Kaj je račji sindrom in ali ga trpite?

Vir: pixabay.com

Izraz 'račji sindrom' izvira iz ideje, da je raca med drsenjem po površini vode videti mirna in blage narave, a kljub temu mrzlično vesla pod površjem, kjer ne vidite, samo da bi ostala na površju. Ta občutek, da ostanejo nad vodo, lahko pripišemo študentom, ki so na zunaj morda videti mirni, vendar se dejansko trudijo, da bi 'ponaredili, dokler ne uspejo', ali da bi ga obdržali skupaj pred akademskim, socialnim in zahteve skupnosti, ki jih postavljajo v prizadevanja za uspeh pri univerzitetni izobrazbi.

Duck sindrom pogosto opazimo pri najstnikih, ki so bili v srednji šoli 'velika riba v majhnem ribniku'. Navajeni so biti priljubljeni in si zato postavljajo skrajne zahteve, da 'naredijo vse', ko pridejo na fakulteto, da bi ohranili to osebnost. Težava je v tem, da tak skrajni stres lahko privede do vsega, od motenj hranjenja do zlorabe substanc in spoprijemanja s stresom, da moramo biti 'popolni'.

Duck sindrom ni uradna medicinska diagnoza. Če pa rečemo, da ima račji sindrom, to pomeni, da trpi tudi klinična depresija, tesnoba ali kakšna druga oblika duševne bolezni kot odziv na skrajni stres. Izraz se sprva morda sliši luštno ali celo smešno, vendar posledice depresije in tesnobe niso smeh in jih je treba jemati zelo resno.

Simptomi račjega sindroma

Odzivi vseh na izreden stres so različni. Nekateri se z njo dobro spopadajo, nekateri pa ugotovijo, da se njihov stres samo zmeša, ne glede na to, kaj počnejo. Fizične reakcije na skrajni stres v primeru račjega sindroma so enako različne. Medtem ko nekateri poročajo, da jim stres povzroča glavobol, moti njihov spanec in zmede z zbranostjo, drugi poročajo, da so napeti ali jezni.

totem črne mačke

Vir: pexels.com

Nekateri poročajo o občutkih depresije ali pomanjkanju ali povečanju apetita (prehranjevanje s stresom). Ko stres postane dovolj močan, močan občutek vodi v izgorelost, kar je trpeče popolno nezanimanje za dejavnosti, ki so jih prej vznemirjale. Otopeli so na vse in niti zbrati energije ne morejo, da bi se ukvarjali s tisto, kar jih je do te točke najprej poudarilo: s študijem.

Dejavniki tveganja za račji sindrom

Obstaja več dejavnikov tveganja za račji sindrom, ki so večinoma povezani s študentskim življenjem, na primer to, da se je treba prvič spoprijeti s tem, da živimo zunaj družine in da imamo občutno večje zahteve, ki izhajajo iz akademskih in obšolskih dejavnosti, v primerjavi s tistimi so izkušeni v srednji šoli. Nekdo z duševno boleznijo v preteklosti ima tudi nagnjenost, da postane ranljiv za račji sindrom.

Vir: pexels.com

Tudi socialni pritiski kolegiatov lahko igrajo pomembno vlogo, vključno s pritiskom tekmovanja z drugimi učenci na družbenih omrežjih. Nekdo z račjim sindromom lahko vidi druge študente v družabnih omrežjih in misli, da se ti študentje skoraj nič ne trudijo, da bi se dobro učili ali vsaj izgledali, kot da delajo. Študent z račjim sindromom se nato po pooblastilu počuti pod pritiskom, da bi njegova prizadevanja za doseganje dobrih ocen izgledala enako uglajeno, kot meni, da so prizadevanja njegovih vrstnikov le še večja.

Dijakova družina in prijatelji lahko k njegovemu račjemu sindromu dodajo tudi težnjo, da poudarijo dosežke. Z drugimi besedami, študentova mati ali oče teti Mildred pripoveduje, kako je Tommy tako dober študent. Pričakujemo, da bo v tem semestru dobil naravnost A-je! ' dodaja Tommyju še večji pritisk, kot ga morda že čuti v svojih poskusih, da bi dobil ne le dobre, ampak tudi odlične ocene.

Starši helikopterjev lahko tudi nevede spodbujajo račji sindrom. Helikopterski starš je tisti, ki 'lebdi nad' ali se pretirano vključuje v življenje njihovega otroka. Starš helikopterja bo svojega otroka zaščitil pred razočaranji, kar omejuje njegovo zmožnost spopadanja, ko se zgodi neizogibno razočaranje, učenčevi starši pa ga pred njim ne morejo zaščititi. Starši helikopterji se lahko tudi osredotočijo na otrokove prednosti, namesto da bi ga naučili, kako sprejeti izziv, kar lahko vodi tudi v otrokovo duševno bolečino.

Pri ženskah je pogosteje diagnosticirana depresija in anksiozne motnje. Zdi se, da so to delno posledica razlik med spoloma, pa tudi načinov, na katere se ženske spodbuja, da se odzovejo na pritisk, ki ga na njih izvaja življenje, v nasprotju s pričakovanji moških.

Depresija in tesnoba imajo tudi genetske sestavine, zato je verjetneje, da bo tudi študent, ki prihaja iz družine, v kateri je eden ali oba starša trpela zaradi tesnobe ali depresije, tudi trpel. Ta nagnjenost se lahko nato razvije v račji sindrom, ko študent začne študirati na fakulteti.

Diagnosticiranje račjega sindroma

Uradnih meril za diagnosticiranje račjega sindroma ni. Vendar pa je opisano, da so tisti, ki se spopadajo s tem stanjem, na zunaj videti mirni, medtem ko so mrzlično poskušali slediti ogromnim zahtevam, ki jim jih postavlja njihova izobraževalna kariera, in v tem procesu niso uspeli. Tisti z račjim sindromom menijo, da se vsi ostali spopadajo s svojimi situacijami bolje kot oni. Prav tako menijo, da vsi ostali bodisi analizirajo vsak njihov korak bodisi namerno ustvarjajo situacijo, v kateri so, samo da bi jih opazovali, kako se mešajo.

Vir: pexels.com

kaj pomeni številka 58

Ker račji sindrom ni uradna diagnoza, bi nekoga, ki bi se spoprijel s takim stanjem, ocenili glede na depresijo, tesnobo ali drugo težavo z duševnim zdravjem. Zdravstveni delavec, ki opravi pregled, bi izdal temeljito zdravniško oceno, ki bi vključevala celovito oceno duševnega zdravja, da bi natančno ugotovili vzrok stanja.

Depresija in tesnoba sta lahko stranski produkt številnih drugih težav, ki lahko na koncu prispevajo k račjem sindromu. Na primer, stanja, ki lahko vključujejo simptome depresije ali tesnobe, vključujejo bipolarno motnjo, posttravmatsko stresno motnjo (PTSD), hiperaktivnostno motnjo s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) in shizofrenijo. Zato je pomembno, da prejmete oceno, da lahko osnovno bolezen tako diagnosticirate kot ustrezno zdravite.

Tiste, ki trpijo zaradi račjega sindroma, redno testirajo na strupene snovi, da izključijo izpostavljenost, pa tudi na zdravila, s katerimi ugotovijo, ali je tak stres neželeni učinek enega od pacientovih receptov. Včasih se odredi rentgenski ali drug slikovni test, v okviru ocene pa bo moral trpeči odgovoriti na vrsto vprašanj, ki bodo pomagala ugotoviti tveganje za samomor.

Zdravljenje račjega sindroma

Za zdravljenje račjega sindroma lahko psihiater kombinira terapijo z zdravili za zdravljenje depresije in tesnobe, da bi tako ublažil pacientove nemire. Nasprotno pa lahko zdravnik zmanjša vsa zdravila, ki bi jih študent morda jemal, in bi lahko povzročila ali poslabšala njegovo depresijo ali tesnobo.

Vir: rawpixel.com

Svetovalci za duševno zdravje pri delu z bolniki, ki trpijo za račjim sindromom, uporabljajo dve glavni vrsti psihoterapije ali 'pogovorno terapijo': medosebno psihoterapijo in kognitivno vedenjsko terapijo. Učinkovitost obeh načinov zdravljenja lahko traja od tednov do mesecev, čeprav bo v nekaterih hujših primerih morda potrebna daljša stroga psihoterapija.

Medosebna terapija ali IPT vključuje pomoč bolniku, da razvije nabor veščin za učinkovito spopadanje s svojimi čustvi in ​​odnosi. Ko so pacientove težave na primer pravilno definirane, si lahko nato postavi realne cilje za njihovo premagovanje. Zdravnik lahko s pacientom sodeluje z različnimi tehnikami, da doseže cilje, ki si jih postavi.

Po drugi strani pa kognitivno vedenjska terapija (CBT) vključuje spreminjanje načina razmišljanja osebe o določenih vprašanjih. Tu zdravnik pomaga bolniku razumeti misli in predpostavke, zaradi katerih se počuti depresivno, tesnobno ali pod stresom. Nato zdravnik uporabi tehnike spreminjanja vedenja, da pacienta nauči bolj zdravih in učinkovitejših načinov spoprijemanja s stresom.

Preprečevanje račjega sindroma

Duck sindrom je mogoče preprečiti z napadom na vzrok - stres - preden se začne. Eden takih načinov za to je vključitev orientacije za prihajajoče učence, ki vključuje odsek o obvladovanju stresa in jim zagotavlja informacije o storitvah duševnega zdravja, ki so jim na voljo, kot jih zagotavlja šola.

Prav tako bi bilo pametno, da se šole posvetijo predvsem tistim študentom, ki jim grozi izolacija, na primer manjšinam, študentom, ki prvi obiskujejo fakulteto v svojih družinah, in študentom, ki niso vključeni v nobeno dejavnosti v kampusu. Študentje bi se morali tudi zavedati akademske podpore, ki jim jo lahko nudijo, kot so mentorstvo in tutorstvo, ki jim lahko pomagajo, da jim ni treba slediti, ne da bi se morali počutiti, kot da njihov uspeh leži na njihovih ramenih, in da nimajo nikogar. za pomoč.

Vir: pexels.com

Zapleti račjega sindroma

Brez ustreznega zdravljenja so tisti z račjim sindromom (in s pomočjo pooblaščenca, depresije in tesnobe) poleg težav z duševnim zdravjem nagnjeni k razvoju zdravstvenih težav, vključno v najhujših primerih z zgodnjo smrtjo zaradi stresa in samomorilnih nagnjenj. Brez pomoči se račji sindrom lahko poslabša, traja dlje in se sploh ne bo mogel izboljšati brez tuje perspektive in pomoči.

Poleg tega lahko depresija in tesnoba privedeta do slabe akademske uspešnosti, kar ima lahko za posledico enake slabe ocene, ki jih trpi trden bolnik. Takšen akademski propad lahko povzroči težave v družini in odnosih, trpijo pa bolj verjetno, da se zlorabljajo snovi kot metoda spoprijemanja.

Če vas skrbi, da morda trpite zaradi račjega sindroma, se obrnite na enega od naših svetovalcev BetterHelp, ki je na voljo 24 ur na dan, 7 dni v tednu, 7 dni v tednu, in sicer kar iz vašega doma.

Delite S Svojimi Prijatelji: