5 stvari, ki se jih naučite v svetovanju o odnosih

Če imate težave v odnosih, se vam zdi, da se nikamor ni mogoče obrniti. Morda običajno s partnerjem greste s težavami ali pa mnogim osebam ne zaupate svojih osebnih podatkov. Ne glede na razlog, ne bojte se prositi za pomoč. Vsi potrebujemo človeški dotik, ljubezen in naklonjenost, da bi uspevali. Zaslužiš si odnos, v katerem se lahko počutiš brezskrbno in srečno.

Vir: unsplash.com

Kaj se naučite v svetovanju o odnosih

Mnogi pari se obotavljajo, da bi začeli svetovati v zvezi, ker niso prepričani, kako jim lahko to pomaga. Morda se vam zdi, kot da vam tradicionalne metode terapije ne bodo uspele ali pa možnosti ne razumete. Po drugi strani ste morda prepričani, da želite pomoč, vendar ne veste, kaj lahko pričakujete.

Pri svetovanju se boste naučili veščin, kot sta komunikacija in reševanje problemov; potem vam bo terapevt pomagal, da jih uporabite v svojem odnosu. Kmalu boste lahko uživali sadove svojega dela v srečnem, stabilnem razmerju. O teh veščinah bomo podrobneje razpravljali kasneje v tem članku.

Statistika svetovanja o odnosih

Ali svetovanje v odnosih deluje? Ali lahko terapevtske seje rešijo zakon, za katerega sta značilna prepiranje in nenehna negativnost? Statistični podatki kažejo, da bo svetovanje parom verjetno pomagalo pri komunikaciji in drugih pomembnih vidikih odnosa.

Težko se je spoprijeti, če se vam zdi, da so vsi okoli vas v zdravi, srečni zvezi. Toda ko gre za vprašanja odnosov, niste sami. Na srečo vam lahko svetovanje v odnosih pomaga pri ozdravitvi partnerstva in razmerje ostane pod precej boljšimi pogoji. Medtem ko nekateri statistični podatki poročajo o 38-odstotni stopnji neuspehov za pare, ki obiskujejo družinsko terapijo, drugi viri, kot je Ameriško združenje zakonskih in družinskih terapevtov, poročajo, da 98 odstotkov parov meni, da je svetovanje uspešno. Na koncu bo uspeh svetovanja za pare odvisen od vaše pripravljenosti, da se vključite v zdravljenje.

Vir: pxhere.com

Kako lahko naredite, da deluje

Ko začnete svetovati v odnosih, lahko odnos obeh partnerjev določi njihov uspeh. Čeprav se morda zdi samoumevno, da tisti, ki iščejo poklicno svetovanje, želijo pomoč spremeniti, pa to ni vedno tako. Pri parih so lahko drugi dejavniki, ki jih spodbudijo k razmisleku o svetovanju, in ta dinamika ni vedno optimalna za uspeh. Na primer, nekateri želijo samo pokazati, da so se resnično potrudili, da bi rešili svoj odnos. Drugi morda resnično skrbijo za svojega partnerja, vendar so se že odločili, da bodo zapustili razmerje, zato se odločijo, da se bodo udeležili svetovanja in tako zagotovili, da se partner pred bližnjim odhodom poveže s podpornim terapevtom.

Kljub temu sta si obe pari iskreno odprti za izboljšanje odnosov s pomočjo, podporo, izobraževanjem in svetovanjem. V tem primeru bodo ti pari izkoristili prednosti odprtosti in pripravljenosti poslušati drugega partnerja. Pri anketiranju parov, ki so se prvič udeležili terapije, je izstopalo še pet presenetljivih lekcij. O teh bomo razpravljali spodaj.

1. Svetovanje o odnosih ne gre za 'je dejal, je rekla.'

Večina usposobljenih strokovnjakov za svetovanje v odnosih ve, da v igri 'je rekel,' je rekla, ni zmagovalca. Torej, obtoževanje, viktimizacija in zgodbe o bedi me ne spodbujajo. Pri svetovanju ne gre za to, kdo je imel prav ali ne; gre za popravilo zaupanja in ponovno vzpostavitev meja. Medtem ko se samski človek lahko odloči, da bo končal katero koli zvezo, zdravi odnosi zahtevajo sodelovanje obeh strani.

Vir: canva.com

In od svojih partnerjev se lahko veliko naučimo. Na primer, včasih so same lastnosti našega partnerja, ki nas obnore, lastnosti, ki jih imamo! Namesto da bi se pritoževali, nam bo koristilo, če bomo najprej pogledali svoje vedenje. Če se ponavadi pritožujem, da me partner nikoli ne posluša, bom morda želel razmisliti, kako dobro ga poslušam. Če se počutim prizadeto, ker ni pozoren name, lahko ocenim, kako namerno se ga udeležujem.

Eden največjih virov konfliktov v odnosih je nesporazum, ki večinoma izvira iz napačne komunikacije. Zato je skupni del svetovanja v odnosih učinkovita komunikacija in razvijanje veščin reševanja konfliktov. Lahko smo resnično presenečeni nad tem, koliko konfliktov je posledica preprostega nesporazuma. Pri svetovanju se boste naučili produktivnih orodij za obvladovanje konfliktov, kot so zdrave veščine poslušanja; govoriti zase in ne za drugo osebo; bolj poslušati kot govoriti; postavljanje odprtih vprašanj za zbiranje popolnejših in natančnejših informacij od druge osebe, preden odgovori; uporaba medsebojno spoštljivih time out-ov; in spoznavanje razlik med pasivno-agresivno in asertivno komunikacijo.

Koristno je vedeti, da se spremembe in krivde medsebojno izključujejo. Nimamo nadzora nad nikomer, razen nad sabo. Seveda vplivamo na druge, vendar nimamo moči, da bi drugo osebo prisilili k spremembi. Bolj ko svojo pozornost usmerjamo na svojega partnerja, manj se nam sploh lahko zgodi, da bi gledali svoje vedenje. In ker svojih partnerjev ne moremo prisiliti, da se spremenijo, takšni poskusi vodijo le k temu, da se počutimo bolj brez nadzora. Za vsakega partnerja je veliko bolj produktivno, da se osredotoči nase. Odnosi so sistemi, pri katerih spremembe v katerem koli delu samodejno ustvarijo spremembe v celotnem sistemu. Večje upanje in verjetnost sprememb je več, ko se zavežemo, da bomo spremenili sebe.

2. Prvih nekaj obiskov je informativnih: ne pričakujte večjih konfliktov.

Večina svetovalcev začne s preprostim sestankom vprašanj in odgovorov, pri čemer oba partnerja prosita, naj razložita svojo zgodovino in težavo. Dobili boste priložnost za pogovor in povedali svojo plat stvari. Tih prvih nekaj sej določajo ton svetovanja in cilje, ki si jih zastavite v paru in želite izboljšati svoj odnos. Številni svetovalci za zveze imajo raje, da začetna seja vključuje oba partnerja. To pomaga zagotoviti osnovno dinamiko terapevtskega odnosa s parom kot stranko in ne le z enim od partnerjev kot primarno stranko.

Prav tako je pogosto, da zdravnik močno priporoči, če ne zahteva, vsaj enega posameznega seansa za vsakega partnerja takoj po tej prvi skupni seji. To omogoča vsakemu partnerju, da deli vse, kar mora izraziti, ne da bi se spraševal, kako si lahko njihov partner razlaga njihove komentarje. Omogoča tudi kliniku, da opazuje, kako partnerja sodelujeta skupaj in ločeno.
Pametno je opozoriti, da se pogosto stvari stopnjujejo, preden se izboljšajo v svetovanju. To je zato, ker pogosto čakamo na svetovanje, v vmesnem času pa ustvarimo mehanizme spoprijemanja, ki nam pomagajo živeti v težavah naših odnosov.

Večina mehanizmov za obvladovanje na nek način služi temu, da zmanjšajo naše zavedanje o teh vprašanjih. Vendar svetovanje na splošno zahteva, da vse razkrijemo na svetlo. To lahko povzroči povečanje ozaveščenosti in intenzivnosti med učinkovitim delom skozi svetovalni postopek. Prosim, ne bodite zaskrbljeni, če boste to doživeli do neke mere. To je zelo normalno in pričakovano, zato ga lahko vidite kot dokaz napredka, tudi če se ne počuti tako!

Vir: freepik.com

3. Ne gre samo za 'Uh-huh' in 'Povej mi, zakaj se tako počutiš.'

Prvih nekaj sej je lahko mirno, toda s svetovanjem terapevt postane posredniška sila - nekdo, ki poudari resnične težave, ki obstajajo v komunikaciji ali osebnih navadah para. Po mnenju enega zakonskega svetovalca je 'tradicionalni pasivni pristop' uh huh uh huh 'neuporaben.' Mnogi posamezni svetovalci so tudi veliko bolj interaktivni od stereotipov o svetovalcih. Ti stereotipni svetovalci lahko izkazujejo predvsem brezpogojno pozitivno naklonjenost. Zaupajo, da ima vsak partner v sebi vse odgovore, zato za dostop do svoje notranje modrosti potrebujejo le toplino, podporo in spodbudo. Vendar pa morajo biti svetovalci za odnose skoraj vedno bolj poučni, usmerjeni in interaktivni, da ustrezajo najboljšim potrebam svojih strank.

4. Svetovanje o odnosih je namenjeno zagonu novih medsebojnih odnosov - ne nadaljevanju poslov kot običajno.

Po navedbah Psychology Today je resnični cilj svetovanja parov spremeniti način, kako oba partnerja gledata na odnos. Gre za spoštljivo soočanje, poslušanje in nato učenje odnosa na bolj 'objektiven način'. Pri tem se pari naučijo nehati obtoževati drug drugega in namesto tega na zakon ali zvezo gledajo kot na skupinski projekt. Dlje kot ste v svoji zvezi, lažje se zataknete v pogledu na svojega partnerja. To lahko ovira sposobnost vašega partnerja, da naredi spremembe, ki ste jih morda zahtevali leta ali desetletja! Vsi se ponavadi upiramo spremembam - tudi če so povsem osebne in ne vključujejo nikogar zunaj nas.

Zato je preudarno, da se zavedate, kako lahko poskusite iztiriti ali ovirati vaš napredek. Ko se posvetujete o odnosih, se boste tudi zavedali, v kolikšni meri se lahko upirate partnerjevim poskusom rasti. Če želite, da pride do spremembe, morate namerno dovoliti spremembe.

Kako vam lahko pomaga BetterHelp

Številni pari zdaj preizkušajo spletno možnost, ker je potovanje v kliniko in iz nje težko, zlasti če oba partnerja delata ali imata druge družinske obveznosti. Medtem ko seje iz oči v oči omogočajo večjo izmenjavo koristnih podrobnosti, kot so govorica telesa, mimika ali druge neverbalne reakcije, ima virtualno svetovanje zelo pomembno vlogo pri zagotavljanju profesionalnega, kakovostnega svetovanja vsem. BetterHelp ponuja funkcije, kot sta konferenca in telefonski klepet, kar olajša iskanje časa in datuma, ki ustreza vsem. Če bi s partnerjem radi preizkusili nov pristop, se prijavite in preverite, kako enostavno je začeti. Spodaj si oglejte ocene svetovalcev BetterHelp.

Ocene svetovalcev

„Heleno bi napotil k vsem, ki bi se morali pogovoriti s svetovalcem. Posluša in daje odlične nasvete. Z možem sva najbližje, kar sva bila. '

'Dr. Harrell je bil zraven zame in mi pomagal priti do problemov in mojih sprožilcev. Sem veliko boljša oseba in počutim se kot nova oseba. Uresničujem sanje, za katere nisem mislil, da bi jih bilo mogoče uresničiti. Z ženo sva spet v pogovoru z majhnim kančkom upanja. Resnično ne bi bil tam, kjer sem zdaj, brez njene podpore. '

Pogosta vprašanja (pogosta vprašanja)

Kakšna je uspešnost svetovanja za pare?

Po poročanju Psychology Today ima svetovanje za pare (z uporabo čustveno usmerjene terapije) 75-odstotno možnost za uspeh. To je odvisno od obeh partnerjev, ki sta predana postopku, toda če je vsaka oseba vložena v spremembo odnosa na bolje, obstaja velika verjetnost, da lahko svetovanje za pare deluje. Obstaja veliko različnih vrst vprašanj, o katerih lahko razpravljate v svetovanju za pare. Seks, odnosi, intimnost ali nezvestoba so med temami, o katerih se lahko s partnerjem pogovorite s terapevtom. Morda ne boste vedeli, v čem je težava, dokler ne začnete govoriti s svetovalcem para. Morda imate nekaj stvari, ki vas motijo, morda pa se ne zavedate, kaj moti vašega partnerja. Obstaja veliko različnih vrst odnosov in nobeno partnerstvo ni enako. Zato lahko svetovanje parom pomaga toliko različnim partnerstvom.

Kaj počne svetovalec za zvezo?

Svetovalec za odnose deluje na povezavi med partnerji v parih s terapevtskim okoljem. V terapiji za pare vidijo veliko različnih vrst odnosov. Nekateri partnerji so tik pred prekinitvijo, medtem ko imajo drugi nekaj kinkov, vendar so te razlike pripravljeni izravnati. Nekateri odnosi se izidejo tudi potem, ko pari mislijo, da se bodo končali. Svetovanje za pare lahko pomaga rešiti povezavo med partnerji, ki verjamejo, da je konec. Če se spopadate s težavami z intimnostjo, niste sami. Nekateri spolni odnosi med partnerji so lahko izzivi, če gre za nezvestobo. Toda usposobljeni svetovalec za pare vam lahko pomaga rešiti te težave in se premakniti mimo njih. Vaša trenutna zveza se morda trudi, toda sodelovanje s terapevtom, ki dobi te težave, bo vam in vašemu partnerju pomagalo sodelovati in ozdraviti.

Ali lahko svetovanje pomaga odnosu?

Svetovanje ne more samo pomagati razmerju, ampak ga lahko reši, če sta oba partnerja predana spremembam. Odličen svetovalec za pare lahko vidi obe strani in partnerjem pomaga pri komunikaciji. Odnosi ljudi gredo skozi najrazličnejše izzive. Morda boste ugotovili, da se s partnerjem razdvajata. Vendar pa imajo odnosi v terapiji za pare priložnost, da rastejo in se pozitivno spreminjajo.

Kdaj naj obiščete svetovalca za zvezo?

Velikokrat lahko svetovalec za odnose pomaga. Mogoče se spopadate s komunikacijo. Morda ima en partner težave z duševnim zdravjem, drugi partner pa ne ve, kako bi ga lahko podprl. Če se želite mirno ločiti, bi lahko videli svetovalca za zvezo. Morda boste želeli rešiti vprašanja, povezana z nezvestobo, zaupanjem in težavami s spolnimi odnosi. Obstaja veliko pomislekov, s katerimi se lahko odpravite v parni terapiji. Vi in vaš partner se lahko odločite, katere so prioritete, in od tam naprej.

Ali bodo zakonski svetovalci kdaj predlagali ločitev?

Izkušeni zakonski svetovalec paru ne bo rekel, naj se ločita. Samo oba človeka v zvezi imata pravico do končne odločitve. Svetovalec pa lahko par vodi skozi mirno ločitev ali ločitev.

Koliko zakonskih zvez preživi po svetovanju?

Težko je reči, koliko zakonov sklene pogodbo po obisku svetovalca. Vendar pa se po nedavnih statističnih podatkih več kot 75 odstotkov teh odnosov izboljša zaradi svetovanja para.

Kako lahko rešim svoj odnos?

S partnerjem se morate posvetiti reševanju težav v vaši zvezi. Če sta oba pripravljena na kompromise in spregovoriti o nekaterih resnih vprašanjih, ima zveza možnost, da preživi.

Koliko stane svetovalec za zvezo?

Odvisno od kritja vašega zdravstvenega zavarovanja lahko v spletu najdete svetovanje o odnosih že za 40 USD. Poiščite svetovalca v vašem kraju in preverite, kaj pokriva vaše zavarovanje. Morda boste ugotovili, da na vašem območju obstajajo poceni klinike za duševno zdravje, ki nudijo svetovanje parom.

Kako pogosto se pari prepirajo?

Odgovor se razlikuje glede na razmerje. Vendar pa je najbolj pomembno, kako se ne strinjajo. Če se s partnerjem lahko sporazumevata na iskren, neobsojajoč način, je to znak stabilne zveze. Za prepiranje vam ni treba dvigniti glasu. Svoje potrebe lahko diplomatsko komunicirate.

Kako obnoviti zaupanje?

pomen sanj o oknu

Če želite znova vzpostaviti zaupanje v zvezi, se morate odločiti za odpuščanje. Obstaja tisti stari rek: 'Odpusti in pozabi.' Ne morete pozabiti, kaj se je zgodilo, zaradi česar ste bili prizadeti ali jezni, lahko pa se naučite nekomu, ki ga imate radi, odpustiti, kako vas je ranil.

Zakaj pari iščejo svetovanje?

Pari iščejo svetovanje iz številnih razlogov, vključno z izboljšanjem spolnega življenja, reševanjem vprašanj zaupanja, pogovorom o nezvestobi, mirnim ločevanjem, učenjem boljše komunikacije in delom na skupnih ciljih odnosov.

Ali se zakonski svetovalci postavijo na stran?

Dober zakonski svetovalec ostaja nepristranski in vidi obe stališči. Tam ste, da to osebo vidite kot ekipo. Ne želite, da se vaš terapevt postavi na vašo ali partnerjevo stran. Ostati morajo nevtralni, da vam lahko učinkovito pomagajo.

Kako popravite razmerje brez spola?

Če manjka spolnih odnosov, se lahko o tem pogovorite s terapevtom para. Končno čustvene težave povzročajo spolne. Svetovalec za pare vam lahko pomaga ugotoviti, kaj so to, in paru pomaga pri skupnem delu.

Kako veste, ali je vaš odnos vreden prihranka?

Vedeš samo, če poskusiš. Terapija za pare je odličen kraj, da ugotovite, ali sta težava v vajinem odnosu taka, ki jo lahko vidva rešita skupaj. Če ste na točki, ko vas skrbi razhod, najprej poskusite svetovati parom. Potem se lahko dokončno odločite.

Če razmišljate o partnerski terapiji, se je pomembno pripraviti na prihodnje. S pravilnim odnosom in trudom lahko rešite vse težave v zvezi. Morda bo treba nekaj delati in včasih bo neprijetno, vendar se bo vedno splačalo. Podpora in pomoč, ki jo potrebujete, je le en klik stran z BetterHelp - naredite prvi korak tukaj.

Delite S Svojimi Prijatelji: