Kako biti manj prijeten: Iskanje osebne moči
Vir: rawpixel.com
Ali imajo drugi ključ do vaše varnosti, zadovoljstva ali splošne sreče? Ko iščete druge, da izpolnjujejo vaše čustvene potrebe, jim daste ves nadzor. Postanete lepljivi in odvisni. Morda boste pogosteje žalostni, ker ima razpoloženje ali vedenje druge osebe toliko teže, ko razmišljate o lastnih občutkih. Drugi ljudje določajo, ali imate dobro življenje ali trpite po nepotrebnem - a samo zato, ker to dovolite. Drugi ljudje ugotovijo, kako se počutite do sebe, ko njihovo mnenje o vas pomeni več kot vaše mnenje o sebi. Ko se naučite, kako biti manj odvisen od drugih, da bi našli zadovoljstvo, lahko v sebi najdete moč, da si prizadevate za življenje, ki vam ustreza.
Ne pozabite, da se najbolje poznate
Resnica je, da te nihče drug ne pozna tako, kot se poznaš sam. Nihče drug nima enakega časa, razumevanja in sposobnosti, da vam ves čas daje tisto, kar potrebujete in želite. Če menite, da se ne poznate tako dobro kot nekdo drug, je zdaj pravi čas, da vas spoznate. Preživite nekaj časa sami s svojimi mislimi in občutki in se naučite zaupati, da imate dobre informacije, ki prihajajo od znotraj. Svetovalec vas lahko vodi tudi, ko sami odkrijete, kdo ste in kaj vas osrečuje. Včasih se ljudje počutijo, kot da ne vedo, kdo so. Terapevt vam bo morda lahko pomagal raziskati razloge za to in vam pomagal, da se boste bolje povezali sami s seboj. Svetovalec vam lahko pomaga prepoznati in izpodbiti nekatera prepričanja o sebi, ki vas morda omejujejo, in vam pomaga ugotoviti, kakšne so vaše vrednote in cilji. Ko boste to vedeli, boste bolje opremljeni za upravljanje lastnih potreb in želja.
Vir: rawpixel.com
Zavedajte se, da sreča prihaja od znotraj
Vaša sreča je nekaj, kar lahko zahtevate sami, ne glede na to, kako se nekdo drug obnaša z vami. Ni nujno, da ti nekdo drug ne more dati sreče. Preprosto imate moč biti srečen z lastnimi mislimi in dejanji, tudi ko vas nekdo drug pusti na cedilu. Vaša pomembna druga, prijatelji in družina vam lahko še bolj obogatijo življenje, ko postanete bolj samostojni in neodvisni. Včasih se ta koncept imenuje skrb zase, ko se naučite, kako biti dober do sebe, druge uči tudi o tem, kako pričakujete, da se boste do vas zdravili.
Sprejemajte možnosti
Ljudje, ki so oklepajoči, običajno niso najbolj pustolovski in se tolažijo v rutini. Kot otroci se pogosto obesijo na oblačila staršev in se skrijejo za njimi. Kot odrasli lahko tečejo k osebi, ki se je v preteklosti tolažila. Namesto tega, ko se vam zdi, da nekaj potrebujete ali želite, pomislite, kaj lahko storite, da si to zagotovite sami. Izkoristite priložnost, da boste lahko izpolnili svoje potrebe in želje. Nato naredite nekaj konstruktivnega. Zanašati se na sebe s samostojnim ukrepanjem, da bi zadovoljili svoje potrebe, je lahko neprijetno, če tega niste vajeni. Vendar prevzem odgovornosti za lastno varnost prinaša velike koristi. Kmalu se boste počutili močnejše in sposobnejše tudi na drugih področjih svojega življenja.
Preuči pretekle odnose
Na podlagi preteklih odnosov lahko razvijemo nezdrave vzorce medosebnih odnosov. Vam je nekdo sporočil, da niste dovolj dobri ali sposobni? Je bil kdo, ki te je vedno spodbujal, da postaviš njihove potrebe nad svoje? Ste navajeni, da vam ljudje govorijo, kaj morate storiti? Včasih je dobro, da se soočite z načini, kako ste se v preteklosti odzvali drugim, da bi začutili odobravanje ali sprejemanje. Bolje se boste počutili sposobne izbrati svojo pot, če vas kaj ne zanima, če želite kaj dokazati nekomu drugemu.
Naučite se, kako uživati sami
Čudovita stvar je, če se naučite, kako vam je všeč vaše podjetje, in veste, da lahko stvari počnete samo za svoj užitek. Če vam ob misli na to postane neprijetno, je to verjetno zato, ker na tem področju nimate veliko prakse. Razmislite o zmenku s seboj, da bi šli v film, brali, šli na pohod, nakupovali ali naredili kaj drugega zase. Bolj ko se nastavite nase, bolj udobno se boste počutili in več samozavedanja boste zgradili.
Spregovori
Ni vam treba biti tisti, ki vedno gre zraven. Ko vas nekdo vpraša, kam bi radi jedli, kateri film si želite ogledati, kaj želite početi s svojim časom, ne recite 'karkoli želite'. Bodite svoji osebi in izrazite svoje mnenje. Morda se vam zdi, da ste všečni, če nadaljujete, vendar ste res bolj zanimivi, ko pustite, da nekdo vidi resničnega vas. Predlagajte aktivnost, ki jo najraje opravljate z nekom drugim, namesto da čakate, da jo predlaga druga oseba.
Potrdite sebe
Ste posebni in edinstveni z vsemi svojimi močmi, dobrimi lastnostmi in sposobnostmi. Zdaj pa ne čakajte, da vam to pove druga oseba, redno si to pripovedujte! Prepoznajte stvari na sebi, za katere se počutite dobro, ko ste edinstveni, in jih cenite. Mogoče imate celo talent ali spretnost, na katero se želite bolj osredotočiti in rasti. Pri rednem vadbi boste začeli spoznavati, da ne potrebujete drugih ljudi, da bi ugotovili, kaj ste vredni ali kaj prispeva k vaši sreči. V sedanji dobi družbenih medijev je lažje kot kdaj koli prej gledati na odobravanje drugih, namesto da bi gledali, kaj je všečno, zanimivo ali privlačno. To je lahko zelo težavno, ko gre za razvoj pravega občutka zase. Ne bojte se biti posameznik. Morda boste ugotovili, da boste s tem, ko boste vedno bolj sami, pritegnili k sebi ljudi, s katerimi se resnično povezujete, ker se povezujejo z resničnim vami.
Vir: rawpixel.com
Pomoč pri učenju, kako biti manj lepljiv
Če je vaša oklepa nova, je pomembno ugotoviti, kaj se je tako močno spremenilo. Mogoče je, da ste bili v razmerju z nekom, ki je vplival na vaše vedenje, ali pa ste lahko preživeli kaj drugega, zaradi česar je bilo bolj udobno živeti prek drugih. Morda se boste težko sprijaznili s tem, kar se je zgodilo, in se vrniti k samostojnemu jazu. Dolgoročno ali življenjsko oklepavost je lahko še težje premagati. Dobra novica je, da so v vašem kraju ali na spletu na spletnem mestu BetterHelp.com profesionalni terapevti, ki vam pomagajo. Pomagajo vam lahko pri odkrivanju močne osebe, ki ste jo sposobni, in hitrejši premik k temu cilju.