Motnja samoosvojene osebnosti: razumevanje vpliva
Zgodovina motnje:
Od prve pojavitve v DSM leta 1987 je ta 'motnja' večkrat spremenila imena in opredelitve. Čeprav se je njegovo merilo skozi čas spreminjalo, obstajajo skupni koncepti glede oblik motnje. Glavne značilnosti zanj so negativni samoreferenci, potreba po ponižanju, kognitivni vzorci, ko se znajdejo kot nezaželeni, in preveliko pričakovanje zavrnitve ali neuspeha.
Kritiki samozadostne osebnostne motnje trdijo, da je v vseh primerih ne bi smeli označevati kot motnjo, saj jo pri žrtvah zlorabe pogosto najdemo v nesorazmernem številu. To je pokazatelj, da lahko ti simptomi nastanejo pri posameznikih, ki pogojujejo svoje vedenje, zaradi česar so usposobljeni za podrejanje sebi za potrebe drugih.
Mnogi verjamejo, da je to preprosto simptom zlorabe, zato ga ne smemo obravnavati kot ločeno. Na žalost lahko simptomi tukaj trajajo zelo dolgo in lahko močno vplivajo na življenje vsakogar, ne glede na to, ali je bil žrtev zlorabe ali ne. To pomeni, da je pomembno, da motnjo ustrezno označimo in poskrbimo, da je pomoč na voljo ves čas. Za tiste, ki trpijo za njo, je samozadostna osebnostna motnja lahko izčrpavajoča in celo škodljiva motnja.
Vir: pexels.com
Motnja osebne motnje
Tiste, ki ustrezajo merilom za ta osebnostni vzorec, lahko ustrezno opišemo kot 'požrtvovalne altruiste'. Zadovoljstvo najdejo v služenju drugim, na življenje gledajo kot na nepravično, vendar menijo, da imajo nalogo, da pomagajo tistim, ki imajo manj sreče od njih, četudi je to neskladje izmišljeno. Neredko se zgodi, da ti ljudje dajo vse od sebe na delovnem mestu, medtem ko se ne uspejo povzpeti višje od srednjega vodstvenega položaja.
To pomeni, da tisti, ki trpijo za to motnjo, ponavadi sebe vidijo le, da je vredno služiti drugim. Ne glede na to, ali se tega vedenja naučimo kot posledica zlorabe ali katerega koli drugega razloga, ti posamezniki navadno dajo vse, kar imajo, vsemu, kar počnejo. Verjetno bodo dajali in dajali svojim prijateljem in družini, ne glede na to, ali si posamezniki zaslužijo pomoč ali jo cenijo ali ne. Žrtvovali bodo svoj čas, svoj denar in vse, kar lahko, da bi pomagali drugim, ne da bi pričakovali kaj zase. Razlika med temi posamezniki in prostovoljci pa je v tem, da ti posamezniki menijo, da ni druge izbire in se bodo žrtvovali več, kot bi morali.
pomen 37
Za nekoga s to motnjo je skoraj nemogoče reči 'ne', tudi če je to potrebno zaradi lastnega zdravja ali dobrega počutja. Dali bodo celo pri svojem delu do te mere, da jih pogosto opisujejo kot deloholike in jih lahko celo izkoristijo njihovi sodelavci, šefi in še več. Za nekoga, ki ima to motnjo, pa so lahko odnosi, bodisi intimni ali drugačni, zelo resen razmislek. Nekoga s tovrstnimi motnjami pogosto izkoristijo tisti, ki so dobronamerni ali tisti, ki niso. To ne spremeni dejstva, da se posameznik ne more ustaviti, da ne bi delal za druge.
Zaradi lenobe ali nesposobnosti sodelavcev lahko ti ljudje pričakujejo (interno), da njihovi vrstniki sprejemajo enako delovno etiko kot oni sami. Pretirano ali nezaželeno samopožrtvovanje se ne zgodi izključno pri ljudeh, ki so bili spolno, fizično in psihološko zlorabljeni, prav tako ni izključno za tiste, ki niso žrtve zlorabe. Vsakdo bi lahko trpel za to motnjo in bi lahko trpel tudi v različni meri. Če je posameznik žrtev zlorabe, se to vedenje lahko prenese tudi v druge odnose, tudi če bodoči partner ni nasilnik. Vsakomur je lahko zelo težko premagati te občutke in skoraj nemogoče brez strokovne pomoči.
Vir: pexels.com
Pomoč prijatelju
Če poznate nekoga, ki trpi zaradi osebnostne motnje, je pomembno, da čim prej poiščete strokovno pomoč. Motnja se sprva morda ne zdi škodljiva, vendar je za trpečega lahko izčrpavajoča. Posameznik bo na splošno razumel in izkusil trpljenje, ki je povezano s toliko dajanjem drugim in zagotavljanjem drugih, vendar tega ne more prenehati. To pomeni, da bodo trpeli sami in se bodo zaradi tega lahko srečali z depresijo, tesnobo in drugimi motnjami. Če se ne zdravi, lahko to povzroči skrajno depresijo in celo samomorilne misli ali razmišljanja.
Če mislite, da nekdo, za katerega veste, da ima to motnjo, in mu priskrbite pomoč, mu lahko pomagate, da se spremeni in spremeni življenje. Morda bodo lahko postali bolj samozavestni in močnejši posameznik, ki bo sposoben reči 'ne', ko bo to treba, in bo sposoben upoštevati svoje potrebe. To ne pomeni, da ne bodo pripravljeni pomagati drugim, ampak le, da bodo to lahko storili na zdrav način za vse vpletene.
Pogovor s strokovnjakom
Če se vam ti simptomi ali vedenjski vzorci zdijo znani, ne glede na to, ali gre za vaše ali nekoga, ki vam je blizu, je to prepoznavanje lahko pomemben korak k bolj zadovoljnemu in funkcionalnemu življenju. Pogovor s terapevtom je dober način za prepoznavanje teh vzorcev vedenja in delo za vzpostavljanje bolj zdravih navad. Spletna mesta, kot je BetterHelp, to omogočajo na daljavo in se povezujejo s tistimi, ki potrebujejo cenovno ugodno oskrbo duševnega zdravja, s terapijo ena na ena, ki temelji na njihovih potrebah. Ena od osnovnih metod, kako se prebiti iz tega kognitivnega vzorca, je uvesti majhne tehnike samooskrbe v svojo rutino, ki počasi, a zanesljivo naraščajo k močnejšim in bolj zdravim.
Strokovnjak za duševno zdravje vam bo lahko pomagal bolje razumeti različne veščine, ki jih morate razviti, da izboljšate svoje zdravje in izboljšate pogled na življenje. Pomagali vam bodo lahko tudi pri razlikovanju med tem, kdaj lahko in morate pomagati drugim, in kdaj morate na prvo mesto postaviti svoje misli in interese. Obstaja način, da spremenite svoje miselne vzorce in se prepričate, da lahko vaše življenje spet postane vaše. Prvi korak je sodelovanje s strokovnjakom, da bi razumeli, kaj se vam dogaja, in kako lahko stvari izboljšate, da začnete uživati v svojem življenju.
sanje o vlakih
Nekaj načinov za začetek
Izvajanje več telesne vadbe, upoštevanje bolj zdrave prehrane in prizadevanje za stabilen urnik spanja je nekaj osnovnih načinov, kako začeti k boljši sebi. Spoznajte sebe. Ljubiti sebe je prvi korak k razvoju zdravih odnosov z drugimi. Obkrožite se s pozitivnostjo. Pojdite na sonce, hidrirajte z okusno pijačo z nizko vsebnostjo sladkorja. Povežite se z nekom, zaradi katerega se počutite dobro, ko ste živi. Veliko stvari je vredno življenja. Danes sprejmite korake, da boste te stvari opazili in jih naredili bolj osredotočene.
Delite S Svojimi Prijatelji: