Kako teorija socialne primerjave vpliva na vas
Vir: pexels.com
Nihče od nas ni neprepusten za vpliv drugih ljudi. Vpliv pogosto pride v primerjavi z drugimi. To postaja vse bolj resnično zaradi družbenih medijev. Mnogi si želijo, da bi bilo njihovo življenje tako vznemirljivo kot glamurozno, kot se zdi življenje drugih. Zato je pomembno razumeti, kako teorija socialne primerjave vpliva na posameznike in kako lahko preprečite, da bi postala škodljiva za vaše zaupanje in duševno zdravje.
Opredelitev teorije socialne primerjave
Opredelitev teorije socialne primerjave je, da „svojo družbeno in osebno vrednost določimo glede na to, kako se zavzemamo za druge. Posledično nenehno izvajamo lastne in druge ocene na različnih področjih (tj. Privlačnost, bogastvo, inteligenca, uspeh itd.). Večina nas ima socialne veščine in nadzor impulzov, da zavišamo zavist in primerjave v družbi, toda naši resnični občutki se lahko pojavijo na subtilen način. '
Zgodovina teorije socialne primerjave
živalska duhovna žival
Teorija socialne primerjave se je začela, ko je Leon Festinger, ameriški socialni psiholog, predlagal, da ljudje nenehno iščejo resnične samoevalvacije, zato se za večjo jasnost začnejo primerjati s tistimi okoli sebe. To pogosto gradi njihov občutek identitete.
Cilji socialne primerjave
Vir: pixabay.com
Ko se nekdo vključi v socialno primerjavo, se navadno poskuša (zavestno ali podzavestno) samoevalvirati ali samoizboljšati.
Samoevalvacija s pomočjo teorije socialne primerjave poteka, ko se odločijo, da se primerjajo z nekom, da bi bolje razumeli sebe in to, kje v življenju so. Cilji vsake osebe pri tej nalogi bodo vplivali na vrednotenje in običajno se bodo odločili za primerjavo z nekom, ki jim je podoben na neki ali drugi ravni, običajno z vsaj eno glavno skupnostjo (starost, spol, poklic, videz itd.) Nekateri trdijo, da je razlog za izbiro nekoga s skupnimi lastnostmi ta, da izboljša samoevalvacijo in poveča njegovo natančnost.
Drug cilj socialne primerjave je pogosto psihološka samoizboljšanje, tj. Dvig samozavesti. Vendar je to pogosto slaba ocena, saj mnogi netočno analizirajo druge (in njihovo primerjavo z njimi), da bi se počutili bolje. Za razliko od samoevalvacije ljudje za primerjavo ne bodo nujno iskali tistih, ki so si podobni. Toda če se počutijo ogrožene ali zasenčene s strani zadevne osebe, namesto da bi priznali, da je druga na nek način nadrejena, pogosto oceno v celoti zavrnejo, ker verjamejo, da nimajo nič skupnega za primerjavo. Če je nekdo negotov glede nekega dejanja ali lastnosti, se pogosto izogne vključevanju v socialno primerjavo na tem področju zaradi samoizboljšanja.
Primerjave navzgor in navzdol
Ljudje lahko primerjajo družbene primerjave navzgor in navzdol
Socialna primerjava navzdol kaže, da se posamezniki primerjajo z ljudmi, ki so v 'slabšem položaju' od njih samih. Socialna primerjava navzgor kaže na to, da se posamezniki primerjajo z ljudmi, ki jim je 'bolje'. Na primer, če se nekdo želi počutiti pametnega, se lahko navzgor primerja z najboljšim učencem v šoli ali pa se navzdol opomni, da ima boljše ocene kot učenec, ki se tudi ne odreže.
obleka pomen sanj
Vir: pexels.com
Primerjave navzdol veljajo za obrambne, saj lahko ocenjevanje sebe o nekom, ki mu je bolje, zniža samozavest.
Vendar nekateri psihologi verjamejo, da lahko primerjave navzgor izboljšajo občutek samega sebe in ga mentalno dvignejo v to kategorijo. Te lahko uporabimo tudi kot vir navdiha in spodbujajo k zdravemu izboljšanju samega sebe, da bi bili podobni ljudem, na katere se upajo.
Najverjetneje so primerjave navzgor odvisne od človekovega stališča in že obstoječe stopnje zaupanja. Na primer, če nekdo z nizko samopodobo pogleda sliko nekoga, ki je izjemno privlačen, se lahko razburja in pomisli, kako nikoli ne bi mogel izgledati enako. Vendar pa lahko nekdo z več samozavesti pogleda isto fotografijo in pomisli, da 'nekako izgledam tako', ali podobne lastnosti, ki okrepi njihov pogled nase.
Nekateri verjamejo, da je razlika med primerjavami navzgor in navzdol v tem, kako jim uspe vplivati na našo samozavest. Primerjave navzdol ponujajo olajšanje in udobje takoj, medtem ko navzgor primerjave ustvarjajo željo po boljši, kar posledično povečuje zaupanje.
Moderatorji
Obstajajo nekateri moderatorji socialne primerjave, ki vplivajo na njihove učinke, na primer ravni samozavesti in razpoloženja.
Če ima nekdo visoko stopnjo zaupanja v primerjavo, je bolj verjetno, da bo primerjal navzgor kot navzdol, učinek pa bo pozitiven. Za nekoga z nizko samopodobo je težnja primerjati navzdol, saj lahko primerjava navzgor škodljivo vpliva.
Ne glede na stopnjo samozavesti pa ima razpoloženje ključno vlogo. Ko je nekdo slabe volje in primerja navzgor, bo njegovo razpoloženje povišano (tudi če ima nizko samozavest). Te primerjave še izboljšajo dobro voljo.
Tekmovanje
Včasih lahko te primerjave povzročijo konkurenco v družbenih okoljih. Če je nekdo socialni status nižji, bo konkurenčen, da bi ga izboljšal. Če pa je višja, bodo še posebej prizadevni pri ohranjanju svojega položaja, kar lahko zahteva določeno stopnjo konkurence.
Modeli
Obstajajo različni modeli, v katerih se kaže socialna primerjava, najpogostejši pa so trije jazi, triada, proxy in samoevalvacija.
Model treh jaz uporablja dve kombinirani teoriji. Prvo je, da določene želje vplivajo na to, katero vrsto informacij iščejo tisti, ki sodelujejo v primerjavi, drugo pa o tem, kako te sodbe vplivajo na človeka. Iz teh izhajajo tri jaze: individualni, možni in kolektivni.
Triadni model postavlja tri vprašanja za primerjavo: ocena preferenc, ocena prepričanja in napoved preferenc.
Model proxy je model, ki nekomu omogoča, da oceni, ali bi bil sposoben dokončati nalogo, ki je prej ni opravil, s pomočjo tega, ali lahko nekdo drug. Če na primer še nikoli niste hodili v telovadnico, vendar poznate osebo s podobno močjo, ki lahko dvigne 30 kilogramov, boste lahko ugotovili, da verjetno lahko dvignete enako količino.
14 pomeni število
Model samoevalvacije vzdrževanja je zgolj ideja, da si nenehno poskušamo natančno razumeti sebe.
Primerjava in mediji
Kar zadeva medije, se socialne primerjave razširijo - zlasti med ženskami, ki uporabljajo navzgor primerjavo; vendar je ta oblika pogosto depresivna, namesto da bi jo dvignila, saj se zdi, da je primerjava navzgor pogosto nedosegljiva, namesto da bi bila realni cilj. To je sprožilo razpravo o morali / etiki uporabe Photoshopa v slikah, ki se objavljajo, in potrebi po bolj vključujočih modelih v oglaševanju. Statistično gledano, čeprav moški primerjajo tudi navzgor, so med ženskami veliko pogostejši.
Pojav družbenih medijev, zlasti Facebooka in Instagrama, je ta problem še stopnjeval. Študije kažejo, da med brskanjem po teh platformah pade tako razpoloženje kot samozavest. To ni le primerjava navzgor glede na videz, ampak tudi videvanje nekoga; v šolo ste šli z boljšo službo s seboj, opazili ste, da je nekdo v novi zvezi itd. Izraz 'FOMO' je nastal tudi zaradi socialne primerjave v družabnih omrežjih, kar je strah pred pogrešanjem na zabavi , dogodek ali celo televizijsko oddajo, ki jo gledajo 'vsi'.
Vam socialna primerjava pomaga ali škodi?
Na koncu je pomembno upoštevati, kako socialne primerjave vplivajo na vas, če sploh. Če se počutite slabo, ko se premikate po krmi, zasipani z življenji, ki so videti veliko boljša od vašega, vam socialna primerjava verjetno škodi in poiščite pomoč, odvisno od tega, kako resna je težava. Če pa vidite prijatelje in znance, ki živijo vznemirljivo in morda celo na videz 'popolno' življenje in se zanje počutite le srečno in morda želite v svojem življenju narediti nekaj zdravih prilagoditev, da dosežete podobne cilje, potem primerjava bi vam dejansko lahko pomagala in je ne bi smeli razumeti kot negativno.
Vir: pexels.com
Če se namesto tega lotevate primerjave navzdol, se zavedajte, kako se počutite med to oceno in po njej. Če se počutite lažje, potem najverjetneje ni problematično vedenje. Če pa se vam zdi, da drugim želite povečati zaupanje, bi morali to ravnanje nehati.
Vedno se zavedajte, da ima socialna primerjava ne glede na navzgor ali navzdol omejen učinek pri dejanski analizi samega sebe, saj številne spremenljivke niso upoštevane. Namesto tega se pogovorite z nekom, ki vas dobro pozna, in vprašajte, kaj si mislijo o vas na katerem koli področju, ki vas zanima, ali pa se pogovorite s strokovnjakom o tem, kako lahko postanete najboljši jaz, ne da bi se vam bilo treba primerjati z drugimi.
Ukvarjanje s socialno primerjavo
Če menite, da se nenehno primerjate z drugimi in začne vaše duševno zdravje vplivati ali pa preprosto želite izvedeti več o teoriji socialne primerjave, obiščite https://www.betterhelp.com / začnite govoriti z enim od naših terapevtov, vse iz udobja svojega doma.
Delite S Svojimi Prijatelji:
