Ugotovite Svoje Število Angela

Kako ustaviti obsedenost nekdanjega: petstopenjska rešitev


Vir: pxhere.com



Imeti pomembno drugo je nekaj, kar večina od nas preživi velik del svojega življenja. Preizkušamo različne odnose, da bi našli primernost, ki bo trajala večno. Na žalost pa to nenehno 'preizkušanje' odnosov nosi stroške - stroške razpadov. Težki in boleči razpadi pomenijo izgubo, četudi prileganje ni bilo pravilno. Kljub temu običajno pričakujemo, da bo bolečina pri razhodu trajala nekaj mesecev, nato pa bo treba to storiti. Vendar to ni vedno tako. Občasno se lahko znajdete vznemirjeni celo leto, ko se to zgodi, pa ste obupani, ko se naučite, kako prenehati obsedovati nekdanjega.



Na srečo je nekaj korakov, ki vam bodo pomagali narediti prav to.



1. korak: Znebite se opomnikov

Spakirajte vse, kar vas spominja na nekdanjega, in se tega znebite. Sem spadajo vse stvari, ki so vam jih kupili, in vse vaše slike skupaj (vključno s slikami v družabnih omrežjih) itd. Morda boste ugotovili, da imate težave pri premikanju, ker je preveč opomnikov, ki sprožijo misli vašega bivšega.



Nekatere od teh predmetov bi lahko preprosto vrgli ven. Druge, na primer knjige ali oblačila, lahko podarite v dobrodelne namene. Nekatere stvari pa je morda težje sprostiti. Mogoče obstaja kakšna fotografija, na kateri sta vidva na sestrini poroki. Razmislite o postavitvi takšnih predmetov v škatlo na podstrešju ali v garaži.



Če se znebite opomnikov iz starih odnosov ali jih spakirate, boste osredotočeni na sedanjost in prihodnost, namesto da bi se osredotočali na preteklost. Te stare slike in spominki bodo verjetno še naprej oživljali veliko bolečih čustev, dokler jih ne izginejo. Zdaj, ko je vajinega odnosa konec, je čas, da poiščete načine, kako se osredotočiti na svojo svetlo prihodnost.

2. korak: Napišite seznam vseh razlogov, zaradi katerih ste se razšli



Napišite seznam razlogov, zaradi katerih ste se razšli, in ničesar ne izpustite. Zakaj zveza ni delovala? Kaj pa vas je razdražilo? Zapišite si vse, česar se spomnite, in nato preberite, da se spomnite, da vam je bolje brez njih. Poleg tega obdržite ta seznam in ga preberite tako pogosto, kot je potrebno.



Vir: unsplash.com

Ko začnemo pogrešati nekoga, do koga nam je bilo mar, se lahko tako osredotočimo na to, kaj smo zamudili, da spregledamo razloge, zakaj zveza sploh ni delovala. Ne pozabite, da ta vprašanja še vedno obstajajo in obstaja razlika med tem, kdo želimo, da je oseba (ali celo kdo bi lahko bil) in kdo v resnici je. Če stvari držite v perspektivi, vam lahko preprečijo, da bi se vrnili v odnos, ki vam ni uspel. Namesto tega se lahko osredotočite na takšen odnos, ki si ga resnično želite in zaslužite.



3. korak: Izbrišite vse njihove kontaktne podatke

Izbrišite njihovo telefonsko številko, jih odklopite na Facebooku, prekličite spremljanje na Instagramu in Snapchatu ter odstranite njihovo e-pošto s seznama stikov. Skratka, prekinite vse poti do komunikacije. Ko vas bo zamikalo, da bi stopili v stik - in to res storite, vsi to storimo - vas bo ta korak ustavil, preden se boste zmotili. Nič vas ne bo vrnilo hitreje kot kontaktiranje nekdanjega, zato to preprečite, še preden se zgodi, tako da jim trajno odstranite možnost, da vzpostavijo stik z njimi.



Po razhodu imamo vsi čustvene trenutke, ko se zdi, da bo dobra naveza stika z bivšim. Da, stik z bivšim lahko začasno razbremeni težka čustva, ki jih čutite, vendar bo le otežil stvari. Če prekinete vse komunikacijske kanale, lahko tudi nekdanji ne vzpostavi stika z vami. Če ima vaš nekdanji problem nadaljevati ali vam pošilja mešana sporočila, vam bo odprava teh povezav pomagala obema.



angelska številka 1241


Vir: unsplash.com



4. korak: Sprejmite, da jih ne boste pozabili

Del napredovanja je učenje sprejemanja razpada. Čeprav vas bo nehalo boleti, verjetno ne boste pozabili svojega bivšega. To je vredu. Navsezadnje je vaš bivši del vaše preteklosti in preteklost vam je pomagala oblikovati sedanjost. Če to sprejmete, vam lahko pomagajo zapreti vrata razmerja.



Večina ljudi bo del našega življenja le sezono, a samo zato, ker odnosi prihajajo in odhajajo, še ne pomeni, da zveza ni bila dragocena. Tudi če se romantična zveza slabo konča, lahko še vedno pozitivno vpliva na vas. Po neuspeli zvezi je lahko tako enostavno pozabiti, kaj ste izgubili, da pozabite tudi, kaj ste pridobili.

Zdaj, ko je zveze konec, so se odprla nova vrata, tako da boste lahko v prihodnosti imeli srečnejši odnos. Spoznali ste sebe in svoje želje in potrebe. Verjetno vam bo ta izkušnja pomagala odkriti moč in odpornost, za katero niste vedeli, da jo imate.

5. korak: Poiščite strokovno pomoč

Včasih je najbolje, da priznate, da potrebujete pomoč. Če priznate, da vas boli in se sami ne morete premakniti naprej - tudi potem, ko ste opravili zgornje korake - lahko prejmete potrebno pomoč. Zato razmislite o iskanju licenciranega ali certificiranega strokovnjaka, ki vam bo pomagal preoblikovati svoja čustva in vas vodil do uspešnega prebolevanja nekdanjega.

Izguba tako pomembnega odnosa je žalosten proces. Opustitev vseh ciljev, sanj in načrtov, ki ste jih imeli za zvezo, je lahko zahtevna in boleča. Nekateri morda ugotovijo, da potrebujejo podporo pri zdravljenju poškodb in razočaranja.

Prekinitve lahko vplivajo tudi na to, kako se vidimo. Nekateri ugotovijo, da se neuspešen odnos lahko poslabša ali pripelje do negotovosti o sebi. Če izgubite upanje in sanje, ki ste jih imeli o pretekli zvezi, se lahko drugi počutijo brezupno ali malodušno zaradi srečne in zdrave zveze v prihodnosti. Kvalificiran terapevt vam lahko pomaga pri vseh teh težavah.

Iskanje pomoči

13 angelska številka

Če vam je nadaljevanje težkega razhoda še naprej izziv, vam lahko pomaga pogovor s terapevtom. Včasih se žalost, ki jo čutimo po izgubi romantične zveze, dokaj hitro zmanjša; v drugih primerih boste morda potrebovali dodatno podporo. Če prekinitev povzroči anksioznost, depresijo ali občutke brezupa, je to jasen znak, da lahko terapevt pomaga.

Boljša pomoč je priročen in cenovno ugoden način sodelovanja z licenciranim svetovalcem v spletu. Če vam je izguba razmerja še vedno težko, vam lahko pogovor o tem pomaga. Ko gre za to, je lahko prebolevanje nekdanjega neprijetno in težko. Če pa se potrudite za naprej, se bodo ti občutki poškodovanosti in izgube neizogibno izboljšali. To je preprosto vprašanje časa. V nadaljevanju lahko slišite od ljudi s podobnimi težavami, ki so našli podporo pri svetovalcih BetterHelp.

Ocene svetovalcev

'Julia je zelo odprta, razumevajoča in srčna oseba. Prisluhnila je prijazno in brez presoje. Njen nasvet mi je izredno pomagal pri hudem razhodu in osebnih težavah. Njeni nasveti in razumevanje so mi bili v veliko pomoč pri bolj zdravem umu.'

'Nikoli nisem bila na terapiji in sem bila sprva res neodločna glede odpiranja. Ampak Whitney je bila prav čudovita! Na Boljšo pomoč sem se prijavil, ker sem šel skozi razhod s težavami, za katere sem vedel, da izvirajo iz težav s samim seboj. Vedela sem, da se v svoji zvezi počutim nesrečno, vendar zagotovo nisem mogla reči, zakaj. Terapija z Whitney mi je tako zelo pomagala, da sem postala bolj samozavestna in odsevna. In seveda je bil prekinitev sprva težka. Toda vsak dan sem se z Whitney počutil nekoliko bolje kot prejšnji dan.'

Pogosta vprašanja (FAQ)

Kako naj neham obsedeti svojega bivšega?

Želiš iti naprej od bivšega, toda tvoj um ima druge načrte. Vaša bivša prevzame vaš um. Vedno imate obsesivne misli o bivšem. O njih lahko vsak dan obsesivno razmišljate ali pa se zdi, da se vaše obsesivno razmišljanje ne ustavi. Te obsesivne misli so kot živi pesek, kjer bolj ko želite prenehati razmišljati o tem, bolj vaša obsedenost prevzame vaš um.

Torej, kako lahko nehate obsediti svojega bivšega, ko ne morete nehati razmišljati o njih? Evo kako.

  • Nastavite pravilo brez stika. Blokirajte jih v družabnih omrežjih in jih izbrišite iz svojih kontaktnih podatkov. Ta metoda se za nekatere morda sliši malo, če pa si vedno ogledujete stara besedilna sporočila ali jih zalezujete v družabnih omrežjih, vam pravilo nobenega stika ne more pomagati. Če je treba, izbrišite besedilna sporočila.
  • Čuječnost je tehnika, ki vas lahko postavi v sedanjost in odpravi morebitne samozavestne misli. S pomočjo dihalnih tehnik, skeniranja telesa in učenja življenja v trenutku lahko prenehate razmišljati o svoji preteklosti. Preberite si knjigo o pozornosti, da boste lažje začeli.
  • Poleg tega lahko pomaga terapevt. Težko je 'nehati razmišljati' o svojem partnerju, toda s kognitivno vedenjsko terapijo se lahko premaknete mimo tega. Kognitivno vedenjska terapija vam pomaga prepoznati kakršne koli navade ali misli, ki lahko vodijo do vašega samouničevalnega vedenja in misli.
  • Delate, v katerih uživate sami. Ne bojte se začeti novega hobija. Če se odločite za dejavnosti, se prepričajte, da jih opravljate z dobrimi prijatelji ali družinskimi člani.
  • Ugotovite svoje sprožilce. Nekateri kraji, misli ali mediji vas lahko spomnijo na nekdanjega. Prepričajte se, da se izognete morebitnim sprožilcem, če je le mogoče.

Kaj pomeni, ko ne moreš nehati razmišljati o svojem bivšem?

Če ne morete nehati obsediti svojega bivšega, se boste morda vprašali, zakaj je tako. Pogosto je to zato, ker imate še vedno občutke do bivšega, četudi je bil ta tisti, ki je prekinil ali je bila vaša zveza strupena.

Včasih ni nujno, da gre za vašega bivšega. Morda imate te občutke zaradi česa drugega, na primer nostalgije. Morda imate radi nekoga, ki ste ga bili, ali pa takega, kakršen je bil.

Včasih imate osebnost, zaradi katere ste obsedeni.

Če res želite, da se vaš bivši vrne in je občutek obojestranski, potem je morda čas, da se spet združite. V nasprotnem primeru boste morda želeli poiskati terapevta, ki vam bo pomagal prenehati obsedovati svojega bivšega.

Kako nehate obsediti nekoga, ki vas je prizadel?

Naš um nam je včasih lahko hudoben. Želimo prenehati obsedeti nekoga, ki ni bil dober za nas, vendar naš um nenehno razmišlja o njih. Torej, kako lahko nehate obsediti osebo, ki vas je prizadela?

  • Najprej ugotovite, zakaj ste še vedno obsedeni s svojim bivšim. Ste obsedeni z osebo, ki vas je prizadela, ali pa z osebo, ki je bila nekoč? Če ste obsedeni z njihovim preteklim jazom, se zavedajte, da se ta jaz ne bo več vrnil. Namesto tega morate gledati v prihodnost.
  • Ne odgovarjajte na nobeno od njihovih sporočil in ne odkrivajte njihovega profila. Izbrišite jih iz vseh oblik družabnih omrežij in si oddahnite.
  • Bodite pozorni na svoje misli. Kdaj se najbolj znajdeš obseden nad bivšim? Kaj lahko storite, da se temu izognete?
  • O svojih obsesijah se pogovorite s svetovalcem ali terapevtom. Nadaljevanje s strupeno osebo, s katero ste obsedeni, je izziv, vendar vam lahko pomaga svetovalec ali terapevt.

Koliko časa traja, da nehaš razmišljati o bivšem?

Ni čarobnega časa, da nehaš razmišljati o bivšem in greš naprej. Nekateri takoj prenehajo razmišljati o svojem bivšem. Drugi lahko traja en mesec. Obstajajo nekateri, ki še z leti niso končali svojih bivših.

V povprečju lahko traja nekaj več kot mesec dni, vendar je vse odvisno. Dlje kot ste v zvezi, dlje bo morda treba, da jo prebolite.

Če se vam zdi, da tega kljub času še niste preboleli, je pomembno, da se o tem pogovorite s terapevtom. Pri tem vam lahko pomagajo tehnike, kot sta kognitivno vedenjska terapija in pozornost.

Ali moja bivša med vami ne razmišlja?

Med nobenim stikom obstaja velika verjetnost, da nekdanji še vedno misli nate. Morda jih ni, toda če še vedno čutijo kakršne koli občutke, obstaja verjetnost, da še vedno mislijo nate.

Tega ne uporabljajte kot razlog za stik. Namesto tega se držite pravila brez stika.

Ali je normalno, da po 2 letih še vedno razmišljate o svojem bivšem?

Morda še vedno občasno pomislite na svojega bivšega, tudi po nekaj letih. Nekatere znamenitosti ali spomini lahko sprožijo misli o vašem bivšem. Tudi normalno počutje zaradi teh misli je normalno.

Če pa ste skoraj dve leti pozneje še vedno obsedeni s svojim bivšim, boste morda morali poiskati pomoč. Depresija zaradi razpada dve leti pozneje je lahko znak kaj hujšega. Morda se pogovorite s svetovalcem ali terapevtom in poglejte, kako vam lahko pomagajo.

Kako veš, ali nekdanji misli nate?

Očitno nekomu ne morete prebrati misli, a na nekaj načinov lahko zagotovite, da nekdanji razmišlja o vas. Če nekdanji na primer o vas govori s prijatelji ali družino, očitno mislijo na vas. Bolj ko poskušajo stopiti v stik z vami ali vašimi prijatelji, večja je verjetnost, da vas ne bodo spravili iz misli.

Če se morate pogovoriti s svojim bivšim, bodite pozorni na njihovo vedenje. Če se zdijo živčni ali oddaljeni, morda še vedno mislijo na vas.

Če želite vrniti bivšega, jim morda pošljite sporočilo. Če ne želite, da se vaš bivši vrne, jim še naprej dajte prostor.

Kako veste, da je nekdanji nad vami?

Po prekinitvi je lahko nekdanji obseden nad vami ali pa vas ima v mislih. Sčasoma se nekdanji nauči naprej. Evo, kako lahko veste, ali je nekdanji nad vami:

  • Ne kličejo in ne pošiljajo več besed. Ko to storijo, je jasno, da je to kot prijatelja in ne neprijeten poskus ponovne povezave.
  • Vaša bivša ne govori več o vas z vzajemnimi stranmi. Če se, se samo vprašajo, kako ste, in nič več.
  • Vaša bivša je v razmerju in očitno ni ponovitve. Njihov partner ni vaš klon in že dolgo sta skupaj.

Kako veste, ali je nekdanji še vedno zaljubljen vate?

Ko se z nekom prekineš, je vedno mogoče, da je še vedno zaljubljen vate. Veliko bivših se sprva ne premakne naprej, tu pa je nekaj načinov, kako lahko veste, ali vas nekdanji še vedno ljubi.

  • Na družabnih omrežjih imajo še vedno fotografije, na katerih sta vidva vidva in sta aktivni osebi. To še posebej velja, če še niso spremenili svoje glavne slike profila.
  • Vaša bivša še vedno govori o vas s kakršnimi koli vzajemnimi stranmi. Na primer, vaš prijatelj lahko reče, da vaš nekdanji govori pozitivno o vas. To je jasen način, da ugotovite, da je nekdanji še vedno zaljubljen v vas.
  • Vedno vas bodo pregledali in vprašali, ali ste v redu. To je znak, da jim je zelo mar.

Če ste še vedno zaljubljeni vanje, je to morda izgovor, da se spet združita. Če pa ne želite, da bi bila zveza stvar, bi morali tej osebi dati nekaj razdalje.

pomen angelske številke 644

Kako nekoga spraviti iz misli?

Včasih si želimo, da bi bili naši možgani kot trdi disk, kjer bi lahko izbrali svoje spomine in jih izbrisali, če bi to želeli. Vendar življenje ne deluje tako. Nekatere ljudi želimo pozabiti, naš um pa jih ne pozabi.

Če želite nekoga spraviti iz sebe, si oglejte nekaj načinov, kako to storiti.

  • Poiščite motečega. Oglejte si dober film, preberite knjigo, pojdite ven ali naredite kaj drugega, da si zasedete čas.
  • Vadite meditacijo. Naučite se, kako si očistite misli pred kakršnimi koli invazivnimi mislimi.
  • Tudi čuječnost pomaga. To omogoča, da je vaš um v sedanjosti, kadar koli je to mogoče.
  • Če se vam zdi, da razmišljate o njih, preverite, ali obstajajo sprožilci. Ste obiskali kraj, ki vas je spominjal nanje? Ste pomislili na kaj drugega, povezanega z njimi? Če poznate sprožilce, vam lahko pomaga, da jih ne boste več mislili.
  • Pogovorite se s terapevtom. Pogosto ne moremo nehati razmišljati o nekom in terapevt nam lahko pomaga pozabiti. S kognitivno vedenjsko terapijo in drugimi tehnikami vam bo morda lahko pomagal terapevt. Poglejte, če lahko, in si razbistrite misli.

Kaj je simptom obsesivne ljubezenske motnje?

Obsesivna ljubezenska motnja običajno vključuje nekoga, ki se zaljubi v drugo osebo, običajno takoj in čigar um je vedno zaskrbljen zanje. Nekdo, ki ima obsesivno ljubezensko motnjo, ima lahko nizko samozavest in namesto tega postavi to osebo na piedestal, ji vedno pošlje sporočila, je v njihovi bližini in ne more delovati brez njih. Nekdo z obsesivno ljubezensko motnjo ima lahko toksičen, nadzorni odnos.

Če imate obsesivno motnjo ljubezni, boste morda želeli k njej obiskati terapevta. To vam lahko uniči življenje, če mu dovolite, da vam to omogoči.

Ali lahko nekdo začuti, da razmišljate o njih?

Marsikdo lahko priseže, da ve, ali kdo misli nanje. To lahko potrdijo različni občutki na njihovih telesih. Kihanje, kolcanje, mravljinčenje, seznam se nadaljuje. Najdete veliko psihičnih in duhovnih virov, ki vam povedo, kako vedeti, ali nekdo misli na vas?

Vendar z znanstvenega stališča nihče ne more zares vedeti, kaj nekdo misli. Običajno se ozremo po dejanjih nekoga, da ugotovimo, ali mislijo na vas ali ne. Na primer, če vam ta oseba nenehno pošilja sporočila ali vam daje darila, ste ji običajno v mislih.

Kaj storiti, ko začnete razmišljati o bivšem?

Ko začnete razmišljati o svojem bivšem in ne želite imeti nič skupnega z njimi, jih čim prej spravite z misli. To je lahko izziv, saj običajno ne morete nadzorovati svojih misli. Tu je nekaj načinov za pomoč.

sanje o muckah
  • Naredite nekaj, kar vam bo všeč, da boste lažje odganjali misli svojega bivšega. Vadite, začnite si s hobijem, se družite s prijatelji ali naredite kar koli drugega, kar je dobro za vas.
  • Vadite meditacijo in pozornost. Te metode vam lahko pomagajo živeti v sedanjosti in vam omogočajo, da veliko manj razmišljate o svojem bivšem.
  • Izogibajte se pogovoru z njimi ali skrivanju na njihovem Facebooku. Namesto tega izključite vse naprave, če je skušnjava malo preveč.
  • Poiščite pomoč. Terapevt vam bo morda lahko pomagal s poučevanjem kognitivno vedenjske terapije. To vam lahko pomaga prepoznati vedenja in misli, ki lahko vodijo do samodestruktivnih dejanj, kot je pogovor z bivšim, ko veste, da za vas niso dobra.

Ali vas bivši pogrešajo?

Večina bivših pogreša pomembne druge, tudi če so sami začeli razhod. To še posebej velja, če sta bila dolgo skupaj. Čeprav se zveza ni izšla, lahko nekdanji pogrešajo spomine, ki ste jih imeli skupaj, ali pa preprosto pogrešajo zvezo. Včasih lahko pogrešanje nekoga vodi do ponovne povezave, drugič pa je to le izziv, ki ga mora nekdo sprejeti, ko gre naprej.

Katere so faze razpada?

Tako kot žalost lahko tudi razpad vključuje faze čustev. Če pogledate stopnje, boste opazili nekaj člankov, ki mečejo določeno število. Zaradi poenostavitve lahko stopnje žalosti veljajo za razhod.

Vsi poznamo DABDA. Zanikanje, jeza, pogajanja, depresija in sprejemanje. Te lahko veljajo za zvezo. Pojasnimo.

Zanikanje

Ko vam nekdo reče, da je razmerja konec, lahko to zanikate. Morajo se hecati, kajne? Gotovo se hecajo ali pa so samo jezni. Ko so čustva velika, bodo nekateri razglasili, da je razmerja konec, vendar pa samo pihajo in morda boste pomislili, da to velja, čeprav veste, da je odnos globoko v sebi končan.

Jeza

Vaša čustva so velika, zato ste lahko jezni na bivšo, ker je prekinila s tabo. Vendar pa bi se ta jeza lahko usmerila tudi vase, še posebej, če verjameš, da je nekaj, kar si naredil, privedlo do razpada.

Barantanje

Morda se znajdete svojemu bivšemu, ko ga prosite, naj vam da še eno priložnost. Vendar pa vse oblike pogajanj niso v obliki, da se pokleknete in prosjačite. Nekateri se pogajajo tako, da vprašajo nekdanjega, kako jim gre, in se poskušajo počasi vrniti v svoje dobrote.

Depresija

Začenjate se zavedati, da je konec, in jokate. Morda poslušate žalostno glasbo ali pijete v baru. (S tem ne pozabite, da ne smete zlorabljati drog, ko se spopadate z depresijo.) Nočete početi nič drugega kot jokati ali biti sami.

Sprejem

Čeprav lahko še vedno boli, veste, da je konec in glede tega ne morete ničesar storiti. Morate iti naprej, ne glede na to, ali to poskušate iskati drugo zvezo ali pa preprosto uživati ​​v svojem življenju pod svojimi pogoji.

Tako kot faze žalosti se tudi te stopnje lahko zelo razlikujejo in teh stopenj ne bodo vsi doživeli po vrstnem redu ali sploh.

Koliko časa traja, da vas nekdanji pogreša brez stika?

Čarobne številke ni. Nekaterim nekdanji ljudje začnejo manjkati, ko ne vzpostavijo nobenega stika. Za druge lahko traja nekaj dni, tednov ali celo mesecev. Včasih morda sploh ne bo na koncu.

Vendar noben stik ni primeren za prekinitev, saj ne samo, da vam lahko pomaga, da se nekdanji vrne k vam, če naj bi bilo vaše razmerje, ampak tudi, če ne stopite v stik s bivšim, je dolgoročno dobro za vaše duševno zdravje.

Ali pravilo brez stika deluje, če ste bili zapuščeni?

Če ste bili odpuščeni, boste morda razmislili o uvedbi pravila brez stika. Večina ljudi, ki so odpuščeni, poskuša sporočiti bivšemu, da bi ga razumel ali upa, da ga bo dobil nazaj. Če pa se odločite, da jih boste ignorirali in se z njimi sploh ne boste pogovarjali, lahko pravilo brez stika deluje na kar nekaj načinov, na primer:

  • Moč vračate v svoje roke. Namesto da bi nekdanji dal žogo v roke, preprosto vržete žogo nazaj. To pomeni, da mora nekdanja oseba stopiti v stik z vami.
  • Lahko si daste nekaj prepotrebnega prostora, ko z nekom ne stopite v stik. Ko poskušate stopiti v stik s svojim bivšim ali zalezujete njihove družbene medije, vas to zelo obremenjuje. Če medtem ne stopite v stik s svojim bivšim, vam lahko pomaga naprej.
  • Pravilo brez stika seveda deluje le, če ga uveljavljate. Prepričajte se, da ne začnete nobenega stika. Bodite pozorni, da ostanete v sedanjosti in si ne dovolite, da brez razmišljanja sporočite bivšemu.

Kaj misli prekucnik med nobenim stikom?

Ko ne zaženete nobenega stika s prekucnikom, ga morda ne bo mar, nekateri pa se. To je zato, ker jemljete moč nazaj. Pokažete smeti, da vam je vseeno, da so vas odvrgli. Nekateri smeti so lahko moteči in vas poskušajo vrniti nazaj.

Kakor koli že, če se želite držati svojega pravila o stiku, se ga držite. Niti damperju ne recite, da vas ne zanima.

Se damperji vračajo?

Čeprav so oni tisti, ki so vas odvrgli, se nekateri smeti sčasoma vrnejo. Zakaj se to lahko zgodi, obstajajo različni razlogi. Če je oseba, ki vas je zapustila, to storila sporazumno ali če je bil razlog zunaj njenega nadzora, se lahko v prihodnosti vrne k vam. Drugič obžalujejo, da so vas odvrgli in se bodo vrnili nazaj.

Nekateri smetnjaki se lahko pretvarjajo, da vas ne pogrešajo, lahko pa to pokažejo tako, da vam nenehno pošiljajo sporočila ali vas poskušajo narediti ljubosumne.

prašiči v smislu sanj

Se vsi bivši sčasoma vrnejo?

Medtem ko mnogi verjamejo, da ko je razmerja konec, je konec, obstaja kar nekaj bivših, ki se v svojo zvezo vrnejo. Včasih gre za začasen ponovitev in zveza se bo spet končala. Vendar to ne velja za vsako zvezo in nekatere ponovne povezave trajajo celo življenje.

S tem rečeno se dobršen del bivših ne bo vrnil. Če so vas blokirali v vseh družabnih omrežjih in se je zdelo, da gremo naprej, obstaja verjetnost, da se ne bodo vrnili. Če vas nekdanji vedno nadzoruje in se zdi, da vas ima še vedno rad, obstajata verjetnost, da se bosta znova združila.

Zakaj je moja bivša še vedno samska?

Če je tvoj bivši še vedno samski, se lahko vprašaš, zakaj je tako. Razlogov, zakaj bi to lahko bilo, je veliko, najverjetneje pa je, da se počutijo, kot da niso pripravljeni na drugo zvezo. Lahko pa uživajo v samskem življenju.

Če ste z bivšim razmerjem sporazumno končali, potem vas morda nekdanji želi spet hoditi. Če želite, kdaj razmislite o ponovni povezavi. Če ne, potem dajte bivšemu nekaj prostora, dokler ne pride čas, da nadaljujete.

Kaj pomeni, če ne moreš nehati razmišljati o svojem bivšem?

Nenavadno je, da po razhodu pomislite na nekdanjega. Če je bila zveza dolgoročna ali če je bil vaš bivši pomemben del vašega življenja, bo po koncu zveze težko nadaljevati. Druge stvari, zaradi katerih je težko najti načine, kako prenehati razmišljati o njih, so, če je bil nekdanji nekdanji tvoj najboljši prijatelj. Za mnoge ljudi je želja po popolnem odnosu s sorodno dušo nepredstavljiva ideja o prekinitvi in ​​nadaljevanju. Občasne misli ali občutki o bivšem niso redki po razhodu. Če pa imate obsesivne misli in občutke, je to morda znak, da potrebujete pomoč pri reševanju svojih misli in občutkov, da lahko nadaljujete s svojim življenjem.

Zakaj sem še vedno obseden s svojim bivšim?

Obsesivne misli in občutki niso nekaj, kar ima nekdo namenoma. Če je vaš prejšnji partner, nekdanji mož ali nekdanja žena tisti, za katerega ste mislili, da bo vaša resnična ljubezen, ga je težko prepustiti. Če imate obsesivne misli o bivšem, je morda dobro razmisliti o iskanju strokovne pomoči, kot je pogovor s terapevtom ali drugim strokovnjakom za duševno zdravje. Lahko je zastrašujoče, če pomislite, da bi nadaljevali svoje življenje brez nekoga, ki vam je zelo všeč. Če pa lahko zberete moč in pogum, da se obrnete po pomoč in si dovolite zdravljenje, boste morda našli duševni mir brez obsesivnega razmišljanja.

Kako naj neham razmišljati o svoji strupeni nekdanji?

Če še vedno razmišljate o svoji strupeni nekdanji, morate najprej oceniti svoje dejavnosti in načine, kako ohraniti nekdanji spomin v svojem življenju. Če imate na primer še vedno sliko bivšega kot ohranjevalnik zaslona v mobilnem telefonu ali računalniku, jo izbrišite. Pravzaprav je pomembno, da odstranite opomnike o bivšem in poiščete nove načine, kako si zasedete čas. Razmislite o pridružitvi podporni skupini ali lokalni samski skupini na vašem območju.

Zakaj se moja strupena bivša vedno znova vrača?

Ključna beseda v tem vprašanju je 'strupen'. Strupeni odnosi imajo običajno učinek gumijastega traku. Lahko vas raztegnejo do nepredstavljivih meja in takrat se ravno takrat, ko mislite, da ne more poslabšati, gumijasti trak (zveza) zlomi. Strupeni nekdanji se vam lahko vrne, ker imajo obsesivne misli o vas. Če ste v življenju prišli do kraja, kjer ste našli novega ljubimca ali poskušate z nekom zgraditi dolgoročno zvezo, si strupeni nekdanji lahko prizadeva sabotirati vašo novo zvezo, zaradi česar se težje premikate na.

Zakaj tako pogrešam bivšo?

Bivši bi lahko pogrešali iz številnih razlogov. Če ste bili v dolgotrajni zvezi, vam bo morda trajalo dlje, da jih ne boste več pogrešali ali se spraševali, kaj se dogaja v njihovem življenju. Normalno je, da občasno pomislimo na nekdanjega. Dejstvo je, da se spominjanja dobrih trenutkov, ne da bi prišlo do okvare, dobro kaže, da z razpadom dobro ravnate. Če pa imate obsesivne misli in se vam zdi, da ne najdete učinkovitih načinov, kako prenehati razmišljati o bivšem, morda imate obsesivno ljubezensko motnjo, ki je usmerjena k bivšemu.

Rdeče zastavice, ki lahko kažejo na obsesivno ljubezensko motnjo, vključujejo obsesivno fantaziranje o bivšem, porabo velikega časa za iskanje, kje je nekdanji, nenehno gledanje njihovih slik ali fizične ali čustvene simptome stiske, če tega ne morete vedeti kaj se dogaja z njimi. Če imate katerega od teh znakov, je pomembno, da se pogovorite s svetovalcem ali strokovnjakom za duševno zdravje. Svetovalec vam lahko pomaga priti do korenin vaših obsesivnih občutkov in vas nauči načinov učinkovitega komuniciranja in oblikovanja zdrave navezanosti z drugimi.

Delite S Svojimi Prijatelji: