Zakaj se počutim, da nisem dovolj dober?

Zakaj nisem dovolj dober?Ali si to vprašanje veliko zastavite? Vsakdo v določenem trenutku doživi določeno stopnjo negotovosti glede svojega življenja. Mnoge negotovosti so pogosto povezane s fizičnim videzom, inteligenco, socialnimi veščinami, talentom ali poljubnim številom osebnih lastnosti. Če negotovosti ovirajo delovanje na osebni, družbeni ali poklicni ravni, lahko ti občutki manjvrednosti zaidejo globlje kot običajno. Občutek manjvrednosti lahko ovira družbene, romantične in poklicne cilje.

Ko posameznik začuti, da si ne zasluži prijateljstva, ljubezni ali napredovanja, to osebo postavi v vzorec, ki lahko vodi v osamljenost, nesrečo in obup. To so resna vprašanja, s katerimi lahko strokovnjak za duševno zdravje reši vsakogar. Poglejmo si podrobneje nekatere temeljne vzroke številnih osebnih negotovosti.

Vir: pexels.com

Nizka samozavest

pomen angelske številke 123

Včasih je tudi, ko je posameznik v razmerju z nekom, ki skrbi zanj, ta oseba, namesto da bi uživala v razmerju, prepričana, da sta odnos in ljubezen druge osebe nezaslužena. Pogosto si bodo nezavedno začeli prizadevati za sabotažo odnosa. Občutek nezasluženosti do razmerja pogosto povzroči, da posamezniku teze začnejo delovati tako, da se pomembni drugi oddaljijo od sebe in tako potrdijo občutke, da niso zaslužili ljubezni.

Ista vedenja se lahko kažejo tudi na delovnem mestu, pogosto s tem, da posameznik zdrsne na delovnem mestu in počne stvari, za katere ve ali ne drži. Včasih bodo takšni ljudje začeli zanemarjati svoje dolžnosti, na primer pozno pojavljanje v službi ali na sestankih. Ko jih upravnik prosi, naj to vedenje upošteva, ne morejo dati razumne razlage, kar še poslabša položaj. Kako človek reče delodajalcu, da se mu ne zdi dovolj dober?

Ta osnovni občutek nizke lastne vrednosti je pogosto mogoče najti v otroštvu, polnem zlorabe ali travme, kjer je bilo tej osebi rečeno, da jebrez vrednostiali starši ali drugi avtoriteti v življenju nikoli ne bodo pomenili ničesar. Otrok bo sprejel ta različna negativna sporočila in jih spremenil v to, kako jih morajo vsi gledati. Namesto da razvijejo zdrav ego, razvijejo občutek zase, ki je vedno kritičen in dvom o njihovih sposobnostih. Na koncu čutijo, da si ne zaslužijo ljubezni ali spoštovanja. Se to sliši znano?

Vir: unsplash.com

Sindrom uvoznika

Ali se v službi ali šoli spopadate s kompetentnostjo? Ko ti ljudje rečejo, da si pameten ali trdo delaš, jim ne verjameš ali takoj zavrneš te pohvale? V tem primeru se lahko spopadate s sindromom Impostor. Izraz, ki so ga leta 1978 ustvarili raziskovalci vedenjskega zdravja. To je psihološki izraz, ki se uporablja za opisovanje občutkov goljufije, ki jih ljudje zaznajo zelo pogosto. Ljudje, ki se borijo s sindromom samozvanca, se počutijo depresivno in tesnobno, ker verjamejo, da jih bodo odkrili kotponaredkiv vsakem trenutku. To ustvarja veliko osebnega stresa in če oseba ne poišče pomoči, lahko sčasoma povzroči resne poklicne okvare.

pomen zlatih sanj

Ko jih pohvalijo, ljudje, ki se borijo s sindromom prevaranta, pogosto pomislijo na takšne misli, kot so:Samo prijazen sialiImel sem samo srečo, da je to vse.Ljudje, ki čutijo potrebo po perfekcionisti, se pogosto borijo s sindromom samozvanca zaradi svojih nerealnih standardov glede uspešnosti v službi. Pomembno je poudariti, da v resnici za ta prepričanja ni podlage. Osebo, ki se spopada s temi mislimi, nadzorniki na splošno občudujejo zaradi njihove usposobljenosti in trdega dela.

Mnogi ljudje, ki se spopadajo s sindromom samozvanca, se zaznajo, da so prevarali ali zmanipulirali druge, da so bolj kompetentni kot v resnici, in domnevajo, da jih bodo nekoč odkrili. Pogosto je to čista fantazija in dejansko nima podlage, razen v mislih osebe, ki trpi za sindromom. Pogosto se jim zdi, da niso zaslužni za uspeh.

Nemoč

Drug pogost vzrok osebne negotovosti je splošen občutek nemoči. Včasih se vsi počutimo nemočne, na primer, ko nekdo od naših umre. To je normalno in je pričakovati. Nihče se ves čas ne počuti popolnoma sproščeno in kompetentno.

Če pa se nekdo vsak dan počuti nemočnega, je to lahko znak resnejše težave. Številne depresivne motnje se začnejo z občutki nemoči, ki se sčasoma lahko spremenijo v občutke brezupnosti. Splošen občutek nemoči bo vplival na našo sposobnost delovanja iz dneva v dan. Ljudje, ki se spopadajo s to težavo, pogosto prezgodaj odnehajo ali ne poskusijo ničesar, kar se jim zdi težko. Če se vsak dan spopadate z občutkom nemoči, je to znak, da bi morali poiskati strokovno pomoč. Dober strokovnjak za duševno zdravje vam lahko pomaga pri tej težavi in ​​vam pomaga, da se vrnete na kraj, kjer se počutite sposobne in samozavestne.

Vir: unsplash.com

mucke v sanjah

Strupena okolja

Ljudje, ki živijo v nefunkcionalnih strupenih okoljih, se pogosto sprašujejo, ali so dovolj dobri. Odraščanje v slabo delujoči družini, kot smo že omenili, bo vplivalo na lastno vrednost osebe, pa tudi na službo, kjer obstaja strupeno okolje. Mnogi se ne zavedajo, kako močno njihovo delovno okolje vpliva na njihovo samozavest in samozavest.

Če nekdo ves svoj delovni dan preživi na kraju, kjer ga ustrahujejo in omalovažujejo, bo to sčasoma zmanjšalo njegov pozitiven občutek zase. Večina nas večino dneva preživi zunaj svojih domov. Nekateri se na svojih delovnih mestih počutijo zelo prijetno zaradi dela v prijetnem okolju s podpornimi sodelavci in nadzorniki. Če se znajdete na strupenem delovnem mestu, je morda čas, da razmislite o tem, da zapustite položaj, preden vas prevzamejo občutki negotovosti in negativnosti.

Zaključek

Občutki lastne vrednosti so povezani z vzgojo, zgodnjimi odnosi in izkušnjami. Strupena okolja in začetki depresije lahko povzročijo, da se ljudje sprašujejo o svojih sposobnostih in se počutijo kot prevarant. Nekateri posamezniki so sposobni rešiti ta vprašanja z osebnimi in poklicnimi dosežki. Zaradi začasnega stresa se lahko počutimo tudi kot nezadostni.

Vendar pa lahko ljudje razvijejo težave z anksioznostjo, ki se kažejo v samouničujočem vedenju, če so ti občutki več kot začasni. Kronični občutki nizke lastne vrednosti, nemoči, sindroma prevaranta in življenja v strupenih okoljih so resni in lahko vplivajo na posameznikovo osebno, socialno in poklicno življenje.

pomen sanj v kleti

Ko se srečamo s temi težavami, je pomembno, da čim prej poiščemo pomoč. Te pomisleke je mogoče odpraviti, če so ljudje pripravljeni prositi za pomoč. Pomoč kvalificiranega strokovnjaka je pozitiven prvi korak k učenju strategij, kako povečati samozavest in izboljšati kakovost življenja. Spletno svetovanje lahko pomaga ljudem, ki se spopadajo z nizko vrednostjo samega sebe, sindromom prevaranta in drugimi težavami, pri katerih se ljudje spopadajo z zaznano nesposobnostjo.

Delite S Svojimi Prijatelji: