Zakaj sem tako trda do sebe: naučim se ljubiti to, kar si

Ste se v zadnjem času resnično spustili nase? Včasih se res zdi, da smo lahko sami sebi najhujši sovražniki, nekateri pa so do sebe težji kot drugi. Morda se vam zdi, da dvomite v lastne sposobnosti in ali ste sposobni uresničiti svoje sanje ali ne. Nekateri ljudje negativno razmišljajo o svojem videzu in to lahko privede do težav s samozavestjo. Razumejte, da je normalno, da se prebijate skozi takšen boj in da se lahko sčasoma naučite ljubiti to, kar ste, tako da se sprejmete.

Vir: unsplash.com

So ti občutki res običajni?

Izkušnja o dvomih vase je naravna stvar, ki se bo zgodila vsakomur ob enem ali drugem. Običajno je, da želimo biti nekoliko tanjši, nekoliko pametnejši ali nekoliko bolj odkrit. Ti občutki so lahko včasih celo dobri za vas, saj lahko spodbudijo povečanje zdravja in samorast. Toda v kolikšni meri nekateri ljudje danes doživljajo negativne občutke do sebe, je manj kot zdrav. Pritisk na tekmovanje je bil v zadnjih letih izredno skrajen, saj ljudje težijo k doseganju idealov, ki so fizično nemogoči, kar vodi v samozaničujoče misli, čustva in vprašanje 'Zakaj sem tako strog do sebe?' Če imate misli in občutke, ki jih preprosto ne boste nikoli izmerili, je čas, da se vprašate: 'S kom se merim?'

Pomembno je, da se naučite zaobiti te občutke ter ljubiti in sprejeti to, kar ste. Sprejeti morate nekatere napake in napake, ki so povezane s tem, da ste edinstveno vi. Konec koncev, če ne verjamete vase ali imate radi to, kar ste, kako lahko polno živite življenje in ste resnično srečni? Niste sami s temi občutki, vendar se lahko naučite ljubiti sebe, medtem ko prekinite ta krog negativnosti, v katero se počutite ujete. Terapija je vedno možnost, ko morate premagati težave s samozavestjo, druge metode pa vam lahko pomagajo prav tako.

Naučiti se ljubiti, kdo si

Opozorilo spojlerja: ne morete se zanašati samo na druge, ki vam bodo dajali pozitivne občutke o sebi. Na srečo obstaja nekaj korakov, s katerimi lahko začnete svojo pot do ljubezni do sebe!

8888 angelska številka ljubezen

Nasvet 1: Naredite seznam.

Zapisovanje seznama vseh stvari, ki jih imate radi na sebi - od dolgih trepalnic do sposobnosti branja zapletenih knjig - je odličen način, da se začnete na poti ljubezni do sebe. Razmislite o pozitivnih stvareh, ki so vam jih drugi povedali o vas samih. Ne popuščajte teh pohval in priznanj. Ničesar ne izpustite. Nato vsako noč, preden greste spat, in vsako jutro, ko se zbudite, preberite seznam, da se spomnite, kaj imate za vas.

angelska številka 58

Vir: unsplash.com

Nasvet 2: Vadite pozitiven samogovor.

To je dokazano dejstvo, da vključevanje v pozitiven samogovor (tj. povedati sebi - bodisi na glas bodisi miselno - o njegovih pozitivnih lastnostih in sposobnostih) vas bo dejansko spravljalo v splošno razpoloženje in povečalo stopnjo samozavesti. Ta praksa vam omogoča, da jasneje vidite in lažje verjamete v vse pozitivne stvari, ki sestavljajo vas. Hkrati se izogibajte negativnemu samogovoru in dvomite, kolikor lahko. Pravzaprav, ko začutite, da začnete razmišljati negativno, ustavite vlak misli in raje poskusite nekaj pozitivnega samogovora. Ni vam treba trenirati možganov, da nehajo negativno razmišljati o sebi, samo trenirati morate svoje možgane, da opustijo te misli. Zmanjšajte glasnost teh misli, utihnite sovražnike. Preprosto jih označite kot nekoristne in usmerite svojo pozornost nazaj, da se okrepite. Poraba dodatnega časa v mislih, ki se rušijo, ni kraj, kjer bi porabili svojo energijo.

3. nasvet: ukvarjajte se s stvarmi, v katerih uživate.

Ko svojo pozornost usmerite v dejavnosti, ki jih uživate (na primer slikanje, vožnja s kolesom itd.), Si daste občutek lastne vrednosti, ki ga ni mogoče odvzeti, ko recimo nekdo reče nekaj, kar vas narobe podrgne. Občutek, da vam gre veliko, pa poveča občutek samozavesti in vas lažje odvrne od samozavestnih misli. Vsak dan si vzemite nekaj časa, celo deset minut, da poskrbite zase. Popijte svež zrak, popijte drugo skodelico kave in poslušajte novo pesem, ki vam je res všeč. Mnogi ljudje lažje skrbijo za druge kot sami, ker so dobili idejo, da je nekaj storiti zase sebično. Ni sebično, vsak dan traja nekaj trenutkov, da rečete: 'Hej, tudi ti si pomemben!' do sebe, ne da bi se pri tem moral zanašati na koga drugega.

Vir: unsplash.com

Nasvet 4: Pogovorite se o vprašanju 'Zakaj sem tako strog do sebe?' z usposobljenim strokovnjakom

angelska številka 57

Prav tako je lahko dobra ideja se pogovorite s terapevtom zakaj ste tako trdi do sebe, še posebej, če se zdi, da zgornji nasveti ne pomagajo sprejeti tega, kar ste. Vaša vprašanja lahko trajajo globlje od preprostega dvoma vase in svetovalec vam bo lahko pomagal skozi vaše občutke in vam dal bolj prilagojene vaje za povečanje vaše samozavesti in občutkov vrednosti.

Samo sprejemanje in ljubezen je težje dojeti, če že od malih nog prejemate sporočila, da je bilo v vas nekaj narobe ali nesprejemljivo. Upanje je v tem, da se lahko naučimo opustiti ta nekoristna sporočila in začnemo razvijati bolj samozadostna. Obstajajo tudi možnosti zdravljenja, ki vam lahko pomagajo, in danes se lahko pogovorite s svojim zdravnikom. Mogoče je tudi najti možnosti spletnega zdravljenja, ki so lahko zelo koristne, če nimate časa za obisk tradicionalne terapije. To je super, ker je zelo stroškovno učinkovito in se boste lahko pogovorili z licenciranim terapevtom, kadar koli vam bo to ustrezalo.

Nasvet 5: Ne primerjajte

Ne razumite me narobe, malo tekmovanja v življenju je lahko odličen motivator. Če pa se pogosto primerjate z drugimi, ko gre za to, k čemur bi morali stremeti, se morda spopadate z vprašanji samo sprejemanja. Pogosto kot ne, ko se poskušamo 'meriti' s čim ali nekom, merilna palica, ki jo uporabljamo, preprosto ni realna.

sanjati o demonih pomeni

Ko se primerjamo z nekom drugim, pogosto vidimo tisto, kar želimo videti, ali vidimo idealno različico resnične osebe. Vzemimo na primer manekensko industrijo, saj veliko žensk vsak dan vidi slike na televiziji, internetu ali v revijah, ki pomagajo deliti prepričanja o lepotnem standardu naše družbe. Na teh slikah ne vidimo nenaravnih in včasih nezdravih stvari, ki se dogajajo v zakulisju popolne slike. Resnica je, da to ponavadi drži za večino primerjav, ki jih naredimo med seboj in drugimi ljudmi. Nehajte si torej biti kot kdo drug, samo osredotočite se na to, da ste najboljši, kar ste lahko. Če se resnično težko spopadete, razmislite tudi o izogibanju spletnim mestom v družabnih omrežjih. Kraji, kot je Instagram, so polni žensk, ki so urejene tako, da izgledajo popolno, in čeprav so morda lepe, vsekakor morate razumeti, da niso resnične. Nakupovani so, zato vas ne bi smelo toliko skrbeti, kako izgledajo, temveč se naučite sprejemati ne samo svoje pomanjkljivosti, ampak tudi sebe kot osebo. Ne pozabite, da tisto, kar vidite v medijih, ni vedno resnica in se morate naučiti sprejemati to, kar imate in kdo ste.

6. nasvet: Sprejmite se

Nihče od nas ni popoln. Vsi imamo stvari, ki jih želimo spremeniti na sebi, in to je v redu! Lahko si zaželite, da bi bili bolj zdravi, ne da bi ta želja zmanjšala vaš splošni občutek vrednosti in kakovosti življenja. Ključno je, da se sprejmete za vse, kar ste, medtem ko opustite vse stvari, ki jih niste. S tem boste povečali svojo splošno raven sreče in morda boste lažje naredili spremembe, ki so pod vašim nadzorom. Bodite ponosni na to, kdo ste in na vse, kar ste preživeli, da ste takšni, bradavice in vse ostalo.

Vir: unsplash.com

Pogovor s prijatelji in družino

Včasih je pogovor o teh občutkih s prijatelji in družino dobra ideja. Če imate odlične odnose s svojo družino, bodo prisluhnili dogajanju in pogosto vam lahko ponudijo nasvete, ki vam bodo pomagali, da rastete kot oseba.
Tudi vaši prijatelji lahko pomagajo. Če imate partnerja, se spomnite, da ste oba ekipa in si lahko pomagate pri reševanju zadevnih težav. Včasih tisti, ki vas najbolj podpirajo in so del vaše ekipe, morda niso niti v krvni zvezi. Toda delijo skupne značilnosti razumevanja, da je tam zunaj težko in se naučiti sprejemati samega sebe predstavlja izziv.

Toda pogovor z drugimi o tem je dober, ker vam ne le pomaga, saj razpravljate o občutkih, ki so vam na voljo, ampak tudi zato, ker vam daje vedeti, da niste sami. Težko se sprejmete in za povprečnega človeka je lahko izziv, še posebej, če se ne nauči imeti rad sebe. Toda včasih vam pogovor z nekom lahko pomaga, da se naučite izkoristiti te občutke in se naučite sprejemati sebe na zdrav način. Prijatelji in družina vas lahko podpirajo na poti, da se ljubite.

55 pomeni dvojni plamen

Razmislite o prijavi na Betterhelp

Razmislite prijava na Betterhelp po pomoč, ki jo potrebujete. Terapija je odličen način, da si pomagate zgraditi sebe in v redu je, če morda nimate časa za tradicionalne terapevtske metode. Spletna terapija je fantastična, saj vam daje nadzor. Kadar koli se lahko obrnete na vas in vedno boste imeli predane strokovnjake, ko jih najbolj potrebujete. Pomagali vam bodo, da se naučite ljubiti samega sebe in to bo vodilo v veliko srečnejše življenje. Če želite premagati svoje notranje dvome, potem je to metoda, ki vam lahko zelo pomaga. Spodaj je nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave z občutki lastne vrednosti.

Ocene svetovalcev

'Ko sem prvič stopil v stik z BetterHelp, so bili moji možgani kot hrček na kolesu. Ashley Santana mi je pomagala prepoznati težave z nadzorom in krivdo, ki so me resnično zataknile. Pomirila me je, da so nekateri moji občutki veljavni in celo normalni. Zdaj se počutim lažje, bolj udobno in samozavestno. To svetovanje iskreno priporočam vsem. '

'Christina mi je bila v veliko pomoč. Vodila me je do boljšega sebe, do gradnje močnih temeljev, pomagala mi je spoznati lastno vrednost in vedeti, da sem sama po sebi močna. Pomagala mi je predelati in se premakniti mimo travm. Zaradi njenih smernic sem desetkrat boljša različica sebe. '

1241 številka angela

Zaključek

Ni treba biti ves čas tako strog do sebe. Možno je napredovati. Lahko se boste imeli radi. Nikoli ne oklevajte in poiščite pomoč. Obstajajo predani strokovnjaki, ki vam bodo z veseljem pomagali doseči večje življenjske višine. Če se borite z ljubeznijo do sebe, vzemite Prvi korak k rasti danes.

Delite S Svojimi Prijatelji: