Zakaj naj se udeležim kviza Ali sem nor?

'Noro' ni diagnoza in kvizov, ki uporabljajo ta izraz, nikoli ne bi smeli jemati resno. Duševne bolezni so številne in zapletene; vključujejo stanja, kot so depresija, anksiozne motnje, bipolarna motnja in shizofrenija, ki imajo edinstvene simptome in različne možnosti zdravljenja. Če želite biti ocenjeni glede duševne bolezni, se ne morete in ne smete zanašati na rezultate kviza v spletu. Za temeljit pregled in resnično diagnozo morate obiskati strokovnjaka za duševno zdravje ali svojega zdravnika.

Vir: pexels.com

Če verjamete, da morda imate motnja duševnega zdravja, lahko prek spletnega kviza preizkusite simptome, da vidite, ali spadate v kategorijo z visokim tveganjem, vendar morate biti previdni, kakšen kviz uporabljate, sicer so rezultati morda netočni. In to bi morali nujno spremljati z obiskom zdravstvenega delavca za legitimen, zaupanja vreden nasvet.

Vrste 'norih' kvizov

Nekateri psihološki kvizi, ki jih najdete na spletu, niso na daljavo znanstveni in so pogosto nezanesljivi. Ne glede na to, kako 'natančni' in 'uradni' trdijo, da so, je bila večina namenjena zabavi. Vendar pa lahko v spletu naletite na nekaj kvizov, ki imajo neko podlago v znanosti in dokazih, in morda biti zanesljiv pri oceni možnosti za duševno zdravje. Niso diagnostična orodja in nanje se ne bi smeli zanašati, da bi ugotovili, ali imate duševno zdravje, so pa skrajšane prilagoditve dejanskih testov, ki jih uporabljajo strokovnjaki za duševno zdravje. Ker tudi ti testi sami poročajo in jih strokovnjak ne izvaja, veljavnost rezultatov morda ni natančna. Govorili bomo o nekaterih najpogosteje dostopnih in najpogosteje uporabljenih testih v spletu ter o tem, kako razločiti med kvizi, ki so 'samo za zabavo', in tistimi, ki vam bodo morda lahko povedali kaj o sebi.

Samo za zabavo

Če vtipkate 'Sem nor?' v iskalno vrstico boste dobili milijone rezultatov, med katerimi so lahko nekateri:

• Sem nora?
• Sem nor?
• Kako nor si?
• Nori kviz: Kakšen nor si?
• Test norosti
• Kakšen odstotek nor si?

Nobeden od njih ni zanesljiv preizkus in bi ga morali uporabiti le kot zabavno zabavo. Vprašanja so neumna in očitno satirična. Rezultatov ne bi smeli jemati resno.

Vir: rawpixel.com

Zmerno znanstveno

1103 angelska številka

Na spletu je tudi nekaj testov, ki temeljijo na znanstvenih raziskavah. Morda imajo bolj uradno zveneče naslove:

• Psihološki testi in kvizi
• Test osebnostne motnje

Natančno in zanesljivo

Edini natančni in zanesljivi testi so tisti, ki jih izvajajo pooblaščeni strokovnjaki za duševno zdravje. Vendar pa je na spletu na voljo nekaj testov, ki jih uporabljajo strokovnjaki. Nekateri med njimi so:

• Preskus motnje pozornosti (ADD / ADHD)
• Presejalni test za avtizem
• Jungov osebnostni test
• Mejni osebnostni test

Ste res 'nori'?

V prvi vrsti je pomembno, da to veste samo klinična diagnoza lahko razkrije, ali imate kakršne koli težave z duševnim zdravjem ali ne. Vendar samo zato, ker ti čutiti kot da imate duševno zdravje, še ne pomeni, da ga imate. Veliko ljudi doživlja te občutke, le da se ti umirijo, ko začnejo sprejemati boljše življenjske odločitve. Na koncu je vsaka situacija drugačna in edinstvena. Če niste prepričani o svojem trenutnem duševnem zdravju, upoštevajte naslednje:

Vaše omrežje

S kom se pogosto obkrožate? Vas prijatelji in družinski člani podpirajo in spodbujajo? Vas ljudje, s katerimi preživljate čas, osrečujejo ali vas izčrpavajo? Vaše omrežje bo vplivalo na kakovost vašega življenja. Poleg tega bodo vaše redne interakcije vplivale na vaše duševno zdravje. Če ste ves čas v bližini negativnih ljudi, ki vas spustijo ali odtečejo vašo energijo, potem je lahko enostavno, da se počutite kot da ste nori, v resnici pa gre za ljudi okoli vas. Upoštevajte ta dejavnik in se ne obotavljajte odstraniti iz situacij in ljudi, ki so strupeni ali kako drugače škodljivi za vaše počutje.

Vir: pexels.com

Vaše delovno okolje

222 svetopisemski pomen

Mnogi se ponašajo s svojim delom in kariero. Obstaja pa tudi veliko drugih ljudi, ki se nenehno pritožujejo nad tem, kako sovražijo svoje delo ali kako stresne so določene delovne naloge ali situacije. Na žalost tega pogosto ne jemljemo tako resno, kot bi moralo biti, in morda ne bo vedno enostavno popraviti. Včasih ljudje menijo, da so nenehni stres in vznemirjenje sestavni deli njihove kariere. Čeprav bodo vedno težki časi ali trenutki težav, ne bi smeli biti stalni. Takrat situacija postane problematična in nezdrava. Podobno kot strupena mreža vas lahko tudi strupeno delovno okolje zavede, da je z vami nekaj narobe, ko resnično potrebujete nekaj strokovnih prilagoditev. Stari rek: 'Naredite nekaj, kar imate radi, in v življenju ne boste nikoli delali niti dneva,' je resničen.

Vaše navade

Upoštevajte svoje vsakodnevne navade in ali so naklonjene zdravemu načinu življenja in zdravemu duhu. Ali pogosto telovadite? Ali jeste hranljivo? Ali omejujete uživanje alkohola in nezdrave hrane ter se izogibate drogam in tobaku? Ste uravnotežen, dobro zaokrožen posameznik? Si vzamete čas zase in preživite čas s podpornimi ljudmi, ki vas osrečujejo?

Vsaka od teh zadev bo vplivala na kakovost vaših življenjskih izkušenj. Stalne slabe navade bodo sčasoma začele pustošiti, če bodo trajale dovolj dolgo. Imate nadzor nad navadami, ki jih oblikujete in vzdržujete. Nikoli ni prepozno, da obrnemo nov list in naredimo spremembo, ne glede na to, kako majhna je. Prvi koraki lahko vodijo do velikih sprememb.

Tvoje misli

Misli so tako vplivne, še posebej, ko gre za vaše duševno zdravje. Vaše misli so lahko pozitivne in opolnomočne ali negativne in odvračilne. To ne pomeni, da se boste ves čas počutili srečne in da so stiske neizogibne, pomeni pa, da se med izzivi ne boste sesuli. Pomembno je, kako se soočate s stisko in kako se od nje odpravljate. Pomeni tudi, da se ne boste premagali, ko bodo stvari zahtevne ali težke. Kakovost vaših misli je nadvse pomembna, če želite ohraniti uravnoteženo duševno zdravje in zdravje.

Iskanje pomoči

Če menite, da vam ni treba obiskati psihiatra za popolno oceno ali če ste ga že prejeli in je bila priporočena pogovorna terapija, so odlična možnost spletni strokovnjaki za duševno zdravje. Ne potrebujete niti sestanka in lahko ostanete anonimni, če želite. Na voljo je več kot 4.000 licenciranih strokovnjakov za pogovor, besedilno ali video klepet z vami Boljša pomoč. Napotitve niso potrebne.

Vir: rawpixel.com

Spodaj preberite mnenja terapevtov BetterHelp ljudi, ki imajo različne težave.

55 angelska številka ljubezen

Ocene svetovalcev

„Počutim se varno, ker vem, da so moje težave v rokah nekoga, ki ima strokovno znanje in mi pomaga. Pomirila me je in mi pomagala, da sem z razpravljanjem o svojih vprašanjih ostala pozitivna in nisem se počutil, kot da bi se motil, ampak sem nežno spoznal stvari, na katerih moram delati. Bil sem prijetno presenečen nad tem, koliko sem dobil iz ene same video seje. Resnice June uporabljam kot opomnike zase, ko začutim, da se vračam v stare vzorce. Prepričan sem, da se lahko, če imam druge težave, z njimi pogovorim o njih. '

„Pogovor z Alyso mi je bil do zdaj v življenju zelo koristen. Vsako sejo odkrijem nekaj novega o sebi in od kod lahko kaj izvira. Nikoli ne čutim samo presoje podpore. Lepo je, če se lahko pogovorim z nekom, ki me dejansko ne pozna, a se zdi, da me razume in je pripravljen poslušati in mi dati vpogled. Priporočal bi jo v srčnem utripu. '

Zaključek

Edini način, kako resnično prebrati svoje duševno zdravje, je posvetovanje s strokovnjakom. Če ste radovedni, vzemite Prvi korak danes.

Pogosta vprašanja

Ali obstaja razlika med testi in kvizi?

909 angelska številka dvojni plamen

Vrste psiholoških testov, ki jih izvaja terapevt, se precej razlikujejo od kvizov, ki jih najdete na spletu. Psihološki testi so bili natančno raziskani, da bi zagotovili kakovostne in zanesljive rezultate. Veljavno psihološko testiranje ima navadno veliko vprašanj in le dobroverni strokovnjak za duševno zdravje lahko rezultate natančno interpretira.

Znanstveni presejalni testi niso vedno izredno dolgi, vendar postavijo prava vprašanja, da ugotovijo, ali potrebujete dodatno oceno strokovnjaka za duševno zdravje. Za razliko od psiholoških testov so kvizi poenostavljeni in nezanesljivi. Običajno si nekdo preprosto izbere naključna vprašanja brez kakršne koli študije ali raziskave. Izogibajte se zabavni igri kot resničnemu znaku duševnega zdravja ali bolezni. Če želite zabavo, so nekatere zdravstvene možnosti uživanje v filmu, glasbi, dejavnosti na prostem ali smehu s prijatelji. Tudi šport, televizija in branje lahko zabavno odvrnejo od vsakdanjega življenja.

So zadnji 'nori' kvizi boljši od starih?

Ne, novi kvizi o tem, da ste 'nori', niso nič boljši od tistih, ki so se v preteklosti že pojavljali na spletu. Vsak kviz, ki vas označi za 'norega', se ne ujema z današnjimi standardi na področju duševnega zdravja. Poklicni svetovalci in terapevti besede 'nor' ne uporabljajo za opis duševnih bolezni. In če vam dajo test, bo to za določeno duševno motnjo. Ko začnete z vprašanji v kvizu, pomislite, ali to počnete iz zabave ali želite izvedeti več o svojem duševnem zdravju. Če je odgovor slednji, je najbolje, da opustite kviz in poiščete pomoč pri strokovnjaku za duševno zdravje.

Kaj je narobe z besedo 'nor?'

Več stvari. Prvič, beseda je preveč splošna in nejasna, da bi sploh bila smiselna. Kot bi rekli, da je nekdo nezdrav. Katere koristne informacije vam to dajo? Nič. Drugič, besedo so pogosto uporabljali na škodljive načine, da bi očrnili nekoga s težavami v duševnem zdravju. Če mislite, da ste 'nori', lahko poškodujete vašo samozavest in uničite samozavest.

Končno ima ta beseda veliko pomenov, ki nimajo nobene zveze z duševnim zdravjem, niti nejasno. Včasih ljudje besedo 'nor' uporabljamo kot zabavno in spontano. Lahko ga uporabljajo, da bi kakor koli pomenili drugače od njih. V večini primerov je to beseda, ki spodbuja delitev. 'Nori' se lahko uporablja tudi za nekoga, ki se ne ujema z družbenimi pričakovanji in je morda celo vpleten v kazniva dejanja. Ob toliko pomenih je beseda tako rekoč neuporabna in je lahko celo škodljiva.

Delite S Svojimi Prijatelji: