Kaj je dopamin in kako vpliva na možgane in telo?

Opozorilo o vsebini: Upoštevajte: spodnji članek lahko vsebuje teme, ki vključujejo zdravila na recept, zlorabo zdravil in zasvojenost. Informacije v članku ni nadomestek za strokovno zdravniško pomoč. Ob morebitnih vprašanjih vedno poiščite nasvet svojega zdravnika ali drugih usposobljenih zdravstvenih delavcev.

jazf ste že kdaj opravili tečaj psihologije, ste verjetno že slišali besedo 'dopamin'. Je eden najbolj znanih izmed mnogih nevrotransmiterjev v telesu, saj ima že več kot 110.000 raziskovalnih člankov. A čeprav smo mnogi od nas že slišali za dopamin, ga le redki razumemo. Torej, kaj točno je dopamin in kako vpliva na možgane in telo? Oglejmo si jih od blizu.

Vir: pexels.com

Kaj je dopamin?

Dopamin je nevrotransmiter - kemični sel, ki pošilja informacije med nevroni. Nevroni so osnovne enote našega živčnega sistema, ki vključuje možgane, hrbtenjačo, živce in čutne organe (kot so ušesa in oči). Najpogosteje je povezan z možganskim sistemom užitkov in nagrajevanja, igra pa tudi vlogo pri nadzoru gibanja.

Dopamin lahko najdemo na dveh različnih področjih možganov. Prva je substantia nigra, ki igra vlogo tako pri nagrajevanju kot pri gibanju. Dopamin v substantia nigra je sestavljen iz celic, ki umrejo, ko ima nekdo Parkinsonovo bolezen, kar povzroča tresenje in druge težave z gibljivostjo, ki so značilne za to bolezen.

Večina dopamina v vašem telesu nastaja v ventralnem tegmentalnem območju (VTA) možganov, ki je glavni akter v možganskem centru za signalizacijo užitkov in nagrad. Dopamin se ustvari v VTA in se nato sprosti v druga področja možganov, ko nekdo naredi nekaj, kar upravičuje nagrado ali odziv na zadovoljstvo ali celo, ko oseba samo pričakuje nagrado. Čeprav večina ljudi nagrado v možganih poveže z vedenjem, kot je uporaba drog ali seks, se dopamin odziva tudi na vedenja, ki jih potrebujemo za preživetje, kot je prehranjevanje ali pitje vode.

Ljudje moramo doživeti nekakšen odziv na nagrado z dopaminom za ta potrebna vedenja, da bi nas motivirali, da jih še naprej počnemo. Sproščanje dopamina, zaradi katerega čutimo zadovoljstvo, je mehanizem našega telesa, ki zagotavlja, da nadaljujemo s potrebnimi aktivnostmi za dobro zdravje.

Dopamin proti serotoninu

Dopamin je pogosto združen z drugim nevrotransmiterjem, imenovanim serotonin. Medtem ko imata oba nevrotransmitorja nekaj podobnosti, saj sta oba kemična glasnika za možgane in oba imata pozitivne povezave glede razpoloženja, njuni osnovni funkciji pa sta precej različni. Dopamin povzroča pozitivne občutke, ki temeljijo na določenem delovanju. Po drugi strani pa serotonin deluje bolj kot stabilizator razpoloženja. Pomanjkanje serotonina ali dopamina pa lahko negativno vpliva na splošno razpoloženje in srečo.

Kaj počne dopamin?

Dve glavni funkciji dopamina sta motivacija in gibanje; Vendar pa dopamin igra vlogo tudi pri drugih kognitivnih funkcijah, kot sta spomin in fokus.

Vir: pexels.com

Dopamin in gibanje

Kot smo že omenili, dopamin, proizveden v substantia nigra (del bazalnega ganglija v možganih), pomaga nadzorovati gibanje. Bazalni gangliji nadzorujejo številne vidike telesnega gibanja in se za pravilno delovanje zanašajo na izločanje dopamina iz nevronov, ki vsebujejo dopamin. Tako je dopamin potreben za normalno nadziranje gibanja.

Včasih je to olajšanje moteno in premalo dopamina pride do substantia nigra in bazalnih ganglijev. Ko se to zgodi, se gibanje in nadzor gibanja in motoričnih funkcij močno zmanjšata. Eden glavnih simptomov Parkinsonove bolezni so zapozneli ali neobvladljivi gibi, za katere so raziskovalci ugotovili, da jih povzroča pomanjkanje dopamina v substantia nigra. Na ta način sta Parkinsonova bolezen in dopamin tesno povezana.

Nasprotno pa so včasih bazalni gangliji preobremenjeni z dopaminom. Čeprav pomanjkanje dopamina omejuje gibanje, lahko preveč dopamina povzroči, da telo naredi preveč gibov. Ti nenadzorovani, nepotrebni gibi so skupna značilnost Tourettovega sindroma.

Dopamin, zadovoljstvo in nagrade

Dopamin je primarni nevrotransmiter, ki sodeluje v možganskem sistemu nagrajevanja in občutkih užitka. Ko se nekdo ukvarja z vedenjem, možgani zaznajo kot prijetno, na primer prehranjevanje, se sprosti dopamin in vedenje je označeno kot takšno, ki si zasluži nagrado. To motivira osebo, da v prihodnosti znova ponovi to vedenje. Drug pogost sprožilec dopamina je seks. Spolni odnosi spodbujajo sproščanje dopamina, skupaj s hormonom in nevrotransmiterjem oksitocinom. Ti dve stvari povzročata evforične občutke, ki obdajajo seks, in prispevata k nenehni človeški želji po spolnem odnosu.

Vir: pexels.com

Čeprav je sistem nagrajevanja zasnovan tako, da nas motivira k vedenju, ki koristi našemu zdravju, lahko motivira tudi nekatera škodljiva vedenja, kadar dopamin umetno stimuliramo. Primer tega je kokain. To zdravilo blokira ponovni prevzem dopamina, kar pomeni, da so možganske sinapse preplavljene z nenavadno veliko količino nevrotransmiterja. Ta presežek dopamina vodi do evforičnega občutka, ki ga lahko doživite po uporabi zdravila. Moti pa tudi naravni dopaminski sistem možganov in lahko moti njegove normalne cikle. Zloraba drog močno vpliva na sposobnost telesa, da pravilno sprošča dopamin.

Kljub temu, da se takoj po uporabi kokaina počuti nenavadno evforično, dolgoročno nekdo povzroči slabše počutje, ker sistem dopamina ne deluje tako, kot bi moral. Možgani se na izjemno visoke ravni dopamina, ki se sprošča zaradi zdravil, odzovejo tako, da sami proizvajajo manj dopamina.

Dopamin in odvisnost

K odvisnosti od drog prispeva tudi hitenje dopamina pri uporabi kokaina in drugih drog. Ker možgani doživijo izjemno velike količine dopamina, ko nekdo uživa droge, postane uporaba drog povezana z nagradami in užitkom. To pomeni, da bo oseba motivirana k ponovitvi vedenja, da bo doživela enako nagrado. Na žalost lahko to koga napelje v krog zasvojenosti.

Ko se dopamin sproži znova in znova, nekdo ne samo postane zasvojen, ampak bo tudi začel želeti ali potrebovati večje količine zdravila, da bi ustvaril enake občutke evforije, veselja ali umiritve. Možgani gradijo toleranco do zdravila in tvorijo manj dopamina, ko ga oseba uporabi, zato bodo morali uporabljati vedno več zdravila, da bodo občutili enako hitenje dopamina kot pri prvi uporabi. Upoštevajte, da zdravila lahko povzročijo sproščanje dva do desetkrat več dopamina kot naravni sprožilci, kot sta prehranjevanje ali seks.

Cikel dopamina je le eden od razlogov, zakaj je prekinitev odvisnosti tako neverjetno zahtevna. Večina ljudi odvisnosti ne more premagati sama. A terapevt ali svetovalec je lahko odlična oseba, ki je del vašega sistema podpore, če se spopadate z zasvojenostjo.

Dopamin in spomin

Ena izmed manj znanih funkcij dopamina je njegova vloga v spominu. Čeprav dopamin ne nastaja v predelu možganske prefrontalne skorje, izločki dopamina na tem področju pomagajo olajšati obdelavo spomina. To je zelo občutljiva funkcija dopamina, zato lahko tudi najmanjše odstopanje v številu izločkov dopamina na tem območju močno vpliva na spomin.

Dopamin lahko razloži tudi, zakaj si najbolj zapomnimo stvari, ki nas zanimajo. Ko nam je nekaj zanimivo ali nas vznemirja, dobimo konico dopamina, ker je izkušnja učenja o tej stvari prijetna. Dopamin se izloča v predfrontalni skorji, zato se aktivira naš spomin in bolj verjetno si bomo zapomnili vse, o čemer smo se učili. Ko se nam zdi oseba dolgočasna, nimamo enakega dopaminskega konica, zato je v predfrontalni skorji manj dopamina, zato si težje zapomnimo, kaj smo se naučili.

Učitelji imajo lahko te informacije veliko koristi. Poučevanje na način, ki spodbuja študente in prikliče možgansko nagrajevalno središče, tako da učenci sodelujejo pri kakšni dejavnosti ali drugi privlačni metodi poučevanja, lahko študentom pomaga, da si informacije bolje zapomnijo.

Dopamin in fokus

Druga dopaminska funkcija, ki se je učitelji morda želijo zavedati, je njegova vloga v osredotočenosti in pozornosti. Dopamin se naravno odziva na optične živce (tiste, ki se uporabljajo za vid), da bi nekomu pomagal usmeriti pozornost na določeno aktivnost. Ko se vizualno osredotočimo na nekaj, nam lahko dopamin pomaga ohraniti stvari v svojem kratkoročnem spominu. Menijo, da lahko nizka raven dopamina v predfrontalni skorji prispeva k motnji pomanjkanja pozornosti.

Vir: pexels.com

Dopamin in sreča

Kot smo že omenili, dopamin včasih zamenjamo z drugim nevrotransmiterjem, serotoninom. Za razliko od serotonina dopamin neposredno ne pomaga nadzorovati razpoloženja; še vedno pa lahko vpliva na razpoloženja in čustva. Ker lahko povzroča občutek užitka, je dopamin povezan z občutkom zadovoljstva z določenim dogodkom ali življenjem na splošno, kar zagotovo lahko vpliva na srečo.

Nekatere raziskave tudi kažejo, da lahko dopamin igra vlogo pri depresiji, prehranjevalnih motnjah in drugih duševnih boleznih ali motnjah. Ne glede na vzrok za depresijo in druge oblike poslabšanja duševnega zdravja, terapija ali svetovanje je veliko orodje za upravljanje številnih ljudi.

Dopamin in spanje

Dopamin nam pomaga, da se počutimo bolj budne, telo pa ga naravno proizvede več podnevi, ko smo bolj stimulirani. Z nočjo pada tudi raven dopamina, ki nam pomaga, da se počutimo utrujene in pripravljene na spanje. Ljudje z nizkim dopaminom ali s stanji, kot je Parkinsonova bolezen, ki je povezana z nizko koncentracijo dopamina, lahko čutijo kronično utrujenost v vseh urah dneva.

Kako vas lahko podpira BetterHelp

Če imate depresijo zaradi težave s proizvodnjo dopamina ali zaradi katerega koli drugega razloga, je morda čas, da se obrnete na strokovno pomoč.

Licenčni strokovnjaki BetterHelp zagotavljajo diskretno in anonimno spletno svetovanje. BetterHelp ima hrbet, ne glede na to, kako hudo se vam zdi depresija. Izogibajte se stresu zaradi osebnega srečanja s terapevtom in pogovora s svetovalcem danes. Spodaj preberite nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp.

Ocene svetovalcev

„Therese je zagotovila nekaj pomembnih perspektiv in napotkov v času, ko sem čutil, da se mi je svet sesuval pod nogami. S pomočjo Therese sem na trdnih tleh in še enkrat tečem naprej. Hvala vam!'

'Stephanie je zelo hitro uspelo spremeniti perspektivo, v katero se ozrem. Predstavila je, kako spremeniti krog misli, v katere sem se zataknil po izgubi. Izboljša mi samozavest in samorazumevanje. Zdi se mi neverjetno, da se mi zdi, da je tam zame, čeprav je na drugi strani oceana. Ima tudi močno intuicijo in je nekako vedno zraven, če ne gre dobro. Zares sem začel neverjetno pot, da bi postal bolj zdrav, bolj vesel jaz z njenimi navodili. Stephanie toplo priporočam vsaki ženski, ki želi znova najti moč. '

Zaključek

Dopamin je izjemen del naših možganov in telesa, ki nam med drugim pomaga čutiti srečo. Če menite, da imate težave z dopaminom, so vam na voljo orodja za premik k bolj zdravemu in srečnejšemu življenju. Vzemi prvi korak danes.

Pogosta vprašanja (FAQ)

Kaj je dopamin in za kaj je odgovoren?

Dopamin je nevrotransmiter, ki prenaša kemične informacije med nevroni. Zaradi višjih ravni dopamina se lahko počutimo srečne in evforične. Nižje ravni dopamina lahko prispevajo k nesreči, žalosti in depresiji. Dve komponenti dopaminskega sistema sta odgovorni za užitek in gibanje.

Kako se počutimo zaradi dopamina?

Vloga dopamina v ventralnem segmentu možganov je uravnavanje možganskih centrov za zadovoljstvo in nagrajevanje. Zaradi dopamina se počutimo dobro, srečno, lahkotno in evforično. Na drugi strani lahko nizka raven dopamina povzroči, da se počutite dolgčas, izčrpani in depresivni.

Kakšni so učinki dopamina na možgane?

Dopamin igra vlogo pri spodbujanju delov možganov, povezanih z užitkom, nagrado in gibanjem. Verjame se, da povečane količine dopamina prispevajo k sreči in povišanemu razpoloženju. Dejavnosti, ki povzročajo zvišanje dopamina, se bodo verjetno ponovile.

Kaj se zgodi, če imate preveč dopamina?

Včasih lahko dele možganov, ki proizvajajo dopamin, spodbudijo, da proizvajajo preveč dopamina. Konica dopamina lahko povzroči kratka obdobja močnega užitka in evforije. Če konica dopamina traja dlje časa, se lahko pojavijo nasprotni učinki, kot je tesnoba.

Katera čustva nadzira dopamin?

Dopamin ima ključno vlogo pri čustvih, povezanih s srečo, veseljem in užitkom. Povečanje ravni dopamina povečuje tudi evforične občutke, povezane s prijetno stimulacijo možganov, ki jo povzroča dopamin.

Kateri hormon osrečuje?

Dopamin in serotonin sta dva nevrotransmitorja, ki uravnavata možganska središča za užitek in razpoloženje. Učinki dopamina spodbujajo centre za nagrajevanje in zadovoljstvo v možganih.

kaj pomeni 89

Kateri je najhitrejši način za povečanje dopamina?

Najhitrejši način za povečanje dopamina vključuje vadbo, meditacijo in sodelovanje v drugih prijetnih dejavnostih, ki spodbujajo sproščanje dopamina iz dopaminskega receptorja d2, d3.

Katero zdravilo sprosti največ dopamina?

Po mnenju medicinskih strokovnjakov je heroin zdravilo, ki ima največji vpliv na dopaminske receptorje. Ljudje, ki uporabljajo heroin, lahko iz centralnih dopaminskih receptorjev sprostijo dvesto odstotkov več dopamina.

Kaj se zgodi, če imate dopamin nizek?

Dolgčas in depresija se lahko zgodi, če imate dopamin nizko. Vloga osrednjega dopamina v vaših možganih je, da ste srečni in motivirani. Ko se ta dopamin izčrpa, se lahko pojavi depresija in dolgčas in povzroči nasprotne učinke.

Ali post poveča dopamin?

Obstajajo nekateri dokazi, ki kažejo, da lahko post poveča raven dopamina v možganih. Kot rezultat, ko se nekdo ponovno uvede na določeno hrano ali podoben dražljaj, se center za nagrajevanje v možganih lahko odzove s povečano proizvodnjo dopamina.

Kaj povzroča nizek serotonin?

Hormonske spremembe, zunanji stresorji in nekatera živila, kot je kofein, lahko zmanjšajo raven serotonina v možganih. Serotonin je odgovoren za stabiliziranje razpoloženja in nizke ravni serotonina lahko prispevajo k depresijam in drugim motnjam v duševnem zdravju.

Kako dopamin vpliva na vedenje?

Ker dopamin deluje predvsem na možganske centre za užitek, so njegove glavne funkcije uravnavanje nagrade in užitka. Z drugimi besedami, ko nekdo doživi sproščanje ali hitenje dopamina zaradi sodelovanja pri določenem vedenju, se verjetnost tega vedenja poveča.

Ali lahko nizek dopamin povzroči tesnobo?

Ker dopamin uravnava možganske centre za zadovoljstvo in nagrajevanje, lahko pomanjkanje dopamina v možganih povzroči nasprotni učinek. Nizka raven dopamina v možganih lahko sproži simptome tesnobe in depresije ali poslabša kronične motnje duševnega zdravja.

Kako veste, ali imate preveč dopamina?

Če ugotovite, da ste v nenehnem gibanju, ne morete mirno sedeti ali se sprostiti in se vam zdi, da ste na neskončnem 'vrhu', imate morda težavo s prekomerno proizvodnjo dopamina. Pogovorite se z licenciranim zdravnikom ali terapevtom, če želite izvedeti, kako varno uravnavati raven dopamina v možganih.

Ali lahko preveč dopamina povzroči tesnobo?

Preveč dopamina lahko povzroči tesnobo, ko se vam zdi, da ste izgubili sposobnost sprostitve ali umiritve. Ko ljudje doživijo prekomerno proizvodnjo dopamina, imajo lahko negativno reakcijo, saj njihovo telo poskuša prilagoditi prelivanje dopamina v možganih.

Kateri antidepresiv poveča dopamin?

Norepinefrin in zaviralci ponovnega privzema dopamina (NDRI) so primeri antidepresivov, katerih namen je povečati količino dopamina, zadrževanega v možganih. Če uporabljate antidepresive ali iščete varen antidepresiv za povečanje količine dopamina v možganih, se za več informacij posvetujte z licenciranim zdravnikom ali terapevtom.

Koliko časa traja polnjenje dopamina?

Po mnenju zdravstvenih delavcev in delavcev na področju duševnega zdravja lahko traja le dva do štiri tedne, da napolnimo osiromašeni dopamin v možganih. Ta časovni okvir se lahko razlikuje glede na osebo in resnost pomanjkanja dopamina. Pogovorite se s svetovalcem, terapevtom ali zdravnikom, če želite izvedeti, kako varno nadomestiti izgubljeni dopamin.

Kateri hormon je odgovoren za žalost?

Serotonin je nevrotransmiter, ki je odgovoren za uravnavanje razpoloženja in čustev v možganih. Izčrpana raven serotonina lahko povzroči depresijo, tesnobo in podobna stanja, povezana z duševnim zdravjem.

Ali CBD povečuje dopamin?

Nekateri medicinski raziskovalci verjamejo, da CBD lahko komunicira z dopaminom in pozitivno vpliva na vaše razpoloženje. Ljudje zdaj CBD uporabljajo za lajšanje simptomov depresije, tesnobe, posttravmatske stresne motnje in sorodnih stanj. Če želite izvedeti več o koristih CBD za duševno zdravje, se obrnite na pooblaščenega zdravnika ali terapevta.

Kateri je najboljši dodatek za povečanje dopamina?

Po mnenju raziskovalcev so nekateri zeliščni prehranski dodatki, ki lahko povečajo proizvodnjo dopamina, magnezij, ginko biloba, probiotiki, zeleni čaj in vitamin D.

Kaj je dopamin hitro?

Dopaminski post sestoji iz tega, da se določeno časovno obdobje vzdržujete prijetnih ali spodbudnih dejavnosti. Na primer dejavnosti, kot so uživanje nezdrave hrane, seks, poslušanje glasbe in pretakanje videoposnetkov. Hitro dopaminsko dokončanje je nastavljeno na 'ponastavitev' vašega nevrokemičnega sistema.

Vas dopamin osrečuje?

Ne ravno. Čeprav ima dopamin vlogo pri razpoloženju in sreči, se to neposredno ne nanaša na proizvodnjo kemičnega koktajla, znanega kot sreča. Namesto tega je dopamin neposredno povezan s centrom za nagrajevanje posameznika. Namesto da bi se nekdo počutil srečnega, dopamin po občutljivem sistemu povratnih informacij spodbuja občutek veselja, evforije ali navdušenja, pri katerem nagrada izzove distribucijo dopamina. Uživanje slastnega kosa sadja, na primer, sproži dopamin, deloma zato, ker uživanje samega sproži dopamin, deloma pa zato, ker sladkor sproži proizvodnjo dopamina. Sreča se ne proizvaja sama, vsekakor pa igra vlogo pri občutkih navdušenja in evforije in lahko privede do tega, da se ljudje odzovejo na zunanje dražljaje srečno ali ekstatično.

Ker se dopamin sprošča prek možganskega nagradnega centra, bi lahko celo trdili, da ima dopamin pomembno vlogo pri občutku navzdol; če ste navajeni trenutnega dopaminskega 'zadetka', ki ga je na primer gledal vaš najljubši delček pornografije, se boste morda počutili nemirno, neprijetno, razočarano ali nizko, dokler se ne boste mogli vrniti k izvoru dopaminskega sprožilca. Čeprav se zdi dovolj preprosto prepoznati en sam kemični vir sreče, se hormonski procesi in nevrotransmiterji v telesu zbližajo in ustvarijo zapleteno in med seboj povezano množico odzivov in reakcij, ki lahko prenesejo širok spekter čustev in izkušenj.

Kaj sproži dopamin?

Strogo rečeno, dopamina se ne bi razvilo in sprostilo brez aminokislin, vendar same aminokisline niso dovolj za oblikovanje in razprševanje dopamina. Namesto tega dopamin 'sproži' možganski center za nagrajevanje, ki reagira in se odzove na vsako dejanje ali izkušnjo, ki vzbudi občutek užitka ali miru. Čeprav je možganski center za nagrajevanje pogosto povezan z negativnostjo, s pričaranjem podob zlorabe drog in zasvojenosti, so sistemi nagrajevanja prav tako potrebni v dobro delujočem, dobro naoljenem nevrološkem sistemu kot v učilnici vrtca; sistem nagrajevanja možganov ni zgolj nesrečen vodnik za zasvojenost, temveč se uporablja za spodbujanje in motiviranje človeškega vedenja.

Ker so nevrološki procesi izredno oblikovani in spremenljivi (imenovani tudi 'plastični'), se lahko natančen sprožilec dopamina sčasoma spremeni in premakne. Nedovoljene snovi lahko zagotovo prinesejo poplavo dopamina in utirajo pot zasvojenosti, toda hrana, spanec in objemi so prav tako odgovorni za sproščanje dopamina. Sproščanje dopamina lahko sproži, ko se posameznik seksa ali doživlja vzburjenje in orgazem, lahko pa je tudi posledica vadbe. Potencialni viri sproščanja dopamina so osupljivi, saj je sproščanje dopamina namenjeno motiviranju človeškega vedenja. Kadar je izkušnja ali dejanje prijetno ali 'dobro', možgani sprostijo dopamin, da spodbudijo nadaljevanje dejanja ali izkušnje.

Kaj povzroča pomanjkanje dopamina v možganih?

Pomanjkanje dopamina lahko povzročijo številne stvari, nekatere je razmeroma enostavno odpraviti, na primer pomanjkanje gradnikov dopamina v vaši prehrani, druge pa bolj zapletene, kot so razgradnja živčnih celic in telesni procesi, ki vključujejo nevrotransmiterje. Drugi vzroki za pomanjkanje dopamina so psihološki in zahtevajo hitro iskanje psihiatra ali psihologa, ki je sposoben zdraviti depresijo, tesnobo ali zasvojenost. Dopamin je pomemben del možganskega sistema nagrajevanja in deluje kot nagrada po prijetni dejavnosti; brez dopamina najbolj dekadentna sladica na svetu ne bo sprožila prijetnega tresenja, renčanja ali vzdiha, ki je tako pogosto povezano s prijetno izkušnjo. Posledično je pomanjkanje dopamina pogosto povezano z depresivnimi motnjami in bipolarno motnjo. To je eden od možnih vzrokov za pomanjkanje dopamina v možganih, vendar v mnogih primerih ni nobenega vira dopaminskega izčrpavanja; Namesto tega pomanjkanje dopamina pogosto koristi lečam celostnega zdravljenja, ki vključujejo terapijo, nujne medicinske posege in spremembe življenjskega sloga, kot so izboljšana prehrana in povečana telesna vadba ter človeška povezanost.

Vas dopamin osrečuje?

Ne ravno. Čeprav ima dopamin vlogo pri razpoloženju in sreči, se to neposredno ne nanaša na proizvodnjo kemičnega koktajla, znanega kot sreča. Namesto tega je dopamin neposredno povezan s centrom za nagrajevanje posameznika. Namesto da bi se nekdo počutil srečnega, dopamin po občutljivem sistemu povratnih informacij spodbuja občutek veselja, evforije ali navdušenja, pri katerem nagrada izzove distribucijo dopamina. Uživanje slastnega kosa sadja, na primer, sproži dopamin, deloma zato, ker uživanje samega sproži dopamin, deloma pa zato, ker sladkor sproži proizvodnjo dopamina. Sreča se ne proizvaja sama, vsekakor pa igra vlogo pri občutkih navdušenja in evforije in lahko privede do tega, da se ljudje počutijo srečne ali ekstatične kot odziv na zunanje dražljaje.

Ker se dopamin sprošča prek možganskega nagradnega centra, bi lahko celo trdili, da ima dopamin pomembno vlogo pri občutku navzdol; če ste navajeni trenutnega dopaminskega 'zadetka', ki ga je na primer gledal vaš najljubši delček pornografije, se boste morda počutili nemirno, neprijetno, razočarano ali nizko, dokler se ne boste mogli vrniti k izvoru dopaminskega sprožilca. Čeprav se zdi dovolj preprosto prepoznati en sam kemični vir sreče, se hormonski procesi in nevrotransmiterji v telesu zbližajo in ustvarijo zapleteno in med seboj povezano množico odzivov in reakcij, ki lahko prenesejo širok spekter čustev in izkušenj.

Kaj sproži dopamin?

Strogo rečeno, dopamina se ne bi razvilo in sprostilo brez aminokislin, vendar same aminokisline niso dovolj za oblikovanje in razprševanje dopamina. Namesto tega dopamin 'sproži' možganski center za nagrajevanje, ki reagira in se odzove na vsako dejanje ali izkušnjo, ki vzbudi občutek užitka ali miru. Čeprav je možganski center za nagrajevanje pogosto povezan z negativnostjo, s pričaranjem podob zlorabe drog in zasvojenosti, so sistemi nagrajevanja prav tako potrebni v dobro delujočem, dobro naoljenem nevrološkem sistemu kot v učilnici vrtca; sistem nagrajevanja možganov ni zgolj nesrečen vodnik za zasvojenost, temveč se uporablja za spodbujanje in motiviranje človeškega vedenja.

Ker so nevrološki procesi izredno oblikovani in spremenljivi (imenovani tudi 'plastični'), se lahko natančen sprožilec dopamina sčasoma spremeni in premakne. Nedovoljene snovi lahko zagotovo prinesejo poplavo dopamina in utirajo pot zasvojenosti, toda hrana, spanec in objemi so prav tako odgovorni za sproščanje dopamina. Sproščanje dopamina lahko sproži, ko se posameznik seksa ali doživlja vzburjenje in orgazem, lahko pa je tudi posledica vadbe. Potencialni viri sproščanja dopamina so osupljivi, saj je sproščanje dopamina namenjeno motiviranju človeškega vedenja. Kadar je izkušnja ali dejanje prijetno ali 'dobro', možgani sprostijo dopamin, da spodbudijo nadaljevanje dejanja ali izkušnje.

Kaj povzroča pomanjkanje dopamina v možganih?

Pomanjkanje dopamina lahko povzročijo številne stvari, nekatere je razmeroma enostavno odpraviti, na primer pomanjkanje gradnikov dopamina v vaši prehrani, druge pa bolj zapletene, kot so razgradnja živčnih celic in telesni procesi, ki vključujejo nevrotransmiterje. Drugi vzroki za pomanjkanje dopamina so psihološki in zahtevajo hitro iskanje psihiatra ali psihologa, ki je sposoben zdraviti depresijo, tesnobo ali zasvojenost. Dopamin je pomemben del možganskega sistema nagrajevanja in deluje kot nagrada po prijetni dejavnosti; brez dopamina najbolj dekadentna sladica na svetu ne bo sprožila prijetnega tresenja, renčanja ali vzdiha, ki je tako pogosto povezano s prijetno izkušnjo. Posledično je pomanjkanje dopamina pogosto povezano z depresivnimi motnjami in bipolarno motnjo. To je eden od možnih vzrokov za pomanjkanje dopamina v možganih, vendar v mnogih primerih ni nobenega vira dopaminskega izčrpavanja; Namesto tega pomanjkanje dopamina pogosto koristi lečam celostnega zdravljenja, ki vključujejo terapijo, nujne medicinske posege in spremembe življenjskega sloga, kot so izboljšana prehrana in povečana telesna vadba ter človeška povezanost.

Kakšen je občutek nizkega dopamina?

Nizek dopamin se morda počuti nekoliko drugače za vse, ki ga doživijo, tako kot se dopamin zviša za vsakogar. Medtem ko lahko nekateri ljudje doživljajo vzpone in padce dopamina kot razlike med ognjem in ledom, drugi pa nizko dopamin doživljajo kot občutek nizke motivacije ali brezbrižnosti. Nizek dopamin se lahko kaže tudi v občutkih nemira, tesnobe ali splošnega nelagodja, saj dopamin v bistvu sproži občutke navdušenja in evforije. Natančne izkušnje, povezane z nizko koncentracijo dopamina, se lahko razlikujejo tudi glede na vir težave: pri zasvojenosti bi se lahko nižji dopamin bolj verjetno pokazal z nemirom in vznemirjenostjo, medtem ko bi ljudje, ki se ne borijo z odvisnostjo in odtegnitvijo, lahko imeli nizek dopamin. kot preprosto 'nizko' obdobje, brez velikega nelagodja ali strahu.

Kaj daje največje sproščanje dopamina?

Obstaja veliko načinov, kako začeti domino podoben postopek spodbujanja sproščanja dopamina, med katerimi so mnogi popolnoma zdravi in ​​naravni v človeškem telesu, na primer prehranjevanje, fizični stiki z nekom drugim, vadba in seks. Na žalost, čeprav so ti viri sproščanja dopamina učinkoviti in močni, številne prepovedane snovi in ​​vedenja sprožijo bistveno večjo poplavo dopamina, ki lahko utopi dopamin, ki se sprosti s tipičnimi, običajnimi, vsakodnevnimi sprožilci dopamina.

Čeprav so prehranjevanje, spanje in dotiki močni načini za povečanje dopamina, se po velikosti dopamina ne morejo primerjati z večjimi centri za nagrajevanje, ki sodelujejo pri uživanju alkohola, mamil in celo pornografije. Te snovi in ​​učinki ponujajo nekatere največje sproščanje dopamina, lahko pa imajo tudi negativen učinek; in sicer odvisnost in strpnost. Vsak močan val dopamina se lahko izkaže za problematičnega, saj sčasoma ustvari novo izhodišče za sproščanje dopamina. To je razlog, da uživalci drog in alkohola pogosto potrebujejo večje in večje količine izbranih drog, da bi jih izkusili enako visoko, zakaj nekateri raziskovalci menijo, da se uporaba pornografije dolgoročno stopnjuje, in zakaj ljudje, ki so sodelovali v kakršnem koli vedenju, ki sprožilci velikega sproščanja dopamina imajo večjo verjetnost duševnih motenj, kot sta bipolarna bolezen (bipolarna motnja) in depresija. Divji vzponi in padci prekomernega sproščanja dopamina lahko povzročijo bipolarni bolezni podobni simptomi močnih nihanj razpoloženja ter obdobja manije in depresije.

Poleg nenaravnih poživil dopamina so tudi prehrana, seks in celo gibanje; vsi ti ukrepi lahko zagotovijo popolnoma ustrezno sproščanje dopamina, brez negativnih stranskih učinkov, povezanih z nedovoljenimi snovmi.

Pomen angelske številke 2233

Nizek dopamin se morda počuti nekoliko drugače za vse, ki ga doživijo, tako kot se dopamin zviša za vsakogar. Medtem ko lahko nekateri ljudje doživljajo vzpone in padce dopamina kot razlike med ognjem in ledom, drugi pa nizko dopamin doživljajo kot občutek nizke motivacije ali brezbrižnosti. Nizek dopamin se lahko kaže tudi v občutkih nemira, tesnobe ali splošnega nelagodja, saj dopamin v bistvu sproži občutke navdušenja in evforije. Natančne izkušnje, povezane z nizko koncentracijo dopamina, se lahko razlikujejo tudi glede na vir težave: pri zasvojenosti bi se lahko nižji dopamin bolj verjetno pokazal z nemirom in vznemirjenostjo, medtem ko bi ljudje, ki se ne borijo z odvisnostjo in odtegnitvijo, lahko imeli nizek dopamin. kot preprosto 'nizko' obdobje, brez velikega nelagodja ali strahu.

Kaj daje največje sproščanje dopamina?

Obstaja veliko načinov, kako začeti domino podoben postopek spodbujanja sproščanja dopamina, med katerimi so mnogi popolnoma zdravi in ​​naravni v človeškem telesu, na primer prehranjevanje, fizični stiki z nekom drugim, vadba in seks. Na žalost, čeprav so ti viri sproščanja dopamina učinkoviti in močni, številne prepovedane snovi in ​​vedenja sprožijo bistveno večjo poplavo dopamina, ki lahko utopi dopamin, ki se sprosti s tipičnimi, običajnimi, vsakodnevnimi sprožilci dopamina.

Čeprav so prehranjevanje, spanje in dotiki močni načini za povečanje dopamina, se po velikosti dopamina ne morejo primerjati z večjimi centri za nagrajevanje, ki sodelujejo pri uživanju alkohola, mamil in celo pornografije. Te snovi in ​​učinki ponujajo nekatere največje sproščanje dopamina, lahko pa imajo tudi negativen učinek; in sicer odvisnost in strpnost. Vsak močan val dopamina se lahko izkaže za problematičnega, saj sčasoma ustvari novo izhodišče za sproščanje dopamina. To je razlog, da uživalci drog in alkohola pogosto potrebujejo večje in večje količine izbranih drog, da bi jih izkusili enako visoko, zakaj nekateri raziskovalci menijo, da se uporaba pornografije dolgoročno stopnjuje, in zakaj ljudje, ki so sodelovali v kakršnem koli vedenju, ki sprožilci velikega sproščanja dopamina imajo večjo verjetnost duševnih motenj, kot sta bipolarna bolezen (bipolarna motnja) in depresija. Divji vzponi in padci prekomernega sproščanja dopamina lahko povzročijo bipolarni bolezni podobni simptomi močnih nihanj razpoloženja ter obdobja manije in depresije.

Poleg nenaravnih poživil dopamina so tudi prehrana, seks in celo gibanje; vsi ti ukrepi lahko zagotovijo popolnoma ustrezno sproščanje dopamina, brez negativnih stranskih učinkov, povezanih z nedovoljenimi snovmi.

Delite S Svojimi Prijatelji: