Ugotovite Svoje Število Angela

Biti zelo občutljiva oseba

Se vam kdaj zdi, da se morate po posebej napornem dnevu zapreti v temno sobo, da se razpakirate? Ali se na televiziji ali v kinu izogibate gledanju česar koli, kar vsebuje nasilje? Ste se kdaj vprašali: 'Zakaj sem tako občutljiv?' Če je tako, ste morda tisti, ki ga poznate kot zelo občutljivo osebo ali HSP.



Biti zelo občutljiva oseba je lahko izziv, saj se pogosto ne šteje za družbeno zaželen sklop lastnosti, ki bi jih morali imeti. Kljub nekaterim slabostim pa ima tudi nekaj posebnih prednosti. Ključno je naučiti se, kako krmariti po svetu z dovolj samozavedanja, da čim bolj povečate svojo sposobnost, da dobro izkoristite prednosti in hkrati zmanjšate vpliv pomanjkljivosti.





Vir: pexels.com

Kaj pa je pravzaprav zelo občutljiva oseba? Kako lahko ugotovite, ali ustrezate opisu? In kateri viri so vam na voljo za lažje krmarjenje po svetu kot HSP?



Opredelitev visoke občutljivosti



kaj pomeni 77

Po mnenju Psychology Today je 'visoko občutljivost mogoče opredeliti kot akutne fizične, duševne in čustvene odzive na zunanje (družbene, okoljske) ali notranje (znotraj osebne) dražljaje.' Z drugimi besedami, morda ste zelo občutljivi, če se na določene dogodke ali okoliščine nagibate močno. Znanstveni časopis American American pa zelo občutljive ljudi opredeljuje kot „tiste, ki imajo navadno intenzivnejše izkušnje in odzive na okolico“. Kljub temu, da se odločite za njegovo opredelitev, je koristno razumeti, od kod izhaja terminologija.

Leta 1991 je dr. Elaine Aron začela raziskovati visoko občutljivost, ki jo imenuje tudi občutljivost za senzorično obdelavo (SPS) in to po poročanju hsperson.com počne še danes. Dr. Aron je najbolj znan po tem, da je napisal knjigo z naslovom 'Visoko občutljiva oseba: kako uspevati, ko te svet prevzame', ki je postala nacionalna uspešnica. Knjiga ljudem pomaga razumeti, kaj pomeni živeti življenje kot zelo občutljiva oseba, vključno s tem, kako ravnati z vsako značilnostjo, ki je vključena v HSP. Toda kaj natančno so te značilnosti?



Značilnosti zelo občutljive osebe

Vsaka zelo občutljiva oseba deli nekatere lastnosti ali značilnosti z drugimi zelo občutljivimi ljudmi. Vsak zelo občutljiv posameznik pa ima lahko ali pa tudi ne eno izmed opredeljujočih značilnosti. Nekateri ljudje bodo v večji meri doživljali določene lastnosti, ki jih nekateri lahko vidijo kot pozitivne ali negativne, kot drugi.

pomen sanj o vlaku

Na primer, zelo občutljivi ljudje lahko težko prenašajo hrupno okolje, nekateri v večji meri kot drugi. Ugotovijo lahko tudi, da se zlahka prestrašijo. Vendar pa po mnenju Psychology Today 'vsi pred opazovanjem več opazujejo, močneje reagirajo in so zlahka preobremenjeni, ker jih je včasih preveč za obdelavo.'



Vir: pexels.com



Poleg tega so lahko HSP trdi do sebe, zlasti glede morebitnih napak. Pozitivno pa je, da jim lahko to pomaga, da v prihodnosti ne bodo več podobnih napak. Znanstveni ameriški k vrsti lastnosti, ki jih utelešajo zelo občutljivi posamezniki, dodaja 'lahkoten jok zaradi občutljivosti na dnevno svetlobo za intenzivno ljubezen in za boljše spominjanje sanj'. In potem, ko so izpostavljeni preveč dražljajem, se jim morda zdi, da se morajo izolirati, da si napolnijo baterije.



Po navedbah hsperson.com je 'ključna kakovost tega, da v primerjavi z 80% brez lastnosti obdelajo vse okoli sebe, veliko bolj razmišljajo o tem, ga podrobneje obdelajo, povežejo. Kadar ta obdelava ni popolnoma zavestna, se pojavi kot intuicija. To predstavlja strategijo preživetja, ki jo najdemo pri mnogih vrstah, vedno pri manjšini njenih članov. ' Če se vam kaj od tega sliši znano, ste morda zelo občutljiva oseba, toda kako lahko zagotovo ugotovite, ali ste res HSP?



Test za določitev visoke občutljivosti

kaj pomeni 1144 v angelskih številkah

Vir: pexels.com



Dr. Aron je razvil kviz ali test, ki ljudem pomaga ugotoviti, ali so zelo občutljivi. Nekatere izjave, vključene v ta test, so:

  • Razpoloženja drugih ljudi vplivajo name.
  • Zdi se mi, da se moram med zasedenimi dnevi umakniti v posteljo ali v zatemnjeno sobo ali kjer koli, kjer bi se lahko nekoliko izognil zasebnosti in olajšal stimulacijo.
  • Z lahkoto me prevzamejo stvari, kot so močne luči, močni vonji, grobe tkanine ali sirene v bližini.
  • Umetnost ali glasba me zelo ganeta.
  • Zlahka se prestrašim.
  • Kadar je ljudem neprijetno v fizičnem okolju, ponavadi vem, kaj je treba storiti, da je bolj udobno (na primer zamenjava razsvetljave ali sedežev).
  • Trudim se, da se ne bi zmotil ali pozabil stvari.
  • Želim poudariti, da se izogibam nasilnim filmom in TV-oddajam.
  • Zelo lačen v meni ustvarja močno reakcijo, ki moti mojo koncentracijo ali razpoloženje.
  • Ko moram med izvajanjem neke naloge tekmovati ali biti opazovan, postanem tako nervozen ali tresen, da mi gre veliko slabše, kot bi sicer.

Glede na to, na koliko elementov v testu se lahko navežete, boste morda res ugotovili, da ste zelo občutljiva oseba. V tem primeru bi bilo koristno, da se seznanite s tem, kako to lahko vpliva na različna področja vašega življenja, in se naučite, kako lahko čim bolj povečate svojo sposobnost spopadanja. Za to se boste morda želeli obrniti na vodnik za preživetje.

Vodnik za preživetje

V psihologiji danes dr. Susan Biali ponuja vodnik za preživetje zelo občutljivih ljudi. Ta priročnik vključuje naslednjih deset nasvetov:

Vir: rawpixel.com

  1. Dovolj spite.
  2. Čez dan redno jejte zdravo hrano.
  3. Nosite slušalke za zmanjšanje hrupa.
  4. Načrtujte čas dekompresije.
  5. V svojem domu imejte vsaj eno mirno sobo ali prostor, kamor se lahko umaknete.
  6. Dajte si čas in prostor, da stvari opravite.
  7. Omejite kofein.
  8. Naj bodo luči nizke.
  9. Stvari opravite v delovnih urah.
  10. Obkrožite se z lepoto in naravo.

To so praktični nasveti za navigacijo po svetu kot zelo občutljive osebe. Toda ali bi morali na določenih področjih svojega življenja kaj storiti drugače? Na primer, kaj pa vaše ljubezensko življenje?

45 angelska številka

Ljubezen

Poleg knjige z naslovom Visoko občutljiva oseba je dr. Aron napisal tudi Visoko občutljiva zaljubljena oseba: Razumevanje in upravljanje odnosov, ko vas svet prevzame, ki obravnava edinstvene izzive, povezane z zelo občutljivimi ljudmi in kako se obnašajo v odnosih. „HSP imajo živčni sistem, ki bolj zaznava tankočutnosti sveta in o njih globoko razmišlja. To za začetek pomeni, da bodo navadno zahtevali več poglobljenosti v svojih odnosih, da bodo zadovoljni; vidijo bolj nevarne posledice v pomanjkljivostih ali vedenjih svojih partnerjev; več odražajte in, če znaki to kažejo, skrbite, kako gre. ' Knjiga zajema tudi, kako nekoga spoznati in se zaljubiti, če je to nekaj, kar vas zanima.

Toda biti zelo občutljiv človek ne vpliva samo na vaše ljubezensko življenje. Vpliva tudi na vašo kariero. Toda kaj lahko storite glede tega?

Kariera za visoko občutljive ljudi

Pri načrtovanju kariere bi morali HSP upoštevati njihove posebne občutljivosti. Na primer, vloge, ki zahtevajo stalen neposreden nadzor, jim morda ne omogočajo, da bi se najbolje odrezale. Morda bodo želeli razmisliti tudi o delovnih mestih, ki ne zahtevajo od njih dela v odprtem pisarniškem okolju, kjer bodo ves delovni dan nenehno obkroženi z velikim številom ljudi in hrupom.

Vir: rawpixel.com

Zelo občutljivi ljudje bi morali razmisliti tudi o tem, kako bi lahko njihove posebne značilnosti koristile v določenih vlogah. Na primer, po mnenju podjetnika osem lastnosti zelo občutljive ljudi naredi izjemne poslovne voditelje:

  1. Čustveno zavedanje.
  2. Sočutje.
  3. Predanost pravičnosti in pravičnosti.
  4. Vodenje.
  5. Strast.
  6. Potreba po prostoru in času zase.
  7. Inovacije.
  8. Velikodušnost.

Pomemben korak pred izbiro poklicne poti ali naslednjega delovnega mesta je natančen razmislek o tem, kako lahko poklicni zdravnik vpliva na vaše delo in kako določena vloga vpliva na vaše zdravje in počutje. To je idealen način za zagotovitev vašega poklicnega uspeha.

pasji duhovni vodnik

Če se vam zdi, da se morate po napornem dnevu zapreti v temno sobo, da se razpakirate, če se izogibate nasilju v filmih ali na televiziji ali če ste se vprašali: 'Zakaj sem tako občutljiv?', Lahko biti zelo občutljiva oseba. Biti zelo občutljiv človek je lahko izziv, čeprav ima lahko tudi svoje slabosti, ima pa tudi svoje prednosti.

Prvi korak k življenju življenja kot zelo občutljive osebe je razumevanje, kaj pomeni biti HSP, in nato učenje, katere prilagoditve lahko naredite, ko načrtujete način življenja. Ključno je, da se naučite krmariti po svetu z dovolj samozavedanja in ste pripravljeni narediti potrebne prilagoditve, ki vam bodo omogočile, da zmanjšate učinek pomanjkljivosti, hkrati pa povečate svojo sposobnost, da prednosti dobro izkoristite. Če boste to lahko storili, boste na dobri poti, da živite svoje najboljše možno življenje kot zelo občutljiva oseba.

Delite S Svojimi Prijatelji: