov samokontrole in zadovoljstva pri otrocih. Test z beljakovino je preučeval, kako bodo otroci čakali na dobrote glede na količino.

Kateri so primeri samokontrole?

Samokontrola vam pomaga do boljših odločitev, saj je povezana z vašimi čustvi, občutki in dejanji. Morda boste želeli pojesti rezino torte, vendar se odločite, da ne boste uporabili moči volje, ker veste, da to ni dobro za vas. Radi gledate svojo najljubšo oddajo pozno pozno, vendar imate jutri prednostne naloge, vključno s sestanki in opravki. Odločite se, da boste šli zgodaj spat, da boste imeli veliko počitka, da boste lahko stvari končali.

Samokontrola se izvaja na različne načine. Drugi gledajo na samokontrolo s sinonimi nadzora, kot sta samodisciplina ali samoomejevanje. Primeri drugih sinonimov za nadzor vključujejo samoobvladovanje in mirnost.

Katere so značilnosti samokontrole?

Ko gre za nadzor, samokontrolirani posamezniki kažejo čustveno in fizično stabilnost. Nadzirajo svoje misli, čustva, besede in navade. Razumejo, kako obvladovati skušnjave in kaj stoji za takimi željami. Svojo mentalno energijo uporabljajo kot moč, da si pomagajo nadzirati impulze. Pozitivne študije psihologije se osredotočajo na lastnosti moči, povezane s smiselnim življenjem. Takšni elementi določajo misli in dejanja pri doseganju življenjskih rezultatov, ki jih ljudje želijo živeti. Vidiki pozitivne psihologije in samokontrole lahko prispevajo k srečnejšemu življenju.

Se je mogoče samokontrole naučiti?

Obstajajo načini za samokontrolo, pri čemer si mnogi vzamejo čas, da se naučijo metod, ki jim najbolj ustrezajo za dosego dolgoročnih ciljev. Kako se naučimo samokontrole, je odvisno tudi od okoliščin. Starši lahko otrokom pomagajo pri učenju samokontrole z igro in predlaganjem alternativnega vedenja. Odrasli se lahko naučijo večjega samokontrole s povečanjem moči volje, da pomagajo ostati osredotočeni pri delu na dolgoročnih ciljih.

Kaj se zgodi brez samokontrole?

kaj pomeni 7 duhovno

Brez samokontrole ima človek težave s pravilnimi odločitvami in lahko ima težave z uravnavanjem svojih občutkov in čustev. Težava je opazna med vrstniki, če se zdijo neprevidni ali se lotevajo nepremišljenega vedenja. Oseba ima lahko težave in dolgoročne posledice, če nima samokontrole.

Zakaj nekaterim primanjkuje samokontrole?

Mnogi doživljajo izčrpanost ega ali pomanjkanje volje in samodiscipline. Drugi se bojijo, da jim nekaj ne bo uspelo, preden bodo poskusili. Nekaterim je prijetno, če so leni in se raje ne potrudijo, da bi dosegli ugoden rezultat. Oseba se lahko izogiba nečemu, ker ji primanjkuje notranje moči, ali pa ni odprta za početje stvari, zaradi katerih bo postala boljša.

Katere so tri komponente samokontrole?

Nekateri raziskovalci menijo, da je samokontrola omejen vir, drugi pa pravijo, da jo vodi osebna motivacija. Razumevanje komponent samokontrole olajša doseganje dolgoročnih ciljev, sprejetje zdravih navad in izkoriščanje priložnosti, ki spodbujajo osebno rast. Samokontrola je razdeljena na tri dele, med drugim:

1. Samozavedanje svojih občutkov, dejanj in misli spremljanje misli.
2. Vzpostavitev smernic za sprejemanje odločitev in kako se odzivati ​​prek standardov.
3. Uporaba osebne energije za nadzor impulzov skozi moč.

Kaj je slaba samokontrola?

Oseba s slabo samokontrolo tvega, je neobčutljiva in impulzivna. Lahko vodi v težave pri reševanju problemov v odnosih, karieri in vas ovira, da ne bi bili tam, kjer želite biti v življenju. Nekateri pogosteje dajejo izjave o protislovju, nasprotujoče si odzive, zaradi katerih so njihova dejanja in prepričanja videti neuravnotežena. Slaba samokontrola je težava, če ne izvajate dobrih navad ali ne razumete posledic slabe odločitve. Verjetneje je, da bo človek ravnal drugače, kot se od njega pričakuje, pri čemer so misli protislovne, samokontrola pa omejena ali pa sploh ne obstaja.

Delite S Svojimi Prijatelji: