31 Najpogostejši simptomi menopavze
Menopavza je nekaj, kar vsaka ženska v določenem trenutku preživi. Naravna menopavza se lahko pojavi med 35. in 60. letom, odvisno od ženske. Treba je opraviti več raziskav, da bi ugotovili, zakaj se menopavza pojavi kadar koli v tako širokem starostnem obdobju.
Nekateri dejavniki pa lahko povzročijo zgodnji začetek naravne menopavze. Ena študija kaže, da lahko kadilci preidejo v menopavzo že pri 35 letih, medtem ko se nekadilci pogosteje pojavijo okrog 40. leta. Če ste v srednjih ali poznih tridesetih letih ali več in začnete imeti katerega od teh simptomov, verjetno začnete s postopkom menopavze.
Vročinski oblivi
Vročinski utripi so najpogostejši simptomi menopavze, ki se pojavijo pri 74 odstotkih anketiranih žensk. Vroč trenutek ali vročinski val je, ko val toplote ali toplote preplavi telo. Ustvari rdečico na koži, zato jo pogosto imenujemo zardevanje. To je glavna reakcija telesa na znižani estrogen.
Povečanje telesne mase
Spremembe hormonov lahko vplivajo na povečanje telesne mase in prerazporeditev maščob. Čeprav morda ne boste imeli znatnega povečanja telesne mase, boste morda opazili, da se vaša teža ponovno porazdeli, da se bolj ustali okoli pasu in manj na drugih področjih.
Nočno potenje
Nočno znojenje je podobno vročinskim bliskavicam, vendar se pojavi med spanjem. Telo splakne s toploto, kar povzroči močno znojenje med spanjem. To lahko povzroči motnje spanja, kar je lahko eden od razlogov, zakaj so utrujenost in utrujenost tako pogoste med ženskami v menopavzi. Vedeli boste, če imate nočno znojenje, ker se boste zbudili v namočenih rjuhah.
Utrujenost
Utrujenost in utrujenost sta pri ženskah v menopavzi precej pogosti. Del tega je lahko posledica nespečnosti in nočnega znojenja, ki jih doživljajo številne ženske. Vendar pa lahko tudi hormonske spremembe, ki se dogajajo, vplivajo na utrujenost. Morda se boste težko gibali zjutraj ali pa se boste med telesno aktivnostjo zlahka utrudili.
Nespečnost
Nespečnost je pogost simptom menopavze. Hormonske spremembe v telesu povzročajo spremembe ravni dopamina in serotonina v možganih, kar lahko privede do nezmožnosti spanja. To je eden od razlogov za utrujenost, k temu pa prispeva tudi nočno potenje.
Vir: pixabay.com
Razdražljivost
Zaradi hormonskih sprememb, utrujenosti in kombinacije drugih simptomov boste med menopavzo verjetno razdražljivi. Morda boste ugotovili, da hitro nataknete ljudi, ko vas motijo ali motijo med opravilom. Morda boste med poskusom opravljanja nalog lažje razočarani.
Depresija
Mnoge ženske v menopavzi doživljajo depresijo. Depresija se lahko pojavi iz več razlogov, vendar ima hormonsko neravnovesje pomembno vlogo. Pogosteje kombinacija sprememb hormonov in drugih simptomov menopavze vodi v depresivno stanje. Mnoge ženske, ki gredo skozi menopavzo, jemljejo antidepresive.
Neredna obdobja
Eden prvih simptomov menopavze, ki jih boste opazili, so neredna obdobja. Menstruacije lahko postanejo neredne, preden opazite druge simptome menopavze. Nepravilnosti se lahko zelo razlikujejo od ženske do ženske in lahko trajajo več mesecev ali let, preden se pojavijo drugi simptomi.
Mnoge ženske domnevajo, da bodo neredna obdobja menopavze bolj oddaljena, vendar ni vedno tako. V mnogih ženskah se obdobja zbližajo in nato bolj ločijo, zato jih je skoraj nemogoče napovedati. Lahko greš dva tedna med cikli, nato šest tednov pred naslednjim. Vsaka nepravilnost v obdobjih je lahko simptom menopavze.
razlaga sanj aligator
Izguba spolnega nagona
Zmanjšanje estrogena zaradi menopavze lahko pogosto povzroči izgubo spolnega nagona ali libida. Mnoge ženske, ki preživijo menopavzo, se ne počutijo najbolje. Zdi se jim, da niso tako spolno privlačni, kar lahko privede do tega, da ne želijo seksa. Tudi pomanjkanje estrogena lahko odvzame spolni nagon.
Suhost nožnice
Suhost nožnice je še en simptom menopavze, ki lahko prispeva k izgubi spolnega nagona. Ko se raven estrogena zmanjša, lahko nožnica postane zelo suha. Zaradi tega je seks lahko zelo neprijeten, ženske pa se ne želijo ukvarjati s to dejavnostjo. Suhost nožnice lahko povzroči tudi pH neravnovesje, ki lahko privede do okužb s kvasom.
Vir: rawpixel.com
Izguba las
Nekatere ženske imajo med menopavzo izpadanje las ali redčenje las. Ta simptom ni tako pogost ali pa ga ni mogoče takoj opaziti. Sčasoma se lahko pojavi počasi in ne bo opazna, dokler že ne pride do pomembne izgube. Nekateri raziskovalci domnevajo, da je izpadanje in redčenje las preprosto naključno in običajno pri starejših ženskah.
Težave pri koncentraciji
pomen tornada v sanjah
Mnoge ženske imajo težave s koncentracijo med menopavzo. Pomanjkanje koncentracije je tako povezano z motečimi simptomi kot s hormonskimi spremembami. Morda boste ugotovili, da imate težave z osredotočanjem na zapletene naloge. Večopravilnost lahko postane popolnoma nemogoča. Morda boste imeli težave tudi pri ostajanju ukvarjanja z branjem ali gledanjem filmov ali televizije.
Izguba spomina
Pogosti simptomi menopavze so tudi kratkotrajna izguba spomina ali izpad spomina. Del tega je lahko zato, ker ne spite dovolj. Utrujenost in drugi simptomi v kombinaciji s hormonskimi spremembami lahko povzročijo, da postanete bolj pozabljivi. Običajno so te napake v spominu začasne in sčasoma se lahko spomnite, česa ste se želeli spomniti.
Omotica
Nekatera strašljiva zdravstvena stanja lahko povzročijo vrtoglavico, zato je pomembno, da se zdravnik odjavi, če imate pogoste vrtoglavice. Vendar pa se omotica lahko pojavi kot posledica znižanega estrogena. Ko imate vrtoglave uroke, boste občutili vrtenje, morda se boste počutili omotični in izgubili ravnotežje. Vrtoglavica lahko povzroči padce, zato je pomembno, da se tega simptoma lotimo takoj, ko se pojavi.
Inkontinenca
Pri ženskah v menopavzi so pogoste tri vrste inkontinence. Prva je stresna inkontinenca, ki se pojavi, ko mehur pušča med smehom ali kašljanjem. Druga je urgentna inkontinenca, pri kateri mehur skorajda ne opozori, da je poln in ga kljub vašim trudom ni mogoče zadržati. Tretja vrsta inkontinence je prelivanje, pri katerem se mehur izprazni, ne da bi dal signal, da je poln.
Med menopavzo lahko doživite eno ali vse tri vrste inkontinence. Vendar pa ni jasno, ali je to simptom menopavze ali je preprosto naključje, da imajo številne ženske v tem starostnem obdobju inkontinenco.
Napihnjenost
Napihnjenost se lahko pojavi v menopavzi iz več različnih razlogov. Lahko je stranski učinek prebavnih težav, saj spremembe hormonov povzročajo spremembe v prebavi hrane. Lahko je povezano tudi z nerednimi obdobji ali s hormonskimi spremembami na splošno. Napihnjenost lahko traja ure ali dni in je ponavadi polna v trebuhu, ki je včasih lahko boleča.
Alergije
Ker sta hormona in imunski sistem povezana, lahko spremembe hormonov včasih privedejo do razvoja alergij. Lahko odkrijete, da ste alergični na stvari, s katerimi prej niste nikoli imeli težav. Pogoste so alergije na laktozo, pa tudi seneni nahod in druge sezonske alergije. Na žalost te nove alergije pogosto niso začasne in bodo verjetno ostale dolgo, potem ko se vaše telo prilagodi na novo raven hormonov.
Vir: flickr.com
Krhki nohti
Nizke ravni estrogena lahko vodijo do dehidracije, kar lahko povzroči krhkost nohtov. Krhki nohti so lahko tudi znak prehranske pomanjkljivosti, zato, če opazite ta simptom, se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da ni drugega vzroka. Krhke nohte lahko običajno premagate s prehranskimi dodatki peroralno ali za same nohte, pa tudi, da ostanete hidrirani.
Spremembe vonja telesa
Hormonske spremembe, ki jih vaše telo preživi med menopavzo, lahko povzročijo, da se znojite veliko močneje kot kdaj koli prej. Tudi spremembe hormonov same lahko povzročijo spremembe v telesnem vonju. Ta simptom menopavze je lahko neprijeten, toda najlažji način za premagovanje je dodajanje dodatnih prh in uporaba dišečih losjonov in razpršil za dezodorante.
Nepravilen srčni utrip
Nižje ravni estrogena lahko povzročijo prekomerno stimulacijo živčnega sistema in krvnega obtoka. To lahko privede do razbijanja srca ali nenadnega močnega utripa srca, ki ga je težko umiriti. To je lahko eden od strašnejših simptomov menopavze. Ker ima lahko nepravilen srčni utrip tudi veliko različnih srčnih vzrokov, je pomembno, da se o tem simptomu pogovorite z zdravnikom, če se pojavi.
Anksioznost
Padanje ravni estrogena vpliva na serotonin in dopamin, ti nevrotransmiterji, ki stabilizirajo razpoloženje, pa so lahko odgovorni za visoko anksioznost. Tesnoba se lahko predstavi kot občutek bližajoče se pogube iz malo ali nič vzroka. V skrajnih primerih lahko vodi do napadov panike, ki so lahko izčrpavajoči in boleči. Nekatere ženske občutijo blago tesnobo tudi zaradi drugih simptomov, ki jih doživljajo, in dejstva, da se starajo.
Bolečine v dojkah
Zaradi hormonskih sprememb menopavze se lahko pojavijo bolečine v dojkah, občutljivost dojk ali bolečina. Ta simptom menopavze se ponavadi kaže kot občutljivost ali bolečina, ko se dojke dotaknejo ali stimulirajo. Lahko povzroči težave z libidom, lahko pa tudi izjemno nelagodje pri nošenju modrčka.
Vir: health.mil
Pomembno je omeniti, da sta bolečina v dojkah in občutljivost lahko tudi znak resnejšega stanja. Če bolečina v dojkah traja več kot dva ali tri mesece ali se poslabša, obiščite zdravnika. Prav tako morate mesečno opraviti samopreglede dojk in takoj obvestiti zdravnika o morebitnih izboklinah ali izcedkih.
Glavoboli
Glavoboli med menopavzo so najpogostejši pri ženskah, ki imajo pogosto menstruacijo glavobole. Ko imate glavobole zaradi hormonskih sprememb v telesu, jih je težko zdraviti. Čeprav so glavoboli precej pogosti kot simptom menopavze, morate o močnih glavobolih, ki vam preprečujejo popolno delovanje ali trajajo več kot dva dni, obvestiti svojega zdravnika.
Bolečine v sklepih
Približno polovica žensk doživlja bolečine v sklepih kot simptom menopavze. Bolečine v sklepih so bolečina v sklepih, običajno po naporu ali vadbi, včasih pa tudi pri daljšem sedenju. Bolečine v sklepih so lahko simptom artritisa ali drugih zdravstvenih stanj, ki so pogoste pri ženskah v menopavzi, zato je to še en simptom, o katerem boste želeli obvestiti svojega zdravnika, če vztraja ali postane težko premikati.
Sindrom pekočih ust
Sindrom pekočih ust je manj pogost simptom menopavze. Menijo, da nižji estrogen vodi do uničenja grenkih brbončic, kar nato sproži bolečino v okoliškem tkivu. Ko imate sindrom pekočih ust, lahko občutite pekoč občutek ali bolečino v ustih, jeziku ali dlesni.
Občutek električnih šokov
Občutek lahkih električnih šokov se lahko včasih pojavi med menopavzo. Menijo, da je to posledica nižjih ravni estrogena, ki puščajo živčni sistem. Lahko se počuti kot statični šok in se lahko pojavi kjer koli na telesu. Običajno traja le kratek trenutek, vendar je lahko precej neprijeten. Mnoge ženske poročajo, da jih tik pred vročim bliskom doleti električni udar po čelu.
Prebavne težave
Spremembe ravni estrogena lahko motijo naravni prehod hrane v želodcu in črevesju, kar lahko privede do nekaterih prebavnih težav. Lahko se pojavi napihnjenost, povečan plin, krči ali slabost. Značilno je, da ti simptomi ne trajajo dolgo in se pojavijo le pri uživanju določene hrane. Če imate bolečine v želodcu ali povišane pline, ki trajajo več kot dva dni, obiščite zdravnika in se prepričajte, da ni drugega vzroka.
Težave z dlesnimi
Med ženskami v menopavzi so gingivitis in krvavitve dlesni pogosti. Čeprav je to lahko posledica staranja ali slabe zobne higiene, ga nekatere študije povezujejo z zmanjšano proizvodnjo estrogena. Pomembno je, da kakršne koli težave z dlesnimi čim prej odpravite pri zobozdravniku ali zdravniku. Če tega ne pustite, lahko vodi do resnih zobnih težav in okužb.
Vir: rawpixel.com
Mišična napetost
Napetost mišic, zlasti v vratu in ramenih, je pogost simptom menopavze. Znižana raven estrogena povzroči povečano proizvodnjo kortizola. Kortizol včasih imenujejo tudi stresni hormon. Povišan kortizol lahko povzroči mišično napetost, zlasti v vratu in ramenih, lahko pa se pojavi kjer koli v telesu.
Srbeča koža
Srbenje kože, ki se počuti, kot da nekaj plazi po vas, je še en simptom menopavze. Nižje ravni estrogena v telesu znižujejo tudi kolagen v koži. To lahko privede do tanjše in suhe kože, kar lahko povzroči srbeč občutek ali plazenje. Zagotavljanje vlažnosti kože je zelo pomembno za ženske v menopavzi.
Mravljinčenje v okončinah
Lahko se pojavijo mravljinčenje ali občutek, da nekaj plazi po vas, zlasti po rokah, nogah, prstih ali prstih. To pogosto povzroča opustošenje, ki ga pomanjkanje estrogena igra na živčni sistem. Občutek je lahko podoben takrat, ko noga ali roka 'zaspita'. Vendar pa lahko obstajajo številni drugi resnejši vzroki za to mravljinčenje, zato ga morate takoj obvestiti svojega zdravnika.
Kdaj po pomoč
Večina simptomov menopavze je sprva blagih in se poslabša, ko se raven estrogena zmanjša. Morda boste želeli poiskati pomoč za zdravljenje simptomov menopavze tako, da se pogovorite s svojim zdravnikom, če so simptomi resni.
4848 angelska številka
Vir: flickr.com
Prav tako boste morda želeli poiskati kvalificiranega terapevta, ki vam bo pomagal pri tem prehodu. Psiholog vam lahko pomaga pri obvladovanju simptomov depresije in tesnobe ter vam pomaga prebroditi čustvene posledice te velike življenjske spremembe.
Delite S Svojimi Prijatelji:
