Zakaj sem tako paranoičen in kaj lahko naredim, da se počutim bolje?

Opozorilo o vsebini / sprožilcu:Upoštevajte: spodnji članek lahko omenja teme, povezane s travmo, ki vključujejo spolni napad in nasilje, ki bi lahko sprožile.

Ali ponoči ležite budni v skrbi, da vas druga pomembna oseba vara? Ali sumljivo opazujete sosede, prepričani, da vam kradejo papir ali Amazonove pakete? Ste prepričani, da umirate zaradi resne bolezni, ker ne morete otresti kašlja?



Če se vam je katera od teh misli zgodila v glavi, vas morda muči paranoja. Nekateri vzroki za paranojo so lahko posledica pomanjkanja spanja, tesnobe ali stresa. Nekatere duševne motnje ali bolezni, kot so shizofrenija, uživanje drog in izguba spomina lahko privede tudi do paranoje.



sanjati o ščurkih

Vir: pexels.com



Če živite v nenehnem stanju paranoje, kjer to močno negativno vpliva na vaše življenje in odnose, imate lahko paranoično osebnostno motnjo (PPD). Ta motnja je pogostejša pri moških kot pri ženskah in se običajno pojavi v zgodnji odrasli dobi. Psihološki in okoljski dejavniki, kot so travme v otroštvu, lahko vplivajo na razvoj PPD pri človeku kasneje v življenju. PPD je povezan s shizofrenijo, kar kaže na to, da so pri njenem razvoju prisotni tudi biološki dejavniki.

Opredelitev in simptomi paranoje

Paranoja je opredeljena kot „intenzivno, tesnobni ali prestrašeni občutki in misli, ki so pogosto povezani z grožnjo ali zaroto. Paranoja se pojavlja pri številnih duševnih motnjah, najpogosteje pa je prisotna pri psihotičnih motnjah. ' Nekateri od simptomi ki ga trpi nekdo, ki trpi za paranojo, so:



  • Globoko nezaupanje do drugih
  • Nagnjenost k zameri, ker ni prizanesljiva
  • Preobčutljivost
  • Pogosto se počutijo, kot da jih napadajo drugi
  • Sovražnik in prepir
  • V odnosih so lahko nadzorni in ljubosumni

Zakaj sem tako paranoičen?

Kot lahko vidite, obstaja veliko razlogov, zakaj se morda počutite paranoično. Nekateri, na primer pomanjkanje spanja in stres, so lahko začasna ali kronična težava. Obisk zdravnika vam lahko pomaga izključiti posebne vzroke za paranojo, na primer duševno motnjo. Ni zabavno ali enostavno iti skozi življenje, sumljiv in paranoičen do vsega in vseh. Morda se vam zdi, da ste sami, če se počutite tako, vendar ni tako. Pravzaprav paranoja prizadene milijone ljudi z vsega sveta.

Na srečo je bolj vsakdanje primere paranoje pogosto enostavno zdraviti ali v nekaterih primerih morda sploh ne bodo potrebovali zdravljenja. Če je na primer paranoja posledica stresa, bo verjetno izginila, ko stresor ne bo več prisoten ali ko se boste prilagodili novi situaciji, da boste lažje obvladali stres. Tovrstna paranoja se lahko pojavi ob začetku novega delovnega mesta ali novega projekta v službi, po rojstvu otroka ali drugih pomembnih življenjskih dogodkih. Podobno paranoja zaradi pomanjkanja spanja pogosto izgine, ko žrtev zapre v oko.



Vir: pexels.com



Paranojo lahko povzročijo tudi iracionalni strahovi, ki se pogosto razvijejo zaradi travme v otroštvu ali odrasli dobi. Na primer, žrtev posilstva lahko po svoji nasilni izkušnji postane paranoična, če hodi sama domov. Paranoja je lahko tudi posledica slabe vesti. Mnogi ljudje, ki imajo iracionalne strahove, logično razumejo, da je njihov strah iracionalen, toda čustveno in duševno se težko premaknejo mimo njega.

Nekatere primere paranoje lahko povzročijo tudi stresi vsakdanjega življenja. Novice so nenehno polne zgodb o nasilju, prometnih nesrečah, smrtonosnih boleznih, naravnih nesrečah, ugrabitvah in celo umorih. Svet je lahko strašljiv kraj, zato je povsem normalno, da čutimo določeno stopnjo tesnobe ali paranoje. Če pa vas strah preprečuje, da bi živeli normalno, boste morda deležni strokovne pomoči.



1717 pomeni dvojni plamen

Zdravljenje paranoje

Eden najzahtevnejših vidikov zagotavljanja zdravljenja oseb s PPD je njihova zadržanost pri iskanju zdravljenja. To je pogosto pri tistih, ki ne morejo vedno prepoznati, da so njihovi simptomi glavni vir težav. Ljudje s paranojo imajo tudi globoko nezaupanje do drugih, zaradi česar jim težko zaupajo ali se odprejo terapevtu. Ko pa lahko priznate ali razumete, da je težava, lahko začnete poiskati potrebno pomoč.



Zdravljenje je lahko različno, odvisno od razloga za vašo paranojo. Znebiti se paranoje lahko pomeni, da se najprej spopadete s težavami, kot sta nespečnost ali tesnoba. Za zdravljenje tistih osnovnih težav bi lahko predpisali zdravila, vendar zdravniki paranojo praviloma raje zdravijo brez uporabe zdravil, razen če gre za skrajni primer. Za pravilno zdravljenje je nujno, da sodelujete s terapevtom ali zdravnikom, da zagotovite razumevanje vzrokov paranoje.

Vir: pexels.com

Ko gre za paranoično osebnostno motnjo, so stvari lahko nekoliko bolj zapletene, ker mnogi bolniki zanikajo, da imajo težave. Tisti z naprednimi primeri morda tudi ne želijo jemati zdravil ali slediti programu zdravljenja, ker so drugi sumljivi in ​​nezaupajo drugim. Na primer, nekdo s PPD lahko verjame, da zdravnik izvaja znanstvene poskuse nad njimi ali posreduje njihovo zdravstveno zgodovino in osebne podatke vladnim agencijam, ko jim v resnici le poskuša pomagati. To lahko postane izziv tako za strokovnjake na področju duševnega zdravja kot tudi za njihove ljubljene.

Bolnik ima lahko tudi nekaj paranoičnih misli o samem zdravljenju in se izogiba iskanju pomoči. Morda se bojijo, da bodo ob iskanju zdravljenja strogo obsojeni, ločeni od prijateljev in družin ali da bo zdravljenje in zdravljenje spremenilo njihovo osebnost.

Ne glede na to, kaj povzroča paranojo, je svetovanje in terapija nujno, in če jih ulovite zgodaj in jih takoj zdravite, morda zdravila sploh ne bodo potrebna.

Iskanje strokovne pomoči

Svetovanje vam lahko pomaga, da se spoprimete s svojo paranojo, tako da delate, da prepoznate napačne miselne vzorce in jih spremenite. V prvi vrsti pomaga pri preprečevanju paranoičnih misli in vas tudi opremi z orodji, ki jih potrebujete za varno in produktivno reševanje svojih misli, če bodo še naprej težave.

Doreen virtue številke 333

Tovrstna tehnika je najbolj koristna za ljudi, ki imajo iracionalen strah. Strahove, kot bi vam ukradli identiteto ali vlomili hišo, je težko odvrniti kot nerazumne. S terapijo se lahko naučijo, kako se umiriti in razvijejo navade za obvladovanje, ki jim bodo omogočile, da svoje strahove obvladajo in se soočijo na zdrav in konstruktiven način. Če se vam zdi, da imate kakšno bolezen, vendar niste prepričani, kje začeti ali kako deliti svojo zgodbo, se obrnite na Boljša pomoč za pomoč. Z nekaj kliki gumba se lahko v 24 urah povežete s svetovalcem. Svetovalci BetterHelp so strokovnjaki z licenco, ki so dobro opremljeni za pomoč v vaših težavah in vam nudijo podporo, ki jo potrebujete. Spodaj preberite nekaj pregledov svetovalcev BetterHelp ljudi, ki imajo podobne težave.

Ocene svetovalcev

„Komaj sem začel svetovati na tej spletni strani. Čeprav so minili že 3 tedni, je pomagalo. Lahko ji povem stvari, ki jih moje paranoične blodnje ne morejo uporabiti proti meni. Mislim, da zato, ker je na daljavo. Kakor koli že, njena orodja za obvladovanje so ogromna in zelo cenjena. Dodajanje več orodij v skrinjo. '

'Loretta je nedvomno spremenila moje življenje. V mojem poznem poskusu spoprijemanja s travmo mi je pokazala svetlobo na koncu tunela. Z različnimi strategijami in metodami, ki mi jih je zagotovila, sem postala manj paranoična, zaskrbljena in zaskrbljena. Tako sem vesel, da sem se odločil, da začnem uporabljati BetterHelp in sem bil seznanjen z Loretto. '

Zaključek

Paranoja je lahko izziv za oviro, še posebej, če že dolgo delate iz kraja nezaupanja in strahu. Težko je to tudi priznati, zato poskusite v svojem življenju poslušati ljudi, ki jih imate radi in jim zaupate. Če vam govorijo, da potrebujete pomoč ali da vaš način življenja škoduje vaši sreči in dobremu počutju, jim verjemite na besedo in razmislite o pogovoru z zdravnikom.

Ko enkrat prepoznate, da potrebujete pomoč, in spoznate, da vaša paranoja močno vpliva na vaše vsakdanje življenje, ste dosegli pomemben prvi korak in prestopili najtežjo oviro. Drugi, preden ste bili tam, pa so se popravili.

Pomembno je, da se zavedate, da boste morda potrebovali nekaj časa, da premagate občutke paranoje ali pa se boste »pozdravili«. Ljudje, ki trpijo zaradi paranoje, so pogosto nezaupljivi do drugih, zaradi česar je manj verjetno, da bodo jemali zdravila, kot je predpisano, ali pa bodo s svetovalci hitro uživali čas. Da bi kar najbolje izkoristili načrt zdravljenja, je pomembno, da sledite korakom, ki jih je predpisal zdravnik, in se redno udeležujete terapevtskih sej. Če imate težave s tem, da zaupate neznancu, prosite ljubljeno osebo ali nekoga, ki mu zaupate, da se udeleži prvih sej z vami, dokler se ne počutite prijetno. Ne pozabite, da pri zdravljenju paranoje ne obstaja enaka velikost, zato poskusite pripraviti načrt zdravljenja, ki ustreza vam.

Karkoli se boste odločili, se prepričajte, da dobite pomoč, kajti prej ko boste obvladali svoje paranoične misli in občutke, prej se boste počutili bolj podobni sebi in lahko uživali v svojem življenju in svetu okoli sebe. Čaka vas življenje brez paranoje - naredite prvi korak danes.