Kateri so štirje slogi pritrditve?
Slogi navezanosti so naš način interakcije z ljudmi, ki so za nas najpomembnejši in se navežemo nanje. Ti slogi vplivajo na naše razmišljanje in vedenje v naših najbližjih odnosih. Poznavanje in razumevanje načina navezanosti, ki ga nosite, lahko na veliko načinov koristi vašemu življenju.
kaj pomeni kri v sanjah
Vir: unsplash.com
Štirje slogi pritrditve za odrasle
- TO varno slog navezanosti je nizek tako pri tesnobi kot pri izogibanju. Zanesljiva navezanost vodi v stabilne, izpolnjujoče se odnose.
- An zaskrbljen-preokupiran slog navezanosti vsebuje veliko tesnobe in nizko izogibanje. Zaskrbljeni, preokupirani navezanosti lahko ustvarijo odnose, ki uspevajo v drami ali so na splošno manj zaupanja vredni.
- TO izogibanje zavračanju slog navezanosti ima malo tesnobe in visoko izogibanje. Ta slog navezanosti lahko vodi v bolj oddaljene odnose, ki včasih izvirajo iz strahu pred zavezanostjo.
- TO strah-izogibanje slog navezanosti je visok tako v tesnobi kot v izogibanju. Ljudje, ki kažejo ta slog navezanosti, so pogosto privlačni za tesne odnose, vendar se jih hkrati bojijo.
Ti slogi navezanosti se začnejo v otroštvu in nas spremljajo v naših romantičnih partnerskih odnosih kasneje v življenju. Niso nekaj, o čemer se običajno pogovarjamo ali razmišljamo, lahko pa vplivajo na naše življenje na več načinov.
Kaj pomenijo te lestvice?
Opredelitve za te sloge pripenjanja so lahko zmedene, če ne razumete popolnoma izrazov 'tesnoba' in 'izogibanje'. Slogi navezanosti so opredeljeni predvsem z vedenjem.
Na primer, tesnoba v navezanosti se lahko prikaže kot 'oklepajoče' vedenje. Tesno navezan posameznik bi se morda želel držati čim bližje predmetu svoje navezanosti. Lahko so zelo stiskani, ker so ločeni od predmeta svoje navezanosti. Ponovna združitev s predmetom njihove navezanosti lahko vključuje izražanje jeze ali žalosti. Ti čustveni prikazi lahko služijo temu, da opomnijo predmeta na navezanost na njegovo naklonjenost ali ga morda kaznujejo za odhod.
Vir: unsplash.com
Izogibanje navezanosti bi se lahko pokazalo kot hladno ali oddaljeno vedenje. Posameznik, ki se mu je treba izogniti, bi se lahko imel za samostojnega in samostojnega. V resnici se morda distancirajo od zdravih odnosov in rednih človeških interakcij. Oseba, ki se ji je mogoče izogniti, bo morda začutila potrebo po dokazovanju svoje ločenosti od partnerjev ali ožjih družinskih članov. To lahko storijo tako, da dajo veliko prednost drugim vidikom življenja, kot so hobiji, služba in druga poznanstva.
Čeprav so bile začetne raziskave stilov navezanosti večinoma opravljene na otrocih, so bile nadalje opravljene raziskave je pokazala, da ima naša navezanost na negovalce v otroštvu pomembno vlogo v naših stilih navezanosti v odnosih kot odrasli.
Kot dojenčki in otroci obstaja naša navezanost na skrbnika, ki nas varuje in zagotavlja, da so naše potrebe izpolnjene. Kakovost te navezanosti se nato premakne naprej, da vzpostavi naš slog navezanosti za odrasle. Čeprav večina odnosov z odraslimi ni neposredno usmerjena v našo fizično oskrbo, imamo potrebe, ki jih izpolnjujejo naši tesni odnosi. Te potrebe vključujejo naklonjenost, potrjevanje, intimnost, igro, timsko delo in podporo. Učinki stilov navezanosti so še posebej močni v romantičnih odnosih, saj so po intimnosti in ranljivosti najbolj podobni našim najzgodnejšim odnosom s skrbniki.
Slogi priponk v odnosih
Vsak slog navezanosti odraslih prinaša posebne značilnosti odnosov. Ne pozabite, da gre za splošnosti in ne za neizogibnosti. Kljub temu poznavanje teh vzorci nam lahko pomaga razmisliti, kako lahko naš način navezanosti vpliva na naše odnose.
Varna pritrditev
Ljudje s tem slogom navezanosti vedo, kako ohraniti ustrezne meje, medtem ko še vedno v celoti sodelujejo v intimnih partnerskih odnosih. Svojih odnosov ponavadi pristopajo samozavestno. Imajo nizko tesnobo glede svojih odnosov. Ljudje z varnim slogom navezanosti običajno učinkovito komunicirajo o kateri koli temi, tudi o težki. Oseba z varnim slogom navezanosti ima na splošno optimističen pogled na svoje odnose in je sposobna biti vnaprej glede svojih želja in potreb. Enako pričakujejo od svojega partnerja. Ljudje z varnim slogom navezanosti se običajno manj bojijo biti brez intimnega partnerstva, saj imajo samo po sebi močno identiteto.
Vir: unsplash.com
Zaskrbljeni-preokupirani
Ljudje s tem slogom navezanosti so običajno bolj zaskrbljeni zaradi svojih odnosov kot osebe z varnim slogom navezanosti. Partnerji s tesnobno zaskrbljenim slogom navezanosti pogosto čutijo večjo potrebo po pomiritvi in potrditvi. To včasih ljudi s tesnobno zaskrbljenim slogom navezanosti izmišlja ali povečuje konflikte ali težave v svojih odnosih. To je zato, ker čutijo občutek varnosti, ko se osredotočajo na ta vprašanja. Ljudje s tesnobno zaskrbljenim slogom navezanosti imajo pogosto bolj pesimističen, tesnoben ali paranoičen pogled na svoje odnose. Morda se bolj bojijo izgubiti partnerja in se lahko obnašajo ljubosumno ali posesivno.
555 angelska številka dvojni plamen
Zanemarjajoče
Ljudje s tem slogom navezanosti so včasih videti hladni ali oddaljeni. Ljudje s slogom naklonjenosti, ki se mu je treba izogibati, so lahko zelo previdni pri zavezanosti odnosom. Lahko bi rekli, da nočejo biti vezani. Partnerji z naklonjenim slogom, ki se izogibajo zaničevanju, lahko svojo neodvisnost pokažejo s preokupiranostjo s hobiji ali delom. Včasih ohranjajo zasedeno družabno življenje s prijatelji, ki ne vključujejo njihovih romantičnih partnerjev. Oseba s slogom navezanosti, ki se ji je treba izogibati, je bolj verjetno pasivno-agresivna ali ima narcistične težnje kot ljudje z drugimi slogi navezanosti.
Strah se izogiba
Ljudje s tem slogom navezanosti se pogosto znajdejo v kaotičnih odnosih. Lahko doživijo notranji konflikt tako zaradi svoje želje kot zaradi strahu pred intimnimi odnosi. Morda si obupno želijo koristi tesnih odnosov, lahko pa se bojijo tudi stroškov ranljivosti in zavzetosti. Znotraj intimnega partnerstva lahko ljudje s stilom navezanosti, ki se mu je treba izogniti, hkrati obsedeno in odrivajo svojega partnerja. En dan lahko zasipajo naklonjenost, naslednji dan pa postanejo hladni. Partnerji s slogom navezanosti, ki se izogibajo strahu, se lahko bojijo, da bi se izgubili v odnosih. Morda se zdijo pesimistični in težko določijo zdrave meje.
Slogi pritrjevanja otrok
Raziskovalci verjamejo da na sloge navezanosti pri otrocih vplivajo predvsem njihovi zgodnji odnosi s skrbniki. Zdi se, da najpomembnejši vpliv na oblikovanje njegovih stilov navezanosti je otrokov prvi skrbnik. Ko se otrok takoj, temeljito in zanesljivo zadovolji z vsemi svojimi fizičnimi in čustvenimi potrebami, se lahko s skrbnikom vzpostavi varna navezanost.
Vir: unsplash.com
The najzgodnejše raziskave o navezanosti je bil narejen o načinu navezanosti med dojenčki in njihovimi primarnimi negovalci. Ta raziskava identificirani trije načini pritrjevanja otrok: varen, ambivalenten in negotov. Četrti slog, neorganiziran-negotov, je bil dodan kasneje. Ti štirje slogi se približno ujemajo s prej definiranimi slogi navezanosti za odrasle.
Zakaj je navezanost pomembna za majhne otroke?
John Bowlby, eden najpomembnejših raziskovalcev teorije navezanosti, je opredelil štiri načine, kako navezanost na negovalca pomaga zadovoljiti potrebe dojenčkov, vključno z bližnjim vzdrževanjem, varnim zatočiščem, varno bazo in stisko zaradi ločitve. Vzdrževanje bližine je želja, da bi bili blizu predmeta naše navezanosti. To pomaga varovati otroka, tako da ga drži blizu skrbnika. Otrok, ki želi ostati v bližini skrbnika, je navajen, da ga varujejo.
Varno zavetje je potrebno za predelavo tesnobe, ker služi kot zatočišče pred stresorji, ki povzročajo tesnobo. Dojenčki ne morejo uravnavati živčnega sistema, njihova navezanost na skrbnika pa jim pomaga pri predelavi čustev. Varna baza otroku omogoča raziskovanje in odkrivanje sveta, saj ve, da ima varen in varen kraj, kamor se lahko vrne, če zaide v nevarnost ali ga prevzame tesnoba ali nova čustva. Raziskovanje in odkrivanje sta razvojni nujnosti, navezanost na skrbnika pa otroku omogoča, da to izvaja z minimalno tesnobo.
Stiska zaradi ločitve se morda sliši cinično, toda stiska, ki jo otroci doživijo v odsotnosti skrbnika, je še en signal, ki jih spodbuja, da ostanejo blizu tistih, ki so sposobni in odgovorni za zadovoljevanje njihovih potreb in njihovo varnost.
pomen 100
Varna navezanost pri otrocih
Otroci, ki so varno navezani, so prepričani v svoj odnos s skrbnikom in si želijo preživeti čas z njimi. Varno pritrjeni otroci so lahko nesrečni, ko so ločeni od skrbnikov. Prepričani pa so, da se bo njihov skrbnik vrnil. Običajno so srečni tudi, ko so znova združeni. Varno pritrjen otrok bo svojega skrbnika uporabljal kot trdno domovanje. Vedo, da jih lahko raziskujejo, saj imajo varen kraj za vrnitev.
Vir: unsplash.com
Ambivalentno-negotova navezanost pri otrocih
Otroci z ambivalentno-negotovo navezanostjo niso prepričani v svoj odnos s svojim negovalcem. Morda se bodo poskušali pomiriti tako, da bodo vedno blizu svojih skrbnikov. Tudi ti otroci so pogosto zelo nesrečni, ko so ločeni od njih. Ko se otroci z ambivalentno-negotovo navezanostjo ponovno združijo s skrbnikom, včasih zajokajo ali se jezijo, namesto da bi se vesel, da jih spet vidijo.
Izogibajoča se negotova navezanost pri otrocih
turški duhovni pomen
Otroci, ki se izogibajo negotovosti, se lahko obnašajo, kot da jim ni mar za svojega skrbnika. Morda bi raje preživljali čas sami in zavrnili, ko se skrbnik ponudi, da bi se igral z njimi. Otroci s privrženostjo, na katero se je mogoče izogniti, bi lahko bili videti, kot da ne bi opazili, kdaj jih negovalec zapusti, čeprav to ni res. Ko se njihov skrbnik vrne, ga ponavadi ne priznajo na glas. Ti otroci se ne obnašajo tako, kot da sovražijo svojega skrbnika, vendar jim tudi ne izkazujejo ljubezni in naklonjenosti.
Neorganizirana-negotova navezanost pri otrocih
Otroci z neurejeno negotovo navezanostjo oddajajo mešane signale. Nimajo doslednega vzorca vedenja do skrbnika. Zdi se, da so pogosto zmedeni glede tega, kako naj se odzovejo. Včasih otroci z neurejeno negotovo navezanostjo sami prevzamejo vlogo starševstva. To se pogosto vidi, ko so otroci prisiljeni skrbeti za svoje brate in sestre ali celo čutijo potrebo po skrbi za starše.
Kako olajšati stisko v odnosih zaradi stilov navezanosti
Če verjamete, da imate zaradi stika navezanosti težave v odnosih, ni treba obupati. Obstaja nekaj osnovnih korakov, s katerimi lahko napredujete.
Poglejte v svojo preteklost. Spoznajte dogodke, ki so se zgodili, da ste postali taka oseba, kakršna ste danes. S temi informacijami boste lahko razumeli, kateremu načinu pritrditve se najbližje držite.
Nato preberite več o svojem slogu priloge. Lahko začnete s tem preskus da dobite zunanje mnenje o svojem slogu navezanosti. Svoja dejanja lahko primerjate tudi s podatki, ki smo jih zajeli v tem članku.
555 pomeni doreen vrlina
Vir: unsplash.com
Na koncu se osredotočite na konkretna vedenja. Presenetljivo je razmisliti o spremembi nečesa tako globoko zakoreninjenega, kot je slog navezanosti odraslih. Vaše znanje o slogih prilog je le orodje, ki vam pomaga določiti in uspeti. Če se osredotočite na eno vedenje naenkrat, se boste verjetno počutili bolj sposobne premagati trenutno nalogo.
Razmislite o terapiji za pomoč pri odnosih
Če ste preučili te informacije in se še vedno trudite doseči pozitivne spremembe, boste morda želeli razmisliti o strokovni pomoči. Terapevt ali svetovalec, kakršen je na voljo na priročni spletni možnosti, Boljša pomoč, vam lahko pomaga razviti strategije za spremembe. Strokovnjak bo morda lahko opozoril tudi na zapore, ki niso povezane z vašim slogom pritrditve. Spodaj preberite nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp od ljudi, ki se srečujejo z vrsto vprašanj, povezanih s slogi navezanosti.
Ocene svetovalcev
'Blaire je bila neverjetna. Je super podporna, empatična in prijazna. Pomagala mi je pridobiti zaupanje vase in se naučiti, da je v mojih odnosih v redu uveljavljati zdrave meje. '
'Zelo sem užival v sejah z dr. Anstadtom. Pomagal mi je ugotoviti, kako eno vprašanje vpliva na več vidikov mojega življenja. Močno je izboljšal moje odnose z ljudmi, ki sem jim najbližje, in celo način pristopa do dela. V svojih odnosih sem že videl veliko razliko in imam več orodij, ki mi pomagajo obvladovati težave, za katere sem začel iskati terapijo. Ne morem izraziti, kako hvaležna sem dr. I Anstadtu! '
Zaključek
Slogi navezanosti lahko igrajo veliko vlogo v vašem življenju in odnosih, ki jih imate. Če se soočate z izzivi, za katere menite, da so lahko povezani z vašim slogom navezanosti, so na voljo orodja, ki vam bodo pomagala napredovati do resnično izpolnjujočih odnosov. Ko boste razumeli psihologijo svojih dejanj, boste lahko danes vodili svoje navezanosti in odnose v svojem življenju. Vzemi Prvi korak.
Delite S Svojimi Prijatelji:
