Se lahko ljudje spremenijo ali pa preprosto lažejo? Kako strokovnjaki odgovarjajo na vprašanje, ali se lahko ljudje spremenijo?

Se lahko ljudje spremenijo?

To je prva stvar, ki jo rečejo po tem, ko ti zlomijo srce: Lahko se spremenijo, če jim boš le dal drugo priložnost. In čeprav jim resnično želite verjeti, se sprašujete, 'ali se lahko ljudje spremenijo ali pa preprosto lažejo?' Preprost odgovor so ljudje lahko spremembe, vendar ne pomeni nujno, da se bodo. Sprememba zahteva odprtost za izkušnje in malo trdega dela.

Trije mladi sedijo na stopnicah zunaj nasmejani.



varne klepetalnice

Vir: pexels.com



Kaj vpliva na sposobnost ljudi, da se spremenijo?

Spreminjanje življenjskih sprememb ni enostavno. Veliko lažje je preprosto slediti svojemu vedenju, ki je naravno. Toda to ne pomeni, da se vi ali drugi ne morete spremeniti. Vsaka oseba se lahko spremeni, če resnično dela. Nekaj ​​stvari vpliva na človekovo sposobnost in željo po spremembah v življenju. Vključujejo genetiko, motivacijo in osebnost. O njih bomo podrobneje razpravljali spodaj.

Lahko Ljudje Really Sprememba?

Obstaja nešteto zgodb o ljudeh, ki so premagali zlorabo substanc, da bi našli boljše življenje, zašli v odnos in se vrnili, da bi ga zgradili bolj zdrav kot kdaj koli prej, ali pa so živeli povsem sebično in nato življenje naredili za druge. Ljudje se navadno odzivajo na druge v skladu s svojimi čuti vestnosti in prijetnosti. Te zgodbe dokazujejo, da ljudje lahko spremeniti in preiti v bolj pozitivno smer.



Pravzaprav, raziskave, ki so preučile 200 študij ugotovili, da lahko ljudje s pravilnim zdravljenjem celo spremenijo svojo osebnost. Vprašanje torej ni v resnici, ali se lahko ljudje toliko spremenijo, kot zakaj se nekateri, drugi pa ne. To vprašanje bomo raziskali spodaj.

Vsak ima področja, ki jih lahko v življenju izboljša. Ljudje se resnično spremenijo, ko to želijo. Torej, ali morate v svojem življenju kaj spremeniti ali računate, da bo kdo drug naredil spremembe, je to mogoče.

Ali se lahko ljudje spremenijo biološko?

Psihologija danes navaja, da bi lahko nastalo veliko tega, kar smo genetike. Čeprav okolje očitno oblikuje naš način razmišljanja, obstajajo tudi biološki dejavniki, ki predstavljajo domnevno 70 odstotkov razlik.



To pomeni, da mnogi psihologi zdaj mislijo, da je genetika pomembnejša od okolja. Druga misel iz iste teorije kaže, da ljudje, ki se rodijo s prevladujočimi biološkimi dejavniki, ponavadi sledijo socialnim vzorcem, na katere močno vplivajo njihovi genetski darili. Morda ste že slišali stavek: 'leopard ne more spremeniti svojih mest.' V bistvu je argument, da okolje ne more nekoga prisiliti, da je nekaj v nasprotju z njegovo biologijo.

Članek v Psychology Today pa je nadaljeval tudi, da 'biološko vplivajo' ne smemo zamenjevati z 'biološko določenimi', kar pomeni, da bi morala družba sprejemati negativno vedenje kot nekaj nespremenljivega. Nismo programirani ali napeljani za spreminjanje prvotnega vedenja osebe. Čeprav so nekateri programirani za določene osebnostne lastnosti, še vedno obstaja upanje, da lahko družba in okolje negativno vedenje reprogramirata in razbijeta slabe navade, torej duh sprememb.

Skupina ljudi si zunaj deli nasmeh, z rokami okrog sebe.



Vir: unsplash.com

Razbijanje osebnostnih lastnosti

Raziskovalci so razlike v osebnostih ljudi razdelili na pet glavnih lastnosti, ki jih pogosto imenujejo velikih pet osebnostnih lastnosti. Pet lastnosti vključuje odprtost do izkušenj, ekstrovertiranost, nevrotičnost, vestnost in prijetnost. Te lastnosti pomagajo razložiti, kako ljudje mislijo in se obnašajo. Ko so ljudje ocenjeni na osebnostnih testih, so za vsako lastnost ocenjeni kot višji ali nižji od večine ljudi. Osebni testi kažejo, da večina lastnosti v odrasli dobi ostane dokaj dosledna.



V današnjih novih raziskavah na področju psihologije so raziskovalci predstavili šestfaktorski model, znan kot HEXACO, ki prvotnim petim lastnostim dodaja osebnostne lastnosti poštenosti in ponižnosti.

Vloga osebnostnih motenj

Kaj pa takrat, ko ne gre za eksperimentiranje in negativno vedenje presega eksperimentalno in mladostno fazo? Obstaja možnost, da če je sprememba povezana z večjo osebnostno motnjo, kot je APD (asocialna) ali NPD (narcistična), potem je resnična sprememba mogoča le pod strokovnim nadzorom. Kognitivno vedenjska terapija (CBT) vključuje reprogramiranje negativnega vedenja, toda tudi tako močna, kot sta zdravljenje in zdravila, so lahko omejujoči pogoji, kot sta APD in NPD, zelo zahtevni. Ko so uspešni, lahko spremeni vašo osebnost in prijatelji in družinski člani so prijetno presenečeni nad tem, kako se ljudje v resnici spreminjajo.



opredelitev samopsihologije

Pomembno je vprašati se, kaj pričakujete, da se bo spremenilo? Če ste vi tisti, ki se poskuša spremeniti, ali partner nekoga, ki se skuša spremeniti, ali želite spremeniti naravo osebe? Poleg večjih osebnostnih motenj se obeta raziskava o tem, kako in zakaj se ljudje spreminjajo. Glede na študijo Univerze v Illinoisu so preiskovanci preizkušali, ali in v kakšni meri lahko v 16 tednih 'rastejo novo osebnost'. Rezultati so bili zmerni. Opaziti pa je bilo, da so ljudje, ki so pokazali največ obljub, želeli spremeniti tudi nekatere vidike o sebi v svojem 'resničnem življenju' ali resnični osebnosti.

Motnje duševnega zdravja in osebnostne spremembe

Mejna osebnostna motnja je stanje, pri katerem se ljudje drastično spremenijo. Po mnenju Psychology Today je mejna osebnost kronična duševna bolezen s hudim razpoloženjem in čustveno nestabilnostjo. Psihiatri to bolezen opisujejo kot mejo psihoze in nevroze. Simptomi lahko vključujejo samopoškodbe z rezanjem in poskusi samomora. Zaradi resnosti osebnostnih sprememb se morda zdi, da za ljudi z mejno osebnostno motnjo ni upanja. Motnjo lahko pogosto uspešno zdravimo s terapijo in zdravili.



S pravilnim zdravljenjem mejne osebnostne motnje se ljudje resnično spremenijo. Mejna osebnost povzroča hudo čustveno nestabilnost, s katero se prijatelji in družinski člani težko spoprijemajo. Skupine za podporo prijateljem in družinskim članom so pogosto uspešne, saj ljudem pomagajo, da se pri spopadanju z motnjo počutijo ne tako osamljene.

Motnje hranjenja so še eno stanje, ki povzroča osebnostne spremembe. Prehranjevalna motnja ni klasificirana kot osebnostna motnja. Psihologija danes opisuje motnje hranjenja kot psihološke bolezni, za katere so značilne nezdrave, obsesivne ali neurejene prehranjevalne navade. Motnje hranjenja povzročajo čustveno nestabilnost, ker porušijo normalni prebavni cikel, ki napaja vse druge telesne sisteme. Izziv za zdravljenje motenj hranjenja je, vendar je marsikdo uspešen po obisku terapij in skupin za podporo.

Bipolarna motnja je motnja duševnega zdravja, pri kateri se lahko osebnost nekoga na videz spremeni v srčnem utripu. Psychology Today poroča, da nekateri ljudje bipolarno motnjo še vedno imenujejo manična depresija. Simptomi bipolarne motnje vključujejo drastične spremembe razpoloženja, ki se izmenjujejo med hudo čustveno nestabilnostjo in depresijo. Med napadi manije oseba, ki živi z bipolarno motnjo, doživi čustveno nestabilnost, ki vključuje mešanico razdražljivosti, jeze, depresije in včasih evforije.

Terapevti diagnosticirajo bipolarno motnjo s pomočjo testov; terapija in / ali zdravila so indicirana za ljudi, ki dobijo diagnozo bipolarne motnje.

