Prvih 10 strahov: seznam fobij

Strah je običajna reakcija v vsakdanjem življenju in je instinkt, ki obstaja z razlogom. Rešil je nešteto življenj iz vseh vrst različnih scenarijev. Previdno živeti pomeni biti pameten, vendar vsi strahovi niso produktivni ali reševalni, nekateri strahovi pa lahko ovirajo njegovo vsakdanje življenje. Ti strahovi se lahko kažejo v fobija, ki je oblika anksiozne motnje, ki jo definiramo kot vztrajen strah pred predmetom ali situacijo. Tukaj boste našli seznam najpogostejše fobije ki vplivajo na ljudi danes.

Vir: pexels.com

Arahnofobija

Arahnofobija je iracionalen strah pred pajki. Za nekoga, ki ima arahnofobijo, se lahko ob pogledu na pajka ali samo na misel na pajka, ki se skriva za vogalom, počuti fizično slabo. Če opazijo pajka, lahko na njegovem mestu zmrznejo in od njega morda ne bodo mogli odmakniti pogleda.

Arachnophobia je strah številka ena, ki prizadene ljudi vsak dan. Resnost te fobije se giblje, saj se nekateri ljudje lahko zaskrbijo zaradi ideje o pajku, nekateri pa se fizično izognejo območjem, v katerih je pajek, na primer park, klet itd.

Ofidiofobija

Ofidiofobija je nerazumen strah pred kačami. To je drugi najpogostejši strah med ljudmi. Mnogi ljudje, ki imajo ta strah, imajo težave z odhodom ven, kjer vedo, da so kače razširjene. Lahko se izognejo pohodu ali k prijatelju, za katerega vedo, da ima kačo.

Ta fobija je drugačna kot videti kačo, ki vstane in sikne na nekoga. Takrat je strah pričakovan in spodbuja preživetveni instinkt. Vendar pa bi bil ogromen strah pred kačo brez neposredne grožnje nerazumen.

Akrofobija

Akrofobija je močan strah pred višino. Ironično pri tej fobiji je, da kdor jo trpi, lahko občuti strah le nekaj centimetrov od tal. Ni jih treba dvigniti nekaj sto metrov v nebo. Tistim, ki trpijo za tovrstno fobijo, je morda že sama misel na dejavnost, ki vključuje višino, dovolj za dvig srčnega utripa in začetek paničnega občutka strahu.

Vendar je zdravljenje premagovanja tega strahu na videz preprosto. Mnogi poročajo, da so se, čeprav so se bali višine, odpravili s padalstvom ali bungee skokom, da bi premagali svoj strah. Čeprav so bili prestrašeni, so poročali, da se bolj počutijo nad tem strahom, ko preživijo svoja pogumna dejanja in živijo, da o njem pripovedujejo.

Agorafobija

duhovni pomen 2

Agorafobija je strah pred odhodom od doma, odhodom ali odprtim prostorom. Ta fobija izvira iz strahu, da okolje okoli njih ni varno, zato morajo ostati znotraj, da odpravijo varnostne dejavnike. Mnogi ljudje, ki imajo agorafobijo, imajo velike težave pri zapuščanju svojih domov in pogosto to potrebujejo za zdravljenje duševnega zdravja.

Kinofobija

Kinofobija je iracionalen strah pred psi. Tako kot pri kačah je tudi če se pes peni na usta in raste, je strah ustrezen odgovor. Če pa se človek boji že same misli na psa ali psa, ki s svojim lastnikom mirno hodi po ulici, to bolj nagiba k fobiji.

Mnogi ljudje s to fobijo se zavedajo, da je njihov strah pred psi morda nekoliko nerazumen. Razumejo, da marsikdo ne čuti strahu, hkrati pa priznavajo, da je njihov strah zelo resničen in zelo močan. Zaradi tega se lahko izognejo situacijam ali lokacijam, kjer bodo psi verjetno. Prijatelje lahko prosijo, naj svojega psa postavijo v drugo sobo, preden pridejo k njemu, da ublažijo ta strah.

Astrafobija

Astrafobija je strah pred nevihtami in nevihtami. Za razliko od fobij, ki vključujejo živali, je nevihta zelo nepredvidljiva in se ji je težko izogniti. Zaradi tega lahko tisti, ki imajo to fobijo, postanejo obsedeni z gledanjem vremenskih poročil. Dan lahko načrtujejo okoli možnosti vremenske nevihte. V svojem domu lahko sprejmejo zaščitne ukrepe, da se počutijo varne pred grmenjem in strelo.

Klavstrofobija

Klavstrofobija je strah pred zaprtim prostorom in nezmožnosti pobega. Te strahove lahko najdemo zlasti v majhnih zaprtih prostorih, kot so dvigalo, soba brez oken ali majhen, natrpan prostor. Za nekoga, ki trpi za klavstrofobijo, lahko trdno verjame, da mu bo zmanjkalo kisika ali se bo počutil, kot da se duši. Iščejo odprt prostor ali okno, da bi dobili svež zrak in se počutili, kot da niso več zaprti vase.

Vir: rawpixel.com

Mizofobija

Mizofobija je iracionalen strah pred mikrobi. Tiste, ki imajo to fobijo, lahko imenujemo germafobični. Imajo strah pred kontaminacijo in mikrobi. Mizofobija je lahko simptom tistih, ki trpijo tudi za obsesivno-kompulzivno motnjo.

Aerofobija

Aerofobija je nerazumen strah pred letenjem. Medtem ko je med letenjem običajno previden pri nekaterih stvareh, na primer obnašanju potnikov, s katerimi letite, ali zdravju in varnosti svojih otrok, lahko strah pred preprostim letenjem preseže to. Aerofobija se lahko združi tudi s klavstrofobijo, ker se boji, da bi bil v zaprtem letalu.

Tripofobija

Tripofobija je verjetno najbolj nenavadna fobija na tem seznamu. To je nerazumen strah pred kopico lukenj, na primer v cvetu ali satju. Čeprav to še ni priznano kot stanje duševnega zdravja, vsaj 15% ljudi trpi zaradi te fobije. Nekatere raziskave kažejo, da lahko luknje prikazujejo nevarnost zaradi organizmov, ki lahko v njih živijo. Strah se lahko razvije po piku žuželke ali piku čebele.

Kako zdravite fobije?

Ko fobijo ugotovi strokovnjak, jo je mogoče zdraviti. Ni vam treba živeti svojega življenja v strahu. Pravzaprav obstaja nekaj zelo učinkovitih možnosti zdravljenja tam zunaj, da vam pomaga ublažiti strah in izboljša kakovost življenja.

Terapija izpostavljenosti

Ena najpogostejših oblik zdravljenja fobij se imenuje izpostavljena terapija. Preden se lotimo terapije z izpostavljenostjo, moramo reči, da vas pooblaščeni terapevt nikoli ne bo prisilil, da bi storili kaj preveč. Večina terapevtov bo začela tako počasi in majhno, kot boste potrebovali. Terapija z izpostavljenostjo je pogosta in učinkovita metoda.

V nadzorovanem okolju ste izpostavljeni vsemu, česar se bojite. To lahko vključuje ogled akvarija kač, ogled pasjega parka ali pogled skozi okno v drugem nadstropju. S tem, ko se izpostavljate prav stvarem, ki v vas ustvarjajo iracionalen strah, vas odvrača od tega, da se jim še naprej izogibate, kar je bil učen odziv v vašem življenju. Ta sprememba vedenja vam pomaga, da se počutite bolj nadzorovani nad svojim življenjem in okoljem okoli sebe. Izkazalo se je, da terapija z izpostavljenostjo deluje in postopoma se lahko premaknete na božanje psa, vožnjo z Ferrisovim kolesom ali nenaseljeno dvigalo. Nato lahko še naprej napredujete.

Pomen angelske številke 143

CBT

Druga oblika zdravljenja se imenuje kognitivno-vedenjska terapija, ki je usmerjena v spreminjanje vašega vedenja in razmišljanja. Vaš terapevt vam bo pomagal razviti ustrezne veščine spoprijemanja, ki vam bodo pomagale, ko se počutite prestrašeni. Z uporabo teh veščin spoprijemanja, namesto da bi se izogibali vedenju predmeta svojega strahu, se boste naučili, da lahko nadzorujete svojo okolico. Ugotovljeno je bilo, da je ta oblika zdravljenja zelo učinkovita.

nočne more o zombijih

Vir: rawpixel.com

Hipnoterapija

Druga oblika zdravljenja je hipnoterapija, ki se uporablja v alternativni medicini. S pomočjo hipnoze lahko svoje možgane prekvalificirate, da se odzovejo drugače, ki se ne odziva na fobije, za katerimi trpite.

Zdravila

Vaš ponudnik vam lahko tudi predlaga, da začnete zdravljenje z zdravili. Nekatera zdravila lahko pomagajo ublažiti paniko in tesnobo, ki jih čutite, ko vas fobija sproži. Ta zdravila zdravijo simptome anksioznosti, vendar ne pomagajo odpraviti osnovne težave, na primer, zakaj se bojite takšnih predmetov. S svetovanjem s svojim terapevtom se boste poglobili v to, zakaj trpite zaradi teh fobij, medtem ko boste z možnostmi zdravljenja izboljšali kakovost svojega življenja.

Pogled naprej

Nihče ne želi živeti svojega življenja v strahu. Če imate izčrpavajočo fobijo, ki vpliva na vaše vsakdanje življenje, poiščite nasvet zdravnika. Nezdravljena tesnoba in stres lahko vodita do bolezni srca in visokega krvnega tlaka. Če prevzamete nadzor in premagate svoje strahove, boste izboljšali svoje splošno zdravstveno stanje, tako fizično kot duševno.

Začnete lahko z iskanjem pooblaščenega spletnega terapevta tukaj Boljša pomoč. Naši terapevti so v pripravljenosti, da vam pomagajo pri premagovanju strahov. O svoji fobiji razpravljajte v zasebni klepetalnici, ki je vsak dan dostopna samo vam in vašemu terapevtu. Spodaj si oglejte nekaj pregledov.

Ocene svetovalcev

'Joseph Sherry je bil čudovit svetovalec. V zadnjih mesecih sem bil boljši kot kdaj koli prej. Vedno me spodbuja, naj na stvari gledam na nov način, orodja, ki me jih je naučil, pa so nenadomestljiva! Ne živim več s kroničnim strahom in tesnobo. Zame je to velik napredek! Brez Josepha Sherryja to ne bi bilo mogoče! '

'Neverjetno je, kako koristna je terapija. Sestanki EMDR s Keithom so mi omogočili, da si povrnem svojo moč in nadzor nad lastnim življenjem. Kot rezultat mojega dela s Keithom sem prestrašen in zaskrbljen zapustil hišo z uničujočo paniko, da sem lahko užival v sprehodih z možem v parku, na vrtu, celo potovali smo z letalom in trenirali. Nekaj ​​strupenih odnosov, ki mi niso služili, sem lahko zapustil in zdaj se počutim opremljenega, da se ne samo soočim z življenjem, ampak tudi uživam v njegovem bogastvu in polnosti. Keitha toplo priporočam kot svetovalca in seje EMDR. '

Strah je lahko naraven in zdrav del življenja, ko pa strah postane nenaraven in nezdrav, je čas, da ukrepamo. Za vogalom je pomoč, rešitve in upanje. Vzemi Prvi korak danes.

Delite S Svojimi Prijatelji: