Telefonska linija za obvladovanje jeze: Kaj morate vedeti, če želite pomoč

Jeza je lahko zdrav vidik vašega življenja. Pozitivno je lahko, kadar ni dovoljeno nadzorovati, kako razmišljate, čutite in reagirate na stvari, ki se dogajajo okoli vas. Ko pa dovolite, da jeza nadzoruje, se takrat začnete znajti v težavah. Tam boste morda potrebovali vročo telefonsko linijo za obvladovanje jeze, ki vas bo zaščitila pred seboj. Prepričajte se, če se borite z jezo; ne samo, da poznate to številko, ampak tudi razumete nekaj pomembnih načinov, s katerimi si lahko pomagate pri odganjanju te police jeze.

Vir: rawpixel.com

Kaj je zdrava jeza?

Ko govorimo o zdravi jezi, govorimo o jezi, ki vam da vedeti, da se je zgodilo nekaj, kar vam ni všeč. Mogoče je kdo rekel nekaj, česar niste cenili. Morda vas niso spoštovali ali pa so bili z vami krivično. Mogoče ste bili ranjeni bodisi fizično, duševno, čustveno ali kako drugače. Ko začutite, da je to način vašega telesa in možganov, ki vam dajo vedeti, da nekaj ni v redu. Omogoča vam, da stopite v stik z drugo stranjo in izrazite, kako se konstruktivno počutite, tako da lahko vidva popravite situacijo.

Tisti, ki se zdravo jezijo, pogovarjanje z nekom, globoko dihanje ali sprostitev lahko rešijo težavo. Morda se znajdejo v komentarjih, ki jih običajno ne bi, vpijejo, prisegajo ali udarijo po stvareh, kot so blazine in odeje, da bi razbremenili svojo jezo. Ti posamezniki so bolje pripravljeni na soočanje s svojo jezo na pozitiven način ali na način, ki ne povzroča ničesar škode sebi ali drugim.

Kaj je nezdrava jeza?

Ko gre za nezdravo jezo, govorimo o situacijah, ko lahko reagirate burno ali z jeznim izbruhom. Ko začutite jezo in se namesto, da bi govorili o situaciji, odločite nagonsko reagirati, verjetno ne boste imeli pozitivne izkušnje. Verjetno boste prizadeli koga drugega, bodisi fizično, duševno, čustveno ali kako drugače. Lahko poškodujete ali celo uničite odnos. Lahko bi se preprosto osramotili zaradi svojega izbruha. Vse je odvisno od več dejavnikov, vendar se konča z nič rešenim.

Pri tej vrsti jeze lahko posameznik reagira eksplozivno ali burno. Lahko pride do skrajne reakcije, ki bi lahko ogrozila posameznika ali druge, ki jih zanimajo. Posameznik lahko postane nasilnik ali pa postane izredno nestanoviten. Jeza bi se lahko pojavila tudi zaradi manjših kršitev in še vedno povzročila močan odziv posameznika.

Kaj je vroča linija za obvladovanje jeze?

Če se pogosto jezite ali če se vam zdi, da so čustva skrajna ali se odzivate skrajno, je morda čas, da se prijavite na vročo linijo za obvladovanje jeze. Ni ene same vroče linije, na katero bi morali poklicati, če se borite z jezo. Obstaja vrsta različnih odprtih telefonskih številk, številk in organizacij, na katere lahko pokličete in sami se odločite, katere so najboljše za vas.

Vir: pixabay.com

duhovni pomen 711

Če pride do kakršnega koli nujnega primera, lahko 911 pokličete s popolnoma katerega koli telefona, ki ima polnjenje. Mobilni telefoni, ki nimajo minut ali akcijskega načrta, lahko celo pokličejo na številko 911. Telefoni s plačilnim telefonom (če jih najdete več) bodo poklicali na številko 911. Če verjamete, da ste vi ali nekdo drug v neposredni nevarnosti, je lahko telefon 911 najboljši kraj za klic in vas lahko hitro dobijo. Če je nekdo poškodovan zaradi jeznega izbruha ali kakršnega koli drugega razloga, je to prva številka, ki jo morate poklicati za pomoč.

Nacionalna telefonska linija za nasilje v družini je še ena številka, ki ji boste morda želeli slediti. Ta številka se nahaja na 1-800-799-7233 in je idealna za vsakogar, ki je v kakršni koli zvezi, najsi gre za romantično ali družinsko razmerje in verjame, da obstaja kakršna koli nevarnost. Če imate izjemno jezo, lahko na to številko pokličete za pomoč pri kriznih posegih, načrtovanju varnosti, informacijah in celo napotnicah, če želite pomoč poiskati pri lokalni organizaciji. To je odličen vir za vas, ki doživljate jezo in druge ljudi v vašem gospodinjstvu.

Za tiste, ki se soočajo z jezo, je Safehorizon ena najboljših številk v telefonu. Odlične so za pomoč pri svetovanju za obvladovanje jeze in celo pri virih. Pomagali bodo tudi vsem drugim članom vašega gospodinjstva, ki so doživeli vašo jezo ali ki trpijo zaradi nasilja v družini. Pomagali pa bodo tudi posamezniku, ki potrebuje pomoč pri obvladovanju jeze. Zaradi tega bo 1-800-621-4673 številka, ki bi jo morali držati in se obrniti nanjo, če se kdaj borite s svojo jezo.

Lokalne bolnišnice ali univerze vam bodo morda lahko pomagale najti podporne skupine in programe, ki vam bodo pomagali spoznati svojo jezo in kaj lahko storite, da jo obvladate. Običajno imajo anonimna skupinska srečanja, ki vam omogočajo strokovno pomoč, v mnogih primerih pa je morda niti ne boste morali plačati. Večje skupine in organizacije imajo morda strokovnjake, s katerimi lahko sodelujete, ki vodijo individualne seje ali ki za plačilo nudijo skupinsko svetovanje. Od vas je odvisno, katere vrste programov si lahko privoščite.

kaj pomeni sanjati o zombijih

V spletu poiščite informacije, ki so značilne za vašo državo ali lokalno regijo. Morda boste našli storitve za obvladovanje jeze in odprte telefonske linije, ki so na voljo posebej na vašem območju. Po drugi strani boste morda želeli poiskati druge spletne informacije in celo programe, ki se v celoti izvajajo na spletu. Ti vam lahko pomagajo bolje razumeti svoje možnosti in najti druge ljudi, ki se borijo z istimi stvarmi kot vi. Ne glede na to, kaj preživljate, je lahko koristno vedeti, da niste edini in da je na voljo pomoč.

Redna duševna pomoč

Te telefonske številke in številke so odlične za nujne primere ali če potrebujete vire za nadaljnjo pomoč. Po drugi strani pa lahko poiščete tudi redne strokovne službe, da si pomagate pri jezi. Pomembno je, da poiščete nekoga, s katerim se lahko počutite prijetno, ko se pogovarjate o situaciji, v kateri ste. Pogovor z njimi o tem, kdaj čutite jezo, kaj veste o tem, zakaj čutite jezo in kako se ta jeza kaže v vašem življenju bo ključnega pomena za premagovanje intenzivnosti vaših čustev.

Vir: pexels.com

Obstaja nekaj neverjetnih nasvetov, s katerimi bi si lahko pomagali na poti, medtem ko si prizadevate za rešitev težav z jezo, poklicni terapevt pa vam lahko pomaga, kako delujejo in kaj bi morali storiti. Vsi ti nasveti ne bodo uspeli vsem, ker je vsak človek popolnoma drugačen. Možno je, da boste jezo doživljali na povsem drugačen način kot nekdo drug, za katerega veste, da ima tudi težave z jezo. Najpomembneje pa je, da si prizadevate za pomoč, ki jo potrebujete.

Če s svojo jezo doživljate krizo, lahko pokličete ali se obrnete na svojega izvajalca duševnega zdravja, da dobite trenutno pomoč in nasvet. Morda vam bodo lahko pomagali bolje razumeti, kaj doživljate ali kaj storiti, in vam bodo morda celo takoj pomagali. Ko se počutite izredno jezni in preprosto več ne veste, kaj storiti, boste morda potrebovali strokovnjaka, s katerim boste lahko hitro komunicirali, da vam pomaga odpraviti situacijo ali raziskati potencial situacije jeze.

Kje najti pomoč

Če iščete idealno mesto za pomoč pri duševnem zdravju, ki jo potrebujete, je BetterHelp prava pot. To je spletni vir, ki vas neposredno poveže s strokovnjaki za duševno zdravje iz vse države. Ker dobite spletni dostop, boste imeli priložnost komunicirati z ljudmi s povsem drugih področij, kar pomeni, da boste dobili več možnosti, s kom želite govoriti. To pomeni tudi, da imate večje možnosti, da najdete nekoga, ki vam ustreza in ste se pripravljeni popolnoma odpreti.

Ne glede na to, kakšno jezo imate ali kako je jeza vplivala na vaše življenje, obstaja nekaj zelo pomembnih načinov, kako lahko spremenite svoje življenje. Obstajajo načini, kako lahko poiščete pomoč sebi in družini, da vam jeza ne povzroča več težav. Od vas bo treba trdo delati in biti pripravljeni na spremembe, a to lahko dosežete s strokovno pomočjo.

Delite S Svojimi Prijatelji: