Naravne možnosti za zdravljenje bipolarne motnje

Vir: rawpixel.com



Bipolarna motnja, prej znana kot 'manična depresija', je duševno zdravstveno stanje, ki vključuje ekstremne nihanje razpoloženja zaradi čustvenih vzponov (manija) in padcev (depresija). Prizadene kar 60 milijonov ljudi po vsem svetu, več kot polovica vseh bipolarnih bolnikov začne simptome opazovati med 15. in 25. letom, vendar se lahko začnejo v kateri koli starosti. Čeprav ni popolnega zdravila, obstaja več različnih možnosti zdravljenja, ki lahko pomagajo obvladovati njegove simptome. Prepoznavanje simptomov bipolarne depresije je pomembno in če jih prijavite svojemu ponudniku, jim lahko pomagate, da vam dajo najboljše metode zdravljenja, ki bodo delovale za vas.



Nekateri pogosti simptomi bipolarne motnje vključujejo nihanje razpoloženja, oslabljen spanec in občutke ničvrednosti ali krivde. Ker se znaki in simptomi med posamezniki lahko zelo razlikujejo, je pomembno, da o nenavadnih simptomih, ki vas zadevajo, poročate in se pogovorite s svojim zdravnikom ali terapevtom.

Znaki in simptomi bipolarne motnje



Dve primarni vrsti bipolarnih simptomov vključujejo manične simptome in simptome depresije. Drugi simptomi se razlikujejo glede na spekter, ki poteka med njima. Simptomi povzročajo zelo različne vrste vedenja in se lahko kažejo zaporedoma.

Manični simptomi bipolarne motnje vključujejo:

  • Evforija.Manična epizoda bo predstavljala simptome evforije ali povišane ravni sreče in občutka za dosežek. Ljudje, ki so v stanju evforije, se pri iskanju ciljev pogosto počutijo 'neustavljive', čeprav se od njih pogosto motijo. Lahko se počutijo zelo odhodne in nenavadno srečne, ne glede na to, ali to upravičuje socialna situacija, v kateri so. Nasprotno pa se lahko evforija nenadoma umakne izjemni razdražljivosti.
  • Hiter govor.Dober pokazatelj manične epizode je hiter govor. Bolniki bodo začeli dolgo govoriti hitro, ne da bi prišli do logičnega zaključka. Pogosto skačejo z ene teme na drugo, za tiste okoli njih pa je malo smisla. To je del splošnega izbruha energije, ki ga bolniki doživijo med manično epizodo.



Vir: rawpixel.com

  • Dirkalne misli.Dirkalne misli so pogost manični bipolarni simptom. Posamezniki se pogosto težko osredotočijo na eno stvar in ponavadi preveč analizirajo. Naključno preskakujejo z ene teme na drugo in tako povečajo motečo pozornost. To pogosto ovira doseganje ciljev. Med blažjimi maničnimi epizodami, znanimi kot 'hipomanija', lahko bolniki ohranijo boljšo produktivnost.
  • Povečana telesna aktivnost. Med manično epizodo imajo pogosto izjemno visoko raven energije. Za ohranjanje bolj stabilnega razpoloženja vam lahko pomaga reden režim vadbe.
  • Neprevidna uporaba drog ali alkohola.Včasih je zatekanje k drogam in alkoholu lahko znak globljih vprašanj. To lahko še bolj destabilizira razpoloženje in dolgoročno poslabša simptome. Droge in alkohol lahko povečajo tudi tesnobo, ki pogosto spremlja hipomanično 'fazo mostu'. Na splošno je zdravljenje bipolarno uspešnejše, če ga kombiniramo s popolno abstinenco od alkohola in prepovedanih drog.
  • Zmanjšana potreba po spanju. Skupaj z velikimi naboji energije in evforije se manjša potreba po spanju ter znaki utrujenosti in izčrpanosti. Ta simptom je pogosto napačno opredeljen kot nespečnost, ker je njegov pojav pogosto vztrajen. Tisti z maničnimi bipolarji se ne počutijo tako utrujene, kot bi se običajno, in se odločijo, da bodo z energijo raje kot da bi pospali.

Nekateri depresivni simptomi bipolarne motnje vključujejo:

  • Utrujenost. V nasprotju z maničnimi simptomi depresivna epizoda pogosto predstavlja izjemno utrujenost in utrujenost. Želite iti v posteljo ali ostati v njej, skupaj s splošno zmanjšano motivacijo. Občutek zamegljenosti ali počasnosti, kljub temu, da spim, je eden najvidnejših znakov depresivnih epizod.
  • Kronična bolečina brez znanega vzroka. Kronična bolečina brez znanega vzroka se lahko pojavi v mnogih delih telesa, vključno s hudimi glavoboli, bolečinami v mišicah in še veliko več. Brez resničnega vzroka zanj ni videti rešitve, čeprav antidepresivi pogosto ponujajo najučinkovitejše olajšanje.
  • Žalost ali brezup. Depresivno epizodo najpogosteje prikazuje močan občutek žalosti in brezupnosti. Ljudje, ki doživijo depresivno epizodo, postanejo počasni in ne vidijo smisla slediti ciljem. Njih skoraj nič ne zanima, kar je običajno njihove najljubše dejavnosti, in ne želijo se ukvarjati z običajnimi aktivnostmi vsakodnevnega delovanja.
  • Samomorilne misli.V ekstremnih obdobjih žalosti in depresije lahko razvijejo samomorilne misli in delujejo samomorilno. Zaradi kompulzivne narave bipolarne svetlobe je to lahko zelo nevarno, saj jim grozi nadaljnje izvajanje kakršnih koli idej ali načrtov.
  • Umik Od prijateljev in družine.Med depresivno epizodo se lahko posamezniki z bipolarno motnjo umaknejo od tistih, ki so jim najbližji, vključno s prijatelji, družino in zakonci. To je lahko nezavedno, a lahko še vedno uničuje odnose. Nekatere stvari, kot so nevračanje klicev ali izogibanje družinskim dogodkom, so v teh obdobjih običajno običajne.

Simptomi razpoloženja ali vedenja, ki kažejo tako manične kot depresivne znake bipolarne motnje:



  • Nihanje razpoloženja.Nihanje razpoloženja je najpogostejši simptom bipolarne motnje in je kombinacija maničnih in depresivnih simptomov. Sem spadajo visoke stopnje pozitivnosti, čemur sledi visoka stopnja negativnosti in depresije ali obratno. Ta obdobja so lahko kratka ali dolga, do nekaj mesecev hkrati. V sredini lahko obstaja mostovna faza 'hipomanije', kjer so stvari precej bolj izravnane.
  • Draženje.Draženje in vznemirjenost sta pogosta v maničnih in depresivnih epizodah. Razdražljivost in nestabilnost razpoloženja sta značilni za manične in depresivne epizode. Prehod s pozitivnega na negativno razpoloženje je lahko precej hiter in brez jasnega razloga.
  • Zgrešeno delo.Pogost simptom bipolarne motnje je nezmožnost vzdrževanja urnika, zaradi česar lahko zamudijo delo ali druge obveznosti. Druge motnje v vsakodnevnem delovanju vključujejo motenost drugih nalog (ki niso nujno zelo pomembne) v maničnem obdobju in občutek letargije in posledično nemotiviranosti za začetek v depresivnem obdobju.
  • Spremembe V apetitu.Spremembe apetita se lahko pojavijo tako v manični kot v depresivni epizodi. Obe epizodi lahko sprožita bodisi izgubo apetita ali povečanje apetita, kar na koncu privede do pomembnih sprememb teže in celo do neke vrste prehranjevalne motnje.

Številni različni potencialni vzroki bipolarne motnje

Pravi vzrok bipolarne motnje je težko določiti, kljub vsem opravljenim medicinskim raziskavam in nekaterim povezavam z genetskimi viri in pomanjkanjem encimov. Ena taka študija je predlagala povezavo do zmanjšane aktivnosti encima COMT, ki razgrajuje noradrenalin, vendar ta povezava ni bila jasno podprta. Zdaj je znano, da lahko določeni odmerki hranil, kot so vitamin B6, cink in mangan, pomagajo ohranjati stabilno razpoloženje.



Vir: rawpixel.com



Poleg tega je predlagano, da lahko nekateri naravni dodatki služijo kot antidepresivi in ​​lahko vključujejo holin, folno kislino, vitamine B, vitamin C, magnezij, cink in aminokisline.

Potencialno naravno zdravljenje bipolarne motnje



Ena raziskovalna publikacija je predlagala uporabo esencialnih maščobnih kislin (EFA) za podporo obvladovanju simptomov bipolarne motnje. Uporaba te ugotovitve pri zdravljenju bipolarnih simptomov se je izkazala za uspešno in zmanjšala potrebo po zdravilih na recept. In čeprav so nekateri predlagali, da bi to uradno zdravili za bipolarno motnjo, ga še niso uradno podprle raziskave. Kljub temu je zagotovil nekaj naravnega olajšanja tako za manične kot za depresivne simptome.

Nekateri od naslednjih so potencialni naravni dodatki, ki lahko pomagajo pri lajšanju simptomov bipolarne motnje:

  1. Ribje olje in omega-3 maščobne kisline- To je pogost vir dveh esencialnih maščobnih kislin, EPA (eikozapentaenojska kislina) in DHA (dokozaheksaenojska kislina). Obstajalo je več študij o koristih teh kislin pri vplivanju na možgane pri upravljanju razpoloženja. Potencialni znak tega predloga morda izvira iz spoznanja, da je bipolarna motnja manj pogosta v državah, kjer ljudje uživajo več rib in ribjega olja, skupaj z nižjimi koncentracijami omega-3 v krvi, ki jih najdemo pri bipolarnih bolnikih. Nekateri ljudje lahko pri jemanju teh dodatkov doživijo nekatere neželene učinke, zato je nujno biti pozoren na odziv telesa ob zaužitju.
  2. Rhodiola Rosea. Ugotovljeno je bilo, da to pomaga pri zdravljenju lažjih stopenj depresije; čeprav obstajajo možni neželeni učinki tega, vključno s poživilom, ki lahko povzroči nespečnost ali prebavne težave, je verjetno, da bo pomagalo pri stresu in depresiji, če so pogostejši.
  3. S-adenozilmetionin (SAMe)- To je še en dodatek, ki lahko pomaga ublažiti simptome depresije. Čeprav se je izkazalo, da se ta aminokislina bori proti hudi depresiji, lahko previsok odmerek povzroči manične epizode pri tistih z Bipolarno. Zato je vedno priporočljivo, da se pred jemanjem teh dodatkov posvetujete s svojim ponudnikom.
  4. Šentjanževka- To je evropsko zelišče, ki se uporablja za izboljšanje razpoloženja. Vendar pa nekatere študije pri zdravljenju bipolarne motnje kažejo, da lahko šentjanževka v kombinaciji z drugimi zdravili povzroči psihozo ali povzroči druge škodljive simptome / interakcije.
  5. Meditacija- Ta pomirjujoča in sproščujoča metoda vam lahko pomaga doseči močno kognicijo in nadzirati vaše razpoloženje in misli, zlasti pri zmanjševanju depresije v teh obdobjih.
  6. Svetlobna terapija- Kot smo že omenili, lahko bipolarna motnja vključuje prekinitev cirkadianih ritmov. Dokazano je, da svetlobna terapija pri ljudeh z okvarjenim spanjem prinaša nekaj pozitivnih rezultatov. Kljub temu se o tem zdravljenju pogovorite s svojim zdravnikom, preden ga uporabite na sebi.
  7. Tradicionalna kitajska medicina- Nekatere zeliščne dodatke ali spremembe prehrane lahko vključimo v vsakodnevne rutine za izboljšanje fizičnega in duševnega zdravja. Pred kakršnimi koli spremembami v prehrani se posvetujte s svojim zdravnikom.
  8. Medosebna in socialna ritmska terapija- To vključuje upoštevanje dnevnega urnika in upoštevanje dogovorjenih rutin. Tako lahko lažje ohranite naravno funkcijo.
  9. Desenzibilizacija in predelava očesnih gibov (EMDR)- To je strokovno vodena metoda zdravljenja, ki z gibi oči nadzira in spreminja odzive na misli in občutke. Ta metoda lahko pomaga izboljšati simptome in obvladati odzive.

Vir: pixabay.com

Pred začetkom kakršnega koli alternativnega zdravljenja se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Dodatki in terapije lahko vplivajo na vaše zdravilo in povzročijo neželene neželene učinke. Alternativno zdravljenje ne sme nadomestiti tradicionalnega zdravljenja ali zdravil. Nekateri poročajo, da imajo večje koristi pri kombiniranju obeh.

Reference

http://www.latuda.com/bpd/what-is-bipolar-depression.html
https://www.activebeat.com/your-health/13-symptoms-of-bipolar-disorder-are-you-bipolar

https://www.everydayhealth.com/bipolar-disorder/alternative-treatments-for-bipolar-disorder.aspx

https://www.alternativementalhealth.com/causes-and-natural-treatments-for-bipolar-disorder/

https://www.healthline.com/health/bipolar-disorder/alternative-treatments#s-adenosylmethione

https://www.bipolar-lives.com/natural-treatments-for-bipolar-disorder.html