Kakšen je občutek živčnega zloma? Fizični in čustveni znaki tesnobe
Izraz 'živčni zlom' ima številne pomene. Popularna kultura je izraz pogosto sprejela, da bi pokazala, da se je kaj zalomilo ali da nekdo preživlja težke trenutke. 'Živčni zlom' lahko uporabimo tudi kot jezik za obraz, da opišemo željo mlade odrasle osebe, da drastično spremeni svoje življenje ali izrazi malčka sredi besede. Dejanski živčni zlom pa je manj krme za zabavo in zabavo in bolj upravičen znak, da je nekaj doseglo svojo točko preloma. Torej, kaj pravzaprav je živčni zlom?
Živčne okvare: osnove
Čeprav je bil izraz nekoč v modi kot sredstvo za opisovanje zakonitih simptomov duševnih bolezni, je med kliniki izgubil svojo priljubljenost. Kljub temu gre za dragoceno besedno zvezo tako za paciente kot za strokovnjake na področju duševnega zdravja, saj predstavlja most, s katerim lahko razpravljamo o možni prisotnosti duševnih bolezni ali potrebi po zdravniku na področju duševnega zdravja. Namesto da bi bil znak krize srednjih let, napadov ali prenove življenjskega sloga, je živčni zlom običajno simptom čustvene nestabilnosti, izjemno tesnobe, panične motnje, depresivnih motenj ali druge oblike duševnih bolezni. Čeprav to ni klinična diagnoza, je ključni izraz, da je na voljo, saj lahko pomaga opisati intenzivne simptome brez kliničnega žargona, ki bi jih opredelil.
Običajno je torej živčni zlom vsak obsežen čustveni ali duševni dogodek, pri katerem se nekdo počuti brez nadzora ali ga prestraši njihova intenzivnost. Živčne okvare lahko vključujejo občutke besa, strahu ali obupa ali pa vsebujejo določeno stopnjo vsakega od teh občutkov. Živčne okvare se dvignejo od znotraj in pogosto povzročijo neko obliko 'eksplozije', na primer vrsto krikov, napad panike ali izbruh vpitja. Obstajata dve vrsti živčnih zlomov: dolgoročni (kronični) in kratkoročni (akutni). Vsaka od teh vrst predstavlja svoje izzive in težave, pri obeh pa lahko običajno koristi kakšna oblika posredovanja.
Kdo ima lahko živčni zlom?
Odgovor na to je nijansiran; medtem ko je kdorkoli sposoben doseči točko živčnega zloma, pogosto obstajajo opozorilni znaki in znaki, da je najprej nekaj narobe. Posledično so duševne okvare pogostejše pri posameznikih, ki se spopadajo z motnjami razpoloženja ali stresa, kot sta velika depresivna motnja ali posttravmatska stresna motnja. Razlog za to je preprost: ker je živčni zlom pogosto vrhunec visoke stopnje tesnobe in depresije, so običajno prisotni znaki stalne tesnobe in depresije. Diagnoza obeh sicer ni pogoj za živčni zlom, saj je mogoče živeti brez diagnoze in ne prepoznati, da nekaj ni v redu, dokler simptomi ne dosežejo vrhunca in ne dosežejo vrhunca v živčnem zlomu.
Moški in ženske so enako sposobni doživljati živčne zlome, visoke stopnje stresa pri otrocih in najstnikih pa ustvarjajo prostor za živčne zlome tudi med mlajšimi starostnimi skupinami. Daleč od tega, da bi ciljali na ozko skupino ljudi, so dramatični pretirani stimulaciji posameznikovih duševnih, čustvenih ali fizičnih sposobnosti - pretirano stimuliranje, ki se lahko pojavi med ljudmi vseh starosti, ozadja in zgodovine. Medtem ko so duševne bolezni pogosteje povezane z živčnim zlomom, lahko vsakodnevni stresorji, pomembni življenjski dogodki in svetovne spremembe napovedojo začetek živčnega zloma.
Znaki in simptomi živčnega zloma
kaj pomenijo zombi sanje
Znaki in simptomi živčnega zloma se od osebe do osebe razlikujejo in bodo v veliki meri odvisni od duševnega zdravja posameznika, ki doživlja zlom. Nekdo, ki je na primer že dolgo vodil bitko z nenadzorovano jezo, bo verjetno doživel živčni zlom v obliki izgube živčnosti, vpitja, metanja stvari in podobno jeznega vedenja. Posameznik, ki se že dolgo bori z anksioznostjo, lahko doživi zlom kot vrsto napada panike, pri katerem se počuti, kot da je v resni nevarnosti. Kljub temu pa bodo drugi, ki so bolj nagnjeni k obupu, verjetno doživeli živčni zlom kot vrsto silne žalosti, ki jo prepira navidezna nezmožnost nehati jokati ali se umiriti. Simptomi živčnega zloma bodo torej najbolj posnemali kakršno koli duševno bolezen ali kar povzroča motnje v duševnem zdravju; posledično niti dva duševna zloma nista enaka.
Obstajajo tudi kronični in akutni simptomi živčnega zloma. Kronična stanja bi lahko trajala dneve ali tedne, na kar bi lahko opozorili tako, da večkrat odpovedo službo, ne hodijo v šolo in se ukvarjajo z nezdravimi prehranjevalnimi in spanje. Akutni duševni zlom je bolj verjetno, da ga spremlja naval čustev, fizičnih simptomov in občutka sramu ali obžalovanja.
Fizične indikacije okvare
1010 pomen angela
Najvidnejši fizični znak akutne okvare je zvišanje krvnega tlaka ali srčnega utripa. Kako se te manifestacije čustveno razlikujejo, toda fizično na povišanje krvnega tlaka pogosto kažejo občutki vrtoglavice ali ločenosti, povečano znojenje in tresenje. Lahko ga spremlja tudi slabost. Ti akutni simptomi so pogosto neposredno pred nekakšnim čustvenim sproščanjem, na primer kričanjem, jokom ali prošnjo za pomoč ali reševalcem.
Fizični simptomi kronične ali trajne okvare so podobni, vendar manj intenzivni. Nekdo, ki ima kronično okvaro, ima lahko težave s spanjem, lahko občuti mišično napetost ali splošne bolečine v telesu in lahko poveča ali zmanjša apetit. Ti posamezniki lahko opazijo znatno povečanje ali zmanjšanje teže in lahko začnejo opažati znake vnetja, kot so povečana izčrpanost in pogoste bolezni.
Duševne / čustvene indikacije okvare
Akutne duševne in čustvene simptome živčnega zloma pogosto pripišemo duševni bolezni, vendar niso nujno trdni kazalci motnje. Sem spadajo občutki besa, groze in obupa. Čustveno lahko akutni živčni zlom povzroči tudi občutek, da ne moremo nadzorovati. Če je jeza prevladujoče čustvo, se morda zdi, da razen jeze ne obstaja nič drugega. Če je teror prevladujoče čustvo, se lahko zdi, kot da je vse ogroženo - vsaka izgovorjena beseda se lahko počuti kot sramotna, kruta pripomba, vsak zvok lahko vzbudi strah. Če je prevladujoče čustvo žalost, lahko vladajo brezup in obup in zdi se, da nikoli več ne bo nič dobrega ali varnega.
Nasprotno pa so kronični duševni in čustveni znaki okvare manj resni, a morda bolj razširjeni. Na primer jeza morda ne bo živela v nenehno povišanem stanju, toda nekdo, ki doživlja dolgotrajni zlom, se lahko neprestano počuti razdražljiv, razočaran in nenehno na robu izgube skušnjave. Tisti z anksioznostjo se lahko dolgotrajno odzivajo na boj ali beg in se pogosto počutijo prestrašene, paranoične ali zaskrbljene, kar lahko vodi do dirkaških misli, umika od prijateljev in bližnjih ter čustvenega izklopa. Končno je kronični obup pogosto videti kot zmanjšano zanimanje za stvari, ki so bile nekoč cenjene ali ljubljene, manjše zanimanje za favorizirane dejavnosti in manjše zanimanje za preživljanje časa z drugimi.
Izguba perspektive pogosto loči tako dolgoročne kot kratkoročne živčne zlome. Izguba perspektive pri kratkoročni okvari lahko pomaga pri prevzemanju čustev, saj odpravlja možnost posledic. Izguba perspektive lahko pomaga pri dolgoročnih okvarah, saj odpravlja možnost sprememb in izboljšav. Živčni zlom ni simptom namerne ali namerne škode zaradi zanimanja ali sposobnosti, temveč je ponavadi stresni odziv, oblikovan za vplivanje na zdravljenje.
Kaj je naslednje? Premik naprej po živčnem zlomu
Čeprav imajo živčni zlomi negativen sloves, so lahko bistvene prelomnice pri duševnih boleznih in vas vodijo k izboljšanju duševnega zdravja. Konec koncev je živčni zlom poskus vašega telesa in duha, da pritegnete vašo pozornost in nedvoumno dokažete, da je šlo kaj narobe, ne glede na to, ali je to znak, da gre za biološko spremembo, ali pa je znak, da ste daleč naokoli. preveč in potrebujejo nekaj sprememb. Pogosto je najboljši korak po živčnem zlomu iskanje strokovnjaka za duševno zdravje, ki vam lahko pomaga ugotoviti, kaj vas je pripeljalo v ta prostor, in vam pomaga pri navigaciji v procesu zdravljenja. V nekaterih primerih to lahko pomeni zdravljenje duševnih bolezni, v drugih pa prirejanje nekaterih posegov v način življenja, na primer zmanjšanje obveznosti ali poenostavitev finančnih izdatkov.
Živčni zlom je lahko zastrašujoč. Zdi se vam, kot da imate srčni napad, izgubite nadzor nad svojimi sposobnostmi ali ste nepreklicno spremenjeni. Na srečo pa je živčni zlom običajno 'ponastavitveni' ukrep, ki ga telo oblikuje tako, da kaže, da je nekaj narobe, in poslušanje tega odziva kot opozorilnega znaka lahko izjemno zmanjša verjetnost, da se tak odziv ponovi. Ne glede na to, ali imate prvi živčni zlom ali ste v preteklosti že imeli nezdravljene napade duševnih bolezni, ki jim je sledil zlom, si lahko vzamete čas po duševnem zlomu, da se pogovorite s terapevtom, zaupanja vrednim svetovalcem ali prijateljem in ugotovite, kaj spremembe je treba določiti za vaše življenje in kakšno zdravljenje bo morda potrebno za ustvarjanje zdravega okolja, tako znotraj kot zunaj.
Delite S Svojimi Prijatelji:
