Najpomembnejši razlogi, zakaj ljudje ustrahujejo

Ko zaslišite besedo »ustrahovalec«, vam verjetno kdo pride na misel. Nasilniki ustrahujejo druge ustno, duševno, čustveno in včasih tudi fizično. Ukvarjanje z nasilnikom je nekaj, česar je bila večina ljudi prisiljena vsaj enkrat v življenju. Ko razumete, zakaj nasilnik deluje tako, vam lahko pomaga vedeti, kako jih ustaviti.



Vir: pexels.com



Ustrahovanje ni le nekaj, kar se dogaja v šoli. Nasilniki so v vseh življenjskih obdobjih. Ustrahovanje je nekaj, kar lahko doživite v družini ali celo v službi. Nekateri otroci, ki so ustrahovalci, se sčasoma naučijo svojih lekcij in odrastejo iz tega vedenja, drugi pa postanejo odrasli in ravnajo enako neprimerno. Zakaj torej ljudje ustrahujejo? Na to vprašanje ni enostavnega, rezanega in suhega odgovora, v tem članku pa bomo razpravljali o naslednjih razlogih:

  • Negotovost
  • Občutek nemoči
  • Potreba po nadzoru
  • Biti nagrajen za to vedenje

Učinke ustrahovanja lahko premagate

Ustrahovanje je za tiste, ki so tarča, življenje. Ko vas ustrahujejo, to vpliva na vašo samozavest in povzroča tudi socialne težave. Depresija in samomor mladostnikov sta večja med tistimi, ki trpijo zaradi ustrahovanja. Iskanje pravega svetovalca / terapevta je najboljši način, kako se naučiti, kako ravnati z nasilnikom in težavami, ki jih povzročajo.

Toda tisti, ki ustrahujejo, potrebujejo terapijo enako kot tisti, ki so jih ustrahovali. Dober terapevt se lahko loti razlogov za to vedenje in pomaga nasilniku, da spremeni svoje uničujoče navade. Razlogov za ustrahovanje je veliko in vsi so z vidika duševnega zdravja zaskrbljujoči. Zgodnje posredovanje in terapija močno vplivata na vedenje ustrahovalca in se lahko na tej poti naučijo boljšega druženja z drugimi.



Razlogi People Bully

Negotovost in občutek nemoči

Za mnoge se zdi nemogoče ali vsaj zelo malo verjetno, da se nasilnik počuti negotovo ali nemočno. Kako lahko nekdo, ki se tako počuti, ustrahuje druge? Resnica je, da zaradi negotovosti posameznik ni sramežljiv in zadržan. To preprosto pomeni, da niso zadovoljni sami s seboj. Ko se posameznik tako počuti, se lahko ukvarja z ustrahovanjem, da druge spusti na njihovo zaznano raven.



Vir: unsplash.com

Podobno, kadar se posameznik v svojem življenju počuti nemočnega, lahko to sproži ustrahovanje. Nasilnik se počuti močnega, ko ustrahuje druge. Zato se številni otroci iz nefunkcionalnih domov ukvarjajo z ustrahovanjem. Nekdo, ki se bori z občutkom negotovosti, se boji, da bi bil pred drugimi videti šibek. V prizadevanju, da bi prikrili lastno slabost, se po svojih najboljših močeh trudijo, da bi jo našli in razkrili pri nekom drugem. Vse to je namenjeno temu, da odvzamejo pozornost s sebe in se počutijo bolje, če delujejo močneje od drugih. Tudi ta razlaga (in druge spodaj) ni namenjena opravičevanju ustrahovanja - kar je neopravičljivo - ampak naj bi ga razložila. Ko nekaj razumemo, smo bolj pripravljeni to spremeniti.

Potreba po nadzoru



Potreba po nadzoru je eden glavnih razlogov, zakaj ljudje ustrahujejo, in lahko je veliko razlogov, zakaj se mora človek počutiti bolj pod nadzorom. Nekateri se ukvarjajo z ustrahovanjem, da bi pridobili nadzor nad okolico. Na primer, morda nimajo nadzora nad načinom zdravljenja doma. Lahko pa imajo težave z anksioznostjo.

Ustrahovanje je nagrajeno

Na žalost je nasilno ravnanje pogosto koristno, ker človek, ki to počne, dobi tisto, kar hoče. Vsakič, ko nasilnik zmaga in mu uspe doseči, kar hočejo, to okrepi njihovo vedenje. Ko nasilnik nadzoruje in ustrahuje druge, običajno dosežejo to, kar so si zastavili - ustrahujejo in nadzirajo. Nasilniki lahko nagradijo tudi njihovo vedenje, če jih drugi spodbujajo in se jim pridružijo. To jim daje pozornost, ki si jo želijo.

Kako ustaviti ustrahovanje

Najpomembnejši razlogi, zakaj ljudje ustrahujejo, se morda ne zdijo dovolj dobri razlogi za ustrahovanje in nadzor drugih, vendar so glavni sprožilci takšnega vedenja. Edini način, da preprečite, da bi vas drugi ustrahovali, je, da se naučite, kako se učinkovito spoprijeti s tem. Tu je nekaj strategij, s katerimi lahko končate ustrahovanje.

  • Vstani nasilniku- Ta nasvet deluje ne glede na vašo starost. Nasilniki ponavadi plenijo ljudi, ki so šibkejši od njih. Ko ustrahovalcu pokažeš, da si prepričan in da njegova taktika ne deluje, mu ukradeš moč in povzroči, da izgubi nadzor. Ker je nasilnik že samozavesten, bodo verjetno postali jezni, ko boste postali bolj močni. Sčasoma bodo prisiljeni odnehati, ko jim boste pokazali, da ne boste dovolili, da njihovo vedenje vpliva na vas.
  • Imejte skupino za podporo- To je še en nasvet, ki pomaga pri kateri koli starosti. Nasilniki pogosto delujejo sami in nočejo prevzeti celotne skupine. Če imate dobro skupino prijateljev, na katere se lahko zanesete za podporo, lahko vaš nasilnik dvakrat premisli. To je učinkovito na igrišču z majhnimi otroki, z odraslimi pa deluje tudi v pisarni.



Vir: pexels.com

  • Ostanite nevtralni- To je težko storiti, če poskušate ne pokazati čustev, medtem ko vas ustrahujejo, če pa se jezite ali se spopadate, boste le spodbujali njihovo vedenje. Želijo videti močno reakcijo. Če pa ostanete nevtralni in se potrudite, da vedenje ignorirate, je verjetneje, da bodo obupali.
  • Hitro se spopadite s tem- Dlje ko se nasilnik izogne ​​ustrahovanju vas, težje je, da se ustavijo. Če takoj začnete ustrahovati, bo nasilniku poslal sporočilo, da ne boste zagovarjali njihovega vedenja. Verjetno bodo iskali drugo tarčo.
  • Ne skrivaj skrivnosti - Kako boste nagovorili to, je odvisno od vaše starosti. Če vas v šoli ustrahujejo, morate poiskati odraslo osebo, ki ji zaupate. To je lahko učitelj, starš ali mentor. Če ste na delovnem mestu, morate težavo odpraviti pri svojem kadrovskem oddelku. Skrivnosti imajo moč. Če nikomur ne poveste, da vas ustrahujejo, se bodo učinki ustrahovanja v vaši glavi verjetno večkrat povečali in lahko še bolj vplivajo na vas.

Ko vam lahko pomaga strokovnjak

Kot smo že omenili, lahko ustrahovanje uničujoče vpliva na vašo samozavest, samozavest in tesnobo. Če imate opravka z nasilnikom in se vam zdi, da se spopadate, ne oklevajte in poiščite pomoč. Ustrahovanja ne smemo jemati zlahka. To je resna stvar, ki ima lahko resne posledice. Licencirani terapevt vam lahko pomaga pri vodenju tega boja. Lahko vas vodijo, ko se naučite odpravljati ustrahovanje, in vam pomagajo, da si opomorete na zdrav način.

Vir: pexels.com

Če ste bili sami ustrahovalec, vam lahko terapevt pomaga ugotoviti, zakaj in kako raje uporabljati zdrava orodja za spopadanje. Spletna terapija je zelo priročna, saj boste imeli dostop do terapevta, ko ga boste potrebovali, tako da boste lahko hitro odpravili učinke ustrahovanja in kjer koli se boste počutili udobno. Preberite spodnja mnenja in si oglejte, kako so svetovalci BetterHelp pomagali drugim pri podobnih težavah.

Ocene svetovalcev

'Dr. Anstadt je eden najboljših svetovalcev, s katerimi sem kdaj sodeloval. Z njim sem delal skoraj eno leto in napredek, ki sem ga naredil, je bil čudovit. Naredil sem pomembne korake v smeri spoznavanja samega sebe in pridobivanja samozavesti o sebi, učenja, kako se postaviti zase, ko je bilo prav, in spoznavanja lastnih meja, obenem pa si prizadeval biti boljši. '


Zaključek

Ne glede na to, ali začnete v sebi prepoznavati vedenja ustrahovanja ali ste bili žrtev ustrahovanja, vam lahko pomaga terapevt. Lahko se naučite spreminjati svoje vedenje in se opomoči od zaskrbljujočih učinkov ustrahovanja. Zaslužite si biti srečni - naredite prvi korak k izpolnjenemu življenju danes.