Diagnozo bipolarne motnje lahko razvrstimo kot bipolarno 1 ali bipolarno 2. Psihologija danes opisuje bipolarno 1 kot ljudi, ki so imeli vsaj eno manično epizodo, ki povzroči ekstremne osebnostne spremembe, ki zahtevajo bolnišnično oskrbo. Bipolarni 1 lahko vključuje večjo depresivno epizodo, vendar ne vedno. Ljudje, ki imajo Bipolar 2, imajo običajno velike depresivne epizode, ki skupaj s hipomanijo trajajo vsaj dva tedna. Hipomanija je blaga ali zmerna vrsta manije, ki običajno ne zahteva hospitalizacije.

Čas trajanja izmeničnih razpoloženj in pogostost njihovega pojavljanja se od osebe do osebe močno razlikujeta. Kadar so nihanja razpoloženja pogosta in se pojavljajo vsaj štirikrat na leto, je to znano kot hitro kolesarjenje. Zaradi hitre čustvene nestabilnosti in nepredvidljivosti je zelo težko obvladati hitro kolesarjenje.

velik 5 test

Bipolarno motnjo lahko natančno diagnosticiramo s psihološkimi testi - terapija in zdravila so najprimernejši načini zdravljenja, kjer je indicirana bipolarna motnja. Simptomi bipolarne motnje so dolgotrajni za osebo, ki živi z njo, in njene družine, zato se zdi, da se oseba ne more spremeniti. Pravzaprav se ljudje s pravim protokolom zdravljenja bipolarne motnje resnično spremenijo.

Ljudje se morajo želeti spremeniti

To daje verodostojnost argumentu, ki pravi, da če se želite spremeniti, ne samo z besedami, ampak na osebni ravni, se boste naučili novega vedenja na način, ki vam bo pomagal doseči cilje, ki bi morali vključevati čustveno stabilnost. Ljudje se resnično spremenijo, ko to želijo in so vloženi v postopek. Če se vedenje osebe ni spremenilo, kljub temu, da se je večkrat strinjal, verjetnost, da se spremeni, verjetno ni dobra.

Mlado dekle se zunaj nasmehne, ko se nekdo fotografira.

Vir: unsplash.com

Če se cilji človeka spremenijo, se njegove misli spremenijo, spremenijo se tudi vedenja. Če cilji osebe ostanejo enaki in želijo doseči enake osnovne potrebe, kot jih dopušča njihov sedanji življenjski slog, se verjetno ne bo kdaj spremenil. Ne gre za to, da se ne morejo spremeniti, razlog je v tem, da se nočejo spremeniti, zato se ne spremenijo. V spreminjanju ne najdejo nobene prednosti. Če obljube pomagajo umiriti sumljivega partnerja, ni razloga, da bi spremenili njihove miselne procese ali vedenja. Vse, kar morajo storiti, je več obljubljati in v svoji podzavesti to verjetno vedo.

Če pa bodo videli potrebo po spremembi, da bodo ohranili tisto, kar se jim zdi dragoceno, bodo spremenili svoje cilje in bili pripravljeni spremeniti svoj življenjski slog. Spremenili bodo svoje misli, ki vodijo k dejanjem, in iskali nov način spopadanja z vsakodnevnimi stresi. V določenem trenutku lahko najdejo situacije ali celo ljudi v življenju, ki jih pripeljejo nazaj do njihove uničujoče navade, pa naj gre za zasvojenost z mamili, nasilno naravo ali varanje.

nizko stresna delovna mesta za ljudi s tesnobo

Se lahko ljudje spremenijo?

Da. Poklic strokovne pomoči kaže na resnično željo po spremembi, ki presega prazne obljube.

Poklicni terapevt k situaciji pristopi z jasnim ciljem: spremeniti vzorce razmišljanja in pomagati pacientu, da se nauči produktivnih načinov soočanja s stresom. To je tisto, kar spletno svetovanje, na primer storitve, ki jih ponuja Boljša pomoč, vam lahko pomaga pri. To vas poveže s strokovnjaki, usposobljenimi za kognitivno vedenjsko terapijo in drugimi preizkušenimi metodami. BetterHelp vam lahko ponudi izrazito prednost pri tradicionalni osebni terapiji, tako da delate s svojim razpoložljivim delovnim časom in vam daje zasebnost vašega doma za seje - ali kjer koli se počutite udobno. Najboljši način, da se trajno spremenite, je, da poiščete nekoga. Spodaj lahko preberete mnenja svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave.



Ocene svetovalcev

'Dr. Tassava je najboljši svetovalec, kar sem jih kdajkoli imel. Ponuja mi resnične tehnike in orodja za obvladovanje tesnobe in stresa. Nikoli me ni obsodila za nobeno od mojih težav in me je pošteno podpirala v najtežjih trenutkih v življenju. V zadnjih nekaj mesecih sem z njeno podporo in usmerjanjem lahko spremenil svoje razmišljanje, odziv in način obvladovanja večjih tesnob in stresa. Tako sem ji hvaležen. Ne samo, da mi je spremenila življenje na bolje ... iskreno, rešila mi je življenje. '



'Mary Smith je zelo premišljena in odlično posluša. Lahko rečem, da ima veliko izkušenj pri reševanju številnih situacij in ljudi, kar me tolaži. Vedno ostaja na poti z mojimi pomisleki in cilji ter vedno ponuja ustrezne predloge in orodja, ki mi pomagajo pri premagovanju vprašanj. Mary Smith vsekakor priporočam vsem, ki se počutijo zapletene v svojih strupenih poteh, ki jih tvorijo težke pretekle izkušnje, vendar jih želite premagati. Verjamem, da je Mary sposobna pomagati nekomu, ki se resnično želi spremeniti na bolje. '

Zaključek

Torej, preprost odgovor na vprašanje 'ali se lahko ljudje spremenijo?' je da - s pravimi orodji. Danes naredite prvi korak.



depresija mrtvih oči

Pogosta vprašanja (FAQ)

Ali so ljudje sposobni sprememb?

V nasprotju s splošnim prepričanjem, da se ljudje ne morejo spremeniti - ljudje so se sposobni spremeniti. Najpomembnejši dejavniki, ki jih je treba upoštevati pri spreminjanju, je pripravljenost osebe, da to spremeni. Ljudje se spremenijo, ko jim ne preostane drugega ali če sledijo spreminjanju in razvoju ciljev.

Pomembno je razumeti, da je to, kar je potrebno, da se človek spremeni, odvisno od številnih dejavnikov in je lahko trdo delo. Na verjetnost, da se bo kdo trajno spremenil, lahko vpliva njegova stopnja vesti in prijetnosti. To sta dve od petih velikih osebnostnih lastnosti, ki lahko vplivata na sposobnost človeka, da vidi področja, ki jih mora spremeniti, na primer slabe navade, in jim sledi, ko se to zgodi.

Se lahko resnično spremenimo?

Po mnenju strokovnjakov za zdravstveno in duševno zdravje se ljudje resnično lahko spreminjajo. Z ustreznim zdravljenjem, usmerjanjem in terapijo se ljudje lahko naučijo razveljaviti negativne vzorce razmišljanja, ki imajo za posledico negativno vedenje in rezultate v njihovem življenju.



Se je mogoče spremeniti?

Raziskave so pokazale, da je mogoče s terapevtskim posegom in zdravljenjem izboljšati negativne osebnostne lastnosti. Učenje, kako se spremeniti, vključuje učenje novih strategij in vedenj, ki vodijo do bolj produktivnih vzorcev razmišljanja.

Večina ljudi potrebuje strokovno vodstvo in podporo za spremembe. To ne pomeni, da se ljudje ne morejo spremeniti. Verjetnost trajnih sprememb pa je verjetnejša s strokovno podporo

Se lahko strupeni ljudje spremenijo?

Ko so strupeni ljudje pripravljeni sprejeti njihovo negativno vedenje in se tudi pripravljeni naučiti novih produktivnih strategij razmišljanja, vedenja in načinov spoprijemanja - se lahko spremenijo.



Ljudje morajo biti pripravljeni sprejeti, da obstajajo njihove negativne osebnostne lastnosti, da jih lahko spremenijo. Pogovor z licenciranim izvajalcem terapije vam lahko pomaga lažje sprejeti in spremeniti svoje negativne osebnostne lastnosti.

Ali lahko človek spremeni svojo naravo?

Da, nekdo lahko spremeni svojo naravo. Če se naučite spremeniti svojo naravo, ste pripravljeni v celoti preučiti težave in težave, ki jih imate. To pomeni, da morate biti pripravljeni priznati tako pozitivne kot negativne vidike sebe.



Ko enkrat popolnoma razumete, kdo ste bili do zdaj, lahko skupaj z licenciranim strokovnjakom za terapijo oblikujete naslednjo fazo svojega življenja.

Kako naj spremenim vse na sebi?

Če želite pozitivno spremeniti svoje miselne vzorce, čustvene reakcije in zunanji videz, se morate zavzeti za to, da preženete vzpone in padce celotnega procesa. Zamenjava majhnih stvari naenkrat je najboljši način za trajne spremembe, ki vam bodo ostale do konca življenja. Pogovorite se z licenciranim terapevtom o tem, kako vam lahko postopne spremembe dnevnih navad pomagajo spremeniti življenje.



Ali se lahko oseba čez noč spremeni?

Če nekdo doživi zelo travmatičen dogodek, lahko povzroči, da se čez noč popolnoma spremeni. V mnogih primerih šok zaradi travmatičnega dogodka povzroči spremembe v duševnem zdravju in motnje, kot so sindrom posttravmatskega stresa in tesnoba. Če pa so vložki dovolj visoki, se lahko ljudje na enak način spremenijo na bolje.

Kako imaš rad sebe?

Če ste na poti, da se naučite ljubiti samega sebe, je najbolje, da začnete biti iskreni do sebe. Priznati celovitost sebe pomeni sprejeti pozitivne in negativne vidike svoje osebnosti in to uskladiti s svojo realnostjo. Ljudje, ki se borijo s tem, da bi se imeli radi - takšni, kot so, bi morali poiskati terapijo pri pooblaščenem psihologu ali terapevtu.



nasvet o socialni anksioznosti

Ali lahko ljudje spremenijo pogled na sebe?

Vam je všeč oseba, ki jo vidite, ko se pogledate v ogledalo? Če v sebi nenehno najdete pomanjkljivosti ali če imate prenapihnjen občutek zase, sta to dve težavi, ki vam lahko pri terapevtskem zdravljenju pomaga strokovnjak za duševno zdravje.

Strokovnjak za duševno zdravje vam lahko pomaga, da se naučite negativnih vzorcev razmišljanja, in vas nauči bolj zdravih načinov ustvarjanja pozitivne samopodobe.

Kako lahko popolnoma spremenim svoje življenje?

Z 'pravo' motivacijo in v 'pravih' okoliščinah se lahko ljudje spremenijo. (Kar se šteje za pravilno ali napačno, je odvisno od posameznika.) Najpomembnejša ovira, ki jo morate odpraviti na poti do samoizboljšanja, je vaša 'pripravljenost' na spremembe.

Če ste pripravljeni na spremembe, pomeni, da ste v celoti predani dokončanju procesa učenja in ponovnega učenja - ne glede na to, kaj je potrebno. Če ste pripravljeni na spremembo ali če potrebujete pomoč, da postanete motivirani za postavitev novih ciljev, ki bodo v vašem življenju naredili potrebne spremembe - se pogovorite z licenciranim strokovnjakom za zdravljenje.

Za povezane članke, ki raziskujejo vprašanje, 'Se lahko ljudje spremenijo? ' Prosim poglej:

  • Kako se spremenite, ko sreča pride od znotraj- https://www.betterhelp.com/advice/happiness/how-you-change-when-happiness-comes-from-within/
  • 5 pozitivnih spretnosti obvladovanja, ki vam bodo spremenile življenje- https://www.betterhelp.com/advice/general/5-positive-coping-skills-that-will-change-your-life/
  • Post travmatična rast: Ali se je res mogoče spremeniti na bolje po travmi?- https://www.betterhelp.com/advice/trauma/post-traumatic-growth-is-it-really-possible-to-change-for-the-better-after-trauma/
  • Kako življenje do konca v resnici spremeni vaš duševni pogled- https://www.betterhelp.com/advice/general/how-living-life-to-the-fullest-really-changes-your-mental-outlook/
  • Kako spremeniti svoje misli in vzorce vedenja na boljše- https://www.betterhelp.com/advice/behavior/how-to-change-your- thinkts-and-behavior-patterns-for-the-better/

Za več informacij o tem, kako lahko zdravljenje pomaga ljudem spremeniti, obiščite:

Če imate kakršna koli vprašanja o terapiji, nas kontaktirajte na contact@betterhelp.com. Za več informacij o terapiji in BetterHelp obiščite:

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni (NAMI) Facebook

Če potrebujete krizno telefonsko številko, pokličite:

  • Nacionalna življenjska linija za preprečevanje samomorov: 1-800-273-8255
  • Nacionalna telefonska linija za nasilje v družini: 1-800-799-7233