Terapijske aplikacije za vas

Če potrebujete pomoč pri težavah z duševnim zdravjem, kot sta depresija in tesnoba, razmislite o uporabi terapevtske aplikacije. Aplikacije za terapijo so vedno večji del telezdravstvenega sveta, ki vam omogoča, da prevzamete nadzor nad svojo skrbjo za duševno zdravje in poiščete pomoč iz udobja svojega doma. Aplikacija terapevta v telefonu ali napravi vam omogoča, da se pogovorite z licenciranimi strokovnjaki, ki vam lahko pomagajo. Zahvaljujoč terapevtskim aplikacijam je veliko lažje govoriti z licenciranim strokovnjakom. Naj pojasnim, kaj to pomeni za vas.

Vir: pixabay.com

Kaj mi lahko naredi aplikacija za terapevta?

Aplikacija za spletno terapijo je lahko rešilna pri upravljanju vašega zdravstvenega varstva na spletu. Koristno je, če se pogovorite z nekom, ko vam je všeč, da dobite pomoč, ki jo potrebujete. Mobilne aplikacije vam omogočajo, da se udeležite sestankov zdravljenja in zdravljenja duševnega zdravja kjer koli na svetu.

88 angelska številka

Včasih potrebujete pomoč, kadar imate napade panike ali druge duševne zdravstvene krize. Včasih potrebujete pomoč zaradi osebnih težav, pri čemer vam lahko pomaga terapevtska aplikacija z zagotavljanjem besedilne terapije in drugih terapevtskih storitev za upravljanje duševnih motenj v spletu. Na primer, lahko dobite poklicni nasvet ali se v šoli naučite, kako naprej. To je le nekaj primerov, kaj lahko terapevtske aplikacije naredijo za vas. Uporaba terapevtske aplikacije vam lahko hitro pomaga pri lajšanju stresa in tesnobe, povezane s pomembnimi življenjskimi težavami, kot so te.

Aplikacije za terapijo uporabljajo kar nekaj tehnik, s katerimi lahko komunicirate s terapevtom, in vse so uporabniku prijazne.

Besedilo

Aplikacije za besedilno terapijo vam omogočajo takojšen klepet s terapevtom za duševno zdravje po besedilu ali prek video klepeta 24 ur na dan. Ogledate si lahko tudi prejšnja sporočila in zapiske s terapevtskih sej, kar vam omogoča, da se spomnite nekaterih nasvetov. Dostop do zapisane besede je lahko za nekatere boljši, čeprav morda pogrešate malo telesne govorice.

Poglobljeni pogovori o duševnem zdravju bodo morda od terapevta zahtevali, da se malo odzove na vas. Sporočila, poslana z aplikacijo za terapijo, so na voljo, da jih lahko preverite, ko vam ustreza. Na srečo večina aplikacij zahteva, da se terapevt odzove vsaj enkrat na dan, tako da boste lahko dobili potrebno pomoč.

Telefon

Telefonske aplikacije, znane tudi kot glasovna terapija, so, ko s terapevtom govorite s telefonom ali napravo in združljivo aplikacijo za terapijo. Ko se prijavite v svojo terapevtsko aplikacijo za telefonsko ali video klepet, ste povezani s klepetom s terapevtom s svojim glasom. Glede na vrsto terapije, ki je priporočena v vašem načrtu zdravljenja, boste morda lahko kombinirali telefonsko terapijo in sejemsko terapijo za popolno spletno rešitev duševnega zdravja.

Pogovor po telefonu je lahko tolažljiv, še posebej, če imate duševno zdravje. Poslušati glas nekoga in dobiti pomoč, ki jo potrebujete v realnem času, je dobra poteza. Nekateri terapevti lahko za komunikacijo uporabljajo tudi glasovna sporočila, zaradi česar je malo bolj priročno.

Video

Video klepet vam omogoča, da se čim bolj približate individualni seji. Z video klepetom lahko v realnem času govorite s terapevtom, če je vaša povezava zanesljiva. Pri terapevtskih aplikacijah, ki imajo funkcijo namizja, je to običajno boljše kot klepet v videu. Video klepeti so odlični za terapije parov in zakonsko svetovanje, ki vključuje drugega družinskega člana.

Najboljše terapevtske aplikacije

Katere so vse najboljše razpoložljive aplikacije za terapijo in svetovanje? V mobilnih napravah je na voljo široka paleta aplikacij za zdravljenje duševnega zdravja. Najboljše aplikacije za spletno terapijo so lahko odvisne od tega, kaj potrebujete, cen in funkcij, ki jih potrebujete. Oglejmo si nekatere od teh aplikacij in poglejmo, katere so najboljše.

Izberite aplikacijo, ki nudi najboljšega terapevta za vaše simptome in težave, povezane z duševnim zdravjem. Osredotočite se na izbiro terapevtske aplikacije, ki ponuja dostop usposobljenim in licenciranim strokovnjakom, ki ponujajo različne možnosti svetovanja za duševno zdravje, na primer kako se spoprijeti z depresijo, če je to vaša glavna skrb.

Boljša pomoč

To je ena izmed najbolj znanih aplikacij za spletno terapijo za diagnosticiranje in zdravljenje težav z duševnim zdravjem z dobrim razlogom. Prijava je prepih in ko enkrat to storite, imate kar nekaj načinov, kako najti najboljše terapevtske rešitve za svojo edinstveno situacijo. BetterHelp uporablja namizno in mobilno komunikacijo ter vam ponuja kar nekaj možnosti za podporo duševnemu zdravju. BetterHelp zaposluje na tisoče licenciranih terapevtov, njihova terapevtska aplikacija pa je visoko ocenjen način za pomoč pri pogostih motnjah duševnega zdravja.

BetterHelp stranke s skupnimi težavami v duševnem zdravju poveže z licenciranim terapevtom, ki nudi vrsto terapije, ki jo potrebujete za lajšanje težav, povezanih z duševnim zdravjem. To je eno

Vnovič

Regain je še eno priljubljeno spletno mesto, ki ponuja storitve duševnega zdravja prek spletne terapevtske aplikacije. Regain izstopa iz množice je dejstvo, da je ta spletna terapevtska aplikacija posebej zasnovana za zagotavljanje svetovanja o duševnem zdravju, ki lahko vpliva na njihove intimne odnose. Cilj ponovne pridobitve je izboljšati odnose tako, da najprej izboljšamo stanje duševnega zdravja.

Odnosi lahko vključujejo zakonske zveze, dolgotrajne zveze, prijateljstva in družinske težave. Tako kot BetterHelp tudi Regain zaposluje licencirane strokovnjake. Regain vam omogoča, da se pogovarjate ena na ena ali skupaj s partnerjem. Včasih je za popravilo odnosa potrebna tako individualna kot parna terapija.

Regain je ena najboljših terapevtskih aplikacij in odličen kraj za začetek za pare, ki so pripravljeni na alternativo tradicionalnemu svetovanju. Intimni pari z aplikacijo Regain therapy začnejo ozdravljati svoje odnose iz zasebnosti svojih domov.

S spletno terapijo odnosov lahko opazujete, kako se vaše razmerje precej izboljšuje, ko se vi in ​​vaš intimni partner začnete počutiti udobno, ko se ukvarjate z odnosi in težavami z duševnim zdravjem, ki jih lahko motijo. Terapija deluje. Odnosi, ki se razpadajo, se lahko v hipu izboljšajo. Že tako stabilni odnosi se bodo morda še izboljšali. Presenečeni boste nad tem, kako velika razlika je v tem. Kot pove že samo ime storitve, si lahko od uporabe Regain veliko povrnete.

Pogovorni prostor

Talkspace je aplikacija za spletno terapijo, ki deluje podobno kot Betterhelp.com. Aplikacija Talkspace ponuja spletne storitve za duševno zdravje. Morda ste seznanjeni s priljubljenimi kampanjami za duševno zdravje Talkspace, v katerih sodelujejo znane osebnosti, kot je Michael Phelps. Na tisoče terapevtov ponuja tudi diagnostiko in svetovanje na področju duševnega zdravja. Tako kot BetterHelp se lahko tudi vi prilagodite terapevtom, ki so najbolj primerni za to službo.

Talkspace se bolj osredotoča na njihovo aplikacijo. Čeprav se aplikacija Talkspace bolj osredotoča na uporabniško izkušnjo, njihova terapevtska aplikacija nima ene ključnih funkcij namizja, ki jo ponuja BetterHelp, da bi strankam olajšala udeležbo na video klepetih o duševnem zdravju.

Če ste nekdo na poti, vam to morda ne bo predstavljalo težav. Pomoč, ki jo potrebujete za ublažitev težav, povezanih z duševnim zdravjem (s katere koli lokacije), je vedno priročna in to je nekaj, kar spletna terapija vedno zahteva. Če potrebujete pomoč, je Talkspace morda tisti za vas. Uporabite ga in si oglejte primerjavo z BetterHelp.

Pomen sanj o demonih

Vir: pixabay.com

Preboj

Torej, kaj je tako prebojnega pri preboju? Ta storitev prihaja od ljudi, ki so imeli izkušnje in so izjemni po svojem voznem redu. S sestanki lahko izbirate z aplikacijo in vam ni treba čakati na odgovor. Načrtovanje je vedno pomembno, zlasti pri spletni terapiji, ko boste morda potrebovali pomoč ob določenem času. Preboj je veliko lažji.

Ena najboljših lastnosti programa Breakthrough je, da nekateri načrti zdravstvenega zavarovanja plačujejo to storitev. Pri večini teh aplikacij boste morali plačati iz žepa, saj spletna besedilna, glasovna in klepetalna terapija še ni dohitela zavarovanja. Vendar Breakthrough ima, zato boste morda želeli preveriti storitev. Na žalost, če nimate zavarovanja, je res drago, tako da, če boste morali plačati iz žepa, so druge aplikacije morda najboljše za vas.

Poleg tega obstaja več nadzora kakovosti, saj morajo terapevti opraviti vsaj pet sej na mesec.

Če imate zavarovanje, je preboj morda vredno preveriti, zato ga vrtinčite in preverite, ali je primeren za vas.

Zvesto svetovanje

Zvesto svetovanje je podobno BetterHelp, vendar uporablja svetovanje s krščanske perspektive. Vera, ki temelji na svetovanju, je nekaj, kar lahko dobite od pastorja ali koga drugega, usposobljenega v vaši cerkvi, toda Faithful Counseling vam omogoča, da poiščete pomoč kjer koli pri pooblaščenem terapevtu. Poiščite duhovno obveščenega terapevta, ki vam lahko pomaga pri vaših težavah, ugotovi, kaj vse pomeni v Božjem načrtu, in vam pomaga, da se duhovno povežete z Bogom. Če ste religiozni, je vredno preveriti.

Svetovanje ponosa

Ko ste del skupnosti LGBTQ +, potrebujete nekoga, ki razume vaše težave in je prijazen do vaše identitete. Svetovanje za ponos vam lahko pomaga nekdo, ki je specializiran za LGBT skupnost. Morda ste gej, ki ga skrbi, da bi prišel k staršem. Morda ste trans oseba, ki se bori za sprejem. Morda sploh ne veste, katerega spola ste, in potrebujete smernice. Pride Counselling zaposluje veliko terapevtov, ki so LGBTQ + prijazni, kar vam omogoča, da dobite pomoč, ki jo potrebujete od nekoga, ki razume vaše težave. Medtem ko imajo tudi druge aplikacije terapevte LGBTQ +, je to tista aplikacija, ki vam zagotavlja to podporo.

Svetovanje za najstnike

Najstniška leta so polna boja. Najti svoj občutek identitete na tem svetu, ugotoviti, kateri karieri želite nadaljevati, se spoprijeti s hormonskimi spremembami, se spoprijeti s sovrstniki, se naučiti voziti & hellip; za mladostnike je na krožniku kar nekaj, in obvladovanje vsega je lahko izziv.

Vir: pixabay.com

Teen Svetovanje vam omogoča, da dobite pomoč pri terapevtu ali svetovalcu, ki ima dovoljenje za delo z najstnikom. Starši lahko svoje otroke povabijo. Za najstnike je vse zaupno, razen če je nekdo zlorabljen ali če razmišljate o tem, da bi si škodovali. V nasprotnem primeru vam ni treba preveč skrbeti, da bo terapevt mamici in očetu sporočil vaše umazane majhne skrivnosti.

Kateri je najboljši za vas?

Najboljša terapevtska aplikacija za vas bo odvisna od tega, pri čem potrebujete pomoč in kje jo želite. Nekatere od teh aplikacij omogočajo namizno komunikacijo s hitrim odzivnim časom po e-pošti za odgovore na vprašanja, druge pa so nekoliko bolj stroge. Nekateri so široki v tem, kar pokrivajo, drugi pa imajo poseben poudarek. Ta poseben poudarek je morda bolj v vaši bližini, če za to potrebujete le terapevta, če pa imate različne težave, je morda najboljša splošna aplikacija.

Vsakdo je drugačen in morda potrebuje svoj edinstven pristop k terapiji, zato ga je težko izbrati in reči, da je objektivno najboljši. Dobra novica je, da je na voljo pomoč. Vpogled v vse te aplikacije je morda vaša najboljša izbira. Tudi za začetek ne potrebujejo preveč, zato jih imajo mnogi radi. Nekateri lahko celo ponudijo brezplačno preskusno različico, tako da lahko začnete prejemati pomoč brez tveganja in nato prekličite, če vam ni prav.

Pogosta vprašanja

Ali obstaja aplikacija za terapijo?

Številne dejavnosti se izvajajo prek interneta in naprav, med katerimi je tudi spletna terapija. Ker je duševno zdravje glavna skrb, obstaja veliko aplikacij, ki temeljijo na terapiji. Lahko jih razdelite v eno od treh kategorij:

Samopomoč

To so terapevtske aplikacije, pri katerih si pomagate. Na primer, lahko prenesete aplikacijo, ki vam bo pomagala doseči vaše cilje, in čeprav ima aplikacija opomnike in druge načine, da boste odgovorni, vnesete podatke in se obdržite.

Druge aplikacije za samopomoč lahko uporabljajo vnaprej posnete glasove ali zvoke. Aplikacija za meditacijo ali spanje lahko na primer predvaja zvoke iz okolice, da vas pomiri, ali ima predhodno posneto meditativno dihalno sejo, vendar tam nimate učitelja, ki bi vam pomagal.

Nekatere fitnes aplikacije bi lahko uvrstili med terapevtske. Vadba je odličen spodbujevalec duševnega zdravja, aplikacije, ki vam omogočajo, da dosežete svoje fitnes cilje, pa lahko vaše duševno zdravje izjemno izboljšajo. Lahko so brezplačni ali pa stanejo nekaj denarja.

Aplikacije skupnosti

Te aplikacije vas navadno povežejo z ljudmi, ki so v podobni situaciji ali vam lahko svetujejo in svetujejo. Ti ljudje običajno niso profesionalci na področju duševnega zdravja in so le običajni ljudje, kot ste vi. Ko govorite z ljudmi, ki imajo podobno miselnost ali težave kot vi, lahko skupaj najdete rešitve. Ali pa se morda želite odzračiti in to je v redu. Pri tem vam lahko pomaga tudi skupnostna aplikacija. Za njih se lahko brezplačno prijavite, morda pa jih plačate.

Licencirani terapevt

To so aplikacije, pri katerih ste se pogovarjali s svetovalcem ali terapevtom, ki ima licenco. Morda imajo nekaj dodatkov, ki vključujejo funkcije drugih dveh vrst, vendar je poudarek na pogovoru s strokovnjakom. Izberete lahko načrt in pošljete sporočila SMS, pokličete ali vodite video klepet z licenciranim terapevtom. Te aplikacije običajno stanejo tedensko ali mesečno.

Katere so najboljše terapevtske aplikacije?

Odvisno od tega, kaj potrebujete. Naštejmo nekaj naših najljubših.

• Če se želite pogovoriti z licenciranim terapevtom, si oglejte aplikacijo BetterHelp. Z licenciranim terapevtom lahko govorite prek besedila, klepeta v živo, videa in še več. Ima tudi vire, ki jih lahko preverite, če potrebujete pomoč.

• Če se želite naučiti meditacije, je Headspace odlična aplikacija. Aplikacijo, ki jo je ustvaril budistični menih, upa, da vam bo pomagal doseči pozornost, stanje duha, ki vam lahko pomaga pri številnih naših težavah. Od pomiritve do zmanjšanja skrbi, se je čuječnosti vredno naučiti ne glede na to, kdo ste.

• Želite biti srečnejši? Happify je še ena odlična aplikacija. Ima različne igre in druge vire, ki so namenjeni izboljšanju vašega razpoloženja. Ne glede na to, ali se počutite žalostno ali želite samo dvig razpoloženja, vam tukaj pomaga Happify.

• Bi radi spali? Calm je odlična aplikacija za to. Poleg virov za meditacijo ima tudi veliko zgodb o spanju. Zgodbe pred spanjem niso namenjene samo otrokom.

  234 angelska številka

Mnoge od teh aplikacij sicer stanejo, nekatere pa imajo brezplačno različico, ki jo lahko preizkusite. Prenesite jih in preverite, katera vam ustreza.

Ali obstaja brezplačna aplikacija za terapijo?

Čeprav vas bo pogovor z licenciranim terapevtom stal, obstaja veliko aplikacij za samopomoč, ki ne stanejo nič, razen nekaj MB vašega pomnilnika. Tu jih je nekaj.

& middot; Vzeti pavzo! - Meditacije za lajšanje stresa. Najdete lahko veliko brezplačnih aplikacij za meditacijo, kot je ta, vse z vnaprej posnetimi sejami in nasveti za doseganje meditativne pozornosti. Meditacija dobro deluje pri večini težav z duševnim zdravjem in to lahko stori vsakdo katere koli starosti.

• Trener PTSD. Ta aplikacija je namenjena ljudem s PTSP, zlasti vojakom. Če pa imate PTSP zaradi druge travme, lahko še vedno pomaga. Zaradi virov in navodil se splača prenesti in je popolnoma brezplačen.

• Sledilnik razpoloženja T2. Ta aplikacija vam pomaga slediti razpoloženju in išče kakršne koli simptome duševne motnje. Obstajajo različne aplikacije, s pomočjo katerih lahko sledite kakršnim koli simptomom potencialne motnje. Glede na to je pomembno, da poiščete uradno diagnozo.

Ali je spletna terapija učinkovita?

Medtem ko se učinkovitost lahko razlikuje od osebe do osebe, ima spletna terapija številne prednosti. Številne študije, kot je bila ta leta 2014, so pokazale, da je spletna terapija lahko enako učinkovita kot osebna terapija.

Seveda bodo nekateri raje bivali v terapevtski pisarni, toda kadar tega ne morete ali ne morete zapustiti svojega doma, vam lahko spletna terapija reši življenje. Če želite poiskati pomoč, je spletna terapija pametna možnost.

Katere aplikacije pomagajo pri tesnobi?

Obstaja kar nekaj aplikacij, ki pomagajo pri tesnobi. Za začetek aplikacije ni treba prilagoditi bolnikom z anksioznostjo, da bi pomagali pri tesnobi. Zaradi zabavne igre ali moteče aplikacije lahko pozabite na svojo tesnobo. Nekaj ​​je tudi enostavno iskati. Samo poiščite aplikacijo za tesnobo in našli bi jih veliko, tako brezplačnih kot plačljivih. Če pa iščete posebne aplikacije za lajšanje tesnobe, jih je tukaj nekaj.

• Mirno To je aplikacija za meditacijo, ki je odlična za pomiritev živcev, kadar imate tesnobo ali napad, ali za pomoč nemirnemu umu, ko nespečnost vzgaja svojo grdo glavo.

• Rootd. Ta aplikacija je posebej zasnovana za paniko in tesnobo. Ko imate epizodo, se lahko obrnete na Rootda in prikazal vam bo nekaj korakov, s katerimi boste lažje obvladali napade panike in epizode tesnobe.

• Prostor glave. To je še ena aplikacija za meditacijo. Meditacija in pozornost sta vedno učinkovita pri tesnobi, saj vam pomaga odpraviti misli, ki spodbujajo anksioznost, in vam pomaga pomiriti telo, ko se mu zdi, da uhaja izpod nadzora.

Ali obstaja aplikacija za napade panike?

Ko imate opravka z napadom panike, se lahko dobesedno počutite kot življenjska ali smrtna situacija. Če imate aplikacijo, lahko kliknete, da vam olajša tisto, kar boste morda potrebovali.

Vsaka aplikacija, ki se osredotoča na meditacijo ali pomiritev, je lahko koristna. Aplikacije, kot je Calm, uporabljajo pomirjujoče zvoke, lekcije meditativnega dihanja in druge načine za pomiritev živcev. Aplikacija YouTube je odličen način za dostop do podobnih videoposnetkov, ki jih nudi Calm in druge aplikacije.

Medtem pa bo katera koli spletna aplikacija za terapijo naredila čudež, če se boste morali pogovoriti s strokovnjakom, ko imate hud napad panike.

Dobra aplikacija je samopomoč Stop panika in tesnoba. Ta aplikacija za Android je brezplačna in vam lahko pomaga preprečiti in zdraviti napade panike z nekaj kognitivnimi vedenjskimi terapijami.

Kaj je boljše: BetterHelp ali Talkspace?

angelska številka 717

BetterHelp in Talkspace sta dve veliki imeni v spletni terapiji, in ko želite dobiti spletno terapijo, se boste morda vprašali, katero izmed njih je na vrhu. Obe sta dobro vodeni storitvi in ​​imata podobne prednosti. Oba ponujata pomoč licenciranih terapevtov za majhen del cene tradicionalne terapije. Čeprav sta oba dobra, BetterHelp izstopa na vrhu iz nekaj razlogov, kot so:

• Oba imata video seanse s terapevti, vendar Talkspace to omogoča le prek mobilnega telefona. Z BetterHelp jo dobite tudi na namizju. Nekateri se raje pogovorijo s svojim terapevtom, medtem ko sedijo na svojem računalniškem stolu, in BetterHelp vam to omogoča.

• BetterHelp omogoča tudi telefonske seje. Glasovna komunikacija je dragocena, še posebej, če ste na območju, kjer je video klepet nemogoč.

• Čeprav TalkSpace omogoča sporočanje, ima BetterHelp tudi klepet v živo. Sposobnost klepeta s svojim terapevtom v realnem času je dragocena potreba mnogih ljudi, ki potrebujejo terapevta.

• BetterHelp je na splošno ugodnejši. Oba imata svoje lastne cenovne načrte, vendar je BetterHelp bolj dober.

Ampak ne verjemite nam na besedo. Oglejte si oboje in preverite, katera vam je ljubša.

Ali lahko dobite terapijo po spletu?

Seveda lahko. Spletna terapija je v neki obliki že od začetka interneta, v zadnjih letih pa je eksplodirala zaradi izboljšanja tehnologije in večje ozaveščenosti o duševnem zdravju. Lažje kot kdaj koli prej se pogovorite s terapevtom prek spleta prek Skypea ali druge aplikacije. To je tudi konkurenčen trg, zato lahko z internetno terapijo dosežete boljše cene.

Ali lahko terapevti opravljajo telefonske seje?

Večina spletnih terapevtov seje ponuja prek telefona ali glasovnega klepeta, telefonske seje pa na splošno obstajajo že pred izumom pametnih telefonov. Vsi poznamo odprte telefonske številke, ki jih lahko pokličete, če potrebujete pomoč, in pooblaščeni terapevti so že prej ponujali telefonske seje. S tem rečem izgubite govorico telesa, ko opravite telefonsko sejo, kar je lahko dragoceno za zdravljenje. Kadar pa se ne morete osebno pogovoriti s terapevtom, vam lahko telefonska seja reši življenje.

Zaključek

To je le nekaj izmed številnih aplikacij za spletno terapijo, ki so na voljo. Z naraščajočim telezdravjem boste lahko uporabljali še več aplikacij. Pravim, da jih preizkusite in preverite, katera je najboljša za vas. Lahko je nadomestilo za tradicionalno terapijo ali vsaj nekaj, kar se uporablja ob njej.

Delite S Svojimi Prijatelji: