Kakšne so stopnje depresije?

Depresija se lahko razvije tako postopoma, da se je morda sploh ne zavedate, dokler vam ne požre življenja. Čeprav je doživljanje občasnih napadov žalosti normalno, občutek žalosti in brezupa ves čas ni. Če niste prepričani, kaj pomeni depresijo, vam lahko poznavanje opozorilnih znakov in razumevanje stopenj pomaga pri sprejemanju proaktivnih ukrepov in obvladovanju bolezni.

Preden lahko popolnoma razumete stopnje depresije, morate najprej razumeti bolezen in kako so opredeljene stopnje. Ko boste bolje razumeli, kako se počuti depresija, ali ko ste nazorno odkrili simptome depresije, jih boste lahko prepoznali, ko se pojavijo.

Medtem ko se vsi ljudje v določenem obdobju svojega življenja srečujejo s simptomi depresije, pa vsi ljudje ne doživljajo depresije, ki zahteva poklicno posredovanje. Vendar pa bomo v tem članku govorili o diagnozi depresije in splošnih opombah o zdravljenju depresije s pomočjo terapij za pogovor in zdravil za depresijo.

Vir: pexels.com

Kaj predstavlja depresijo?

Depresija se nanaša na zdravstveni izziv, ki negativno vpliva na vaše počutje, razmišljanje in delovanje dlje časa. Depresija ni nihanje razpoloženja in okvirni čustveni odziv na vsakodnevno dogajanje ali nalet na težke življenjske izkušnje. Velika depresija je povsem drugačna; kljub temu pa se lahko depresija pojavi iz različnih razlogov.

Pogosti življenjski dogodki lahko povzročijo napade depresije, kot so izguba, smrt ali konec zveze. V večini primerov trpijo prizadeti v določenem obdobju, nato pa se vrnejo k iskanju veselja do življenja. Ko pa je nekdo depresiven, žalost vztraja in se poglablja, sčasoma pa vpliva na vse vidike življenja.

Ta oblika depresije, imenovana tudi klinična ali večja depresija, se lahko uresniči brez razločevalnega sprožilca ali dogodka. Morda ne boste mogli natančno določiti enega od razlogov za razlago svoje depresije, in kljub vašim prizadevanjem, da bi jo 'preboleli', se bo depresija nadaljevala tedne in mesece.

Pravzaprav je to eden glavnih načinov, kako razbrati večjo depresijo iz rednih izkušenj, kot so žalost ali druge vrste prilagajanja. Velika depresija se pojavi zaradi neravnovesja kemikalij v možganih. Vzrok za to so lahko številna vprašanja, vključno s težkimi življenjskimi okoliščinami in zlorabo substanc, vendar se zdi, da se pojavijo od nikoder.

Pri nekaterih ljudeh depresija traja toliko časa, da se prilagodijo svoji 'novi normali' - po možnosti s pomočjo svetovalne ali pogovorne terapije. Za druge depresija traja, dokler se njihova možganska kemija z antidepresivi ne obnovi. Večina ljudi v najkrajšem času vidi najboljše rezultate s kombinacijo teh dveh pristopov.

Simptomi depresije

Depresija ni univerzalno stanje, ki ga vsi doživljajo popolnoma enako. Vendar je včasih mogoče prepoznati nekatere pogoste simptome depresije. Sem lahko spadajo občutki pesimizma, nemoči, ničvrednosti, krivde, razdražljivosti, nemira.

Nekateri ljudje z večjo depresijo imajo lahko tudi nekatere druge simptome depresije, vključno z izgubo zanimanja za tisto, kar se vam je nekoč zdelo prijetno; bolečine; motnje spanja; spremembe teže in težave z apetitom; poslabšanje energije, ki vodi do utrujenosti, in težave s spominjanjem, koncentracijo ali odločanjem.

Ko se ti občutki ali nekateri drugi osnovni simptomi depresije stalno pojavljajo dva tedna ali več v več presledkih v enem letu, se diagnosticira kot velika depresivna motnja. V najslabši obliki depresija vodi do samomorilnih misli, nekateri pa celo razvijejo psihozo. V teh situacijah s psihozo in hudo depresijo se lahko pojavijo halucinacije. Kljub temu lahko tudi brez psihotičnih simptomov depresija postane zelo izčrpavajoče stanje in jo je treba jemati resno.

Ker je depresija zelo ozdravljiva, je pomembno, da prepoznate opozorilne znake, da lahko poiščete strokovno pomoč. Vendar se v nekaterih situacijah nekateri ljudje s hudo depresijo ne zavedajo svojih izzivov ali ne poiščejo pomoči, ko odkrijejo, da imajo depresivno motnjo.

Zaradi razlogov, o katerih smo razpravljali v prejšnjem poglavju, pri nekaterih ljudeh razvoj depresije traja mesece ali leta, zato se težko zavedajo, da jo je prevzela. Simptomi so lahko različni tudi za različne vrste ljudi.

Na primer, ženske z depresijo pogosteje delijo svoje misli o obupu ali samomoru z drugimi, moški z depresijo pa se pogosteje obračajo na nekatere snovi. Dejansko je 'samozdravljenje' z depresijo - ne glede na to, ali je diagnosticirana ali drugače - z nedovoljenimi drogami ali alkoholom, izjemno pogosto pri moških in ženskah s to boleznijo. To pogosto oteži diagnozo in zdravljenje depresije.

Ali obstajajo stopnje depresije?

Depresija se pri vseh ne kaže enako. Čas, potreben za razvoj, simptomi in resnost bolezni se razlikujejo.

Obstaja pa nekaj ključnih elementov, ki jih bo imela večina ljudi in so osnova za pet stopenj depresije. Preden pogledamo stopnje depresije, je morda koristno razumeti pet stopenj žalosti. Študije o depresiji, ki so jih strokovnjaki pregledali z medicinske strani, kažejo, da ljudje, ki trpijo za depresijo, pogosto prehajajo skozi pet faz žalosti, od začetnega zanikanja do sprejetja.

Žalost pogosto pomislimo kot na ozdravitev po izgubi prijatelja ali družinskega člana. Vendar pa lahko izguba skoraj vsega - prijatelja ali družinskega člana, službe, načina življenja, priložnosti - povzroči podobne občutke žalosti in zmede.

Faze depresije po vzoru 5 faz žalosti

Pet faz žalosti je razvila dr. Elisabeth Kübler-Ross, da bi razložila izkušnje ljudi z diagnozo smrtne bolezni, vendar je bila od takrat uporabljena tudi za opis izkušenj ljudi, ki se borijo z izgubo.

Pomembno je vedeti, da te faze ne prehajajo vsi v enakem vrstnem redu ali v enakem časovnem obdobju. Nekateri ljudje etape v celoti preskočijo ali se med etapami vračajo naprej in nazaj.

1. Zanikanje in izolacija.Zanikanje je običajno kratkotrajno, ko gre za depresijo. Težko je prezreti občutke močne žalosti med epizodo depresije. Vendar pa ni nenavadno, da zavrnemo priznanje, da obstaja težava. Morda se vam zdi tudi, da lahko premagate občutke žalosti ali jih sčasoma prebolite.
2. Ko se zanikanje začne izčrpati, se lahko začnete jesti, da morate to prestati, jezni, ker ne vidite načina, kako premagati občutke depresije, in celo jezni do sveta, ko se sprašujete, zakaj se je to moralo zgoditi tebi.

Vir: pexels.com

3. Ko bolezen napreduje, depresija zaživi svoje življenje. Pove vam grozljive stvari o sebi. Začnete se ukvarjati s pogajanji in poskušate odvrniti misli, ki jih prinese depresija, v prid nečemu bolj pozitivnemu. Na žalost je ta taktika le redko uspešna in negativne misli vedno zmagajo, tako da je pot do naslednje faze.
4. Ko ste v globini depresije, se vam lahko zdi, da ste se izgubili v divjini brez izhoda. Morda se vam zdi, da ne boste nikoli več srečni. V tej fazi vaše depresije boste imeli obsesivne, izčrpavajoče misli, ki bodo še naprej ohranjale depresijo, zaradi česar se boste počutili vse bolj obupane in same. Priporočljivo je, da pazite na simptome depresije, da boste nujno ukrepali, da jih boste obravnavali, ko bodo prepoznani, preden depresija postane kritično stanje duševnega zdravja.
5. Ko dosežete to zadnjo stopnjo, to pomeni, da ste sprejeli resničnost svoje bolezni. Na tej točki boste verjetno ugotovili, da potrebujete pomoč, zato obiščete terapevta, vzamete zdravila in sledite načrtu zdravljenja. Sčasoma se začnete počutiti bolje! Strah pred ponovitvijo bolezni obstaja, toda sčasoma spoznate, da se morate še naprej osredotočati na pozitivne strani.

Simptomi petih stopenj depresije

Zdaj, ko jasneje razumemo, kako se stopnje žalosti navezujejo na depresijo, si poglejmo pet stopenj depresije. Te stopnje temeljijo na simptomih same depresivne motnje, vendar se dejanske izkušnje lahko od osebe do osebe zelo razlikujejo.

Nekateri bodo doživeli vseh pet stopenj, drugi pa bodo v celoti preskočili korake. Naslednjih pet stopenj depresije podaja ohlapen oris, skozi kaj bo šla večina ljudi.

1. Negativni miselni vzorci.Depresija se pogosto začne z vzorcem negativnih misli, ki so moteče, vsiljive in jih je težko zavreči. Te negativne misli se lahko nanašajo na vaš videz, vaše delo ali vaš družbeni položaj. Vaše negativne misli so lahko usmerjene tudi v svet okoli vas. Morda se boste ukvarjali z revščino v državah v razvoju, vojno na Bližnjem vzhodu ali podnebnimi spremembami in se vam zdi, da so razmere tako brezizhodne, da se nikoli ne bodo izboljšale in da nima smisla nadaljevati življenje. Lahko se vprašate: 'Kakšna je korist od življenja, če so vsi obsojeni?' Neprestano razmišljanje o tej negativnosti vas lahko pripelje v depresivno razpoloženje.
2. Spremembe v apetitu.Številni ljudje, ki prebolijo depresijo, doživljajo spremembe apetita. Nekateri v celoti izgubijo apetit, drugi pa lahko začnejo jesti več kot mehanizem spoprijemanja, s čimer tvegajo razvoj prehranjevalne motnje ali odvisnosti od hrane. Nekateri ljudje sploh nimajo sprememb v apetitu. Odvisno od posameznika in njegovih tipičnih prehranjevalnih navad. Te spremembe so pogosti simptomi depresije, ki lahko sčasoma povzročijo spremembe telesne teže, ki so lahko povečanje telesne mase ali izguba teže.

Vir: pexels.com

3. Spremembe vzorcev spanja.Skoraj vsi z depresijo doživljajo spremembe v vzorcih spanja, ker možgani iščejo pobeg pred stresom in bolečino bolezni. To povzroči spremembo ravni hormonov, kar povzroča opustošenje z vašimi vzorci spanja. Toda podobno kot spremembe apetita se tudi ta razlikuje od osebe do osebe. Nekateri ljudje imajo nekatere simptome depresije, kot je nespečnost, ker jih negativne misli ponoči zaužijejo in spanje onemogočijo. Posledično se čez dan počutijo utrujene, utrujene in počasne. Nasprotno pa se nekateri počutijo tako izčrpani zaradi navala negativnih misli, da težko vstanejo iz postelje in navadno bolj spijo.
4. Samoobtožba.Morda boste ugotovili, da se obtožujete stvari, na katere ne morete vplivati. Morda si celo očitate depresijo. Morda vas je sram in krivda, ker ne morete slediti svojim običajnim dejavnostim in obveznostim. Spremeni se v začaran krog občutka nevrednosti, nemoči in občutka neuspeha. Zdi se vam, kot da nikogar ne krivite, razen sebe. Ko se simptomi poslabšajo, se še bolj pogreznete in depresija postane hujša, dokler ne začnete čutiti, da življenje morda ni vredno živeti.
5. Samomorilne misli in vedenja.Ko se resnost bolezni povečuje, se povečujejo tudi možnosti samomorilnega vedenja ali samopoškodovanja. V to fazo ne pridejo vsi, ker so se odločili za pomoč, preden se njihova motnja poslabša. Za nekatere gre pri tej fazi bolj za to, da želijo, da bi občutki depresije izginili, namesto da bi želeli smrt. Toda ne glede na to, ko ste prišli do te faze ali do točke, ko imate kakršne koli misli, povezane s samomorom, na primer izdelavo načrta ali oddajo osebnih stvari, morate takoj poiskati strokovno pomoč.

Vir: canva.com Licenca za eno obliko

Zgodnja pomoč

Pomoč v zgodnjih fazah depresije lahko močno vpliva na to, kako hitro se postavite na noge. Na srečo obstajajo različni znaki depresije, ki jih je mogoče očitno prepoznati. Torej, ko se pojavijo znaki katere koli vrste depresije, je pomembno, da poiščete strokovno pomoč.

Ideja o potovanju v terapevtsko pisarno se pogosto zdi zastrašujoča, vendar to ne pomeni, da ne morete dobiti potrebne pomoči.

Morda boste želeli razmisliti o udobju spletnih virov, kot je BetterHelp, ki ponuja na tisoče licenciranih terapevtov, ki vam pomagajo zdraviti depresijo in se spet počutite kot sami. Raziskave kažejo, da je spletna terapija lahko močno orodje za zmanjšanje simptomov depresije.

Spodaj preberite nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave.

Ocene svetovalcev

'Kristin imam rada za svetovalko! K njej sem prišla izredno depresivna, zaskrbljena in gnusna, z veliko težavami s svojimi odraslimi sinovi in ​​v želji, da bi odnehala! Minilo je že nekaj mesecev in počutim se kot nova oseba. Večinoma sem srečen, bolj osredotočen, z novimi mejami in samooskrbo. Imam še nekaj poti, toda zdaj sem prvič prepričan v svojih 64 letih na tej zemlji! Odlično me posluša, podpira in spodbuja. Nikoli ni prepozno za spremembo in zdravljenje. V življenju sem bil pri mnogih svetovalcih, vendar nisem zavedal velikega napredka. S Kristino sem odlično napredoval! Zelo sem hvaležna! '

'S Courtneyjem sodelujem 3 mesece. Že od prve seje mi je dala strategije in formulo, s katero sem takoj začela sodelovati, da se izvlečem iz depresije. Je srčna, prijazna, podporna in spodbudna. Z njo sem se z lahkoto pogovarjala o čem koli, poslušala je in vedno imela način, kako rešiti težavo. Zunaj najinega tedenskega video sestanka si je med tednom vzela čas za prijavo in v čudovit opomin sem si dala, da se še naprej osredotočam na formulo in da skrbi za svoje stranke. Absolutno priporočam Courtney, če iščete učinkovitega in prijaznega terapevta. '

Zaključek

Depresija je ozdravljiva - ni nujno, da se s tem večno borite. Nikoli ni prepozno za pomoč. Če prepoznate katero od stopenj depresije ali menite, da ste morda že podobno, ko ste opazili sorodne znake depresije, je pomembno, da poiščete pomoč.

Ni se treba boriti z depresijo sam. Poiščite strokovno pomoč, sprejmite podporo svojih prijateljev in najdražjih ter začnite živeti polno življenje. Danes naredite prvi korak.

Pogosta vprašanja (FAQ)

Kakšni so nivoji depresije?

Depresije ne doživljajo vsi na enak način, vendar obstajajo različne vrste depresije, ki se razlikujejo od blagih napadov žalosti do močnih in motečih čustev, ki so moteča in negativna. Posledica so lahko različni znaki depresije, ne da bi pri tem izpustili samomorilne misli in nezdrave navade ali dejanja.

Simptomi depresije so lahko pokazatelji, da so vaši občutki, dejanja in misli napačno vplivani. Posledično lahko vpliva na vaše vsakdanje življenje. Če simptomi depresije trajajo dva tedna ali več, vam bo morda diagnosticirana epizoda hude depresije. Če se spopadate z veliko depresivno epizodo, vas lahko mučijo neprijetni občutki slabega počutja, žalosti in depresivnega razpoloženja, ki lahko vplivajo na način, kako dojemajo sebe in vaše okolje.

Katera vrsta depresije je najpogostejša vrsta motnje razpoloženja?

Obstajajo različne ugotovljene vrste depresije, vključno z veliko depresijo, vztrajno depresivno motnjo (distimija), perinatalno depresijo, sezonsko afektivno motnjo (sezonska depresija), psihotično depresijo, situacijsko depresijo in atipično depresijo. Od teh naštetih vrst depresije dve izmed njih veljata za najpogostejši vrsti motenj razpoloženja. Ti dve pogosti vrsti depresije vključujejo:

Velika depresija: Glavna depresivna motnja se v bistvu nanaša na vrsto depresije, za katero so značilni simptomi depresije, ki lahko trajajo večji del dneva. Velika depresija je ena izmed vrst depresije, ki se lahko pojavi vsak dan vsaj dva tedna. Epizodo hude depresije lahko doživimo enkrat v življenju. Vendar se lahko več epizod depresije pojavi pogosteje. Velika depresija vpliva na vašo sposobnost spanja, dela, prehranjevanja, učenja in uživanja v življenju.

Vztrajna depresija: Vztrajno depresivno motnjo lahko poimenujemo tudi distimija ali kronična depresija. Vztrajna depresija je depresija, ki traja dve ali več let. Več ljudi z dolgotrajno trdovratno depresijo lahko sčasoma začuti, da je stanje del njihovega običajnega življenja.

Če imate diagnozo trdovratne depresije, se lahko pojavijo epizode hude depresije z obdobjem manj hudih simptomov. Občutek vztrajne depresije morda ni tako močan kot velika depresija. Nekateri ljudje lahko doživijo dvojno depresijo, ker imajo epizode hude depresije med trajno depresijo.

Druge vrste depresije vključujejo:

Perinatalna depresija: Perinatalno depresijo lahko imenujemo tudi poporodna depresija. Več žensk, ki se borijo s perinatalno depresijo, lahko med nosečnostjo in po porodu preide v popolno veliko depresijo. Perinatalna depresija se lahko pojavi z občutki izčrpanosti, tesnobe in žalosti.

Novopečene matere, ki imajo perinatalno depresijo, imajo lahko težave z ustreznim vodenjem življenja v zvezi z lastnim življenjem ali življenjem svojih dojenčkov. Več žensk, ki so že imele depresijo v preteklosti ali nimajo nobene podpore, je lahko ogroženih za razvoj perinatalne depresije.

Sezonska afektivna motnja: Sezonska afektivna motnja je vrsta depresije, ki jo lahko imenujemo tudi sezonska depresija. Imenuje se sezonska depresija, ker je povezana z letnimi časi.

Seveda se sezonska afektivna motnja začne v zimskih mesecih in izgine poleti in spomladi. Sezonska depresija ima simptome, kot so disocijacija, povečan spanec in povečanje telesne mase.

Pomen duha polarnega medveda

Bipolarna motnja: Bipolarna motnja, ki prikazuje razmerje med manijo in depresijo. Lahko mu rečemo tudi manična depresija. Za manično depresijo ali bipolarno motnjo so značilne depresivne epizode slabe volje (eden od simptomov večje depresije). Manična depresija kot ena od vrst depresije lahko vpliva na vaše duševno zdravje s simptomi, kot so zmerno ali zelo razdražljivo ali evforično razpoloženje.

Psihotična depresija: To je vrsta depresije, ki se pri več ljudeh pokaže kot neravnovesje v duševnem zdravju. Za psihotično depresijo so značilne huda depresija in nekatere druge oblike psihoz, kot so blodnja ali halucinacije.

Situacijska depresija: Situacijsko depresijo klinično imenujemo motnja prilagajanja z depresivnim razpoloženjem. Velika depresija in situacijska depresija sta si v mnogih pogledih podobna. To je ena od vrst depresije, ki jo sprožijo nekatere posebne situacije, kot so smrt ljubljenega, nevarni dogodki, resne bolezni, težave v odnosih, fizična ali čustvena zloraba, resne težave v zvezi z brezposelnostjo ali financami ali pravne težave. Te situacije lahko povzročijo situacijsko depresijo, ki lahko vpliva na vaše vsakdanje življenje.

NetipičnoDepresija: Atipična depresija je ena od vrst depresije, ki začasno izgine, ko naletite na pozitivne dogodke ali situacije. Klinično se lahko imenuje tudi velika depresivna motnja, ki ima netipične značilnosti. To, da jo imenujemo atipična, ne pomeni, da je atipična depresija redka. Nekateri ljudje, ki imajo atipično depresijo, morda ne izgledajo stalno depresivni za druge ali zase. Dvojno depresijo lahko doživite, če hkrati preživite atipično in trajno depresijo. Simptomi atipične depresije lahko vključujejo povečan apetit, nespečnost, prehranjevalne motnje, negativno samozavedanje, povečanje telesne mase, bolečine in bolečine, občutek zavrnitve in težo v nogah ali rokah, ki lahko traja ure in ure.

Koliko ljudi na svetu ima depresijo?

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je bilo potrjeno, da po vsem svetu več kot 264 milijonov ljudi vseh starosti trpi za depresijo. Ameriško združenje za tesnobo in depresijo je tudi pokazalo, da na svetu živi 322 milijonov ljudi z depresijo.

Depresivna motnja nima starostnih ali spolnih omejitev. Številni mlajši otroci, najstniki, mlajši odrasli, starejši odrasli, moški in ženske trdijo in trpijo za različnimi vrstami depresivne motnje po vsem svetu. Pomembno je tudi vedeti, da mnogi ljudje, ki trpijo za depresijo, nikoli ne poiščejo strokovne pomoči, kar pomeni, da so dejanske številke verjetno višje od ocen.

Ali sta depresija in tesnoba invalidnost?

Po navedbah Svetovne zdravstvene organizacije je depresija glavni vzrok invalidnosti po vsem svetu in 'glavni dejavnik celotnega globalnega bremena bolezni'.

Depresija in tesnoba se lahko štejeta za invalidnosti, ker lahko negativno vplivata na tvojo sposobnost, da ostaneš odgovoren ali predan nalogam v okolici.

Tudi invalidsko zavarovanje socialne varnosti je depresijo in tesnobo navedlo kot invalidnost.

Kaj je MDD?

MDD ali večjo depresivno motnjo lahko imenujemo tudi velika depresija, klasična depresija ali unipolarna depresija. Velika depresivna motnja (MDD) je vrsta depresije, za katero so značilni intenzivni in dolgotrajni dolgotrajni občutki žalosti.

Sprožilci velike depresivne motnje lahko vključujejo resne izzive, kot so težave v zvezi ali resne bolezni. Kot depresivna motnja lahko vpliva na vaše vedenje, razpoloženje in druge težave, kot so motnje hranjenja ali spremembe apetita.

Poleg tega lahko velika depresivna motnja vpliva tudi na vaše zanimanje za vsakodnevne dejavnosti, včasih pa se vam zdi, da je vaše življenje ničvredno. To stanje je zelo ozdravljivo, najpogostejše oblike zdravljenja za zdravljenje depresije pa so zdravila in psihoterapija.

Kaj pomeni klinična depresija?

Klinični depresiji sicer rečemo večja depresija. Gre za depresivno razpoloženje z epizodami depresivne motnje, ki trajajo večino dneva. Vpliva lahko na vaše zanimanje za običajne vsakodnevne dejavnosti in odnose.

Za klinično depresijo so značilni simptomi depresije, ki traja najmanj 14 dni. Simptomi klinične depresije lahko vključujejo žalost, razdražljivost, nemir, težave pri odločanju in koncentraciji, letargijo, motnje hranjenja, pesimizem, izgubo zanimanja za ljudi, spol in dejavnosti, negativno samozavedanje, težave s spanjem, samomorilne misli, občutek praznine in razpršena tesnoba.

Kaj povzroča dolgotrajno depresijo?

Dolgotrajna depresija se imenuje kronična depresija, distimija ali trajna depresivna motnja. Gre za depresivno motnjo, ki traja dlje časa (dve leti ali več).

Čeprav so vzroki za depresijo ali distimijo prepir v duševnem zdravju, je vzrok še vedno lahko povezan z nekaterimi dejavniki, kot so genetski, okoljski, fiziološki itd. To pomeni, da lahko depresija ostane dolgo, če se takšno duševno stanje ponovi v zgodovini družine.

Motnje v delovanju živčnih celic ali možganskih vezij, odgovornih za uravnavanje razpoloženja, so lahko odgovorne za distimijo. Drugi vzroki dolgotrajne depresije so lahko kronična bolezen, zdravila, glavni življenjski stresorji, izzivi v odnosih ali na delovnem mestu.

Je depresija dedna?

Dejavnikov, ki lahko privedejo do pojava depresije, je veliko. Če v družini teče depresija, obstaja veliko tveganje, da se razvije. To pomeni, da je depresija zaradi genetskih dejavnikov (kombinacija genov in ne enega gena) lahko dedna.

Številni socialni dejavniki, ki lahko povzročijo depresijo, pa se v družinah pojavljajo tudi iz negenetskih razlogov. Na primer, sodobne generacije družin imajo lahko enake okoljske ali ekonomske vzroke za depresijo.

Poleg tega je depresija bolj verjetna pri ljudeh, ki nimajo zdravih podpornih mrež. Z drugimi besedami, starši, ki ne razumejo depresije, ki je potrebna za njeno preprečevanje, lahko depresijo 'prenašajo' na svoje otroke - ne z genetskimi sredstvi, ampak jim ne nudijo čustvene podpore, ki jo potrebujejo.

Kako premagate motnje razpoloženja?

Motnje razpoloženja so izzivi duševnega zdravja, ki jih je mogoče zdraviti, in tudi najtežjo obliko depresije je mogoče učinkovito obvladati. Primarni načini, s katerimi lahko premagate motnje razpoloženja, so terapija in zdravila. Za katero koli različno vrsto terapije boste morda morali obiskati terapevta. Pogosta je psihoterapija (govorna terapija ali svetovanje).

Obstajajo tudi različna zdravila, ki so dovolj močna za blaženje ali zdravljenje simptomov depresije. Pred uporabo antidepresivov in zdravil proti tesnobi morate o tem obvestiti svojega zdravnika.

Lahko depresija spremeni vašo osebnost?

Vaše razpoloženje je veliko povezano z vašim vedenjem in vaše vedenje je resno povezano z vašo osebnostjo in vašim življenjem na splošno. Zaradi občasnih nihanj razpoloženja lahko depresija spremeni vašo osebnost.

Če ste depresivni, se lahko nenavadno počutite agresivno, razpoloženo, razdražljivo ali evforično na način, ki je v nasprotju z običajnim načinom vedenja.

Zakaj ne morem nadzorovati svojih čustev?

Včasih boste morda težko obvladali nekatera čustva, kot so jeza, tesnoba ali žalost, še posebej, če ste nenehno izpostavljeni stvarem ali dogodkom, ki jih sprožijo. Vaša nezmožnost obvladovanja čustev je lahko okvirna. V tem primeru je to lahko posledica nekaterih stanj, kot sta izčrpanost ali padec krvnega sladkorja.

Poleg tega je lahko še en razlog, zakaj nekateri ljudje ne morejo obvladati svojih čustev, kronično stanje, kot so bolezni srca, težave z ledvicami ali težave s pljuči.

Kako naj vem, ali se moje duševno zdravje poslabša?

Vaše duševno zdravje je del zdravstvenih lastnosti, ki določajo vaše življenje. Obstaja nekaj posebnih stanj, na katere morate biti pozorni, da ugotovite, ali se vaše duševno zdravje poslabša.

To lahko vključuje težave s spanjem, občutek zaskrbljenosti, zaskrbljenosti in tesnobe, spremembe apetita in teže, čustveni izbruhi, zloraba mamil in drog, disocijacija, samomorilne misli, nihanje vedenja in občutka ter občutek krivde in ničvrednosti.

Kako sem lahko duševno stabilen?

Obstajajo možni načini, kako ohraniti pozitivno duševno zdravje. Naredite si lahko uslugo, če poiščete strokovno pomoč, razmišljate pozitivno, se družite z drugimi, dovolj spite, pomagate drugim, postanete fizično aktivni in izboljšate sposobnosti spoprijemanja z ogledi.

Kateri sta dve vrsti depresije?

Čeprav obstaja veliko več vrst depresije, je na en način treba gledati na to, da sta dve obliki depresije unipolarna depresija in bipolarna depresija.

Pri unipolarni depresiji imate samo občutke brezupa, žalosti, občutke ničvrednosti, nizke energije, utrujenosti in druge simptome depresije. Ko pa je depresija faza bipolarne, se ti občutki izmenjujejo z občutki navdušenja, energije in evforije. V obeh primerih je nezdravljena depresija lahko pogubna za vaše zdravje in vaše življenje.

Zdravstveno zdravljenje je torej bistvenega pomena za izboljšanje vašega duševnega zdravja.

Ali je depresija klasificirana kot bolezen?

Da, depresija je bolezen. To je klasificirano kot duševna bolezen. Zdravstveno zdravljenje je ključnega pomena, da boste lahko dobro delovali, imeli kakovostno življenje in sledili svojim najbolj cenjenim ciljem.

Kako se začnejo depresije?

Depresije se lahko začnejo na več načinov. Včasih se lahko začne z občutki žalosti po smrti ljubljene osebe. Včasih so zdravstvene težave lahko prva težava, ki vodi v depresijo. Včasih lahko stres zaradi vsakodnevnega življenja tudi poveča tveganje za depresijo.

Če po poškodbi čutite bolečine, lahko sledi depresija bodisi zaradi samega nelagodja bodisi zaradi zdravil proti bolečinam, ki jih jemljete za njegovo lajšanje. Takoj, ko ugotovite, da se depresija zaostruje, je pomembno, da takoj poiščete zdravniško pomoč.

Ali sta anksioznost in depresija invalidnost?

Depresija, tesnoba in druge duševne težave se lahko štejejo za invalidnost. Zmanjšajo vašo sposobnost delovanja v službi, doma, v šoli ali v družbenih skupinah.

Če iščete odškodnino za invalidnost zaradi zdravstvenih težav, je treba razmisliti o vsem, kar vpliva na vaše vsakodnevno delovanje, zato je pomembno, da vključite kakršno koli zdravstveno zdravljenje, ki jo imate, vključno s službami za duševno zdravje zaradi tesnobe in depresije.

Katerih je 5 simptomov tesnobe?

Anksioznost lahko prizadene ljudi na več načinov. Sledi pet simptomov tesnobe. Če ti simptomi ne izginejo, se poslabšajo ali motijo ​​vsakdanjega življenja, je pomembno, da poiščete zdravnika in poiščete zdravstveno zdravljenje, ki ga potrebujete za izboljšanje.

• Občutek živčnosti ali napetosti
• Občutek bližajoče se pogube
• Povečan srčni utrip ali hitro dihanje
• Slabost ali utrujenost
• Težave s koncentracijo

Katere vrste zdravljenja so na voljo za depresijo in tesnobo?

Na voljo so številne zdravstvene storitve za zdravstveno zdravljenje depresije in tesnobe. Raziščite svoje možnosti zdravljenja v spletu ali se obrnite na lokalno zdravstveno službo za informacije o zdravljenju v vaši skupnosti.

Če imate opravka z nenehnimi občutki ničvrednosti, žalostjo, bolečinami, težavami s spanjem, prenajedanjem, mislimi na smrt ali drugimi simptomi, povezanimi z depresijo, takoj poiščite zdravniško pomoč.

Ena od oblik tesnobe in depresije so zdravila. Pri tej vrsti zdravstvenega zdravljenja vam lahko pomaga zdravnik ali psihiater. Če imate druge zdravstvene težave, boste morda morali tudi za njih zdraviti, ker je težko biti duševno zdrav, če zdravstvene težave niso pod nadzorom.

Terapevti lahko depresijo in tesnobo zdravijo tudi s pogovorno terapijo, ki zajema možnosti zdravljenja, od kognitivno-vedenjske terapije do terapije z izpostavljenostjo. V terapiji vam lahko svetovalec pomaga oceniti svoje misli in jih po potrebi spremeniti.

Pri terapevtskem zdravljenju vas lahko naučijo tudi strategij spoprijemanja z učinkovitejšim spopadanjem s svojo boleznijo. Nazadnje je ključnega pomena podpora prijateljev in družine, pomoč pa lahko dobite tudi v podporni skupini za depresijo in tesnobo.

Kaj lahko storim za lajšanje depresije?

Poleg kakršnega koli zdravljenja, ki ga prejmete od zdravnika ali terapevta, si lahko pomagate tudi sami.

Če imate na primer težave s spanjem, lahko izvajate dobro higieno spanja, na primer odhod v posteljo in vstajanje vsak dan ob istem času, vsaj eno uro pred spanjem ne uporabljate elektronike in imate rutino pred spanjem. Če pa imate veliko bolečin, lahko s sprostitvenimi tehnikami zmanjšate nelagodje.

Ker lahko depresija vpliva na ljudi drugače, je pomembno, da naredite tisto, kar vam kot posamezniku pomaga. Zato zdravstveno zdravljenje pogosto vključuje navodila in načrtovanje, kako si pomagati.

Delite S Svojimi Prijatelji: